一段时间以来焦虑躯体化严重，今天略好一点，相信能越来越好！

想分手 分不掉，想赚钱 赚不到，想减肥 减不掉。无力感，疲惫 总有阻碍。男朋友以前是个特别特别上进 责任心很强的人 和我在一起以后 变成了一个 不上班 不去赚钱 脾气暴躁 的人，是我性格太软 造成的吗？我该离开这个人吗

我不想做语音厅，我又做回语音厅了，我不想暧昧，我想练习自己说话 。我没有想挣大钱。我不想做语音厅，我以为是个播，我应该去哪里锻炼自己说话。我想有工作。我没想挣大钱。我不知道我能做什么工作。都是利益关系，没有真感情。我签约了，我可以不做了吗。我说话费劲，在那里上班也是个笑点。我该怎么办。我之前做过语音厅，没有人接档。我签约公会一年，我想退出去，我不会主持。我本来就是个笑话。没事自己在家朗读文章就可以锻炼自己说话了吗。我应该怎么说我不做了。我不想走捷径。饶了半天又回来做语音厅了。我觉得去那里逛的人有的人玩的很花。我不想一步错步步错。没有人接档。为什么她们最后都走了。群名是每天低保3百，带你赚大钱。我没那个命。我想退出。我应该怎么说退出。我可以去逛她们的主持。我不想再进入这个行业了。我怕我走错路，我不想走错路。我可以自己练习开播吗。我不想做厅播。那段时间很内耗，没有人接档。说话也没有人理。可是我除了这个工作，我不知道我能做什么工作。我这辈子净走错路。

最近在斗胆看，而且还得家人在的时候看——《此处通往繁星》，几个小年轻殡仪馆工作的故事。我很敬畏这份工作，但我仍然还有很多难以面对死亡的东西。 知道人终有离别，提前去看剧熟悉这些才有可能脱敏，在真正离别时做正确的事，不至于那时陷入在情绪中，耽误了珍贵的 最后时刻。 以为自己成长很多，面对老家里公婆提前准备的寿材也会去感受和感谢它们将来的使命，对家里亲戚走，也不会再抗拒葬礼，而是一起去送一程。也在殡仪馆亲眼见过那些泪水和来来去去的躺车。正在一步步脱敏中… 但在看的同时，还是发现自己课题好多啊：啊，好多不能理解，他们是怎么能做到在殡仪馆工作的？面对一个足够也算了，可是那里是很多个的呀！真的不怕吗？真的他们的境界 能达到心怀有使命的去工作吗？那个使命就是他们说的让每个人在活着的时候得不到公平，但至少在离世时是公平的，被一视同仁的。我也觉得世间如果我们都以这样的人去看待这样的死亡，是很感动的。 但是，但是，唉，但是，当镜头里面他们抱着离世的人换衣服，我都代入了自己，我真难以想象那是什么感觉，真的不怕吗？说到这些，我的身体都麻酥酥的了，唉。 那是陌生人啊，不是自己的亲人，就算是自己的亲人，每天如此…，他们真的脱敏了吗？而且都是那么多小年轻的演员，他们是怎么想到能够接受拍这样的剧的？ 有没有人能分享你们的理解和感受啊？有没有人身边人有人在殡仪馆工作的经历，都让我们提前学习学习，知晓知晓。真是矛盾的感受，既想看又怕看，又知道自己还是得了解。

我对她好，不代表我以前的委屈就要忘掉，不代表我以前的委屈就一笔勾销，只能说他现在的苦难值得我对他的关心。 1.看到我的气垫膏已经见铁皮了还剩一圈膏就是舍不得扔，虽然上脸很有瑕疵了。在我的世界里，什么东西都要用的一干二净，甚至包装盒都要拿来废物利用。这时我会有委屈，我姐姐只要感受有一点不舒服，他就会扔。我说他时，他会说它不好用了，我有什么办法啊，我也想让它好用啊，但是它不好用啊，我也没办法啊。 2.当我新买的东西物品，衣服，穿着不舒服或者不好看时，我也舍不得丢，忍受自己看在是新买的份上，也要多使用一下。我姐就会扔掉。这时我的委屈也会出来了。我姐会说这是新买的，她穿着不舒服，我有什么办法呀我也想让她舒服啊，我也想省钱呀。 3.断舍离时，我总是什么东西都舍不得扔。这时我的委屈又出来了。我姐姐断舍离时一直都是扔扔扔。记得有一个铝做的茶壶。好好的，就是有点旧，有点脏。他二话不说，一点没有再心疼的直接扔了。他就说给你，你要吗？这东西谁用啊？有地方放吗？ 4.当我本能的奋不顾身做她后盾时，我的委屈又出来了。他从几岁十几岁，把一家人都分得清清楚楚，明明白白。我第1次打工找我姐，花了我姐100多，我姐赶紧就说我的同事说他弟弟花他的钱，以后都要还的。我当时心寒至极，还莫名其妙，我们不是一家人吗？他怎么说出这样恶心的话？并且我的爸爸妈妈也不管。只说他是个淘气鬼。 5.当我狼吞虎咽时我的委屈也出来了，从小到大我只喜欢填饱肚子就行了。从来不爱吃零食，水果之类的。只会饭店狼吞虎咽。而我姐姐像大小姐一样。饭菜要慢慢的吃。吃个饺子也要精心配调料。换季的水果，想吃就要买。不管多贵，冬天里吃草莓，他是这样说。咱没钱，咱不能少吃点吗？咱尝尝啥味，不行吗？别人是人，咱们不是个人吗？我爸妈又只会宠溺说他是个淘气鬼，然后他就嬉皮笑脸。 6.等我舍不得依赖别人时，我的委屈也出来了。她只要一有什么委屈就会第一时间想到我。把她的委屈嚼碎了揉烂了，说给我听。毫无差池的说给我听。大到他10年20年的规划。和操心。小到她老公不给她情绪价值。不懂得安慰她，哄她开心。吐槽他的情绪烦恼，吐槽他的经济烦恼。吐槽他的身体健康烦恼。吐槽他没享过福。吐槽他老了。吐槽，亲戚朋友是如何待他的，吐槽他嫉妒这个那个。生怕你不能跟他感同身受。生怕你不共情他。就算你共情他，他感觉是应该的。天天一副臭脸。像别人欠他似的。还不清似的

一直以来总希望得到父亲的认可，媳妇的认可，朋友的认可，为啥感觉很心累，还会很生气，压抑，老师们我这样对吗

有一个问题一直在影响我，当我安静下来，我就很容易开始胡思乱想。 这些念头主要是过去不愉快的回忆、对过去发生的事情的反刍、对自己的批评，有时也会想象未来不好的情形。一个念头出现以后，经常会引出另一个念头，让我不断地想下去。 比如，我练字的时候，即使练了将近一个小时，脑子里还是不断出现这些内容，很难真正专注。但我发现，当我唱歌、大声朗读或者看电影时，这种情况就会明显减轻。 我想知道，这到底是怎么回事？为什么我的注意力一旦没有被外部事情吸引，就很容易回到这些痛苦的内容上？ 我想理解这些思考是怎么形成和持续的，有什么方法可以减少它们对注意力和生活的影响。

我不明白，我好迷茫啊。我真的活不下去了，我真的好痛苦。我不明白我为什么渴望被看见，我不明白为什么我还在证明自己。如果我真的好起来了，那我现在所做的一切是不是就都没有任何意义了？哦，我知道。我现在所作所为的一切本来就没有意义，我只是给自己做的这些事情添加了一个不占理的理由。但我还是想知道，如果一个人自救成功，是不是反向证明了她不够痛苦？ 我总是喜欢给自己洗脑“意义”，所有人都是。世界本来就毫无意义，大家自己给自己定义洗脑“意义”。哦不对，这不是重点。嘶……呃算了，好累。 还有就是，我不希望你们拿“我该不该比较”这件事说，比较是所有人都会做的事情。只是有些人比较的是快乐比较的是幸福，如果只有痛苦呢？难道要向全世界承认自己就是一无所有吗，呵呵。 对于“会好起来的”这种幻想，我相信。但是我此刻的痛苦我的感受呢？没有任何意义是吗？那我应该怎样让自己坚持下去呢？ 所以如果一个自救成功的人，她会杀掉曾经的自己是吗。“未来”杀掉了“过去”，那不就是证明“过去”更弱么？ 我不想相信这个结果，但是我无法反驳自己。

过情关 ，不是无情，而是有情而不受困。 允许自己去爱，相信自己可以去在爱里，修炼打磨自己的贪嗔痴，也许会困在里面很久都出不来，也许会常常觉得自己眼前一片迷障，但是在爱中修行，终将会让自己升华和丰富，这对我来说，似乎也是走向神性的必经过程。过情关，不是逃避滚滚红尘，是相信自己可以把那些浓烈的，凌厉的，跋扈的执念，一点点修成一场漫天的花雨，也许会片叶沾身，但那也只是几片花瓣而已……佛祖所说的拈花微笑，也许就是这个意思吧。 但修炼自己的贪嗔痴，解决的是自己如何面对关系的问题；判断两个人是否合适，解决的是这段关系是否值得继续的问题。这是两道不同的题。 我只是给自己一个机会和开口，允许自己去和其他人深深相遇，不是只跟那个让自己发现了这个领悟的人去爱。打开罐子的是一个人，享用罐子的可能是其他的人，这其实也没有谁对谁错，谁优谁劣，所谓的缘分，是不是就是这个意思？每个人在自己生命中的缘分是不一样的…… 有些苦值得经历，因为它帮助我认识自己；而有些苦不必继续，因为它已经没有新的东西可以教给我。

我觉得我没有价值感，没用，心里空空的

经常梦到同一情景的梦，感觉也是一样的，在梦里边有一个很大的房子，里边有很多的房间，我好像在房子里寻找什么人，或者是寻找什么样的感受，那个梦的基调总的来说是很悲伤的，然后有一点点诡异，还有一点点恐我梦里边本来就是家里几个人住，但是这个时候会有陌生人进入到房子，梦里边是很悲伤的，梦里边感觉自己是很悲伤的，然后又有一点恐惧和有一点诡异，那些陌生人，我从心眼里不想让他们进来，感觉他们侵入了我住的地方，那些房子左一间右一间有很多的房间，功能性很强

妈妈住院了，作为子女应该怎么做。不能不去看。去医院可以帮做什么。妈妈，有4个子女。是不是不能光一个人陪护。应该花多少钱。你如果不去，不露面，可能会被别人讲故事，父母给我们一次生命。我应该怎么做才能对得起自己的良心。怎么才能做到位。晚上没空，有事，做不了陪护。那就白天去。缺什么东西买什么吗。

父母都是普通人，但吃穿看病什么的从来没有亏待过我，大学学费贵一年要两万他们也照常交，生活费给的也足够，但我总觉得对不起父母。 我要是当时多考十分就能上公办学校了，还休学一年花他们的钱治病。 现在为了让情绪好一些，想在校外租房，一年要一万左右，又给他们添负担了。

最近小猫生病 我每天喂药喂饭 小猫不配合 猫砂盆今天也坏了一个 配件要等好几天 我本来情绪有点焦虑 好像我对生活是有一个标准 出现什么状况我就有点难受 但刚才忽然想到了无常 接纳无常 我就觉得放松了下来 好像这个发现对于我 今后的很多事情 都很有帮助 包括我害怕不敢去创业 接纳了无常 那么什么状况来就应对就好了 没有那么害怕了 也不是失去标准 还是会尽力去建设想要的生活

脑袋不停的想，怎么才能让想法停，刷视频会转移一些注意力，不去瞎想，停下来不刷视频，脑子又开始不停的想，越想去掉越去不掉。反复胡思乱想。有没有好办法去掉强迫行为和强迫想法。每天都焦虑纠结。明知她是没有用的想法，反复的想。反复内耗。影响工作和学习和生活。我没有办法不随着想法走。我会被影响。

我的工作，就是认商品。不认识的商品，问老员工，老员工不耐烦，还对我发脾气。但是不问，我又不认识商品。商品上千种。我都害怕上班了。不知道怎么办？

去年我离了婚就回我们本地了，以前的很多朋友渐渐也联系起来了。在结婚那时，我当时最好的朋友因为我过得还不错一直嫉妒我，毫无征兆的把我删了。她离婚两次婚，恋爱都是短择，那个时候我前夫对我很好，名牌包豪车房子都给我买，后面因为其他原因跟前夫和平分开了。现在我回老家了，听共同好友说，她现在找了个已婚男人，给她全款买了房和豪车开了店，车跟包还有表都和我的一样。看到她过得不错还是为她开心的。只是内心难免有些波动。 还有一个闺蜜，我们也是认识十多年，去年年底我接触了一个男生，在我生日宴的时候邀请了很多朋友参加，后面他们互相私下约了。然后跟她就闹掰了。 另外还有一个我自认为关系不错的朋友，她最近闹离婚天天找我喝酒吐槽，我不爱喝酒，但为了陪她天天当她的情绪垃圾桶。搞的我有段时间我也很丧气。有一天她告诉我她新开的店要开业了让我到时候去捧场，第二天我就买了花篮去了。我在想为什么我只能分担她的烦恼。 这一年我一直很迷茫，不知道该怎么走，工作也不稳定，我现在也有点不自信了，不是嫉妒别人事业有成，也不是羡慕别人有个爱自己的人。只是有些挫败感。曾经我是那个别人羡慕的人，如今什么都没有，就连朋友都在博弈权衡。这两天我在复盘，我一直都是真诚待人，不知道问题出在哪里。现在每天就遛遛狗，健身看书，静下来还是会emo，害怕会孤独，但我还是不太敢跟人进入亲密关系。不知道怎么调节心态。

市面上99%的工作者，只是在流水线上培养出来的“职业选手”。他们没经历过深渊般的痛苦，也没经历过生命鲜活的跌宕，自然给不出有灵魂的建议，只能像复读机一样重复着书本上的理论，像情感植物人一般还借口多多。

所以好女人永远得不到爱，反而那种不过日子的女人被男人很珍惜，我真的尝试到了心酸。

我从国内到美国后快一个周了，基本总是整个晚上睡不着，整个上午都在睡。第一天加上这两天，尝试了两次在晚上没睡的情况下白天也不睡，这样虽然能让第二天晚上睡着，但起来仍然是下午，第三天晚上仍然睡不着。接下来该怎么办？是否有老师能帮助调整时差？

一边又按着亲人的思维来指责自己你那么有钱给点怎么了？你自己是舍不得花而已，别人是急需你这笔钱啊！再说才多少啊？ 谁让你舍不得花，你有钱你舍不得花而已，那怪你自己啊，谁让你给别人那么多啊，谁让你每次冲动的啊，你永远在不了别人心里做高尚的人，你永远别想在别人那里期待一点好态度，你认清现实吧。 你唯一要做的就是对得起自己的良心，自己觉得好与不好 我也知道自己想做什么就做什么，不要内心冲突来打架，这次我又内心打架了。是怎么回事？

和男朋友同居一年半。他不上班不工作不去赚钱。天天在家里做饭洗碗洗衣服。我和他聊过让他去工作的事情。说了不下五次。死活不去。我也赶他走了。他不走。也说了分手了，他不分。不知道怎么处理了，自己一个人，觉得很累

没能耐叫人打心底里瞧不起。我不爱去人多的场合。我也不爱去熟人那里走，我不爱走熟人在那里的道路上。你背后不知道谁和谁有绿泡泡 ，不知道谁和谁好。我想有能耐，我想不被别人瞧不起。可是我一天一天还是一事无成。我应该怎么做才能有能耐。可是我赚不到钱。今天去走来往了，走得一点都不愉快 ，因为去的晚了 ，没有位置坐。最后强找到位置。参加结婚典礼，因为不出奇。没有人理我。对呀她们凭什么理我呀。我是属于一直等待别人和我说话。我今天见人还是一句话都不敢说。她们见人打招呼，我见人一直是不说话不吱声。我不敢说话，我说话声音像蚊子一样。我怎么是这种人，我很少和别人交流。所有人都是慕强的。她们都交有用的人，很正常。她们都是当面一套背后一套。怎么才能说话大点声。她们的儿子一个月赚1万，我一个月5块都赚不到。我想做锻炼自己说话的工作，走来往吃完饭，我以为就走了，我的家人和亲戚见面唠嗑，我就往出走了。往出走，我又往回回，最后我又往出走了。因为我不出奇，不出息。我像个哑巴，想说说不出来。世界上还有不敢说话的人 ，真是世界之大无奇不有。

总是忍不住从别人的角度出发，总是觉得别人的出发点是好的，别人是不容易的，特别是遇到那些楚楚可怜，隐忍型型的人，特别是当有利益损失的时候，利益损失是经自己手的时候，总感觉是自己的错。 我婆婆从老家刚来国庆节就说要回家，也不跟我们一起过国庆，员工离职了厂里很忙，她也不留下来帮我们忙。自动思维感觉是不是自己错了？造成了的想法是她不帮我们忙，我们利益损失了。那天我跟我老公打电话说不去饭店吃了，我婆婆突然叽叽喳喳在电话里讲，我们也不去饭店吃了，我自己做煎饼。我感觉我婆婆很冒失，没搭理她。后来听到婆婆这么着急回老家，觉得是不是因为我的错，才造成了我们这个小家的利益损失？会自己拿针扎自己一下的那种感觉。 找的律师顾问费，一年3万太贵 价值太低了还是熟人介绍的，觉得是自己经手的，自己没把关好。一碰到熟人介绍的我就习惯性的守不住自己的边界。 只要利益上有损失，就不断的复盘，只要是自己经手的，自己没有全力以赴的。自己着急忙慌了，就会拿针扎自己的心，让自己心痛的那种。自我批评，内心的小孩。内心的小孩，低头认错错错错都是她的错。 这些我老公都没有指责我，都是我自己复盘，假如说他如果指责我的话。反而我会抗拒他。怎么细说是他的原因。反而没有人指责我，我就会从自我身上复盘。就不会抗拒他细数它他的错误了。 以前我的爸爸经常说是我的错，没舍得把我这老二送人再生个儿子。我没资格跟他吵。他越这样吵，我越抗拒他。认为是他的错。但也有一小部分可怜他。发泄完自己的愤怒。也确实很可怜他。 但我的妈妈没说过是我的错，她只会可怜巴巴说因为他没生出儿子，我爸爸是怎么虐待她的，我总觉得是我的错。看着爸爸这么痛苦，妈妈这么痛苦。我只会拿针，一直扎自己。错错错，都是我的错。