也注定会赢,在我印象我没有打不赢的仗,只有我还没有意识到要打这场仗,和不愿意打的仗,没有下决心打的仗,没有勇气打的仗
我会像为其他人打其他仗一样全力以赴,披荆斩棘,所向披靡
谷秉红
很有力量

坐月子怎么选择比较好:面试了两个月嫂1.一个月嫂贵一点,但是比较合眼缘,面试看着舒服一些。2.一个月嫂便宜一点,眼缘一般 两个差价在2400元。月子中心的价格比贵的月嫂贵了6000元。
谷秉红
坐月子很重要,给内心带来好的感受同样重要。
谷秉红
不可控性让你感到焦虑。反过来想一想,你经历的太多不同工作的挑战与尝试,那时带给你的焦虑,你是怎么看待的?你做了哪些准备?
教培老师,一到续费就是这种消息。孩子进步了,不学了。孩子没进步,不学了。孩子学习态度不好,不学了。老师到底能够做什么呢?续费是老师的任务,不要总是借着续费去为难老师,老师只是个打工仔。
谷秉红
家长愿意续费或者不愿意续费,给你带来的感受是什么呢?
我感觉我真是找不到工作了,不像别人只是说说,还得付房租,进厂别人都不要我
谷秉红
你只是目前没有找到工作,未来还有其他的可能性在。
下面有个网友说自己头脑里有个声音催促自己走上正轨,否则人生完了。这就跟父母说孩子,你不好好学习你的未来就完了一样。是小我的灾难化恐惧思维。其实完全没有正面作用。人生只有找到自己热爱的至少也要找到自己擅长的事情才能走上正轨。否则头脑越鞭挞,身体越反抗
谷秉红
有道理

心里总有个声音一直在催促我 再不走上正轨 整个人生都完了 我也相信这个声音 可是就是一直走不上正轨 可是至少我还知道看书学习 毕竟之前自从毕业后就没看过一本书 都很少写字 停下来的时间我写满了整整一个笔记本 头脑一直在动 身体挺难受 哎 感觉再不走上正轨就会与我心爱的所有东西错过 抓不住 连机会也是 太痛苦了 我的二十五岁太痛苦了

谷秉红
能感受到你的痛苦。身心不一致,有想法但是,行动不起来。可以找咨询师讨论一下,看看卡在哪里。
想赶紧走入正轨 好好努力 珍惜机会 爱护好自己身体 持续学习 给曾经包括现在支持我的人爱我的人一个交代:你们当初没看错人

我感觉我说出这话的时候整个人都轻松了
那么多看好我的人 可我偏偏自己最不看好自己 这些年让一直以来支持我的人爱我的人失望了 我违反了天道 我能不遭报应吗 哎 无力 但还好学到了一些东西 人生毕竟还是马拉松 不是百米赛跑 不能急于求成 总着什么急 是活不到明天了吗

谷秉红
就像你说的,人生就是一场马拉松。现在,你学到一些东西,为你助力前行,做自己想做的事情,别人期待你怎样,那是他们的事。
我的生活太没有规律了 哎 每天大概都是这个时间特别饿 因为白天时候就吃一顿饭 不吃难受 吃了也难受 天啊 这样的日子还要过多久……
谷秉红
饥饿,每天都在相同的时段,有必要关注一下身体。
做过hr 做过销售 做过设计 现在做电商中场控。不知道要不要继续下去,不知道自己一直在摸索 一直在不一样行业里游走 是不是正确。现在天天上夜班。到家半夜12点,有时候是1、2点。不喜欢上夜班,感觉影响心脏。不知道要不要离职换工作,又不知道怎么开口。主要是老板大部分时间对我是不错的。多给我发工资啊,然后给我买东西什么的。(虽然我也会还礼)
谷秉红
不知道怎么开口,你是否在担心什么?你可以尝试向你的领导,说明你的心脏状况,及夜班对你的其他影响,可能就有答案了。
刚入职长盈精密厂子就被安排这个月上夜班,内心特别苦逼,从晚上8点干到第二天8点 中途一直干活 感觉自己沦落成了纯粹的牛马和底层阶级,羡慕曾经的同学是公医师,一上班脑海里就浮现出周围混的好的同学朋友,然后就想哭,昨晚是上班第二天,就被组长骂,甚至羡慕组长,只需要安排也不用干活。这个工作对于我来说就是烂肉骨头,吃起来厌恶,但是丢弃了又找不到下家,最近两份工作是餐厅后厨,然后被后厨那边辞退了调到了另一个店当了两天服务员也被淘汰了,起初觉得服务员卑微,然而现在觉得厂子里才是最不被当成人来看的
谷秉红
你努力尝试做一些工作,目前这个食之无味,弃之暂无下家的工作,如果你还想坚持下去,咱们一起看看,如何减少内耗。
如果你爹妈说的东西都是正确的 那你现在应该是富二代啊 如果你发小 闺蜜 朋友说的东西都是正确的话 那你现在应该在富人圈啊

真是再次点醒了我
为什么每天上班心里很闷很堵是没运动到吗,不停某人和回忆事情加思考,直到时间到11-12点才会反应过来
谷秉红
看的出来,你不停思考的某人和事情影响到了你,让你很郁闷,很堵,咱们可以讨论一下,看看发生了什么,卡在了哪里,然后如何重新疏通。
我为什么总拿自己最糟糕的状态来定义自己的人生?
谷秉红
在你的成长经历中,可能内化了某些重要重要客体,对你的高标准严要求或者你的好很少被看到。
请问:是什么让假期显得那么美妙 令人向往?
不是在家休闲与外出游玩 而是工作
自由源于枷锁
人只要存在 就不可能自由自在
如果一个人从生下来到离世 都毫无压力 自由自在 那他就像鱼不知道什么叫水一样 也感受不到什么是自由
谷秉红
康德所言:自由不是随心所欲,而是能够不做某些事的自我主宰。
今日读书分享
1.风筝必须顶着风才能飞起 所以 愿意力争上游的人才能成就美好的事物 随波逐流的生活只会导致痛苦和失望
2.一棵树可以长多高?它和强大的重力抗争 一直向阳光伸展 尽可能的长高 可树的奋力生长不是有意识的行为 因为树没有大脑 但是人有 上天赋予我们意识的能力 可以选择是否奋力成长 并变成我们能力所能及的人
3.要进步 必须真的迈出脚步
4.要享有丰富的生活 就得开始作丰富的计划
5.即使是坏人也能开始读好书 关键在于跨出一步…今天就做 今天就做 今天就做
6.需要是发明之母
7.一个人的动机是一个人的开关
谷秉红
催人奋进的知识分享

我什么都看得开 但是我现在面临的一个问题是 看得开但是没有什么能让我真正开心的。
谷秉红
开心与否,往往不是外界的事件引起的,而是自己内心对事件的看法和态度。
今晚开始了对赌协议,明天14-27号,14天的早睡早起——6:00起床,我必赢

谷秉红
带着那道温暖的光前行,你必贏

Real talk 我真的不相信自己 时常想自己为什么会这样想或认为 刚刚突然脑子里闪过:是因为我也让我自己失望了太多回了 是这样的 可见我之前的世界里充满了欺骗与不信任
谷秉红
时常对自己的想法有质疑,这是觉察成长的开始。对一件事情不同的想法,态度,会有不同情绪和行为。
来姨妈了 痛经 属实挺虚弱 本来真的以为自己什么都做不了了 可就算在趴在床上也还在拍视频讲述自己用到的好物分享 自认为讲述的还不错 把面膜里的成分讲的头头是道 就是有些啰嗦 但这可是第一次啊 虽然平常爱护肤 但也没做过化妆品这行 然后没想到吃饭的时候也把自己吃的火鸡杯面对着视频又讲了一遍 属实是真香啊 然后本来不想下楼取快递了 可是我买的心爱的书到了 嗖一下子又下去了 哈哈哈哈哈 那么这些行动说明了什么呢

感觉很多国人把几千年文明几千年中医文化丢了,年轻人几乎不喝热水了,需要喝水就超市买,连喝药都就着塑料瓶一通下肚,哎……难怪不得老年人越来越年轻,年轻人越来越老。挺难过的,几千年经验、几千年文明被几百年无历史的资 本掩盖。
谷秉红
从我做起,从现在做起,沿袭好的传统文化和经验,让年轻人也越来越年轻。
每天梳头都欣赏一下浓黑光亮的头发,这也是一种心理满足


年轻时似乎都没有这么黑亮,现在奔五了特别自豪

虽然少,但不影响黑的美

谷秉红
欣赏自己,爱自己,看到自己的好,会越来越好。
把刚做好的咖啡倒在地上,它们会一文不值地躺在那里。这些没有倒进杯子的咖啡一文不值,再多也无用……
那我呢,就算有才能,不去展示,才能就躺在那里我也是一文不值,才能也是一文不值……
天啊

谷秉红
你的才能就像种子一样,遇到适合的土壤,有水,有阳光,就会破土而出,发芽,开花,结果……觉察即成长,祝你越来越好。
我和我朋友之前一直都在一块(玩的特别好的那种)前段时间确定我精神方面疾病,我就回家了,可是自从回家以后我发现一个能说话的朋友都没有,我很想她,可是因为病情我不能去找她,我也不想再去认识新的人,那样太累了,我该怎么办,我现在按照医生的嘱咐在吃药,可是我感觉我现在出现很呆很呆的情况,而且吃完药我很累,我该怎么办
谷秉红
你正在经历着疾病,药物反应和社交孤独的压力,你不想认识新的人,不是你懒或者其他什么,而是你的心理能量基本用在和疾病的抗争上,没有多余的力气去社交,我同意你的判断,暂不要认识新人。
为什么说人的存在本身就是有价值的呢?
谷秉红
任何一个人都是独一无二的存在,生命本身就值得被尊重和珍视。只是,有的时候,我们的价值被条件化了,比如:你只有学习好,听话,才是好学生,好孩子,你才可爱,才被认可,才是对社会有用……
我一个人的时候就特别想找个人聊天。但是现在这个年龄找不到合适聊天的人。我觉得是我没有朋友。还有我觉得大家都很忙。不好意思打扰别人,
谷秉红
你渴望与别人聊天,但是,你的渴望又被自己的一些想法阻止了,感觉你的内在在担心什么,可以讨论一下。
若来到这个世界上没有感受到“我活着是快乐的开心的 ”或者感受不到爱了 又或者感受到了以前的别人对自己的爱了 可是现在都不复存在了 是不是也可以选择死亡啊 我天啊 真都不知道前几年的人生是怎么过来的 稀里糊涂的 一顿瞎干 现在是停下来了 但又觉得自己没有价值了 真是不知道怎么活了 谁说二十多岁的是人生最好的时候啊 太他妈焦虑了 感觉自己真的跟死了一样 没什么用 艾玛就这样还追求成功呢 连自己干什么都不知道 这样的日子还要过多久……
谷秉红
你正处在20多岁的关键成长期,面对多重转变——离开熟悉的环境、进入新职场、建立亲密关系、重塑自我认同。你能意识到这些变化带来的真实感受,这本身就是成长的一部分。
关于妈妈和我
我开始感觉到
她怎么忍心让一个自己
十几岁的孩子漂泊在外
受尽苦楚
并且觉得她过的很好
还总是想索取价值
没有价值就远离
我觉得大脑不敢思考这些了
一碰到这些就会白茫茫一片
谷秉红
深入思考带来的不好感受,让你处于一种自我保护模式,先待在这里并允许自己的不敢。
刚才在网上找人骂了前同事,明明匿名了,但心中还是前怕狼后怕虎,十分担忧。从小我心事就很重,很容易焦虑担忧,尤其是在与人的矛盾上,很容易担忧,请问为什么会这样,该如何改善?
谷秉红
尤其在关系中,你既怕又怕,十分担忧。你可以联系我,咱们一起看看,你的成长经历中,有怎样的关系,怎样的互动模式。
受够了懒惰的自己 空有理想 无尽的内耗 我很爱自己 但我不喜欢那个懒惰的自己 不破不立 我一定要长出新的血肉 塑造一个全新的自己.
谷秉红
感觉你的本我和超我在打架,自我在调节的过程中有无奈,无力。超我想塑造全新的,有理想的自己;自我享受快乐,懒惰。尝试接纳两者的存在,不给自己太大的压力,也不过度放任。
有人说长期接触讨厌的人会衰老。我觉得不是长期接触讨厌的人会衰老,而是你对讨厌的人的负面评价会产生负面情绪。这些负面情绪会导致衰老。没有负面评价也能保护自己安全。所以宽容的人不容易衰老
谷秉红
这个觉察很棒

去年年底,我和妹妹买了一箱草莓和一箱坚果去表妹家串门。在公交车上的时候,有个中年女的,看到草莓说,这个季节的草莓不甜,不好吃。我和妹妹当时听了这话觉得好败兴啊。有些人心里只有自己的观点和标准,从来不考虑说的话别人听了高兴不高兴。心里只有自己没有别人。只看得见自己。
谷秉红
你的感受很真实,确实有这样的人。改变不了这样的人,尝试改变自己对这样的人或者他们说出的话,做出的事,的看法和态度。
我是一个大专老师,有编制。本来前几年觉得工作挺快乐。最近提拔了两个新领导,一个副院长,喜欢查课。鸡蛋里挑骨头。一个正书记,特别喜欢开会,组织活动,逼迫党员老师必须参加。
而且感觉最近副院长,也就是这绝经女领导,挺针对我,有事没事把我喊办公室批评。在教室查课,说我教学安排不行,当着全班学生的面说要扣我工资,就和疯批一样。感觉快坚持不下去了,好难过。我也没惹她,我现在看到她的脸都怕,也怕在路上遇到她。我真的很认真的工作了,努力备课,认真上课。没招了,咋样都挨批评。(我是年轻女教师)
谷秉红
目前这种状态,给你带来不好的感受,你的努力,认真备课没有被看到,还多次被批评,甚至是当着学生的面,自尊受到伤害,内心充满害怕,需要的话可以找我聊一下

作为代课老师,不想处理人际关系,觉得自己舒服了再说,是一种消极吗?
谷秉红
作为代课老师,觉得自己舒服了,才想处理人际关系,是这样吗?代课老师身份和人际关系这两者之间发生了什么,可以找咨询师聊一下。
“五有大人”,心情瞬间就好了…
多少人羡慕嫉妒我啊,哈哈…
以后不开心时,一定要多想想这个“五有大人”…
谷秉红
开心和不开心的时候,这“五有”都存在,不开心的时候,多想这些,还要看看,不开心背后的需求,冲突是什么,并尝试一致性表达自己情绪。
我发现最近买菜有个特点,总是不自觉地多付款,比如买菜对方说5.2,人家说5块就行了,我好像听不到或者不留意,随手就付了5.2,有的是6.3元,我其实可以说“6元吧”,一般人家都说好,我没有说,还是会付6.3元,今天买菜也是2.4元,我听到了,但是付款时候忘记了,而且感觉是2.5,我就付了2.5元,这是怎么回事呢?之前不这样啊。
我的强迫想法,一天老想没有用的事情。我的脑袋感觉坏掉了。每天都不停的想。强迫穷思竭虑是什么。我没有办法不受这些想法的影响。不要顺着想法走。有时我会有恶念。每天脑袋里像放电影一样 。不停的想。我不知道怎么变成了这样。我渐渐的就变得反常。来人躲起来。来人猫桌子底下,被人发现了。上小学时捡很多小石子踹兜里。手里握着昆虫。学业也下降。逃过学。我应该平时怎么给自己心理暗示。和症状和平相处。我改变不了,我只能接受。对抗也不行。人家都是越长越有出息,我是越长越完。越没有出息。强迫想法是无意义的,是脑部错误的信息。我越想去掉想法,越去不掉。
谷秉红
为了避免或者减少这些强迫想法,你努力尝试和这些症状和平相处,尝试不去对抗,尝试接受,好像没有用。建议你找心理科医生,听医生的建议。
如果你是希爷,我有一天给你发一个视频,内容:我跪在地上向你磕头。一边磕头一边说,给希爷磕两个赔罪了啊,希爷看我磕头心里美滋滋的啊
补充:我和希爷吵架了。多次吵得很崩,希爷多次明确说明再也不能和我做朋友了。他已经给我彻底拉黑了。
希爷说,如果我要再以各种形式找人给他发一条消息,报警or让我等他的传票。
问题一:希爷看到后会作何观感?
谷秉红
这种表白方式,有人愿意接受,也有人不愿意接受。真正的友谊,需要彼此之间一致性表达真实的感受,想法。
最近一段时间,2岁的娃经常把不要妈妈挂在嘴边,起初觉得童言无忌,只是在玩的时候想要爸爸陪,在吃和睡的时候还是会想要妈妈。可是现在,吃和睡都不要妈妈了!我很伤心!难道就是因为我会对他发脾气,爸爸不会对他发脾气!难道我不应该发脾气吗?前几天陪着娃哄睡得哄一个小时以上我就很不耐烦,我就会对他抱怨,怎么还不睡?哎~
现在我一靠近他,他就说不要妈妈不要妈妈的!听多了,真的很伤心!在他2个月后都是我一个人带娃,辛辛苦苦的,就这样他爸陪他玩个3个月,就不要妈妈了……
或许在他眼里我真的做的很差劲吧!
谷秉红
2岁左右的孩子,处在肛欲期,这个时期孩子的特点是:开始频繁说“不”,“我不要”或者“我自己来”,这是孩子有自主性与自我边界的最初建立。孩子在你面前频繁说,“不要妈妈”,可以证明你这个妈妈给予孩子足够的安全感,足够的爱,使得她能够向你表答,这是孩子成长的表现,跟成人理解的“我不要妈妈”不是一个意思。
谷秉红
在安全的空间与你信得过的人,尝试一点点摘下面具,让真我,本我或者防御的自我慢慢出来,这需要时间。
其实是不同的
今天锻炼表达
去玩了线上狼人杀
一开始就觉得自己肯定不敢说话
到后面其实进入状态就还好
并且还有几个小姐姐加了我好友
应该是喜欢和我一起玩啦
我总是会把自己预设的不好
但实际没有那么不好
所以
预设是对的吗
这个步骤是不是该省略
谷秉红
在我们成长的过程中,几乎每时每刻都要面临新的事物,新的认知,预设是在以往经验的基础之上,应对新的事物,会有偏差,通过认知,行为进行矫正,从而不断成长。
回想起18岁的时候,我会觉得18岁的痛苦和纠结是很小的事情,甚至会觉得居然为了这种人,这种事情放弃了自己的发展,没有把时间每一分每一秒投入到自己身上。如果转换到现在,35岁的我应该是同样的看法,那么青春宝贵的岁月都花费在了无意义的情绪消耗上面
这么一想一下不内耗了,屁颠屁颠又去忙了
谷秉红
回首18岁发生的事件,遇到的人,随着时间的推移,认知的扩展,看法,态度会有不一样的变化。祝你越来越好!
我算是看透了,这世界上所有的事和人
你只要保持着一个心态
无论遇到什么事我都能过的很好
无论遇到什么人我也都能过得很好
离开什么人我照样能过的很好
那么你这辈子就彻底顺利了
谷秉红
很好的觉察!对人和事的态度,看法或者想法,决定着一个人的情绪和行为。
在网上认识一个人,她每次都说她是急用,我开工资还你,她说我求求你了。我也回答的是我求求你了,我真没有钱。我一个连稳定工作都没有的人,我没有钱,她怎么就盯着我不放了,要不我把她拉黑吧。我没有钱的时候谁借给我。是我太冷血吗。我也需要钱。我没有往别人借过钱。我可以拉黑她吗。只要一发消息就说我要借钱。如果我借她钱,她不还呢。我都说我真的没有钱,她说你真的有钱。这么犟有意思吗。我真的没有钱。如果她不还我的钱就打水漂了。要不回来了。我到底应该怎么做。借钱时叫姐姐,姐你在吗。现在赚钱多难啊。难道不借钱就是坏人吗。谁的钱都不是大风刮来的,别人的钱都是自己一点点辛苦赚来的。我想拉黑,我觉得太绝情。不拉黑内耗自己。我还是不拉黑了,她现在一开口就是我有急用,你借钱给我。我到底应该怎么做,我应不应该拉黑她。亲戚都交不下,陌生人更交不下。我不想钱打水漂。
谷秉红
你不是冷血,也不是绝情,你只是保护了自己的边界!遵从内心的感受,做自己想做的。
前天晚上我的另一只小猫跑了出去
妈妈听到半夜直接过来了
好在它当天自己回来了
昨天我发现一开始丢失那只小猫叫声
我半夜两点多给妈妈打电话
她依然赶了过来
陪我找了四个小时
最后找到了猫猫
虽然这次是因为妈妈的疏忽
但她这次不一样
没有像从前那天
只顾着沉浸在自己的受伤情绪中
因为我和她表达了
“一个生命都没有你那点感受重要”
随后她好像就变的更柔韧了
妈妈在改变
也是我精准表达了出来
而不是像以往一样
只是指责否定发泄情绪
谷秉红
自我心灵的成长,会潜移默化的影响周围的人

我开始讨厌自己太长的头发
那些软萌的风格衣服
觉得好傻
我真正喜欢的是像这个剧
里面的女主一样
干练 潇洒 有气质
也不失温柔精致
松弛感与清醒同在
谷秉红
你的内在有两个我,一个是长发,穿着软萌洒脱风格的你,另一个是你期待的干练,潇洒,有气质,清醒与松弛感同在的你,这两个部分各有各的美,也有相似的部分,不同的部分可以尝试整合一下。祝你越来越好!
一个人说话总是趾高气扬是什么心理
谷秉红
一个人在你面前趾高气昂的讲话,给你带来的感受是什么?
今天捣鼓了一天的电脑,主要是pycharm就是shi山代码,更新了之后导入conda环境一下子整不会了,捣鼓了半天解决掉了,然后又加载不出来conda环境了
整了一整天原来是因为我anaconda卸载的时候没有删干净,一个个手动点进去一点点展出文件的hh
真是忙活了一天才发现居然就这么点小问题,也是给我整笑了
下次的时候卸载完我还要一个个点进文件再一个个删除残留,这真是惨痛的代价
谷秉红
前行的路上,或许都会遇到一些插曲,享受这一路带给你的风光,别有一番风趣。
为什么我难过时,首先是哭
谷秉红
哭也是一种表达,在你这里有累,有酸痛,有忽视,有不被理解,不被看到,婚姻关系需要双向奔赴的,咱们可以一起讨论一下,你的需求如何在关系中,被很好的看到。
每个人都是基于自己的利益角度
去评价外界的
所以真的没有必要去听太多废话
世界上的人五花八门的
同样的我们也清楚的知道
什么对自己有利就好了
这不是最主要的,最主要的是好像从来没有认可过自己,但是现在慢慢的开始认可自己了,当然指的只是外貌,以前在外貌上没有认可过自己。
其实做了很多很多的事情才变成这现在这样,这是一条必经之路。
谷秉红
你选对了一条让你自我认可的路,祝你越来越好!
我去当了老师,孩子妈妈就说,她家孩子老师做手术了,老师也是一种高危行业,一不小心嗝屁了
谷秉红
她这么说,带给你的想法,感受,情绪是怎样的?
我在倾诉,男人在防御,这怎么解决
谷秉红
男人采用的防御方式,是用来防御给他带来的焦虑和痛苦。静下来觉察一下,你倾诉时的内容,语气,语调或肢体语言的哪些部分,让他出现防御,就那个部分,那个点,调整一下倾诉方式和内容。祝你越来越好!
恋爱三年,其中一年时间我在纠缠被无数次拉黑,现在彻底断联,他好像无所谓我不甘心,又孤独没有朋友,该怎么走出这样的压抑情绪
谷秉红
这段糟糕的恋爱经历,给你带来伤感,痛苦,让你难以走出这种压抑情绪。想想看,在你认识他之前,没有他的日子,你是怎么过来的,也许在哪里可以找到答案,祝越来越好!
徒儿:如何不被情绪带走?
师傅:情绪起时,你先做什么?
徒儿:先解释,争辩
师傅:那你是在添柴
徒儿:不解释会被误会
师傅:误会是别人的念,你要练的,是你的心,先停一息,再说一句
徒儿:能停住的人,才是真自在的人
去医院看了也不是病,不是原生家庭 ,有没有这方面的老师解惑,做一下心理治疗或者给一套方案一下可付费资询
谷秉红
偷东西是一个行为,行为背后的动力是什么,获益是什么,需要了解一些细节,才好解决。
看山是山 看山不是山 最后看山还是山想
听听各位老师的理解
有个邻座倒螺蛳粉的新闻。武志红很气愤。但我有不同的理解,我觉得要允许进化程度低的人犯错,做坏人。最大的自由带来最大的成长。进化程度决定一个人的素质。如果你进化程度低,你也会那样。//@武志红:起码做个人吧。
我儿子五岁,昨天晚上我跟爸爸吵了两句,我儿子跑过来,眼睛看看我再看看他爸,我就对着他笑,他说我在看你们演戏,昨天还是他的生日,他在学校跟老师同学过的,还吹蜡烛许愿,然后他跑我我耳朵旁说,妈妈你知道我许的什么愿望吗,我说什么,他说我希望爸爸妈妈以后再也不吵架,我觉得我儿子很好
谷秉红
吵架已经刻在孩子幼小的心灵里,把你们的吵架想象成演戏,他的生日愿望想成你们再不吵架,这是孩子内心的渴望,期待,愿孩子的期待能够实现。认识到这些,就是改变的开始。
一个代课,教的班语文老师哺乳期,让我带他们班一个周两节早读,我说最多一节。级部主任不松口。我就说工资发的也不及时,一周就五节,我带两节,我最多带一节。后来级部主任松口了,我是不是有点虎啊
谷秉红
守住了自己的边界

似乎在我疗愈自己之后
身边的圈子吸引到的人发生了变化
我会离开低频的人
出来接触外界后
我目前只是在网上接触异性
发现和之前接触的人群不同了
以前是一些不负责任的人较多
有一点颜值
现在聊天的基本都是
一些比较成功的人
很年轻就财务自由
很多有能力有学识
积极正能量一些的人
是我的眼光变高了
是我知道什么人才是好的了
是我没有那么自卑了
但现在其实我也还没什么成就
只是自己走过了几年疗愈
让潜意识发生了变化
其实我还是会有点自卑的
我觉得那些人为什么会很热情的和我聊天呢
说我漂亮声音好听等等
但我知道漂亮和漂亮是不一样的
他们的资料上会写
不YP直播女孩子勿扰
没时间看没营养的东西等等
我在重新认识自己
现在的我即便是眼光变高
我也没有那种依附心理
我想感受在其中
看见我自己的样子
我也想成为那样的人
谷秉红
认识到位了,方向就对了,方向对了,目标自然就会一步步靠近,祝你越来越好

钥匙插楼房门外面了,我老忘,有没有好办法。我总是忘记。我开门进来了,钥匙还在外面。我不长记性。总是忘。这样不行。好几次了。如果周围都住人。谁来了都不知道。
谷秉红
也可以探索一下,“总是忘”,潜意识在提示什么?
一找不到东西就赖我,好事怎么想不到我头上。她说是不是我拿错了,我没有拿她钥匙。她说是不是挂门上了。我就生气,我在大声的犟我说我没有拿她钥匙。她们总是把屎盆子往我头上扣。周围的人都听见了。我说门嘎吱嘎吱响,我说找块石头把门开着。就不嘎吱嘎吱响影响别人了。我总是在做无意义的事,我在一直傻犟,我没有拿她钥匙。最后她的钥匙在厨房找到了。我说我没有去厨房。我像个傻子一样傻犟。我应该怎么忍住不说话。让我受不了的一点,是她摸我上衣的兜。我的原则是别人东西再好,我也不碰。不属于我的我不要。
谷秉红
能感受到被冤枉,给你带来的委屈,无力和愤怒。他们冤枉你,你就一直在证明自己,一直在保护自己,你内在的需要是什么?这种模式最早来源于何时?可以找咨询师进一步聊一聊。
分手21天发回忆视频给前任,他选择已读不读
今天凌晨1点多,我昨天把回忆的视频发给他了,但是他已读不回,他已读不回,到底意味着什么?他看完了,但不想给你任何希望么,他完全可以不读,但是读了不回复,我感觉点不尊重,也许发个视频确实没啥可以回的,也许他不想消耗自己,我怎么感觉他心里还有我?如果没有我的话,他都不会读,还是说凌晨发信息给他,人家只是好奇,我们还是互关状态,好友也保留着,其实我不觉得难过,我觉得还好,因为分手到现在其实一个月了,中间那十来天更多是双方慢慢戒断不是断崖那么难受,因为刚好 21 天,不是说 21 天会养成一个习惯吗?刚好发给他测试一下他态度,或者是也代表我自己的一个想法,就是发完给他就代表我们彻底结束了吧,既然他如此,内心还是希望他哄哄我,可能有创伤性依赖吧,并不是真正爱,我也不知道我这条想表达啥,也许说下想法,也许想要一些建议吧..
谷秉红
看看自己到底需要什么,也学着自己哄自己,爱自己。
突然发现 我很符合放纵型家庭出来的孩子 那我应该如何改善自己的行为呢
谷秉红
你需要改变的行为,影响到你的工作,生活或者其他了吗?需要的话可以讨论一下。
只要一争论总是在外面楼底下大声吵吵。周围的人都听见了。所谓的家人又说门卫在窗口观察。周围的人就说我不孝。不争论自己憋气。争论越争论越憋气。明知在楼下我还是去和她争论吵吵,我是不是太傻。别人背后估计议论我非常难听 。我现在学会不说话,只要一方不说话就不会吵起来。用人就要对人家态度好。给人家情绪价值。遇到这种情况,我应该怎么做。
谷秉红
除去争论和不说话,还有其他让自己不委屈,让对方感觉有情绪价值的方法,需要的话可以联系我。
还挽留吗?
分手理由如下:这段时间你一次次提分手,我每:次都很害怕,也很用力地去挽留不是你不好,也不是你不值得被爱,你是个很好的人,只是我们相处的方式,让我一点点被耗空了。我不是生气,也不是报复,是我心里的能量用完了,爱不动了,再也回不到以前的状态了。勉强继续下去,我给不了你想要的偏爱和安心,只会让你跟着我一起委屈,那对你更不公平,那才是真的耽误你、伤害你。感情梳理如下:①对方在和我恋爱期间玩soul,被人发现说是压力大然后和我经常吵架选择网上释放压力,确实我会无理取闹甚至会因为工作对他发脾气,我还是恐惧型依恋,提分手确实挺多的,然后考虑自己问题选择原谅了,后面发现他和他大学舍友聊天如下:大学舍友让他介绍约的对象,你回复是那个人没有上soul没有正面照片。还和你的朋友讨论介绍女生,甚至提到‘想攻略’其他人,你说碰到一个既想谈又想约的,看到这里我内心很愤怒,你不是答应我不玩了吗,后面和朋友分析也是说即使在一起后面出轨可能性极大,②刚在一起前就发现点赞擦边视频,但是你表明和我一起不会再看了,并且给我很贵的补偿,我答应试试,后面谈了之后发现2-3次还是看擦边你承诺改,确实改了,再到我们后面分手20天,已经关注一百多擦边,点赞五百个擦边视频。我们分手1.31,复合2.1-2.11,2.11正式分手,大学舍友记录是2.4发现的,期间我因为受不了提了分手,后面还有感情,双方拖到2.11正式分,虽然很烂,但是还是有美好,现在是心死了一半还留着一丝余温,失望里裹着自我怀疑
没有工作的人出去学什么才会有工作。我好像什么工作都做不了。做服务员我不大方,我唯唯诺诺的。学技术我岁数大了 ,我到底应该怎么做。我找不到工作。我想有个稳定的工作。我不知道女生应该学什么工作。我是宝妈。
谷秉红
工作还没有开始,内心就出现一个声音,提醒你这个不成,哪个也不适合,这个声音最早出现的时间和事件是什么,当时的感受又是什么?需要的话,可以找咱们的咨询师聊一下,会有帮助的,愿你越来越好

蜡笔小新有一集,风间说自己从来不会做打嗝放屁那种丢脸的事。结果后来打了个喷嚏,又放了个屁。小新说风间会打喷嚏,会放屁说明是个人情味十足的人。要是再打个嗝就是三冠王。风间气哭了。把打嗝放屁看成是好事的小新很快乐。把打嗝放屁看成是坏事的风间很痛苦。同样一件事情,有人欢喜有人忧。所以伤害我们的不是事情本身,是我们对事情的看法。
谷秉红
这个觉察非常棒

我连稳定工作都没有,我连我自己都养不活。我想离开所谓的父母。我想自己独立的生活。我每天只能做老太太做的工作,手工活。工作太枯燥了,铁丝把手都磨出泡了 。所谓的父母都欺负你,冷嘲热讽的刺激我。我工作很累了,我几乎一直坐着,我赚不了几个钱。一年一年我还是没有改变。我真的不知道我能做什么工作。我是一步错步步错。我上火。一个手工活4厘。0.0004一个。我是在父母的挨打谩骂中长大的。我自己能做什么工作。我想自己有点事情做。我感觉我是个废物,我什么工作都做不了。我天天靠别人,我不想靠别人。我想靠我自己。
谷秉红
能看到你的不容易,你不仅在想靠自己,而是已经靠自己挣钱,虽然不多,但是,我看到你的努力,你的辛苦,你的坚持。你从小被父母打骂,但这种坚持的力量是怎么来的?
小新说妹妹把我玩具抢走了。美牙说,借妹妹玩一下又不会怎么样。小新说,好吧,当哥哥还真不划算。有多个孩子的家庭,经常因为年纪大一些,就被要求吃亏,或者让出权益。自己主动愿意让那不一样。自己不愿意让,被强迫让。那会很不舒服。年纪小不是霸道不讲理的理由。
谷秉红
是的,都是孩子关系是平等的,让是情分,不让是本分。
我要经常校准自己,回到自己主体性的位置上…
谷秉红
非常好。在我们的成长过程中,偏差是一种常态,我们要不断的校准,不断的前行,不断重塑自我主体性。
我害怕与新朋友接触
怕别人觉得我不够好
害怕打扮
怕别人的评判与恶意
害怕展示自己觉得珍贵的部分
我怕别人觉得它让人不适
谷秉红
你眼中的你不是你,别人眼中的你不是你,是他们自己,你眼中的别人才是你。可以找咨询师聊一下,你的这些害怕来源于什么?你需要的是什么?
婚外情被男方忽冷忽热的逼离,自己无法面对结束,觉得很孤独,这段情感不甘,也不明白他为什么那么狠心。坚持了快四年,他说变就变
谷秉红
面临关系的丧失,这种被抛弃,分离的感觉,让你感到痛苦,心酸,孤独,不甘和无奈,你尝试把这种痛苦表达出来,是改变的开始,如果需要可以与咨询师聊一下,和你一起看清事件背后的原因和你真正的需求是什么

我老公一般是有钱都给我,不知道是20年还是19年,他他拿了五千放期货里,后来我知道了,我也没说啥,他就总这五千经过两年左右的时间挣到一万,后来又慢慢赔到五千左右,其实我也没觉得我在责怪他,我就是在你家他赔了的时候我会说你买了以后只要赔了一百就卖,你一直等你就赔的更多,去年夏天他不知道是运气好是其他原因,从五千挣到了三万多,给了我一万一,他留了两万,后来他就不行了,到现在估计赔了有一万,具体不知道多少。可能比这多,也可能没有一万,在这个中间我跟我老公说,期货里的钱都是他挣的,就算赔了可没关系,但是我忍不住说他,买了以后觉得陪就买了不要等,但是她就觉得会反弹,十月份买的到十二月底才卖的,等了两个月还是赔,人家就能拿在手里不放手。其实她没结婚之前也买过。也是赔了很多,结婚之后我这不经常说他而且有家庭也不一样,他就是想着在这上面发财,所以我一说他,他就不高兴,前几天他把挣的工资给期货转了一千,我就问他期货是不是赔得没钱了,他就生气的说我不要管他期货,我就教育了他半天,我明确告他挣的钱不能放期货,但是他有这个举动还是让我不舒服,我当然也希望他期货挣钱,但是我就觉得他的方法不对,但我自己又不懂,
谷秉红
投资有风险,能感觉到你对投资的担心。你老公拿出少部分钱去投资期货,想赚到更多的钱,为家里增加收入。拿出去投资的部分,如果赔赚可以接受,让他在投资中历练一下,既满足他尝试的需求,也能增进你俩之间相互理解。
怎么被骂着还能活下去即便没做错什么
谷秉红
对方将愤怒糟糕的情绪给了你,给你带来痛苦和伤感,甚至自我怀疑,出现生存焦虑。可以跟咨询师聊一聊,一起探讨适合你的应对策略。
很讨厌看到很多不想看到的
谷秉红
能体会到你的感受和失控感,外界信息无法屏蔽,内在的安宁被打扰,可以跟咱们的咨询师聊一聊,看看发生了什么,如何应对。祝你越来越好

人生何处才是归处呢?
我今年37了,一女13岁。
说真的我见识少,也不爱操心。
在昨天以前我对自己的生活还有点小自满。
老公的工作让我羡慕,每月工资1W+(有业绩提成工资不固定)
房租水电不用我操心,贷款也是老公在还,
不上班每个月还给我5000生活费。
每天下班都回家,双休节假日也都陪我。
假期还会开车带着我和孩子去旅游。
除开经济压力我觉得我们家是温暖的。
我也上过班,早年事业心高的时期也做过管理。
我觉得我能理解工作的压力,可我帮不到我老公,他说他压力好大,还欠银行一百多万,工作也不顺心。
我说我去上班,但是他觉得我的工资对他杯水车薪,解决不了问题。
我想把房子卖了,但他不想买。
生活好像到了绝境,他觉得很苦。
我还是支持卖房,买了那么久又不住,也租不出去,租出去也就千把块钱。
人才是最重要的,房子没了就没了吧。
人在家在,只要一家人在一起,再苦再累也是家。
谷秉红
面对突发事件,让你感到很迷茫,不知所措。你老公欠款,压力大,应该已经很长时间,但是,仅仅几天他突然提出离婚,有必要先搞清原因

。
人生就是无可奈何的过程吗
谷秉红
人生有一帆风顺,也有无可奈何,起起伏伏可能是一种常态。无可奈何是其中的部分,如何认识、接受、应对它,还是很有必要的。
不想打自己、也不想做事、玩什么也不开心
就很麻木的看着眼前的时间一点一点的溜走,挺快的
也留不住好像什么也没干
好伤心但又伤心不起来
开心也开心不起来
挺僵挺麻木的
不想跟人接触感觉很烦
以前看吃的东西、爱打的游戏、出去玩想过很多方式现在就是心里没感觉
又不想动……
也许我的内耗太严重啦吗~
假期马上就要结束了,越要结束了我越紧张
说话为什么要端着~为什么不好好说话,好好表述,好好讲明白
~想哭了
谷秉红
假期开始比较松弛开心,假期结束前紧张焦虑伤感,这种状态好像比较普遍。你的这种好累的情况,持续多长时间了,是假期结束前才有的,还是?
很新颖的诠释
看完心里瞬间被好好安慰了一下
谷秉红
有同感

。经过打磨的人生,才会有光,才会有质感,才会有从容,才会有底气。
我哭自己无能,我哭自己是个窝囊废。我哭自己每次人多一句话都不敢说。我不哭,我难受。她们哪里都敢去,我托生成为人,我哪里都不敢去。我初六哭了。我上辈子造什么孽了,我这辈子变成这样。我也做出努力了,我还是这个样子。我还是不行事。我一年一年过去了,我还是没有长进。可是哭有什么用,一点用都没有。我今天大声哭了,周围的人都听见了。我要崩溃了,每年去别人家,或者别人来我家,坐很长时间。我在旁边当个听众 。我都一句话都不敢说。我是个怪物。我是别人领不出去的人。我讨厌那样的场合。我一直在忍着。我盼望着早点回去,我回家都在大声的哭。哭出来能好受一点。都是托生成为人,为什么有的人过得非常幸福,为什么我过得非常痛苦。我不甘心。我上辈子造什么孽了。我这辈子变成这样。我连我喜欢的人我都留不住。我只能看着他们离开。他们和别的女生结婚,我知道了,我的心好痛。我也想有爱,我也想有工作。我现在就想有工作。我能靠我自己活下去。光哭没有用 我的肉想办法解决问题。我不能逃避,我不能当缩头乌龟。每一次聚会,我都不敢说话。因为我每次都不敢说话。相亲对象都不愿意。我就是这样的人,我没有办法。我不合群。我应该怎么改变自己。我决定以后一个人过。我不找对象。就算有对象我也和他合不来。我不合群。我应该锻炼自己走出去。别人爱怎么看怎么看,爱怎么说怎么说。我应该练习自己一个人去电影院看电影 ,我要练习自己一个人买菜,不能再去依赖别人。我现在是傻不傻尖不尖。曾经有一个很好的朋友说你不要胆小的不敢和别人交流,我要主动说话。我应该自己一个人练习去牛肉面吃一碗牛肉面,我想去饭店与人沟通锻炼自己。我不想再这么下去了。我不想我的人生回忆一下,全是遗憾。我没有喝过奶茶,我想锻练自己走出去,我走出去是为了我自己。人生短短三万天,我连自己走出去我都非常费劲。我不敢想象剩我一个人,我应该怎么办。我可能连饭都不会做,我连菜都不敢去买。
谷秉红
我能感受到你的痛苦,纠结,在想与做之间好像被什么隔着,动弹不得,先看看是什么在阻止你,然后,想办法一小步一小步的去尝试,可以找咨询师帮助你

我奶奶去世,我脚被砸了一下,我弟崴脚,我堂弟崴脚,这是玄学吗
谷秉红
用荣格的共时性理解:奶奶离世等于家族的支撑消失,脚受伤等于你们集体在心理上站不稳,几件事同时发生,等于心理意义与外部事件的同步共振。
我对象跟我说妈妈是第一位的,是不是这样就容易有婆媳矛盾呢?
谷秉红
我在这里看到“有比较”,有比较就容易有竞争,有不平衡,有冲突。
去我姑家,坐了一个小时,连口水都没倒。表弟来我家看我爸妈,我也不想去看我姑了。
谷秉红
这种关系让你感受到冷漠,没有被看到,换做别人也会有这样的感觉。
心理或者嘴巴上暗自窃喜!会有这样的感觉咋办?也确实发生过一些事情,这种就是你的亲戚啊什么的,看到你惨会觉得嘲笑,庆幸,要怎么面对这种人性当中的恶?
谷秉红
你眼中的你不是你,别人眼中的你也不是你,你眼中的别人才是你。他们看到的,是他们自己不如意地方而已。
感觉自己总是容易被烂人烂事纠缠,可是因为自身没本事却只能被人牵着鼻子走。比如某个单身男本来就让我有些反感了,然而他却想尽办法接近我,抓住我太孤独和无聊的心理,经常喊两个朋友开车接我去偏远的地方吃饭喝酒,然后故意很晚都不走(开车的那个女的跟另一个男的是男女朋友关系),他们的目的性已经很明确了。而我却经不住诱惑,明明内心排斥那个人,但是由于自己的圈子太窄,加上客服工作太枯燥,老公长期异地,我下班也并没有想回家的欲望,所以经不住诱惑只能任由他们摆布和牵着鼻子走,有两次他们开车接我去很偏远的地方兜风吃夜宵,我内心还是想释放一下压抑所以只能去了,由于太晚了也无法回去,只能各自成双成对的开房间休息,尽管住的双人间,也没有被强迫发生关系,但是那件事让我感觉特别恶心,因为我内心特别排斥那个男的。我该怎么彻底摆脱掉这种烂事呢
谷秉红
影响你的是深深地孤独感,孤独使得你期待有人倾听陪伴,一起开心,一起分享。不适合的圈子,远离,他会让你在孤独的基础上,增加其他的烦恼。
一开始就不爱自己老婆的人,结婚后会爱上吗?
谷秉红
什么可能性都会发生。婚后是否会爱上对方,要看婚后夫妻关系,家庭关系如何经营,如何发展,两个人是否逐渐同频。
好想把我妈嘴巴缝上,你们认为在有人的地方说一些比较私密的词是正常的吗,虽然人可能在房间,但是不一定听不到,我只想探讨说这种话的人行为是不是正常的
谷秉红
成长中的烦恼。这种情形,给你带来不好的感受和体验。那些私密的词汇,在你那里意味着什么,被别人听到,担心的又是什么?
真不知道是谁给我的勇气,四十多岁的高龄独自一人带娃来到异国他乡。高昂的物价,不通的语言,购物不会结账,手机费电费也不会交,完全开启了另外一种新的生活模式…..买了一辆二手车,很快就熟悉了,偶尔会被别人滴滴,但已经比我预想的好太多了,在这个没有车就好比没有腿的地方,必须给自己点个赞

一切交给时间吧,相信我会一天比一天好。
谷秉红
你的勇气可嘉,内心能量大,行动力适应力强,时间会见证,你越来越好。
多难听的话我都听过了,我只可惜挡不住大势所趋
谷秉红
是呀,在我们的人生经历中,总有我们解决不了,无法控制的局面。尝试一下,顺势而为,是不是会好一些,需要的话,可以找咨询师聊一聊。
周五开完年度总结大会,我们小组一起去吃饭,我还是装的很开心的,其实心里并不真的愉悦。因为在组会时领导提我新的一年要努力,我觉得有压力。再加上另外一个同事今年申项目文章比我多,希望大点,我就很有危机感。我没申上不要紧,要是她中了那我真的压力要爆棚了。而且她太强势太会上班,比如多向领导汇报啊,会让领导知道她的工作量啊,知道什么活该敷衍什么活该认真,会和领导的心腹多聊天。这些东西我不太会,所以我很烦她。晚上回来家里,十点多了,坐在凳子上哭。觉得工作真的干不下去了,真想辞职啊。
周六早上起来眼睛都是肿的,上午躺在床上,内心觉得想死,没劲。然后去菜市场买排骨,炖排骨,吃完后觉得还可以。然后去新房看了装修,去家具市场逛了一圈,慢慢的我的生命力就回来了。虽然还是会有想死的念头。
周日早上醒的很早,因为基金焦虑。索性起来搞一下。没吃早饭觉得没能量,吃了点东西好了很多。中午收到了一个好消息,之前投稿一直没送审的文章,这次终于送审了,还被送到了一个认识的人手里,直接写意见就行。我觉得很惊喜,起来立刻开干。当时就觉得,唉,自己果然还是没办法把这些东西看淡。说不在乎都是假的。
下午去做了身体的按摩spa,做完后身体舒服,心情也好了很多。因为我在写基金的时候,头就胀的慌,难受得很。现在好了很多。
晚上我妈打来了电话,我知道她想关心我,但是她也不知道聊什么,我也没迁就她。唉,和我弟吐槽了一下父母,好了很多。准备睡觉了
活一天是一天
谷秉红
看到两个猫好看,干净,你是不是很爱它们,好像挺粘你的,看的出来,你珍惜当下的每一天,搞卫生让居所充满温馨,舒适,为你点赞。如果你有什么困难,可以一起聊一聊,让你的未来更好一些。
我应该怎么做,我只想做好自己的工作,我不想学坏。我为什么退不掉。我想退出这个工作,可是我退出来,我又觉得很可惜。我不退出来我每天都是在无效主持。来回内耗,反反复复,我真的很痛苦。我一天赚的钱很少。我最顾虑的是我不知道我放弃这个工作,我能做些什么工作。可以出去捡瓶子。我后面一直都没有人接档。我真的累了。今天我无效主持到13点多,本来我的档是中午10点到12点,她们一直在厅里玩游戏,就没有办法关厅。得等她们玩完游戏在关厅。我在群里说13点谁有空,可以帮接下空档。群里没有回答 ,之后群里有一个回答,但是她说话有点气人。她说需要我帮你主持吗。我在群里说需要,我不想和她犟。之后呢。她在群里说一会你扣排,我帮你主持。我在群里我说好的谢谢。之后呢。她和我说宝宝可以扣排了,我说不是我的档。我说完这句话,那边就不愿意了,我说的是实话,根本就不是我的档。其实我很羡慕那些干了一段就走的人。她们可以做到说走就走。她和我说好吧,之后她在排挡群艾特我说宝宝在这里扣排,我说这里没发排挡。我后面搁了5分钟,我说好的。我说完不是我的档,13点她来厅里了。我至从说完不是我的档,之后她和我说好吧,她又发消息说啊。既然我做的不开心,我就不想做了。语音厅就像娱乐圈一样。很复杂。我也不想和多个大哥暧昧。如果我以后有对象了,我不会去做这个工作的。因为男生都会介意每天和很多大哥聊天。他们说上背后怎么说我。她们背后说我什么我都不知道。我私信问她们,我说13点有空吗,一个回答我说没空。我一直都想有个工作,好不容易有个工作,我一直在傻傻的坚持。我觉得过年前说不做了,她们会不愿意。可是我不愿意谁管。同事不是朋友。我为什么想退,退不掉呢。我还是想靠自己的双手去赚钱。这个好像属于是捷径。但是也是一个工作。我到底应该怎么办。再之后我在厅里公屏上打字说这把游戏关了,我就先锁厅了。没有人回答我。都能看见。这就是所谓的同事。再之后,她们游戏终于打完了,我说我有事,我先锁厅了,我有事我先下了。有一个时间我有一个冲动,我想和别人说我退了,我先不做了,再这么长时间内耗下去我会崩溃的。到我快结束的点了。厅里进来人多了,我就会不好意思锁厅。我说完这不是我的档,之后她走了,13点之后没有人接档。最后我锁厅了。女生还可以做什么工作。过年前说不做了,就没有开厅接档。她们会生气,不会过个好年。过年后说不做了,其实我走了没有人在乎。
谷秉红
最终,走或者不走自己说了算,遵从自己内心的真实感受,自己在乎自己,别人在乎与否那是她们的事。
马上要过年了,最近在申请国家项目,都在写自己的申请书。因为我2025年没有新的文章出来,所以申请基础这部分就会薄弱些。但坐我对面的同事发了一篇不错的文章,还和别人合作了一篇。基础比之前好了很多。我就会觉得,她很有可能中,而我希望不大。我就会想象结果公布的时候,她中了我没中的情景。之前申请项目的时候也是这样。但是那个项目她并没中,我为我的想象烦恼了不少时间。现在我又开始这种想象,并因为这种想象的结果而感到烦恼。
谷秉红
想象让你有了烦恼,换换想法,看看会不会好一些。
通过社 会导致的痛苦让我关注自己
谷秉红
先关注自己,爱自己,内心有能量,再去面对痛苦。
我总觉得别人嫉妒或者羡慕我的时候,感到烦躁和抵触。最近在弄年度总结,写出来的个人成果,总觉得同事看到我比她多,就会心生不平,就会不好相处。毕竟之前她就因为我得了项目而她没得针对我。就会让我想起来当时的情景。很烦
谷秉红
得到项目和年度多的成果是你努力的结果,劳有所获,坦然面对。别人的嫉妒和羡慕让你感到不安,这种感受也很真实,我们无法阻止别人怎么想,但是我们能做自己想做的,就像你现在取得的成果。祝你越来越好!
我如果是一个爱自己的人,我就不会允许别人虐待我。我如果连自己都不爱,我又怎么可能爱别人。对别人好。
谷秉红
有道理

奶奶去世了
谷秉红
关注奶奶去世给你带来感受,及这种感受持续的时间。
因为我笃定别人是不会帮我的,所以如果别人都是负面的话我也有点无法忍受
谷秉红
有一种可嫩,你在笃定别人的时候,对方多次从你的语言和非语言信息中捕捉到你笃定内容,并按照你笃定的内容去做,如:不去帮助你。
我现在状态蛮好的
积极向上
懂得爱自己
相信自己值得被爱
然后有一个活的很“现实”
的女孩
就经常对我说
让我醒醒吧
说不要把自己看的太重要
说我不切实际
让我不要看毒鸡汤了
我很无语
我经历了六年自我疗愈
读国学 心理 感悟自己
做了四年心理咨询
接触过许多优秀的老师
她只是一个我多年未见的朋友
怎么我觉得珍贵的东西
她可以这么随便的轻易否定
这个人我也不向往她的生活
觉得和她相处很窒息
她说她不信因果之类的
我会经常对她说一些积极的话
而她却总是自以为是的对我说教
还都是些和我价值观不一样的东西
这人图啥啊
就为了让我难受嘛
我已经决定和她保持距离了
谷秉红
观点不一样很正常,但是,让你感到内耗的观点或者人,远离最好,保护好自己的边界。
本身是创业者,现在在职场干个内耗的工作
谷秉红
把无意义,内耗带来的不好感受,跟高收入,还有创造者角色带来的感受,仔细对比一下,看看谁请谁重,再做决定
今天一早起床我一句话都没有说,我不想和她说话。也不想管太多。我累了。我记得一点,我一说话她就说我精神病,我不说话了。我谁也没有和谁说话。她们也不和我说话,不说拉倒。我讨厌所谓的家人。我不说话也没有人主动和我说话。不说拉倒。我是精神病。她以前骂我臭狗屎。谁搭理你啊。一天不说话也挺好。因为昨天生气了。我现在心态不好,我应该怎么调整自己的心态。
应聘了两个地方,从进厂子当劳务工人和移动外包客服之间我选择了移动,培训了几天然后正式上线了觉得全过程没啥兴趣,除了枯燥心累没什么体力消耗,我渴望找一个体力劳动,喜欢全身酸痛的赶脚,然后睡觉也好睡。最近空闲时间去快递中心打了好几次临工,感觉比较符合我的要求,身体累一哈刚好睡了。要不要从移动离职,过年前专找临工 但我心里缺乏安全感
男人只要有钱,什么样的女人都有,就算到60岁一样可以找20岁的姑娘。这句话对吗。男人有钱就会有更好的选择。
晚上和妹妹散步路过图书馆,我说起想体验下馆里的朗读亭,之前总见有人用,自己从没试过。妹妹就说要不现在去看看,刚好这会亭子里没人,她就带我进去教我操作,我试着跟读时,发现耳机聆听音响和话筒都坏了,没法正常用。但我还是觉得新奇,把电脑的每个界面、按键都挨个框架摸索了一遍,妹妹淡淡的说我像山村里的小土鳖像看到很新奇一样。我确实是这样,很多不懂的东西,我都会带着新奇感去看,像没见过世面一样。这也让我联想到,就像之前老姐办给她小孩游乐场年卡,带着她儿子也捎上我,我玩了碰碰车、海盗船、滑梯,还有坐卡通摇摇马用钓鱼网接彩球,虽然这些都不太符合我这年纪了,很开心,都是我童年从未有过的经历。
直到今天逛菜市场,看着过道里摆摊的、来往的人,才忽然发现。不管是逛菜场还是逛街买衣服,我其实很少抬头留意别人的长相,反倒总把目光放在地铁上以及抖音网络里那些长相出众的男生女生身上,就会心生羡慕。今天特意看了看菜市场来来往往的面孔,发现大家其实都很普通。我却总过分关注、挑剔自己的五官,可连我自己逛市场都只在乎菜品新不新鲜,挑衣服也只看质量、好不好看,很少去看旁人一眼还会装清高躲开别人眼神。我却偏偏揪着自己的样子不放,后面晚上散步时我跟我妹说了下我今天路过菜市场发现其实我们很少去看留意关注路上陌生人,然后我今天特地看了看好像大家也都很普通,好像没那么焦虑了,后面我妹说其实你长得挺好看的,心里也悄悄被安慰到了,后面心里对自己说,我终究还是要学着坦然接纳自己本来的样子。
谷秉红
一次很好的觉察和体验。过分挑剔和关注自己的五官,是何时,何地开始的?在你的成长经历中是否曾经有人影响到你?值得思考。
为什么人一定要找对象,我不想找对象。找不好对象还也气。别人介绍40岁的人。我31。我不想找这么大的。我不想找对象。我怕我以后被打死。我应该多出门才能遇见缘分吗。我不想去看。人家有手艺开饭店条件好的能看上我吗。人生只有三万天。我不想找对象。我觉得我一个人挺好的。没有孩子会遗憾终生。有孩子孩子长大了,我也不知道我会生出报恩的还是报仇的。我不想找对象。我一身的毛病。我不想找对象再气出毛病。再吓出病来。怎么才能看清一个男人是好是坏。需要多去人多的地方观察吗。剩下的没有好的人 ,好的人都被人挑走了。我不想我长大后到一个陌生的家庭被欺负死。我不想在男方家吵架时,在我身边没有一个人帮我。女人就非得嫁人吗。我怕我遇见错的人毁了自己的一生。我也不知道我遇见的人是好是坏。我不想去看,我不想去受刺激。是我做错了吗。我现在只想自己一个人过一辈子。有没有无所谓。我不想结婚。我不想面对陌生的家庭。男方家人也看不上我。我不想被别人拿捏欺负。我不想去看。好的男生早就结婚了,我不想去看。没有爱情。我不后悔,这是我自己做的决定。我应该多去人多的地方就能看出男生是好是坏吗。我根本就看不透人心。我想到这个事我就脑袋疼。我见人一句话都说不出来。我真的不想找。我很烦恼。不找对象就是不孝吗,我现在是越想越烦。如果结婚面对的是不幸,我还不如不结婚。可是我也不知道我即将面对的是什么。我应该怎么办。如果相亲遇见坏人,我可能这辈子就毁了。好人坏人应该怎么分辨。
谷秉红
能感觉到你的冲突:向往好的,担心碰到坏的;找对象就是孝,不找就是不孝;有孩子就是好的,没有就会遗憾。有冲突也很正常,怎么抉择值得探讨一下。
每次照镜子,咋接受自己的特别呢
谷秉红
每个人在这个世界上,都是独一无二的,接纳自己的与众不同。
如题
谷秉红
现实或者内在有着不确定的因素,才会在这个时段,询问这个问题,把这些不确定的因素说出来,并分析一下,答案可能很快就有了。
早上我去买烟,我说来一盒7块的娇子,老板笑了一下重复了一遍:“7块的娇子”
我问:“你笑什么?”
老板赶忙说他没笑,然后开始扯什么他交了取暖费,不给好好烧,转移话题,我猜,老板是怕我难堪吧…
其实我不难堪,我要是跟老板说,我在体制内正式工作,技术管理层级,开奥迪来的,还是两套房的房东,一套是好地段,一套是学区,一人吃饱全家不饿的那种,你猜他还会笑吗?原来,环境已经逼的的人,不装都不行?
只不过,低劣的环境,让我更加焦虑,脊背发凉,想找个自我价值锚点的退路…
我只是觉得,抽烟这种毫无价值的恶习,愿意,你就抽个7块的,不愿意,7块都没有,不好抽你就忍着,少抽几根…正好有,可以说,这都是我人生战略调整的一部分…
谷秉红
看的出来你很优秀,也有一定的觉察,及人生战略调整的部分。通过彼此对话引发你内在的想法,觉察,和隐隐的不安,这些值得探讨。
昨天在情绪十分低落,身体也不舒服的情况下依然维持了正常生活的步骤,还完成了计划的学习任务。
我给自己建立的生活秩序首次生效!帮我顺利抵御住了一次日常情绪低落,没有像以前一样什么也做不了。
谷秉红
不一样的尝试,不一样的感受,你很棒

人生的每一阶段应如何应对?我们应该怎样选择才能更有意义的活着?究竟我们要达到怎样的一种境界?
谷秉红
人生就是一个过程,沿途的起落,遇见和感受才是全部的意义,不必纠结圆满与否,认真走过每一段就好。
我因为原生家庭的原因,长大以后有一些讨好型人格,也不会处理亲密关系,不知不觉,就已经到了28-29岁的年纪,可是连一个长期交往的女朋友也没有,很难建立亲密关系,因为之前追的女生都是长相较好,学历也不错的女性,可是就是很难成为她们选择的对象,然后想到自己年纪也比较大了,到了谈婚论嫁的年纪,就想找一个条件稍微差一点,长相一般的女生,后面追求了这个长相一般,不会打扮,看起来很实诚的女生,然后她的学历,家庭,工作也不咋好,本来以为这样的女生择偶条件应该不会太高,可是事与愿违,在我跟她的接触当中,我一直是付出的那一个,包括金钱,精力,认知价值(因为我看过很多书,可以给她很多好的建议),但是在接触的过程中,我发现她对我并不上心,有一次我要去危险的地方,甚至是有可能危及到我的生命,她也只是感慨了一句"好可怕",有一次我生病了,她也只是调侃了一两句,在跟她接触的这几年里面,我很明显的感觉到,她对我甚至连一个普通朋友的上心都没有,说一直把我当成大哥哥一样的对待,要身份没身份,要情绪价值没有情绪价值,只是希望她能够给我甚至作为一个普通朋友的关心也没有,可是她却愿意为了她的前任跑去他前任所在的城市!我一直觉得条件不好的女生比较容易追到,对配偶的要求也不高,但是好像事实却不是如此?!为什么呢?!
ps她的家庭里面父亲有冷暴力的行为
谷秉红
对方条件好或者不好,与好不好追求的关系不是绝对正负相关。在各方面条件一般的女友面前,你在金钱,精力,认知指导等方面投入很多,带给对方的感受,跟你这个给予者的感受可能有偏差。自身价值与对方越匹配,好不好追的差距会大幅度缩小。
感谢各位老师
谷秉红
每个人的观点不一样,他看到的只是他看到的,跟你没有关系,做自己想做的就成。
老实巴交惹人笑,软弱处处被人欺。所以人不要太软弱。一软弱就无能了。怎么才能不软弱。
谷秉红
每个人的软弱不一样,别人内心的软弱,在你这里不一定是软弱,你内心的是软弱,在别人那里不一定是软弱,感觉有点像:你眼中的你不是你,别人眼中的你也不是你,你眼中的别人才是你。
出车祸了,第一时间确实会下意识的害怕,会做出保护自己的行为,但是趴在地上嗷嗷叫的时候,想为什么不直接撞死我算了呢。在医院的时候晕倒了两次,是不是有的死亡可以像晕倒一样快速、猝不及防呀。
谷秉红
猝不及防的车祸吓到了你,你的躯体有下意识的保护动作,你的心理也经受了与死亡相关的恐惧,把你头脑中闪现的画面,你的害怕,恐惧感表达出来,想到这些可以做5分钟缓慢呼吸,保证充足睡眠。
应聘了10086外包客服,培训了三天,这三天我几乎都是心不在焉的,一直玩手机。另外两个一起培训的都是比我小十岁以上的00后,我是89年的。感觉和他们待在一起毫无归属感,包括培训期、排班班长、同事些都是年纪偏小的,我感觉我不太喜欢这种环境和氛围,我还是渴望进入一个宝妈比较多的环境中去。当初是抱着混社保的心态进来的,但是培训的过程很无聊,我讨厌那种培训七天才能上手的工作,要不要撤离了 。另外有个选择是厂子,但我总是担心有夜班或者体力太累没去
难道父母想住南极?我要跟着去南极?有本事的人谁愿意待在这穷乡僻壤,可以姐妹都来照顾你啊,那就大家都承认吧。
别人攻击你不起作用,是心里的一个人在评判你。可以从精神上让皮肤长层膜让别人的攻击都反弹回去。
卖惨的人是想得到同情。
春节时可以让老公孩子联系。
现在竹篮打水一场空,就算以后一直付出也会竹篮打水一场空。
在意什么什么就控制你。
他们在意钱,你可以用钱控制他们。
别人删你是别人在嫉妒你,他们是在找平衡。你可以用眼神上下打量他们不削他们
不被他们控制pua激活你的内疚。
现在的你虽然很好,但是还有一部分在被他们控制。
你们的期待不负责任,我只用我的方式去对待。
及时止损。
一人卖惨的时候不要激活到你的愧疚,可以祝福他们。
不放弃自己,不为难自己。
不要在一个不会认可的人身上找认可。可以让老公孩子认可,
接纳自己的输,输不起的人也赢不起。
想得到谁的认可,谁就可以控制你。
谁都不会在一个没有希望不鼓励只打压的人面前做更好的自己。
不要在一个不会认可别人的人面前找任课。
谷秉红
很好的觉察。他人的卖惨会搅动自己的内心,让自己做的更多,努力更多或者自责更多,身心疲惫,即使这样也未必满足卖惨人的需求,看清这些,守住自己的边界。
我们不会只想要美好的世界。我们要的是一切。只有大没有小,只有上没有下,只有光明没有黑暗,只有善良,没有邪恶,只有软没有硬,等等,这样的世界是不完整,不圆满的。我们要美好的一切,也要美好的对立面,参照系。完整比美好更重要。
谷秉红
很好的觉察。既看到事物好的一面,也看到事物不好的一面。
我好羡慕别人家的老公什么都懂,出游什么都安排得妥妥当当,老婆只管等着出行就好,可我家却正好相反。老公喜欢旅游,想去却从不做规划,又不愿意跟团,做攻略、订酒店、买机票、预约各种景点这些事全要我操心。明明是他自己想去,还拉着我作伴,可他什么都不做,就等着出发,出去玩费用还要AA,我真的觉得特别累,我们也总因为这件事吵架
谷秉红
为了不委屈自己,也为了不让自己这么累,尝试跟他商量,旅游是件好事,你我一起规划“出行细节”,一起享受出行前的“准备工作”所带来的乐趣,看看会怎么样?
发现上初一的女儿抽了烟,此时大脑一片空白,没有办法解决问题。我似乎失去了解决此类问题的能力,这怎么会发生在我家孩子身上?我照顾她的衣食住行和学习都很无微不至,怎么就能在学校里接触到初三的孩子抽了烟?吸毒了怎么办?我害怕,我说了她,可是她的思路清奇,不能正常沟通。除了这个点,我和她爸不能提别的,一提别跟谁玩了……玩坏了之类的话,她就反驳我们,不准说她朋友。我想找老师,告诉学校制止这种偷摸抽烟的行为,可是她说了第一次是初一的孩子搭桥认识的初三的人给她烟的,后来两次是她找初三的要的。我们问她抽不抽了,她说不知道。不知道怎么办了,我为了培养她付出很多精力,现在感觉学习也是没有学多好,品德还带坏了。
谷秉红
能感受到你为孩子付出很多很多,你也很爱自己的孩子,但是,遇到刚刚步入青春期,开始自我独立发展阶段的孩子吸烟了,这让你措手不及,头脑一片空白,很理解你的心情,从你描述的内容来看,孩子只是吸烟了,有吸烟这样一个行为,跟孩子道德几乎没有关系,多陪陪孩子,与孩子交朋友,了解一下,暂时的新鲜感,也是有可能的。有需要的话咱们可以聊一下,看看其他的可能性。
我妈妈对我从来都是敷衍了事 之前因为班主任的事情 我有些厌学 再加上班级的某些原因 我上不下去了 于是我便给我妈妈打了一大段的小作文 我说我上不下去了 我希望他能理解我 可是并没有 他不到一分钟就回复了我并且很干脆直接的回复我不可能的事情 这个事情过去之后才后知后觉原来他当时并没有看完 之后我被班主任打骂这个事情 我很脆弱 所以我承受不住这些攻击 当时被班主任打骂完过后在门口罚站我就在默默的流眼泪 放学拿到手机之后和妈妈说我被班主任打了 我想要的或许只是安慰和关心 可是他什么也没有说只是跟我说了一句班主任给他发信息了 随后我抱怨了一句他也不听我解释并且加了一句我要被打死了 我以为他会说什么 结果他就没有回复我了 之前我和他说我班主任说我有人生没人养 结果我的妈妈却告诉我要从自己身上找原因 我想这是我最后一次和他分享我的感受和生活了 我得到的回应实在太冷淡了 我的爸爸在我弟弟没有出生之前对我还不错 会陪我玩 跟我聊天 但是弟弟出生过后爸爸似乎重心投入了弟弟身上 我跟我弟打架无论对错 他会拦着我 跟我说你就让你弟打一下 所有事情都站在我弟那边吧 暑假的时候发生了一次矛盾 我和他很久没有说话 他每次一下班就是在陪我弟弟玩 主动找我说话的话语气也是很冷漠不耐烦 开学过后在手机上发生了争吵 他似乎说的是气话说你不要再给我发信息了 我便把他拉黑了 然后就很久很久没有联系 之前偶然一次发现他把当作头像我和我弟的合照给换掉了 换成了我弟的单独照片 说实话心里五味杂陈的 我发现我很在乎他们对我有没有爱 我想我现在心里已经有答案了
谷秉红
面临学校老师的不尊重,父母的不理解,忽视,你是不是很委屈,很难过,很伤心,在我这种情况下你努力尝试与你妈妈沟通,在情说平台表达你的感受,寻找解决问题的出路,这很好。
跟家人吵架了很多天了我做不到主动和好,哪怕她跟我说一句了我也不是很想好
谷秉红
当时发生了什么,给你带来怎样的感受,只有你知道。和好与否看似是个结果,但是,它背后的期待又是什么呢?
我是主播,一个男生刷钱给我送礼物,今天送了很多礼物。我想私信他和他说赚钱不容易 ,不要给我送礼物,不要上头。有那钱自己买点好吃的。我可以这么说吗。我这么直接的说会不会伤害到他。我应该怎么说对。我应该怎么说不伤害人。
谷秉红
你是一个善良真诚的主播,你想关心对方,怕他过度消费,这份善心非常珍贵,不让对方觉得被伤害。可以说:特别感谢你给我送的礼物,能被你支持到特别开心,暖心,把钱自己留着买点好吃的,照顾好自己,就是对我最好的支持。
为什么这几天过得很压抑甚至老觉得别人都在跟踪我并在周围制造噪音
谷秉红
你好,人在情感压抑的时候可能会出现感觉敏感,你“觉得”有人跟踪你或者制造一些噪音,首先要排除是真的,还是自己感觉过于敏感。目前,你可以走出去,走到朋友当中去,走到大自然当中去或者参加一些其它的社会活动或做些有养运动,看看这种“压抑和觉得”能否减轻些,如果不见好转建议找专业的心理咨询人员。
谷秉红
最近家中发生什么事情了?你和丈夫的关系,公公和婆婆的关系,居住的环境,丈夫和父亲的关系有什么微妙的变化?明确表达自己态度,你们之间只有翁媳关系;避免与他独处,让他知道你的底线,让他知道他这样做的后果;小家庭有必要离你公公远一点;跟你公公说:再有这种情况我会告诉丈夫,让你难堪。
对象在外地工作 他妈妈撒谎告诉我他儿子给他打电话 然后呢事实是他们并没有打电话 我对象该怎么去问她妈妈呢
谷秉红
你想通过此事,提醒你的婆婆不管什么事情,不要欺骗我,别以为我傻。你要达到的目的是:不接受欺骗,渴望你们三人之间真诚相待。
越想越进死胡同 开心不起来 不敢跟人说话 不想跟人说话 一直被一些事情困扰 觉得自己什么都不会 不敢往前走 就感觉有点儿累 会怨自己为什么什么都不行
谷秉红
人的心情就像天气一样,有阳光明媚,有暴风骤雨,也有连续的阴霾,我也有过这种情况出现。在你成长的经历中一定有过被认可,被完美……,想想那时你是怎么做到的。还有,你也可以尝试找你认为安全或可靠的朋友、咨询师去倾诉一下,能帮你快一点从阴霾的心情中走出来的。
和他最近总在吵架他累啦我也累啦,他不爱表达自己吵架让他不想和我见面不和我沟通可是我没谁都没说分开,今天我和他说话可是他爱答不理的,我不知道我这样做是对还是错,他究竟是什么心里。
谷秉红
两人来自不同的原生家庭,具有不同的人生经历,对问题,对事物的看法会有所不同。你俩在沟通时,问问对方是怎么想的,你也告诉对方我是怎么想的,告诉他自己的感受。他忙着挣钱,你忙着提升自己。
我感觉 最近特别的压抑 说不出口的那种 我和我对象还未结婚 但是已经同居了、去过他家里 一开始他妈妈觉得还挺好的 但是后来 应该是我要求的也不高 所以总觉得他妈非常放肆 总是套我话 有的时候让我感觉她妈妈和我说话 是话里有话 有的时候还利用我对象间接性的对我伤害 总之来说 她妈妈做的一些事情 不算大事也不算小事 有的时候都把我气哭了 然后我对象有的时候是知道的 有的时候都是我偷偷的在哭 我感觉我对象什么时候都听他妈的 有时候还替他妈辩解 说他妈妈没有那个意思 怎么怎么样 说我误会她了。我不太会表达 也不知道该怎么说 但是我对象也挺听 我话的 其实我对象也知道妈妈有时候做的是挺过分的 但是 他也没办法呀!我该怎么办啊
谷秉红
我理解你现在的处境和心情,有几点建议:1、再次确认你男友在你心目中的位置,如果你爱他,他也爱你,在乎你,就把你的感受说给他听,争取你俩保持一致。2、提高自身价值,建立或扩大自己的人脉圈,不依赖别人。3、了解一下你婆婆的行为做事的模式,是不是对外人都这样。4、婆婆毕竟不是妈!做到互相尊重,维护自己的底线。