索菲娅
每次看视频看着别人活成自己憧憬的模样，会羡慕不停刷关于她的视频
赵楠
透过镜像满足自己的期待，带入主角镜头去体验，达到一种满足感。你可以以此来设定目标和作为激励，但不要忘记，你自己也可以做到的。
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高志新
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有没有懂高敏感人格和焦虑症的 能否和我聊一下？
赵楠
你的敏感和焦虑都是神经系统对你的保护
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王富菊
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这次他也没给我抱抱，直接把我拉黑了！
赵楠
这种方式只是在发泄自己的焦虑，而不是在挽回…这样只会让情况更糟…对方感到被严重干扰，拉黑是一个必然的结果
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李勇
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明明知道生活不止一种选择，但是工作遇到瓶颈的时候还是会很焦虑， 不知道该怎么办，什么都不想做，怎么办？
赵楠
理性知道 只是一种认知。
焦虑是身体的反应，这件事还是触发了你内在的不安全感。就算是有新的选择，未知感同样也会引发焦虑、产生拖延。
让自己慢下来，不逼自己。同时调动自己的勇气
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李勇
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我只要开心一点就一定会想起让我不能开心的事 我如何打破这种模式
赵楠
看到、接纳、先放一边就好。
其实人可以一边不开心，一边开心的
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李勇
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本人有抑郁焦虑，身边好友以及很多人误解自己，是非不断，目前需要独自处理重大决策时候感觉恐惧和迷茫，孤立无助，这时候，如何下一步？
赵楠
独自面对的感觉的确是无助和迷茫
先聚焦到自己，稳定自己的内在，是非总会散去
不要怕错，既然没人可以求助，那就自己拿起主意，相信自己
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高志新
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刚才又吵吵起来了，我说上海的手机号，我看她购买的快递，我好心我说上海的手机号有可能是快递的手机号。她大声说上海的手机号不是快递的手机号。她越说越大声说快递的手机号不给她打电话，就一直因为这个事在犟，越说声音越大。她还说不跟我犟，我不想和她说话，吵那架没有用。整的像我无理取闹。不操那心，怎么才能不去争辩，争辩还不如出去走一圈和看短剧。周围的人都听见了。怎么才能不吵架。忍住不去争辩。周围的人听见了，又说我不懂事。
赵楠
感觉好像总是得不到理解。
看上去虽然是争执，但其实只是希望被认可
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高志新
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做什么事情都没力气
赵楠
需要一些鼓励和支持
也需要发现并调动自己的内在动力资源
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高志新
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天天自慰 停不下来
赵楠
自慰是一种健康的性释放方式，无需有心理压力。
如果不想，可以尝试转移注意力，看比较烧脑的书比如侦探类，或者锻炼，做家务，用其他方式消耗能量。
希望可以帮到你。
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许文慧
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jxl
醉了什么都要钱，这个软件上的东西也太贵了。本来就心情不好，倾诉也要花钱。
赵楠
看上去你自己一个人扛了太多事，担负了太多压力。
的确很多时候我们只能靠自己，也正因为这样，学会如何自我放松，学会责任划分是重要的，你觉得呢？
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辛红芳
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疫情我和朋友大概2个月没见了，我很想他。我们在学校的时候大多数都是在一起的，这60天以来几乎都有聊天，只是简单的微信聊天，分享生活，偶尔几次的视频和语音聊天。现在疫情期间话题也越来越少了，每次都感觉是尬聊。前几天开了语音也没有什么话，我在玩手机，朋友在玩游戏。偶尔说那么一两句。真担心我们的友谊会淡化，没有当时的感情。
赵楠
之前天天见面，现在见不到，的确会影响到心情。看上去这个朋友对你很重要。不知道对方是否知道他有一个这么看重他的好朋友呢？表达思念也会让我们的关系越来越近～
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李君
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为什么会在一段感情中越来越懒 越来越不想努力 也没有目标 迷失了自己
赵楠
也许是习惯了双方相处的模式，好像到了某些平淡期。也许两个人可以开发一些新的兴趣和娱乐。换个方面，感觉你们的关系好像也是某种稳定，是这样吗？
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辛红芳
温暖了