可能多读点书,就觉得别人都不爱读书,其实我看的不少,就说我是看小说、电视剧学来的,我问他看不看小说,他说他看书……有句话说学知识要是学的自觉比别人高一等就白学了…………
郑庆艳
他这个态度让你很不舒服吧,每个人都希望被尊重,是吗?
觉得自卑,觉得自己不好,不敢敞开心扉跟别人说话,觉得自己很差,不会热情的跟人相处。
郑庆艳
对自己满意度打分的话0~10分,0分是完全不满意,10是满意最高分,你会给自己打几分呢?如果不是满分,对自己的不满意的是什么呢?
在工作中,我觉得同事之间相互配合,一起把工作做好就可以了,可他们认为你是好说话,没用,好欺负,没关系,你做初一,我做十五,得罪了他人,你又得到了什么,觉得自己很了不起吗
郑庆艳
1.在职场。对真正的友谊不要有过高的期待。
2.要清晰职责和界线。
3.要学会说不?温柔而坚定的拒绝。
跟女朋友吵架,现在不联系中,然后我就发朋友圈暗示给她看,她也发了朋友圈,说我自说自话,什么意思
郑庆艳
她能回应,说明你们彼此还是在意对方的。那你看看她在表达什么?在要什么?你们吵架的原因是什么?什么事件引发的?当时你们彼此具体怎么说的怎么做的?可以聊聊吗?
心情不开心,觉得美发店,摄影店都是用一种不让人心里舒坦的方式在销售,然后自习室里微信群里都是不喜欢我的人,老公也是的,总是不能给我支持,我觉得心里难受
郑庆艳
1美发店,摄影店的销售方式让你感受到不舒服,你与这两个行业有怎样的交集呢?
2.你希望被认可接纳,希望得到支持,那你希望对方做些什么呢?为此你要做点什么?
人际交往中的“马太效应”:密者密上加亲,疏者疏而愈远。的意思是不是,人际关系个人品质吸引力马太效应?
郑庆艳
人际交往的″马太效应"强者越占据主导位置,而偏弱势的一方则会更加的卑微
从小到大就不善于交往,学生时代有点我行我素以至于成为了老师同学眼里的笑话或者傻子,甚至更难听的语言都被同学些说得出来。处了社会后也不好结交朋友了,觉得每个人都走不进自己内心或者都不靠谱
成年男性能管的住自己的欲望的少之又少,爱是克制不是欲望,尊重她就不要伤害她。
郑庆艳
你对爱的理解是克制和尊重,我很认同,但也可以细分一下每个人的性格特质。对性持有保守态度的女孩是绝对适用的。但对性的理解相对开放的女孩也许她更期待顺应自己的身体需求。只要彼此自愿尊重。
我的心理活动:
早上斩钉截铁的认为再也不和男朋友(前任也行)联系了!
刚才我小几岁的男同事来我们办公室转悠,他无意中说他妈妈,我心想他妈妈肯定把他当宝一样!我就开始想男朋友了,我可没有把他当宝。如果他有像我男同事一样的妈妈,他感情应该也挺顺利、生活应该过的也挺好的!
我刚才非常希望他抱着我!完全忘记了我两其他的不快!完全忘了我早上还坚决的再也不想联系他了!
这种情形总是反复,每天都是这样,这样的冲突在我心中!
郑庆艳
你在理性上知道应该分手,但情感上还是有对他的依恋,所以外在就会呈现行为上的自相矛盾。不如先放下头脑,问问自己最想要的是什么?怎样才能得到。
对于生父母:我谢谢你把我生下来送人了,而不是把我打掉吗?
现在的状态看见听见这一家人就够了!
郑庆艳
找不到语言来安慰你,能做到的是陪陪你,如果你想我人倾诉,我会做忠实听众。
社会暗面被隐藏起来,如果当人们窥探了那些残忍的黑暗,在脑海中挥之不去,如何才能化解并超越呢?
郑庆艳
恐惧是人的基本情绪感受,他可以让自己在经历中生成经验达到避开伤害的能力。如果这份恐惧影响到了正常的生活,就要向内去找到生成这个经验的过往事件,重新生成新的体验经验就可修改当下的恐惧。
有时候很羡慕一些光鲜亮丽的人们,每次都过的很自律的生活,而我想干啥都没人确认。
郑庆艳
听起来你特别期待身边有能够随时指导你,让你能够在生活中更自律,更体面。所以我好奇是什么经历让你如此渴望,生命中的这块缺失是怎么形成的。
分手让我感到难过。
判断失误让我感到难过。
我没有能力成为别人的需要让我感到难过。
他不是不可替代。我不是不可以接受分手。我只是想知道原因。
因为美丽是一个陷阱。
因为我想了解真实的很多缺点的自己,不想再做一个虚假的看起来完美的自己。
分手本来就是一种否定,不打扰就是给自己留下的尊严。
我瞎了,他也瞎了,两个人都瞎了。
下一次,先了解我的缺点,接受我的缺点之后再开始。
郑庆艳
分手难过是件很正常的情绪反应,人都在挫折失败中成长。最重要的是拿到关系中失败的经验,放下关系中的伤害,带着祝福告别上段关系,才会开启另一段美好关系。
哎,我刚刚失业
郑庆艳
然后你有什么打算呢?来到这里希望帮到你什么呢?
我为什么总会爱上冷暴力的恋人。
当焦虑型人格遇上回避型人格。
郑庆艳
人不会无缘无故的进入一个循环模式的,这和你早年成长环境与主要抚养人的教养方式相关的。要想打破这个循环需要向你潜意识去回朔,转化
害怕失去 没有安全感 总是会为家人朋友们专门建立相册 万一以后她们离开了去回忆 明知道一段感情不合适甚至知道自己不爱 却忍受不了分离的感觉 从今以后再也没关系的感觉 心里很慌 控制不住偶尔发抖 心脏很紧绷 难受到影响生活 平时不会去联系家人朋友 很被动 如果她们不主动我可以一直憋着 而且不知道聊什么 对亲密关系既恐惧又推开 应该怎么治愈 怎么办
郑庆艳
说到分离焦虑就要说到安全感,说到安全感就会说到以往经历带来的情绪记忆,处理分离焦虑就要用催眠回到过去修改情绪记忆。就会用新的正向安全的体验覆盖过去创伤性体验以达到治疗的目的。
还是没有想明白人为什么要活着 我觉得我现在长期没有魂一样 机械的活着 为什么要活着 需要保持健康 细胞还要运动让你活着 都挺累的啊
郑庆艳
这种麻木的状态是一种自我保护机制,如人遇到危险会有三种反应,″战,逃,僵住"你在遇到事情的时候是否总会委屈求全,常常压抑自己的痛苦呢?重新修改自己的应对,就会盘活生命。
你好,老师们。我闺女和儿子想走去捐卵和精子给外国的医院。儿子和女儿是澳洲的小医生。年纪也比较年轻,其实老师们鼓励这样做吗?
因为孩子们和我解释说,捐精子/卵子能帮助更多人圆梦。毕竟孩子们还没有孩子,他们也不想结婚。所以当妈的有点担心而已。我怕有啥心理阴影。。。
郑庆艳
看得出你是个好母亲,总想让孩子过的平顺幸福。牵挂是爱。但你需要去看看,这个害怕是你的还是孩子的。如果属于你的会带给孩子怎样影响。你的目标是什么,这样离目标更近了还是更远了。
我感觉自己感受不到痛苦,比如妈妈电话隐约透露自己身体不好,我只是理性的叮嘱她去看医生,要综合判断病情。在这个对话里我感受不到我对母亲的爱……我发现在母亲之外我也没有向谁表达过爱意……我的心是冰冷的?为了不让心感知痛苦,我让它麻木了,这样我也感知不到友谊,感知不到浓烈,感知不到任何强烈的情感,这和甲状腺结节有关吗?听说甲减会照成情感淡漠?那我是不是去把甲状腺治好了就好了?还是说保持心情开朗,也能好?你们是如何让自己的心保持活力的呢?
郑庆艳
我的经验是让自己越挫越勇,有难过就大声说出来,有痛苦就哭出来,然后才鼓足勇气继续向前。悄悄说一下,先学会哭闹,这本身就是鲜活。然后再智慧的利用情绪表达。你能感受到麻木和冰冷说明你内在本来还是热的,只是暂时被自己防御封住了。
郑庆艳
超赞
今天情绪终于发泄出来了
郑庆艳
"终于"看来你想这么做好久了,是什么原因终于达成了,你怎么做到的,效果怎么样?你这么做一定是有理由有目标的吧?目的达到了吗?后续还要做些什么会让自己更好呢
心挺烦,挺复杂,和我老公出现问题,所以我总是想起他,前任最近不知道是不是生理没有被满足,隔一段时间就会进我空间,而我经常梦到他,但是呢并没有联系,很困扰,当初分手没有好好告别,现如今他已娶我已嫁。。
郑庆艳
你说到因与老公出现矛盾,前任又常进入你空间引起很多情绪,又说到分手后没有好好告别。看到你内心情感与理智的对抗种冲突。那么你与老公出现什么矛盾,矛盾出现后你们双方是怎么看这个问题的,又是怎么处理的呢?你和前任你是希望有个好的告别,那你觉得需要做什么呢?如何完成这个告别呢?
一个真正内心强的人,就是敢直接表达自己的真实感受,而不是“让别人以为我很强”这种虚弱面子工程。
如何能勇敢无惧呢?
郑庆艳
疫情触发了你恐慌感,这种情绪一定不单单在这个问题上才有,只是此刻被放大了。如果你有意愿,我们可以去探索这个问题,以此切入向你的内在去做个成长。之后你会更有抗压力,更有力量感。
男友刚在一起,一开始很热情经常见面,在一起后平淡了,他也忙于工作了,他自己说不是一个恋爱脑。但我总感觉他可能是没有那么喜欢我吧,也有可能是他把事业放在第一位。我是有点没有安全感,比较粘人的人。怎样才能让男友越来越爱我,离不开我?
郑庆艳
这样的自已,如果你是他会喜欢吗?成为自己喜欢的样子,评估自己的优势资源然后去放大。当你都喜欢自己的时侯,还怕别人不喜欢吗?
如题
郑庆艳
生气是因为在意,那你看看你希望事件如何发生,你想要什么,然后怎么做才会达成所愿呢
单亲妈妈,怎么兼顾工作和照顾孩子呢?
郑庆艳
如果在物理空间无法做到足够陪伴,也要让孩子心理的妈妈永远都陪在身边,当孩子需要你的支持时要及时回应。
冥冥之中真的有天注定吗?只要我每次拿了钱,就要有意外情况发生,然后破财的数量就跟进的财差不多。所以我一直都在亏钱中。运气怎么这么差呢?
郑庆艳
这是一个值得探索的怪圈,如果拿到钱没有意外发生,你会怎样?会一直不安等待这个不确定的到来吗?
表白被拒,非常重要的女孩,我怕以后再也遇不到这样长的干净,谈吐性格这么理想型的女生了,现在走不出来,影响正常学习和生活
郑庆艳
想美好的女孩在一起,不愿错过,所以被拒绝时很难过又很挫败无力吧,这种失去撑控感的体验会产生自我怀疑和自卑情绪,从而在行为层面能动性。聊聊吧,你需要个成长性咨询,用专业的引导让你在成长的路上走的更好更远
和两个男人的关系,让我时刻感觉走在刀刃上,或者像走在两边都是悬崖的山峰上,山峰没有我的脚宽,一个不小心就掉下去!往前走,有可能能走到宽阔的山上,有可能就葬身悬崖,死掉了!死掉是结局起码有结局,继续往前走,前面有美丽的风景吗?我过了这关磨难前方是否还有磨难?什么时候才是个头?这个磨难有尽头吗?
我不相信我能走出去!
郑庆艳
似乎是一种命运推动下的不由自主的状态,既害怕又无法避开,进入你的内心深处去了解真正的自己,才会成为你想成为的自己
远在家乡的父亲告诉我他感觉不舒服要住院了,目前还没有医生诊断,我提出先去看医生,如果真的有必要可以来我在的城市就诊。可能我的反应不像他想象那样着急,他很堵气的给我说了几句话就挂了。
从小父亲行为举止特别别扭,爱赌气爱说反话,他心里在想什么事情都不告诉别人,而且思想特别负面,忽视他他更生气并且要表现出来让你知道,再三关切才会说几句。他是典型的窝里横,在外面特别懦弱,只会打我和我妈出气。我妈是世界上唯一对他有耐心的人了,也是还记得他的好的人,但是他一直欺负我妈。出轨、嘲讽我妈、抢我妈的钱、不让我妈用家里比较贵的东西。对我也很变态,不给生活费、学费。从小该交钱的时候故意拖几天,一定让老师在学校点我的名。上大学的时候学费都预存到学校的卡里提前扣钱,他不把钱给我,我只能现场交钱,我去排队时他给了我一张卡说是他的工资卡,让我在体育馆排半个小时的队终于到我发现我的卡刷不出来,我心里就有预感是他的问题,果然我出去他还问我刷出来了没有,给我一张没钱的卡怎么可能教的了学费呢?当时他脸上那个满足戏谑的表情,真的印在我的脑子里了。
我爸的兄弟姐妹也都跟他决裂了,他是家里的老大,我爷爷今年去世,我一直在外地工作,他叫我回去帮着料理后事。我看到家里的亲戚都不待见我,并且跟他就是完全恶语相向。家里的长辈跟我说我是挺好的孩子,他们从小也是用心对我好,但是我爸那个人提不成。我爸给我说他们联合起来欺负他。
我因为家里不和谐,上大学就离开家了,再也没回去。我妈已经退休,目前过来和我住在一起,她也不想在家里跟我爸待在一起。我告诉她我爸生病她虽然有点担心,但是对我爸还是有很多抱怨的。
反正我爸就是对所有人都不好,他现在生病了身边家里人都在,却没一个会去他身边帮忙的。他的性格有点像我爷爷,我现在很怕自己也是这种人。好像我性格比较回避,比较淡漠。有时候甚至怀疑是不是家族精神病?有必要去做检查吗?
郑庆艳
有这样的父亲你一定过的很辛苦很艰难吧,如果没有其他的问题,你的状态很可能是用淡漠来防御伤害,属自我保护的方式。
为什么总是觉得自己很糟糕?为什么总是害怕听到别人的否定?为什么总觉得自己好笨拙?为什么特别特别害怕听到看到别人的坏情绪(特别冲我而来的时候)?
郑庆艳
你很在意别人的评价,不知如何与有坏情绪的人相处,让我似乎看到一个吓坏的小孩,时刻警惕关注外面的世界。这与你成长经历相关,如果觉得可以我们可以一起回到过去去帮TA,给TA支持和力量,与TA一起重新长大。
我总是很小心眼怎么办?总会因为别人的一句话不开心。总是希望别人在乎我。总会因为别人给我的回答不满意而失望难过。
也总是希望别人对我付出多一些些。
怎么改变这个现状呢
郑庆艳
这都和过往成长这些需求没被满足相关,去做个人成长,转化负情绪,让内在更自信更有力量。
哎,好尴尬,都做完数据了才看到群里指标调整的信息。再次尝到了屏蔽消息的恶果
如果指标调整了,那么我做的数据也就没有什么意义了,撤回更尴尬好尴尬。
昨天晚上担忧的事情,结果今天领导一句话就解决了,哎,庸人自扰啊!!
郑庆艳
看到你认真负责的品质,也看到你追求完美渴望被认同的需要
『书摘』尼采所担心的“末人社会”,当等级真的被取消了之后,你以为你看到的是一个平等的、大家都有权利的、欣欣向荣的社会,但尼采认为不是的,等你把差别都取消了,这就是一个“末人社会”,就是last man,末人。
『书摘』《海边的曼彻斯特》,当然我的理解多半是弄错了,我看这部电影,当时的感觉就是那种状态,就是什么都make no difference(没有区别了),这里无法说太多细节,整个印象就是尼采所说的“末人社会”,不再有任何事情让我们感到兴趣。在整个片子里头,没有一个镜头让你觉得:哇,真有意思,这个人真有意思,这件事真有意思,这句话真有意思,没有。爱或不爱,无差别,死或不死,无差别。所有人都那样,没有一个人打起精神来。
郑庆艳
你是乎在表达有阶梯才会让人有动力想去看到不同的风景
周日的时候和男朋友大吵一架,他说分手我拉着他不让他走。最后我软磨硬泡死皮赖脸了好久他同意不分手。这两天对我也没有不好,但是我变得敏感多疑,情绪失控,只要一会儿联系不上他都难受接受不了,我很纠结,我不知道我是不是应该放手,还是应该坚持。如果坚持下去我要怎么才能改善我自己的心态。如果放手的话我又很舍不得,我怎么才能让自己不那么难过,我真的很痛苦,生理上的痛苦,吃不下饭,头疼,想吐,睡不着,我到底怎么才能从这种状态里走出来。
郑庆艳
男友提分手激起你内心强烈的焦虑痛苦,虽然你能够应对挽回这段关系却克服不了自己因他要离开带来的不安全感,这么强的情绪和你们现实关系危机不相符,那么你的焦虑就是来自你过往成长所形成的,要去回首找到问题成因,疏导转化才会生成能力,在今后的人生里超越这个情绪。
为什么同事昨天的行为已经让我很不开心,我很不爽,一天之后我还会不自觉的笑脸相迎?
先是气别人,再是气自己。
郑庆艳
看到你一直以来的应对模式,大事化小小事化了,这个模式一直以来可以让你避开冲突,不必承担冲突带来的压力,但同吋问题并没解决,一直存在,情绪也没表达出来,一直积累。但这些不舒服又让你渴望有应对能力,从而对自己能力产生怀疑,自信心降低。这也许是你的一个循环模式。
我一直在憋,憋出毛病来了。你们不能学我,不能憋。这里的憋可以理解为武志红所说的憋着爱憋着恨。这是毛病,得治。
郑庆艳
压抑的形成往往是在成长过程中有个强势的抚养者让你无法直接把自己的情绪表达出来。从而形成隐忍的习惯。
今天接触到了一个词叫,自虐型人格障碍,感觉症状跟自己很像。就是不愿意让自己过得好,有机会也不去抓住,生怕自己获得幸福与成功,宁愿自己一直虚度光阴。
但同时也会痛苦。
郑庆艳
看得出你是有些被动,成长过程有溃乏感,去探索找到原点,然后去超越就好。不要轻易贴标签。容易被标签催眠
为什么丢东西的是别人,我却会感到很不安,感觉很害怕别人怀疑我,但不是我拿的,为什么会这么不安
郑庆艳
去感受这个害怕和不安,这个情绪会让你想到什么呢?
家里老人生病,全身疼痛,我是小辈中的小辈,可是看直系子女对老人的态度,很伤人,就仿佛觉得老人拖累了他们是累赘,病人本来就敏感,时常表现出不想活了的念头,我人微言轻,想让他们对老人更好更关注一点,可是没有人听我的,还一副我多管闲事的样子,我现在好无力,对这个世界好失望,亲人之间原来也不是我想象的那样无私
郑庆艳
那你觉得应该是什么样的呢?你去感受失望情绪,看它在表达什么
我哥哥打我嫂子了,说他他不听,我现在好讨厌他,连劝都懒得劝了怎么办
郑庆艳
发生什么让哥哥打嫂子?看得出你是不能接受哥哥这种行为的,你希望他怎么对嫂子呢?
这世上最让人惆怅的事莫过于,你曾经经历的蓊郁葱茏,都被时光的那只小手,拂得干干净净,烟尘也没留下一粒。
前任复合过程并不难对吗?难的是复合后相处的这个过程,还是有很大概率会重蹈覆辙。
对方还是会像从前一样,刚开始的时候温暖,关心,后来又冷落,爱搭不理,这样的恋爱没有任何意义,不要也罢
郑庆艳
每段过往两个人相处模式包含太多,需具体场景回顾分析疏理,找到因原才是成长改变的开始,可私聊
故意不学东西,不想让自己掌握任何技术,怕自己能赚到钱。
心里知道这种念头状态很反常,但是改不了。
郑庆艳
赚钱对你意味什么?会失去什么?不赚钱会留住什么呢?可以说说吗?
好烦恼,跟他结婚13年了,到最后却即将要分道扬镳,心里好痛好痛
郑庆艳
感受到了分手带给你的痛苦,如果需要,我愿陪在你身边
因为情绪闹矛盾的男生,算不上前男友
又给我发他搂着别的女孩的亲密照
还说 给我看。
是出于什么心态呢?
不过我还好,没难过。
郑庆艳
在听这首歌时你有什么感受,会联想到哪些过往?
从初中误看了一篇黄色小说,到现在虽然不怎么经常看,但每次看完都有巨大的罪恶感,不敢正视别人,很容易紧张,我改怎么改善呢
郑庆艳
从小到大你一定是个好孩子,好人。你也会努力的活成父母和其他人眼里那个期待的样子,对吗?初中正是身体快速发育的时期。生理的反应和变化会激发孩子对性的好奇和探索。如果你没有这些探索好奇的过往才是真的需要担心的问题了。不要轻易给自己贴上道德标签,这个过程你的本意并不是要去伤害别人,也没造其他人的困扰。那么自己不好在哪?这个不好衡量标准是以谁为标杆?
我有一个困惑,就是我朋友讲了我的难处之后,要是这件事最后的结果不太差,我的有些朋友们就会特别失望,甚至生气,我感受到他们的这种情绪,我就很恨她们,甚至影响到我自己的生活,我真的特别恨我拿她当朋友她却像拿我当敌人的这种“朋友”,她们就希望我一直在泥潭里不要出去的那种感觉,我不想这样,可是被她的话语影响的我,却真的像是自己被自己的情绪拉入泥潭的感觉
本来有洁癖,去年因为疫情所以总是害怕被传染,因为工作中会接触很多外来人员。看多了疫情的新闻受了太多的暗示,所以病情加重了。害怕接触人,拿别人的东西。在单位上公厕要先洗手。回家换衣服洗手很多遍。后来不上班了,但是家里人碰过的东西也不敢碰,要自己以为干净的才敢拿,不然就要洗手。虽然知道中国疫情已经过去了,但是还是走不出来。担心家里或是外面到处有可能有新冠病毒,不敢出门,不敢坐电梯。不敢接触人和人说话,因为现在绝大多数人都不戴口罩。因为焦虑紧张胃吃不下东西,一年瘦了二十斤,现在身体虚弱,走路说话都费劲。现在在家里不接触人感觉很郁闷,总是担心身体不能恢复,但是稍走动就心跳加快全身无力也出不了门。感觉活着没有意义。。
我室友,她没报教资,报了另一个专业性考试,我当时报教资的时候还问她报不报,她说不报,当她得知我要去考教资后就特别不开心,一直说你报教资了呀。她要是看专业书就是天经地义,我要是看专业书她就很生气。我挺难受的,下次考试报名我就没有跟她说,她竟然觉得我没跟她汇报我报名跟个对不起她一样,她又不是不知道啥时候报名,平时也不联系,我报名啥的要是跟特地跟她说感觉我像是她小兵,跟个犯贱似的,要是不跟她说,她到时候又指不定污蔑我什么,明明都是她自己的问题,却搞得好像她很无辜一样,我真的太难受了,感觉像是被pua了,做啥都不对似的,我是不是太看重我在别人眼里口里的样子了,真的好怕别人把我想的不好,但她就好像抓住我这个弱点一样,一直打压我
我老婆叫我离婚,我不想离,在这么做都走不进她心里! 这一刻心里太难受!
郑庆艳
两个人走到这一步,说明在这段关系中有些东西要重新协调了,沟通方式的问题,还是认知的冲突,或者彼此需求的重新看见
重新进入关系的第18天,走在大学校园内,来来往往的同学,感觉卸载了防御的我感到一种暴露感,一种紧张,还有一种不自在,还有一种羞耻,其实是深深地自卑。我还好像明白了自己的防御网是怎么建立起来的了。
郑庆艳
感觉到你的各种不适感,这些不适的感受你是如何面对和处理的?想到什么才引发的?对自己的期待是什么?可以和你一起去探索这些问题,找到合适的解决方法。
跟老公吵架一个人搬走,为了不让爸妈知道担心我自己,我一个人出去租房子住。
三四天老公没有联系我,公婆知道后直接联系我爸妈,现在我爸妈追问我干什么怎么了。
我心态一下就崩溃了,只想离婚解决。
请问各位老师我该怎么办
郑庆艳
离婚不是解决问题的唯一方法,咱可以去回顾一下发生了什么矛盾,你与老公用什么方法处理和解决矛盾的,卡点在哪?公婆介入的目的是什么?你最终的目标是什么?
小朋友幼儿园中午不午睡,超别的小朋友,有什么办法制止么
常常遇到陌生,重要,要出众的事情,很快就会紧张(越在乎就会越紧张),继而会敏感不安,不能集中注意力(常常不是感到身体这里不舒服就是那里不舒服,不是被外界这个因素影响就是被那个因素影响),然后思维受阻,表达失常,最后是交流或者表现失败。
如果准备十分充分,或者状态精神很好,熟悉了解所要做的事情,这种情况能缓解甚至避免,,有时真的感觉自己活的很累很憋屈,工作也备受挫折,被人看轻,郁闷苦恼,我就不能像别人一样随时随地都能潇洒自如,做事能轻松地就发挥出100%甚至120%的水平呢。
我这到底是性格情感缺陷,还是智力能力不够,认知能量不足?我该去学会淡然接受,还是想法去治疗完善?我进行过很多心理咨询,努力了很多年,但是依然苦恼……
郑庆艳
感受到你为此苦恼还有强烈改变的意愿,那么就要去探索这个问题成因,是什么样的过往让你和你再意的人关系维持时的有这么大的压力和恐惧。背后是什么动力在推动。
找一个专业且适合自己的咨询师真是太难了!
郑庆艳
看得出你接触过很多咨询师,也经历过很多失望;也看得出你很主见也能坚持自己的看法;同时也感觉到你缺少一些安全感不容易轻易交付信任。但我相信这样的你只要超越自己某个节点,会有更强势的一个上扬趋势。多给自己一点信任,也多给别人一些信任。也许会有一分开阔在前面等你。
如何追有抑郁情绪的前任呢?前任跟我分手了。我们谈了四年的异国恋。家长都见过快订婚了。他是一个喜欢受了委屈往肚子里咽的人。跟我在一起的时候受了很多委屈也不会跟我说。我是他第一任,他对我特别好。但是就是我有恃无恐,他受着委屈自己憋着憋着就撑不住了。我7月要去他那边上学了。也算是未来看得到希望。他没有删除我任何东西。我跟他吵架疯狂给他打掉他,他情绪不好不愿意接就把我拉黑了。但过了10分钟就拉出来了。不知道我要怎么挽回他。不知道怎么跟有抑郁情绪的人相处。
不喜欢别人歧视
郑庆艳
不喜欢歧视是人的本能,人都有被接纳被尊重的需要。我好奇的是当你感到被歧视会有什么样的情绪反应,会想到什么?
对一个人的言行举止特别的敏感,想回避跟她的一切交流?并对她所有的意思有所揣摩,不想看到她,不想听到她的声音,这种情况要怎么办?
郑庆艳
向内看,你一定不准许自己成为这个样子,你内在一定有一个不被自己接纳的子人格,去看见接纳整合。自己强大了,外在就没有敌人了
跟婆婆住在一起,现在就是她干啥我就感到不舒服,不想看到,不想听到她的声音。这是什么心理?该如何改善?
郑庆艳
她一定伤你很深,去看你在她那想要什么而没有得到,自己付出背后的期待是什么而没得到。你们互动模式是什么,怎么一步步成为这样的?
我跟我男朋友的感情我感觉我进入了一个死胡同好像出不来了我现在觉得他的态度跟我之前对我完全不一样他以为我是那种理智成熟的,没想到我是那种很幼稚,很小气的那种在一起久了,就不是他想的那种他觉得我太黏他了,好像我只希望他陪我,他觉得压抑,不自由可是他前天跟我说了一些话,让我觉得是我的问题还是他的问题因为他工资忙,没什么时间看手机,我之前天天给他分享好玩的事,他觉得很烦,他说他喜欢我,可是我现在感觉不到了他希望我不要那么幼稚要理智点可是我要是理智了,我还找男朋友干嘛啊他前面说的那些话,我天天都在想然后就出不来了他告诉我,不要放在心上,可是怎么能不放在心上啊他昨天也在给我说,他是不是害了我,他说他要慢慢喜欢我,说我喜欢的他太快了只要我把他说的那些话想的更深一点,我就会越来越难过,不知道什么时候眼泪就出来了之前我跟他出去见他朋友,去的茶楼,他跟他朋友在一起打牌,好像完全忘记了我的存在那个时候我真的超级委屈,他没有管我,后面吃饭的时候,他也没有跟我说话,全程在跟他朋友聊天,然后一直在喝酒那个时候我 才感受到了失望因为他之前一直问我,是不是我让你失望了,其实之前都还好,让我感觉到失望的是前天,可是他说的道理我都明白,他也在帮我走出来,可是我自己出不来啊,只是说我想有的没的,我应该怎么办
有一个以前喜欢了很久的男孩子,从初二喜欢到高三,虽然没说过几句话,上高中后,面也见的很少,但我还是很喜欢他..高考结束后和他表了白,他叫我去吃饭,但我因为各种原因没有吃成,上了大学以后就再也没有见过面,连微信都没有...高中毕业已经四五年了,但我依然很关心他,会关注他的所在学校的公众号,所在城市的天气预报,看到有关他的任何信息都会截图保存...直到上个月,我鼓起勇气加了他的微信,他跟我打招呼,我才发现原来这么多年过去了,我真的还是很喜欢他.....好想叫他出来吃饭,但毕竟以前不熟。又表过白,所以不太能像普通朋友那样聊天.....也不知道他现在有没有女朋友.还有个原因是因为我很自卑,高中他在一所很好的学校,而我的学校并不好,高考结束他考上了一本,我只上了一所大专,所以他叫我吃饭我也没有脸去吃,他真的很优秀,大学里当了学生会主席,现在又在人大读研,我现在在英国一所不错的学校读研.
我在纠结要不要叫他出来吃饭,想要叫他去的原因是因为我真的很想他,而且我想知道这么多年我对他是执念,喜欢的是想象中的他还是真喜欢他,说不定见一面也释怀了,因为时间并没有冲散我对他的喜欢....
但如果叫他,一来他不一定会去,被拒绝很尴尬,如果见了,我又像以前一样那么爱他,估计我以后会很难受,因为我知道我们以后最多只能像朋友那样联系,不太可能在一起,如果不见,我虽然还会想念,但总可以压抑得住....而且我也是在不想告诉他我以前只考上了专科.....
甚至我都有一种想法,他过几天要回北京上学,我都想直接在机场蹲着,总能见到....
所以我到底该怎么办呢对于这份感情,不见不联系又一直放不下,见了也是徒劳.....
郑庆艳
你在头脑与行动之间徘徊,建议先放下头脑
没有安全感的人怎么爱自己,接纳自己呢?
郑庆艳
最快最佳的办法找专业老师帮你把这个不安全的能量转化成自信的正能量
我是不是谍战片看多了,谁也不相信。
郑庆艳
那就向你内在去问一下你自己,这个不信任是属于你自己的,还是替别人承担的。
提不起精神,晚上头疼失眠,算不算抑郁
郑庆艳
要具体分析,持继时间,其他症状等等,可以聊聊吗
我一点儿不喜欢我现在这个状态,我感觉现在真的是一种“病态”,因为我知道我之前那种好的状态是什么感觉,就是很通透,很有活力,睡眠也很好,也充满着希望和力量,现在感觉自己活的很累,很假,很疲惫,哎,我知道大部分原因是我年纪大了,不再是孩子了,错过了很多事情,导致我现在很失败,很悲催。心理咨询也持续了大半年了,我感觉我的思想在粉碎继而重组。正在经历一个变革。
郑庆艳
人都会经历某个阶段要面对改变和成长,可以和我聊聊,我可以和你一起向你内在探索,寻找应对的方法。
过年朋友要是不约我去逛,我基本不会主动约她们,就是不想太主动,感觉每次都是自己主动约别人,约多了心也会累,真正的朋友会是每次都是自己主动吗?所以渐行渐远了,遗憾吗?其实就是有点伤感而已
郑庆艳
累,说明你在这段关系中没有被滋养到,并不是谁先约谁的问题,你这么在意谁主动,那么这个主动对你来说又意味什么呢?让你想到什么呢?
是不是远嫁的女生都会后悔?家里人一直都在告诉我,不要远嫁,说远嫁的,没有几个不后悔的
郑庆艳
人是有归属需要的,远嫁之后一切关系都要重新去建立。会比别人更辛苦,但社会和家庭角色期待一点不少的压在身上,要有很高的能量和创造力。
一个男人口口声声说爱我,却动不动拉黑我,无视我找他的辛苦,看不到我心里的痛苦,他真的爱我吗
郑庆艳
在这段关系中你想要的是什么,如何学习去建立起一段相互滋养的关系是关键,如需要可以私聊。
跟男朋友在一起三年了,也快到了谈婚论嫁的年龄。男朋友在广东,我是河南人。家里人都劝我不要远嫁。最近一段时间跟男朋友发生了点矛盾。现在满脑子都是家里人劝我不要远嫁的话。我也不知道该怎么办,最近一段时间的聊天状态都是这样。
郑庆艳
看得出来谈婚论嫁让你想的更多更长远,和男友沟通不顺畅让你怀疑甚至害怕远嫁了,远嫁确实会带来更多压力,但并不是所有人都会失败,这也许就是你成长的一个时机,我可以帮到你。有需要可以找我。
新年告诫自己第一条:努力可以,不要用力过度!物极必反。
为什么总对未知不确定的事情幻想呢?或许没有发生的事情,自己幻想一下就越想越气,这不是自己跟自己过不去么,知道这样不好,又控制不住自己怎办?今中午又因幻想发生了不愉快的事情,今年结婚头一年在婆婆家过年,上周回去看在婆婆家给我们准备的被子与被罩不符,被罩大,里面被子小,盖着不舒服还没有给我们更换,就让老公给婆婆说洗下床单被罩在换个合适的。婆婆回话说这被子与被罩本来相符的,盖盖里面棉花就缩缩了,本来是两米乘两米二大被子,现在缩缩好大一块,我想这肯定盖的年数多了啊,年数多还不知道给换新的,第一,这是生婆婆气,觉得婚后来婆婆家不给准备新被子。第二幻想原本的这大双人被子为啥给老公自己盖?看公婆盖的是单人的。为啥给老公准备双人的?要是为我们婚后准备,那该是新的,并不会是盖的时间久棉花缩缩的。是不是之前老公前女友来家里婆婆特意准备的呢?记得之前问过老公,前女友有没有来家里住过,老公说午休过,晚上没在这住过。今中午又提起这事,质问老公这被子是不是为前女友准备的,为啥不给我准备新被子,让我盖你们睡过的,老公微信只给我回复没有,没有说其他的,不知道是我质问多次烦了,还是真的是当时给前女友准备的,想想就很生气。知道前女友事已经过去了,老公谈前女友也不是老公的错,毕竟都是奔着结婚去的,没想到会是分手的结果,而且是认识我之前的事情,改变不了,不该去问,问了老公应该也是痛心的,可总是控制不住自己,其实我内心还是介意的,因为我之前没正儿八经谈过对象,思想保守,老公前就相亲认识一男孩谈了一个多月,可能也体会不到谈几年分手的感受吧,也是觉得自己没谈过,老公谈过几个,内心介意,而且觉得不公平,只是理智想那是之前事情和自己没关,但我自己好痛苦啊
郑庆艳
这种情绪就是常说的吃醋,你可以把这种情绪表达出来。从另一个角度看你是在乎这段感情,希望在老公和婆婆的眼中看到你比他前女友更好,更得他们喜欢
我想养成先做后玩的学习模式,这几天早上起来的时候总是不自觉拿起手机,看小红书之类的app(关于变美和学习的一些干货)。但是这样很消耗能量,因为不自觉一个早上就过去了,虽然后面紧赶慢赶也能完成一天给自己安排的最低限度的任务,但是感觉先玩,后面做的时候头会有点疼,效率降低很多,而且也不容易提升和进步。我也不是那种会先玩后做的人,做很多其他事情,我都是先做后玩的。我要怎么安排玩手机的时间,让我自己可以先做后玩呢?心里也充满着对学习的不确定感,因为一直在探索学习方法吧
郑庆艳
人有趋乐避苦的本能,是否你很久没在学习中找到快乐了?
最近一段时间晚上做梦,梦到的场景是十岁之前的老家,我十岁后就回城里了,现在又结婚有了自己的小家。可是为啥做梦梦到的是现在的人与事,场景是小时候的家呢
郑庆艳
想知道梦在说什么,得跟着你的感受向内在去探索
一直犹豫一个事情,不知道自己判断是否错误,还是怎么,
从一个成语说起,这个成语颠覆我的认知,瓦解了我的价值观,甚至于瓦解了很多人对于人性的看法。一起瓦解吧!读完之后如果你没有感触那么你一定是一个没有脑子的人!这个成语是什么呢?这个成语是易子而爨!易子,和别人交换自己的孩子,而,接着,接着干什么呢?爨!做成人肉包子,做成人肉丸子,然后吃!!!我真是佩服古人伟大的逻辑啊,自己的孩子舍不得吃,怎么办呢?换着吃吧!好伟大的逻辑啊!你的孩子给别人吃你就忍心了?啊?!你吃别人的孩子你就能下得去嘴?!啊?!!!我终于明白了为什么会有地狱这个词儿,这他妈就是地狱啊!人类有罪,有原罪,谁也逃脱不了。劝你莫欺人,劝你莫欺己!
郑庆艳
我也想起一句话,佛家一句话“不懂他人苦,莫劝他人善"你说的这个词是特定历史场景中的悲惨一幕,从人类繁衍的大系统上来看,也能看出献祭者在传承中的付出与悲壮,你觉得呢?
人高于动物在与算计与权衡,这种事也奸只是在传承过程中觉得这是要付出代价中最小的代价吧
最近我也不知道我怎么了开心不起来了每天郁郁寡欢 异地男朋友不知道怎么的已经一周没有联系我了 父亲还生病了很严重的那种基本上没有希望 虽然说我这几天尽量的要自己调节起来了,但是就在刚刚闺蜜做了一件事让我觉得他欺骗我的事我问他他就是那种信不信由你的那种态度,就那一下我就觉得自己特委屈爆哭
允许自己胆小是懦弱吗?是吗呵呵
郑庆艳
为什么不呢?先能允许自己才会允许别人,这是善的根。外面世界没有别人,对自己宽容宽恕了,对世界也就宽厚善待了。
想要自信
郑庆艳
这是生而为人的基本需求,它背后是生存的需要、爱的需要、被接纳被看见被允许的需要、自我实现的需要,这些基本需求被满足后呈现勃勃生机状态就叫做自信。回看生命缺什么去补什么就会得到你要的自信。
最近经常和男朋友吵架,可以说一天一小吵,三天一大吵,男朋友跟我说别让我跟他吵架,他觉得特别烦,还说他看我们是好不了了,可是我每次的本意都不是要去和他吵架,是他对我的态度也很不好,情绪就这样激起来了,我觉得最近的他对我印象非常不好,甚至对这段感情很失望,现在感情陷入了僵局,我不知道该怎么唤起他对我的爱,让他像以前一样疼我在乎我,我该怎么做呢?
郑庆艳
看到你们彼此都很在乎对方,只是没找到恰当的相处方式,向自己內在去探索,看到真相也就有了更多可能。
原生家庭是枷锁、是牢笼吗,如影随形吗,就走不出吗?时不时来搅和一下 nnd
工作中总觉得憋屈觉得还不如去掏大粪,感觉掏大粪都比自己好
郑庆艳
感完到你在工作环境里体会到的压力和不适应性,也感受到你不愿被束缚,可以向自己的内在去探索,看到自己真正想要的到底是什么。
如何让自己快速不在依赖一个人
郑庆艳
去看依赖形成的原因是什么,看见就已改变一半,继而去做成长,内在成长
在亲密关系中,我觉得我是矛盾型依恋,而且还很敏感。
一收到对方疏离的信号,就会产生愤怒和攻击的情绪。
以前有个毛病是爱拉黑对方。
最近几年深刻反省自己,能压制住自己的冲动了。
但如何与自己这种情绪和平共处的确决定了我每段感情的走向,很多恋爱都不超过三个月,这些是我质疑自己的点,我究竟有没有经营长期感情的能力呢?
郑庆艳
你內心有担心和不安,可以做成长性咨询,得以成长超越自己
虽然家家有本难念的经,
但唯有家和才能万事兴。
因为 家是根
今天下午一个活动,一个小时。我主持,我没有钱的。就是可以调休,我明明可以觉得这是锻炼自己的机会,但是一想到没钱,就生气,觉的是其他同事推给我的,我就不想做。内心有个声音,特别难受。甚至有点想搞“咂”
郑庆艳
这种感觉如果经常出现,那就是在你的人生中出现了卡点,这个结会让你有种轮回在命运的旋涡里,只有找到穿越过去,人的生命才会得以成长。
怎么疗愈有点胆小的自己
郑庆艳
胆小常常是在过往生命中避开伤害和冲突形成的应对模式,回到过去把没有表达出来的期待和渴望表达出来,让情绪归于平和再用更好的应对去替换旧的。
自己有一大堆事情,但是总不想做怎么办?
郑庆艳
可以看出来,你是上进对自己有期待的人,但是头脑和身体感受有一个冲突在,这是要面对身心失调调整的问题
人生好比客栈
每个早晨都有新的客人
喜悦、沮丧、卑劣、一瞬间的觉悟
都是意外的访客来臨
欢迎并热情招待每一位客人!
即使他们是一群悲伤之徒
恣意破坏你的房屋,
搬空所有家具
仍然要待之以礼
因为他们可能会带来全新的喜悦
涤净你心灵
里灰黯念头,羞耻或恶念
在门口笑脸相迎
邀请他们进来
无论谁来,都要心存感激
因为每一位客人
都是由上天赐给我们的向导
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郑庆艳
看到这些情绪背后的力量,接受转化变成你前行的动力。
和男朋友相处半年多了,我觉得很正常的单位聚餐,可是为什么单位聚会,他要强调要两边都是女性,怕男的喝多了有点嘛事儿,我觉得我和同事相处下来没有那种特别随便的,还都挺正直的。虽然男朋友的嘱托是有一定的道理,但是为什么非要强调一下呢,他说出来我就特别抵触,我这么大的人一点分寸都没有吗?
郑庆艳
你对他的要求有抵触,背后是不是觉得他对你有不信任,这个不信任让你生气、委屈呢?那你希望他怎么对你,你的渴望是什么呢?把你的感受和对他的期待不带情绪的说出来试试,看看会怎么样。
超过9点不起来 胃就不舒服在抗拒我呢
郑庆艳
多和身体做连接,身体的智慧会教导你学会更好的爱自己。
特别怕与人相处,有时候尴尬的想立即消失在大家面前,相处中面对不公平的待遇也没有能力去面对和理智的处理,很容易情绪带动言语,没有深思熟虑下与人交流,大多时候给身边人造成伤害才后知后觉,特别在意别人对自己的看法,如果得不到肯定会变得消极,自我否定,心态就崩了,事情也朝不好的方向发展... 周而复始,愈发的谨小慎微,心也变的特别脆弱。
是我的脾气导致的人际关系障碍吗?怎么调理自己可以遇事理智战胜冲动呢?
郑庆艳
好奇你的这相处方式是在与谁的交往中学来的,去找到最初的点,回到那个时间点,看这个行为模式背后的需求,转换提升一下
现在想想,之前男友的做法挺可笑的,为了叫我还钱,什么都做出来,还打着在乎我的旗号,现在钱还了,也就安静了,我也能见人了
郑庆艳
这件事给你的感受是什么?这段关系中你想要的是什么?
除了家人,看到其他人痛苦,内心会比较开心,特别是同事或者讨厌的人
郑庆艳
觉得你压抑了太多的委屈,愤怒无法向外去渲泄,这也是一种隐性攻击,让自己压抑的攻击行为以这种幸灾乐祸得以安放。若得真自在,需要把自己情绪疏导出去,内在强大才生慈悲。
什么人配什么人,王子配公主,不然也很难维持长久的婚姻关系吧
很多奇葩的人为什么可以找到对象结婚呢,难道对象也是奇葩
郑庆艳
每个人在一段关系中或多或少的投射了自己未被满足的需求,不同的成长环境下造就不同的缺失,他有的也许正是她缺的吧。
学不进去的时候一定要找个心理咨询师好好聊聊,自己憋着更难受!另外,体育运动,音乐艺术,美食,都可以释放压力,消除焦虑。
郑庆艳
找到适合自己的有效的应对模式
现在发现很多时间都是自己设置障碍,当你自己内心可以包容很多东西的时候,基本没有什么事可以困扰你
抑郁的人在水底,正常的人在水面,而我卡在中间,理智不让我沉下去,生活不让我浮上来......
郑庆艳
很哲理又诗意形象的表达,看到了你的挣扎,那你预判一下,力竭后的结果是什么呢?那不如省去挣扎的力量,先沉一沉去寻找出生机。
天天追问他我在他心里算什么,重不重要,其实生活中的种种已经给我答案了,只是自己不死心,非要他回答,听到的是虚伪的答案,不想再问了,问也没意义了,给自己留一点尊严
郑庆艳
你是在向他要答案,还是想证明自己内心的预设呢?感觉到你的无力无耐和不甘心。
我觉得就算有再多别的人喜欢我,只要我不被那个我喜欢的人选中,那我也是不配的,不好的。尤其是当我想起他是如何如何对自己不好的时候羞耻感和愤怒会一起涌来,这时候我就是觉得自己不配哪怕有再多人喜欢我
而且当我把这些心情和别人诉说时,他们都说:你值得拥有更好的,是他不值得,他不配,我觉得这种言论很扯淡!他们根本就不明白我的心情。
郑庆艳
在这段感情中你想要什么,支持你忍受羞辱和痛苦的力量是什么,你想证明什么呢?
有点自卑,没有自信了,感觉生活失去了意义,对什么都不敢兴趣,高兴不起来是抑郁症吗?
郑庆艳
抑郁症是要测评诊断的,想问一下这样状态有多长时间了,吃饭,睡觉和人际关系怎么样?能感觉到你的心境不太好,你对自己生活打个分,从1一10会是几分呢?
举起你自己的旗帜,不要让我失望,
举起你自己的旗帜,没有什么只有一颗赤子之心,
眼泪都快掉出来了,
坚持到梦想实现的最后一刻,
你把一切都藏在心里,
如今,
你的心里有我,
现在的你如此美丽
郑庆艳
感受你的努力和奋斗,也感受你的自我激励,还有认同的渴望。
30岁大龄剩女内心很焦虑,如何缓解这种焦虑
郑庆艳
感觉到你内在对自己未来的期待和担忧,那么先疏理一下自己,找一下自己的优势资源,如何利用资源达成目标呢?
我的妈妈以及我从小到大看的每一本书都在教我做一个善良正直的人,为何社会和工作给我的反馈是那些善于欺骗,说谎,利用别人的人往往处于优势?
郑庆艳
那么你对善是如何理解的呢?你认为的善是什么样的?
讨厌父母,尤其讨厌父亲,懒惰愚蠢人品差,更讨厌自己,为何要作为他们的子女出生,他犯了错误你还不能不满,你一反驳别人还老说他毕竟是你父亲怎么这么滴
郑庆艳
人的出生无法选择,父母不是自己期待的样子确实是令人痛苦的。那么如果放下期待全然的去接受他们本来的样子你会不会好过些呢?
父母婚姻不幸,妈妈和爷爷奶奶以及叔伯妯娌之间关系极度僵化。其实妈妈嫁到爸爸家,做了很多事情,帮爷爷还债,叔叔家盖房出力等等,但却由于和两个妯娌关系不和,受了很多气,我妈是真的差点一走了之,但看着我和弟弟还小,舍不得又半途回来了。妈妈性格有点强势,但刀子嘴豆腐心,爸爸性格有点懦弱,在自己父母和我妈之间也没有做好平衡,所以默默承受来自妈妈的责难,但我在他们身上看不到爱了。我从小很害怕他们吵架,但做不好中间的调和剂,每次回家时间一长就要做好他们大吵一架的准备,我无力劝架,真的很想逃跑,以至于每次我面对他们的感情,我都忍不住想哭,但却说不出什么,我该怎么解决我妈爸之间的关系,又如何面对自己的感情,我曾经想劝他们离婚,但是我想法还是太简单了,爸爸妈妈之间虽然没有爱情,但还有责任和来自世俗的枷锁,在农村,中年男女要是只因为感情不和离婚会被很多人指指点点,可我也是真的痛苦,爸妈也是,他们的日常几乎没有什么交流,我又到了适婚年龄,但我不想结婚,遭到了爸妈的强烈反对,我对家庭有一些恐惧,我害怕面对冲突时的无力感和无助感,所以我一直在逃避,我该怎么走出这种困境,怎么帮助我爸妈修复感情呢?
郑庆艳
我觉得家族以及父母的命运需要用更深更高的视角去看这其中的动力走向。不识庐山真面目,只缘身在此山中。你要在专业人员的帮助下,跳出来重新审视。
女生,今年29岁。不知道怎么了,现在相亲就是没那种心动的感觉,没有特别想去跟对方好好聊天接触的欲望了,可能这些年相亲太频繁了。多年相亲无果的心累和疲惫感好像让人失去了爱的能力,不想过多投入和轻易付出感情。脱单不积极,不作为,对爱情失去信心。感觉遇到的男生也差不多这样,没有再出现那种刻骨铭心的爱情了,到底该怎么办呢?
郑庆艳
习得性无助吧,失望太多了也就学会了不报希望,不去投入。
我想遵从自己的内心,我什么感觉就是什么感觉,不想让别人左右我的想法了。
郑庆艳
是的,你正在成为你自己
该怎么克服完美主义呢
郑庆艳
完美对你意味什么,你对自己的不完美是如何评价的,找到背后原因。接纳整合自然就会放下
之前有一天我去家里上坟祭祖,把鞭炮放在了以为是空地的地方,然后那家人问询赶过来了,要我们赔偿,说要保他们家三年不生病,为此我妈妈和别人对骂起来了,他们欺负我们不在家里住,带着一堆人骂我妈,间接导致我妈更年期出现,我很害怕我妈因为这件事倒地不起,家里就我妈一个人挣钱,我弟还在读大学,我也在读书,也对老家的所有人产生了敌意,他们不仅不帮忙还帮着外人说话,包括我儿时的玩伴,感觉心情一直都很低沉,一直走不出来
郑庆艳
找自己的资源优势,多找些应方法改善生存环境
靠山山会倒,靠人人会跑。不是该怪山倒人跑,是不是看看自己是不是靠的“过份”了。山倒说明承受不了了,人跑说明人不舒服了,一段平衡的关系才能长久是不。难琢磨的就是这个度,如何去找到这个平衡?
郑庆艳
你的文字里可以看到,你渴望有人给你支持和安全感的,但又不想给别人压力。找到自己的优势和资源,增加自己内在能量。
自从有了孩子,发现生活发生了变化,自己也到了瓶颈期一样。总是被负面情绪包围。
平时上班,一下班就照顾孩子,周六日陪孩子玩。上班期间公婆带着,在这期间,对公婆各种理念与方式方法不一样,从一开始抱希望他们帮助我带孩子,可是我发现除了洗衣做饭别的什么也帮不到,我特别容易被孩子的生病所焦虑,一焦虑我就埋怨身边的人不操心,也不能帮我分担,心情跌到谷底,到现在逐渐失望了,于是孩子很多事我能自己做绝不让他们做。我就像强迫症似的,必须得按我自己做,哪怕是细节,没做好我就过不去心里的坎。他们确实比我想象中的差好远,我已经对他们彻底失望了,现在不管他们说什么做什么,我都莫名的反感排斥,再多的语言也表达不出我对他们的不满了。自己平时常常会因为他们的一句话一个动作感到反感,总之不想跟他们说话。
平时就这样不说话一天天过去,偶尔他们刺激了我的一些不同观念我还会生气,渐渐的他们过的也不自在了,我们的生活就是这样没有一点烟火气以及失去了生活的热情。
我一般不面对他们的时候,心情还开阔点,一回家我就感到压抑,我内心觉得这不是我要的生活,可是跟他们我也没法做到正常的沟通,已经失去了平等。我内心渴望积极向上的生活的,可一回到家看到他们懒散,过一天是一天的样子,心情就不好。现在上班脑中都会被这些琐碎的事情包围,注意力不集中,还想的多,时而担心孩子生病,时而担心孩子幼儿园怎么样,时而想想孩子教育问题,时而为公婆的事情烦恼,对他们到了恨铁不成钢的地步。我长期的呆在这种环境我有种踹不过气的感觉,我怎么了?我该怎么办?
郑庆艳
添了孩子,来了老人,人多关系多,一个家庭最主要的关系是夫妻关系,孩子和老人的到来让你们俩人相处模式发生哪些改变呢,对这样的改变你是如何应对和调整的呢?
为什么我找不到合适的男朋友?我今年39岁,未婚,这么多年一直没有找到合适的男朋友,看到周围比我小的女孩都结婚生子了,我同性朋友比较多,就是异性朋友很少,做销售工作,为什么找不到适合自己的男朋友结婚生子呢?希望各位老师给我指点迷津,谢谢
郑庆艳
这个话题有点大,在关系建立中你的期待是什么,你对自己是如何定位的,你的互动模式是怎样的,你想成为什么样的人,在一段关系里你有哪些投入,你最在意的是什么,什么是你能够包容接纳的,什么是你不能容忍的……
想了一下幸福的生活应该是什么样的呢?有人爱、有事做、有所期待!经历了迷茫不知道该怎样生活,那就做一个让自己喜欢的人并且在有限的生命里爱别人体验爱与被爱,专注于事物发展过程本身不去多想附加值是否会更轻松自得,两者统一自然而然也就有了对未来的期待!也可以说,三者互为前提!这大概就是生命的意义吧!
郑庆艳
听着有些心酸,渴望总是因缺失,现实中你经历了什么,这么容易简单的需求要让你尽了全力才做到呢?
发现未婚夫微信和女人聊暧昧……自己很痛,想分手他死缠烂打不愿意,想继续又不甘心~很多人都劝我原谅给他机会,可是刚认识我的时候他就已经和一个女的聊暧昧,被我知道他发誓不会了……后来也真的没隔那个女的聊过也拉黑了,这次才半年时间,他又,谁知道他中间和多少女人聊过,最恨他一边对着我说他特别爱我,并且他的确对我也很好却一边又对着别的女人说情话,我高估了我在他心中的地位吗?我原本以为他认识我爱上我后就改变了他的那些毛病,真正守住本心和我一起走下去,最痛的是在我跟他刚认识我就给他亮了我的底牌和底线,我前夫去世了,我经不起第二次打击,可是他却这样给我致命的伤害,我不知道以后怎么相信他,想分分不了~在一起又特别难受……我还能信任他吗? 他到底是怎么看我的,我对他来说算什么呢……或者我有什么办法能和他彻底分手的
郑庆艳
能看出来他的行为让你痛苦了,让你感到挫败,你的过往让你认为自己缺少承受力,你认为他这样做对你的伤害是巨大的。你无法在这段关系里找准自己的位置,是这样吗?
看了一个老师直播的题目是,《如何吸引女生》。看了这个题目。我第一反应是,我为了吸引女生在做自己?还是为了自己更好在做自己?价值观不同理念不同结果会不同的。这个没有对错,但是方向有对错的。一个三观不正的人能说出什么好的对别人有帮助或正确的开悟思想?心理咨询不是告诉别人怎么做,而是在引导他人做好自己。
郑庆艳
你很棒,有自己的观点和价值观,另一角度看你的自我力量很强大,这是一个人生命力强的表现
以为退一步会海阔天空
可是有时候,退一步反而会蹬鼻子上脸
你的退让会让对方得寸进尺
对方不会觉得你大度有风度
对方只会觉得你是软柿子好欺负
也没有人对你有保护欲
只是觉得你怂
郑庆艳
可以退让但要用亳无敌意的语言先描述事件,再告诉他你的想法和感受,最后告诉他你希望他以什么样的方式回应。
谈了两年 分开了20天前任女友有了新对象,,,我真的放不下该怎么办
郑庆艳
这段话里有二个吋间,2年和20天,这个对比让你无法理解和接受,因为你自己还在2年情感的牵绊里,对方却在20天里改变,这让你觉得在一段情感中两人比重失衡。自己价值感被贬低了,自尊心也受伤害。所以你来寻找答案,那么你想要什么答案和结果呢?
一段时间过去了,我慢慢开始懂了很多事情!
郑庆艳
有人在时间里沧桑,有人在时间里成熟,有人淡出有人耀眼。懂事常伴随磕碰,伴随疼痛。但最终决定的是你想要成为什么样的人,如何去实现的。
前男友今天生日 我要跟他说生日快乐么 我要不要干点什么?
郑庆艳
看来你还是关注在意他的,那么跟他说会让关系出现什么变化,不说会怎么样?你想要什么?
学习学不进去,很焦虑,很痛苦,很心累。
郑庆艳
看得出来你对自己要求很高,也是很上进心的人,焦虑背后常常有恐惧和担心在,找到潜意识里的内在需求,疗愈就开始了。
学习学不进去感觉自己很焦虑
郑庆艳
人都会遇到自己无法掌控的人与事,找到症结,一切都会向好方向发展。
发表点看法,总会遇到点不同的声音,顶哒你。
感觉自己没被看见,没被共情。
呵呵,不屑跟她们争
以退为进,以守为攻,让她们“赢”,让她们内心膨胀去
有时候,“输”就是“赢”
郑庆艳
人生哲学
经常和家人吵架,几乎人人都和我吵过,每次都是歇斯底里,嗓子长年累月都是哑的,因为父母关系不好,父亲年轻的时候不管不问,母亲累死累活,成长缺失父爱,内心有一种不安全感,缺失感,现在歇斯底里频率越来越高,而且越来越严重,我怀疑精神上已经出现了问题。
有个男生一年前相亲认识,当时见了几面对他不是很喜欢,慢慢的淡了。最近经历了失败的,想起来他很适合结婚,人不错会做饭。但是他已经有了一个交往一年多的女友,谈婚论嫁了。感觉很后悔,好想跟他聊聊,不知道有多大的成功率。知道自己的这种想法很不好,但是最近一直在想他,控制不住,也行人都是自私的。应该怎么跟他开口呢?
郑庆艳
感觉到你后悔错过一个结婚对象,并不是对他有多了解和喜欢,而是因为经历失败后的回顾想要一个安稳来安放疲惫,你可以先找回自己的能量,成为自己想要的自己。
男友突然要检查我的手机,查完之后我开玩笑说大家公平一点,我也要看你的,他给我之后,我就随意翻翻他的朋友圈,发现有一个屏蔽了我的朋友圈,只有一个女的点了赞,我打开看看发现这个女的孩子都有了,我问他是谁,他一开始说想不起来,后来想起来了说是卖彩票的,我觉得不重要随手就给删了。他直接火了,说跟我没法交流,恶心,好像怀疑他有事儿。我有点懵,因为他之前看我手机也删过我手机里快递员之类的,我也没有生气。
我气不过就跟他闹,他直接踹我,还把我按倒。
我突然就觉得这个人对我来说无所谓了,又觉得这件事莫名其妙,请各位老师帮忙分析,谢谢
人死了会不会是一种解脱,不要烦恼身边的人和事~~这时候大家都会想起你的好
也不再抱怨这世界,这周围的一切
但是想想年幼的孩子,想到他长大没有妈妈的陪伴,被同学欺负,没有妈妈诉说,没有妈妈的怀抱……我又想开很多
如果真有下辈子,我只愿遇见我的孩子,其他人都不要见面!不拖欠,不愧疚!
郑庆艳
读了你的之字,忽然就心酸起来,心疼你更想知道你经历了什么,能让你对周围的人这样失望?
幸运的人一辈子都在被童年治愈,不幸的人一辈子都在治愈童年,父母的冷漠淡泊和拒绝嘲讽让我成年生活战战兢兢,讨好型人格,敏感多疑,没有安全感,害怕被拒绝。真希望一切都是一场梦,顿希望好好的睡一觉,脑子不要紧绷悬浮着,眼睛涨涨的。人间不值得
郑庆艳
有人说,父母只是我们来世界的一个通道,人生目的是自己要创造一个什么样的环境来成就自己。
我为什么总想起过去的仇恨,并且幻想着杀伤他们。这种幻想已经跟随我半辈子了,能去根吗?
郑庆艳
看到你的叙诉,我真的很想知道你曾经到底经历了什么,让你伤的这么深这么痛苦,攻击别人往往是自己的伤痛没人看见和不被理解已经深深的伤了自己,如果需要我可以做个陪伴者,倾听者。
被人不在乎 为什么生气呢?我又控制不了别人?我生气对方就在乎我了?别人嘴巴上说在乎我就在乎我了?不懂自己为什么第一反应是生气???
郑庆艳
生气常常是自尊心受伤的表现,是一种维持自尊的自我保护模式,想遇事少生气需成长自己,把过往创伤抚平,自我疗愈。
为什么有的妇女不懂沟通 只会撒泼骂人?
我有一次需要一位同学的帮助 她不愿意还撒泼辱骂 疯了一样号交 五官扭曲在一起 声音都畸形了 拿我当时的困难嘲讽挖苦我 我真的惊呆了。
在家住的时候 妹妹特别吵 每天吵到半夜两点我都睡不着 我让她不要吵了 因为戴耳塞我听不到铃声会迟到的 。她不开心 就指着我的鼻子辱骂 抓我头发 差点扇我脸 骂我自私 。
太古怪了 都是念到本科的人 怎么会有这样类似精神病的行为呢??
郑庆艳
因为她们在这种习得的行为模式里受益。看她们背后需求,要么满足要么切断。
喜欢一个人,感觉他对我肯定也是有喜欢的,却一直不够明确。自己也一直不敢表白。
还有另一个男生一直喜欢自己,我是知道的。可是对他又喜欢不起来。怎么办?
我有一个朋友,因为我交朋友本来就是被动,所以这个朋友维持了五年也算关系很好的吧,但是我俩相处的各种细节就很说不清,比如我找她吃饭,她不想出去,那就直接说不想出来,但是她非要说她舅家出事了,实际上我知道没有,但我没有拆穿,但是她找我我每次都会出去,我找她她就各种理由,然后昨天吃饭也是,本来我下午想看书,但是因为也是她要离开了,最后一次见面,那就想再待一会,她说你下午还看书吗,后来我才知道,原来是她下午的事情取消了,所以也没什么事,所以才…,每次我微信跟她聊天,她就那种不回复,所答非所问,然后她找我,不管我在干嘛,一个电话就过来了那种,而且我觉得我俩很多东西都不一样,我说我喜欢那种机车,觉得能尝试一下也挺爽的,她说想法很沙雕,我看到街上好看的车然后跟她说里面人也很帅,她也觉得我傻吊,我就是那种,即使背个真包,她也会觉得是jia包的人,我想知道问题出在哪
郑庆艳
人的潜意识更会识别微表情,你的不舒服是因为没有感受到真诚,你在自己人生角本里给自己设定的角色是做人要真诚。你在她那感受到不被自己认可的人格特质。
为什么我不愿意看书
郑庆艳
看得出来你很有上进心,不愿接受这个不读书的自我,很想改变这个习惯吗?不读书对你意味什么呢?
我是一名双相障碍患者,重度,混合性焦虑抑郁障碍。半年来靠药物维持情绪和睡眠,但是依然深受痛苦。最近持续发作,让我觉得活着很痛苦,好想走……
郑庆艳
这里的我们随时给你需要的心里动力,只要你有需要随时都可以陪伴你,支持你。建议遵医嘱吃药,来这里倾诉。
我的温暖你感受到了吗?
1、现在的我很矛盾,我一直以来就是以好儿子、好弟弟、好恋人、好朋友、好学生、好师弟、好师兄、好员工的形象来面对这个社会和我的整个生活。虽然偶尔也会偷懒、使坏或者犯些小错误,但是整体上来说我一直都是做事无愧于心,不损人利己,也乐于助人。但是现在的我却是偷偷的在偷懒、逃避、拖延,这些恶习正在逐渐侵蚀着我正常的生活,而且对我工作、生活和学习已经产生了巨大影响,主要是阻碍方面的影响。然后在这种恶习养成的情况下,我还妄想保持原来那种好形象,就很别扭、很矛盾。
2、这时候心里就有两个声音,一个是让我做自己,不用管别人怎么看,不管别人眼里我是什么形象,放下人设这个包袱,自己过的开心就行,做最真实的自己,但是这个想法付诸实践就成了自我放逐、自我堕落,放任偷懒、拖延和逃避这些心理的滋生,自己怎么可能过得好,而且最最最重要的是我还真的就放不下人设这个包袱,所以怎样才能放下包袱,或者更具体的如何才能放下包袱后还能不自我放逐,自我堕落。
3、另一个声音就是我现在必须改变,不然之前建立起来的好形象人设就会瞬间崩塌,之前所做的努力也会前功尽弃,就算真的不用顾及形象,放任偷懒、拖延和逃避困难这些恶习滋生,对未来生活也是百弊而无一利,所以我必须改正。不必去考虑心理的难受、生理的抗拒,就是要改正错误,改正缺点,哪怕这并不是100%真实的自己,但这也至少有90%的真实的自己,而且这是一个接近100%完美的自己啊,这确实很诱人。可是我现在是真的做不到改变,一旦开始尝试着去改变,就莫名其妙地泄气,反正改变没有坚持超过一个月。所以我应该怎么去改变和克服这种偷懒、拖延和逃避困难的心理。
4、现在找不到自己的人生目标,也燃不起热爱生活、期待未来的火焰。目标是买一套房?还是让父母安定的生活?还是找一个稳定的工作?还是找一个合适的伴侣?还是过随心所欲、无拘无束的生活?这些是我的人生目标吗?我不知道是不是,或者说我抗拒让这些成为我的目标。这些都很简单,也都很难!简单在于,我只要努努力,哪怕一点点,以上几点都能在五年内搞定。困难在于,我目前比较懒、比较拖延、害怕困难,做不到努力。我现在很难将以上几点作为人生目标,这几点对我来说太没吸引力了,甚至觉得无趣,而且我现在还真的就做不到努力。没有兴趣就没有动力,没有动力怎么做到努力。现在就是进入了这种恶性死循环。怎样才能让我重新燃起对生活的热情和期待,打破这死循环?
5、最后说说我的优点、缺点和喜好吧,长处:自以为是的聪明、自认为所学专业能力挺强、自以为情商能及格、父母家人朋友都很喜欢我关心我也支持我。喜好:阅读、音乐(听、唱都喜欢)、电影、围棋、羽毛球。缺点:懒惰、拖延、逃避困难。
(说明,我不是抑郁,只是得选一个话题)
郑庆艳
你的能量在互不完美的你对抗中消耗掉了,越对抗越反弹,你要先看看如果不完美会怎样,找背后原因,放下接纳最后和解
总是害怕不能准时赴约,总是害怕没有完成别人交给我的任务,总是焦虑怎么办啊?
郑庆艳
看得出来你是一个认真生活的人,也很努力,当你找到潜意识中真实的自己,给他力量就会把这些焦虑转化成能量,实现人生最美绽放。
看淡一切,感觉人生就是演戏。友情我是女孩,嫁出去的话,就没有家了。
,父母重男轻女 ,男友妈宝,男友妈妈强势,还有小姑子捣乱,哈哈,闺蜜背后捅刀。我该怎么走出低谷。
男友不会让我付钱,但他出去都比较节约,会选择有美团的地方吃饭,感觉观念不太一样,男生是不是应该大气一点呢。怎么才能让他跟我观念一致
郑庆艳
你印象中大气的男人是什么样子的?如何定义它?每个表象都是被人定义出来的,各有各的理解的角度,多与男友探讨交流加深了解,交友就是一个互相了解适应的过程。
丈夫喜欢责备,心里烦躁
郑庆艳
先找到自己情绪背后的需求,给予关爱,爱满自然内心强大。强大的背后是对自己生活的掌控力。
今年他考研二战 学医
在还有100多天的时候我认识了他,然后进行了追求
他觉得我很有趣对于每件事有自己的看法 他比较欣赏我 我们就在一起了
但是我们之间一直有个矛盾就是时间的问题 他没时间陪我 我需要陪伴
最近我开学了,离考试还有90多天,异地+我敏感 导致我深夜疯狂给他发消息打电话 但他都没有理我
在此之前我们的聊天很正常 他也会快速回我消息
这次的争吵(单方面争吵)将我们的矛盾无限放大
他提了分手并且删了我的微信和qq 但是微博没有取消关注
我在想我需不需要挽回呢
何时挽回呢
郑庆艳
你需要做个人成长,调卺以往不安全生活环境中形成的一些应对模式,增强自己能量就会更自信迷人。
侵入性思维,老是会想到过世的人的脸,越不想越想到
郑庆艳
这种状态持继多久,引发这种状态的事件是什么?有需要可以找我私聊。
为什么没人救我
郑庆艳
可以找我,在我这可以找到全然的接纳和包容,也可以找到做真实自己的安全港。
感觉自己智商不够用,驾照考试考挂了,自己十分努力却没有好结果,于是自己就怕努力了。自己智商不够,像硬件不行,自己再努力也白费。十分苦恼。
郑庆艳
上帝造人时各有偏重,动手能力可能无法达到让你满意的程度,那么你最让自己自豪,最让朋友接纳和喜欢的地方是什么呢?
失眠了,孤单
郑庆艳
失眠了并且感觉到孤单,能体会到你的这种渴望被看见和陪伴的渴望,能说说发生了什么事吗?是什么让你有这样的感受?
我有一个舍友 和我关系紧张 快一年不说话了 期间有一次我主动联系 掰扯了一下最后还是双方决定以后互不打扰过自己的生活 最近开学 她倒是也没有对我做什么 也没有吵架啥的 但我就是突然害怕她趁着我睡觉时候捅我 不知道为什么 就突然开始害怕了 如果她那天受了刺激想杀人我可怎么办 死的第一个不就是我吗?
没有什么倾向 我也知道是我自己在臆想 这种可能性不大 但我就是害怕
郑庆艳
静下心做个全身放松,然后去感受这个担心和害怕,全然的允许和接纳,把它和解在爱里。
完全陌生,过去现在将来没有任何关系的人,我可以轻松交流;亲密关系的人,朋友家人这些也可以轻松交流;唯独那些可能甚至期待有所发展的关系,面对这部分人我会非常紧张...
和他刚分手一个星期,他就去相亲了,感情上的问题因为他与前任纠缠我们的感情也就没结果了,感情上不管他怎么对我都可以原谅,离开的时候在生活上我还给他添置了一些用品,分开后也经常关心他,和他说如果以后需要我帮助我一定尽力,就希望他一切好好的;他和兄弟合伙开的工作室我给他打工,唯独工作上面在工资上他这么对我我彻底绝望死心,第一次觉得一年的真心喂了狗,发给他最后的那段话是我内心的真心话。
郑庆艳
能理解你此时的感受,失望、心寒。但是感觉上虽然你在形式上和他分手了,可你的心还在关系里,有期望才有失望。
和玩的好的兄弟闹矛盾了。他的意思是我天天和他聊天烦他 我还在为你忙吧
郑庆艳
付出却被人误解内心一定很委屈很冤枉也得困惑。朋友之间有时也是有需求平衡的,有时你给的方式恰恰是他在过往中最受伤的方式,不是你不好,也不是他不感恩,只是恰巧是他不喜欢的。你可从直接和他说:“我想帮你,你需要我怎么帮你呢?"
男朋友把和他兄弟的聊天记录删除了,我很生气和他吵了一架。他说他们男人间互相感叹抱怨生活而已,不想被我看到。是我自己心里有问题吗?我觉得他宁可和别人诉苦也不来和我聊。
孩子上高中第一次上寄宿学校第一周就不适应说肚子不舒服,老师管不了偷偷让今晚在家呆一晚,应该是两周回一次家,我们家长如何帮助他尽快适应,请大家帮助一下!
我觉得我的原生家庭是我成长的阻碍。我妈去年遭遇网上诈骗买外汇理财被骗了好多钱,她买理财之前我多次提醒她不要买但是她不听。后来我考研她又煽动我爸一起阻止我学习,只想让我打工赚钱维持生计。反观我的朋友,父母是老师,从小就能给我朋友很好的教育,现在都在读研或者做很好的工作。我想改变自己的现状,可是我妈每天都会说我学习无用,说别人是学习的料刺激我,我觉得很无助。我想找一个考研的朋友一起互相鼓励,可是工作之后很难接触到这样的朋友,没有家人没有朋友的陪伴一个人学习经常觉得焦虑
经常发脾气,强势是受我爸爸的影响吧!我也是这样,但不同的是他自信阳光,而我的童年少年满是阴天,缺乏安全感。现在与人相处处理不好,脾气很大不会控制
我的童年,少年时代,真的我不不太想回忆。没有什么很好的记忆。有人说,接纳自己,愤怒时就是真实的你,可没有人愿意接纳我,他们希望我改变
。这一次,不又一次,我要被自己放弃了
老公知道带前女友去杭州旅行过,还去过湖北,这是我知道的,不知道的不知道还有哪里,想起来就难受,想问老公带前女友去过的地方为什么不带我去,但给他提起前任是不是不好
前男友曾经给我分享过几次他好朋友的照片
里面有一个,我原来见过并且有好感的男孩
可是已经没有联系方式了
我没告诉前男友,
分手以后。前男友也告诉我他喜欢了其他人了
我去联系了他朋友,内心还是觉得很自责
可是觉得很有缘分。
不知道我该不该继续
匹配高的咨询师真的不容易找到,觉得重新去了解一个人很费劲,重新去说一遍自己的故事和问题也很费劲。
工作于家族企业,来公司已经4年了办公室总共三人,其中有一人是家族里的,我的工作最多工资最低让我感觉心理特别不平衡,从事会计行业我每个月的凭证有接近300份,我同事只有不到100,领导只会嘴上说我的工作比较多,没有实际行动。该怎么办