失眠严重 每天2,3点以后入睡 闭上眼就有很多事 有很多不开心的时候 感觉自己有点焦虑怎么回事?
吕来顺
失眠就像焦虑情绪一样常见,它困扰了许多的人,而一个人失眠又多半都是心理问题导致的。
比如:“恐惧、内心不安、焦虑、亢奋、压抑、心事重重等等”。
其失眠最大的心理问题是:焦虑,抑郁。
总之,失眠的归因,多半是心理因素,而这些心理因素都有可能导致我们出现失眠的现象,短暂的失眠并非可怕,可怕的是失眠就像惯性一样天天晚上上演,那才叫人真的崩溃!
天天晚上上演的失眠,则会更加加重人内心的心理问题,从此变成一种恶性循环的态势。
不仅如此,长期失眠还会导致我们白天萎靡不振,精神状态恍惚,甚至出现一些躯体症状,如:“头晕、无力、恶心、头痛等等”,而这些因失眠出现的躯体症状,同样是令人痛苦不堪!
我最大的敌人不是别人,不是困难,不是工作,而是与自我的争斗。
婚前父母都没说给我买房,婚后我父亲想在我附近买套房,母亲想来住我老公买的房。人家父母都没说来住,丈夫没说啥,但她一直不走。我父亲觉得不妥也叫不回去她,我给她说她就说我要赶她走,真不知道她要干嘛。
吕来顺
鸠占鹊巢的爱虽然也是爱,但多少让你左右为难。母亲主动住你老公的房,从心理层面讲是不愿与你分开,母亲又站在道德的高地让你觉得不孝,使你难上加难。母亲在心理上难以承受分离的苦,又侵占你们的地盘是一种界限不清。时间长了怕你们的婚姻也会受损。
出轨,不承认,怎么办
吕来顺
出轨不承认,有两种情况:第一种是真没有出轨,受到冤枉没有办法承认。第二种是真出轨不认。这需要理清你是要发泄愤怒,还是挽回继续。不同的选择有不同的方式来解决。
发现很喜欢的男朋友身上有和我父亲一样的缺点,冷暴力不沟通而且小心眼报复心强,现在看到他就联想到父亲,非常厌恶不想再继续了。
吕来顺
你要知道你厌恶的是你的父亲而不是男友,同样男友身上一定有你喜欢的部分。
首先要解决,爱情的事情自己来做主,只要你高兴就行。
解开心结前:"先不分手,谈一段恋爱试一试!"
女友出轨后悔了,还值得原谅继续走下去吗?
吕来顺
不知道你们相恋几年,知道你还爱着,能否走下去的钥匙也在你手里。
分手后我过得很开心,把他删光拉黑,他开始有联系后面也识趣不打扰我了,现在两个来月快三个月了吧,复合不可能,我还恨自己放手得不够快。但现在还时不时想他,每次想到都很不开心很恶心,怨气满满,恨自己以前为什么会看中这样的人,没影响我生活,但影响到心情了,烦。能不能让我连想都可以不想?觉得很浪费时间,还非常不值得
吕来顺
毕竟爱过就不何必让自己成为无情无义之人。重情重义的你,他非但没有好好珍惜,现在应该是他后悔莫及。
结婚两个月开始跟老公频繁吵架,会动手去扇他耳光,用最狠毒的话去说他,用自己的安全威胁他,也会崩溃的大哭,我是怎么了,怎么变得像个泼妇一样,我不想这样,可是我控制不了自己。我该怎么办?我们上一次吵的很凶,双方都动了手。或许真的不合适吧,应该离婚。
吕来顺
安全感的建立是相互的。
相信任何的歇斯底里一定是有原因的,好好爱自己,别人才会爱你。
为什么上天要让人类受这么多苦痛呢?人从呱呱坠地到停止呼吸的过程当中,要经历的痛苦实在是多到过分了吧?
那些苦命的人们,小时候身体孱弱频繁打针吃药甚至手术割肉动骨,上学以后经历校园暴力,学业的压力,人际交往当中的困扰,长大后爱而不得,为情所困,肉体跟心理都被反反复复折磨,在痛苦当中煎熬。
吕来顺
痛苦使人深陷泥潭,往往会迷失方向。
要记得,上帝关上一扇门,必定会开一扇窗。
世界和我爱着你。
面对一个外面有小三的老公,每个月怎么都要各种撒谎出去和外面的女人过夜3天,各种聊天工具朋友圈屏蔽我。我一说话他说念叨出歇。在厂子里上班,工资不如我。没有上进心。这样的男人我除了离婚还有其他办法吗?我每天心里在斗争到底离不离,这个的日子过得有什么意思?
吕来顺
生活的每一天都是煎熬,妥协比面对更容易,妥协的成本高于面对,但往往缺少面对的勇气。
备考冲刺阶段时不时起心动念对以前的咨询师移情,心里沉重苦涩,如何快速放下。
吕来顺
苦涩或许来源于内心的牵挂和想念,一段与咨询师健康的关系才是疗愈自身的开始。
无论何时何地心有所求,彼此守护,勇往直前。
如何引导男人付出?
吕来顺
好好爱自己
对自己越好别人才能对你好。
人生是一场游戏嘛?喜爱把人生视作游戏,有什么好处和坏处?
吕来顺
人们总是喜欢在精彩的剧本里去当主角,游戏也是如此,或许这就是全能自恋导致。
好处是可以在思想上忽略现实,坏处是人还必须要回到现实。
对自己的分手纠缠行为感到特别后悔,纠缠到身边所有人都知道了,纠缠到他已经谈恋爱了。
在得知他谈恋爱以后我就停止了这种行为,想到人家在恋爱期我还在纠缠,我就无法原谅我自己,我并不知道他恋爱如果我知道我肯定不会去找他了。
不知道怎么调整自己了,怎么原谅自己?
吕来顺
纠缠是我们还爱着她,去用行动争取自己想要的爱情,
有句老话叫:“不知者不罪”,不必太苛责自己。
爱情的路上永远没有对错。
知道我不开心 他还出去 不在乎我的感受
是不够爱我吗
吕来顺
无论怎样你都感觉到了很伤心和害怕
三种情况仅供参考:
1、逃避,知道你不开心但是有没有办法哄你,无能为力,所以本能回避。
2、自私,你的事情没有我的重要,我的情感才最重要!
3、厌倦,在一次又一次重复的模式互动中感觉到厌烦。
即使前男友明确和我说了分手,说了不爱我了,对我避而不见,拉黑所有联系方式。
我却依然认为,他是爱我的。
我是怎么了。
吕来顺
分手是让我们痛苦,无助,悲伤,通通都会袭来。
有句话讲:“得不到的或许才是最想要的”,想想曾经的付出,心中的念念不忘的或许是自己感动了自己。
你好 我和我一个女生朋友 她觉得我太唯唯诺诺 性格不合 一点都不尊重她 她觉得我是个超级自私的人 只想着自己 我现在当然很想要跟她复合在一起 但是我也知道她现在非常生我的气 我也不可能让她一下子就接受我 我现在每天都很难受 非常自责 我觉得都是我自己的问题 让她也那么的不开心 所以 我现在真的不知道该怎么办才好 我是非常想和她在一起的 希望能帮我想想解决办法
吕来顺
人际关系的本质是合作共赢,追女孩子尤其如此,在相互尊重的基础上要让对方觉得自己是有担当可以依靠的人。
为什么有些人就沟通不了脾气那么大,一件很小的事情非得吵吵闹闹,重复一遍又一遍的说这是什么心态。
吕来顺
当语言表达时不能完成沟通的任务时,发脾气有时可以获得被重视的感觉。
为什么在是学生的时候 做错了 就不怕 也不怕自己丢脸 可以知错就改
工作了错了或者不满意自己 就懒得不愿意去做呢?
在是学生的时候就 可以心无旁骛的学习
工作了回家累的成狗 一直玩手机呢?
吕来顺
或许学生时期对未来、对社会、成长都是美好的愿景。
进入社会后发现,也不过如此。慢慢对曾经的愿景也消磨殆尽了。
刷手机、熬夜那不是熬夜,那是“自由”
《关于我没有女朋友的自我觉察 第一篇》
自从正式接触心理学和心理咨询,我就一直在自我觉察。并且从那以后真正地认识到了女朋友的重要性。我没有女朋友,一直没有。武志红曾说过,如果你30岁之前还没有谈过恋爱,赶紧做心理咨询。不过我是先接触的心理咨询后来才知道武志红老师说过此话。我接触心理学和心理咨询太晚了。一想到这我觉得自己很傻逼。或者说我的命很傻逼。
追究我没有女朋友的原因,其实可以归结为宅也好,圈子窄小也好,胆子小也好,不优秀也好,都对。但是满足以上条件的男生也有女朋友。
不管怎么说,是我没有女朋友而不是别人没有女朋友。说一千道一万问题在我,我错了。其实有时候我也很委屈很冤。我是一个挺上进的男生,并且是那种感情从一而终的,不会欺骗和玩弄感情。并且也是一个挺愿意保护自己女朋友男生。自认为挺会疼女生的。烟酒不沾,游戏我多年不玩了,更不会为了游戏冷落女朋友。外貌身高周围也评价也都还行中规中矩。那后来我发现,我以上所说的这些点都不是找到或者拥有女朋友的充要条件。甚至烟酒不落,游戏入迷,早出晚归,打架斗殴,甚至嫖娼劈腿沾花惹草这些全占了人女朋友一点儿不缺。
爱情这种事,我觉得,仅仅是我觉得,挺玄。
我还记得我上高中的时候,我的一个发小那时候就有女朋友,我请教他。他很感慨地说了一句:“我追我女朋友很容易就追到手了,你谈个恋爱可真费劲。”他没有嘲讽的意思,很直抒胸臆地表达一种情绪。我承认,确实在我身上很费劲。我也不想这样,我也不知道自己错在哪。
其实我内心一直有答案,答案就是我的成长经历和原生家庭。
但这就是答案吗?这答案也太宽泛而模糊了!
(先写这么多)
吕来顺
爱情是一个人的事情,无论别人爱不爱你都可以去爱别人,关键你是否有爱与被爱的能力。
男朋友和我的几乎没什么话题,每次我和他说点什么他就说我很烦,说能不能两个人就玩手机什么都不要说话。我问他为什么话题,他说不管是我,和谁都没有话题。而且我男朋友老是对我一个人发脾气,就动不动生气(有时候,我很想理解他,因为除了我他也不能对谁发脾气,可是老是对我发脾气,要不不说话,要不一说就对我发脾气)有时候我都不知道他是否爱我,爱我怎么和我没有话题,还经常把坏脾气给我
吕来顺
现在的爱情已经从最初的热恋期,进入到了现在的低谷期。不是你们不爱了,而是你们缺少爱的动力,彼此产生了嫌隙,其实并没有真正的了解他。
今天录完配音,挺开心
回家后打算去游泳,写好作业!
真的很难相信,半年前出门也很害怕
一直觉得自己没有能力的自己
感谢在这里的心里咨询师的老师们
职场一些问题#。从学校出来工作快两年了,一共做了两份工作每一份工作的话,我都是基本上上班时间能基本完成工作,不知道是不是对自己要求有点高,所以每次回宿舍我都还会进行一到两个小时或者两到三个小时的工作,基本一天都在工作,虽然有时候会觉得很累,但是看到有效果的时候我很开心,可是我就想这样子,真的真的好吗,感觉跟大多数人习惯格格不入,而且有空闲的时间去充充电也可以为什么一定还是要工作呢?而且感觉自己做的都是一些比较基础的事情,虽然把基础做好了,才能更好地飞跃,但是我感觉我应该往前一步,做一些有更有技术含量更值得思考的事情,可是我一直都没有做到,我也不知道为什么,请求老师帮助一下,可能我说的很没有逻辑,希望有人能懂我的心情。能帮我解答一下
吕来顺
感觉你已经深深的陷入纠结与自我怀疑的状态里,想努力没有方向,想更好有没有身边的资源,无助和无奈围绕着你,希望可以帮到你
觉得学习的东西太困难了没有学习动力甚至都不想听课,害怕大学挂科该怎么办,感觉都不知道学习课程的意义,也听不懂老师讲什么
吕来顺
学习是一件很枯燥乏味的事情,有了人生的意义才能持久地坚持下去✊祝福你
今天心血来潮想看看自己喜欢的爱豆,然后得知了她在前一阵子跟她所在的娱乐公司解除了合约。我一阵感慨,爷青结。我有点难以接受,她离开了代表着那个美好的时代的结束,我多么想让她留下来,好像留下来岁月就不会增长,青春就能永远停驻,我们的欢声笑语就永远仿佛昨日而不是一张泛黄的旧照片。
回想到我自己,烂漫青春却恍惚度过,一团乱麻,七零八碎,稀里糊涂,乱七八糟,我不知道我过得些什么,仿佛在人间监狱待了八九年,回想到我自己,我真的不知道我做错了什么,但是回想起来就觉得满满的无奈,心酸,扯淡,狗血,我有时候想一个人青春都花完了剩下的年岁是不是该苟活在这个世上等死了?或者说青春结束了自己一事无成是不是该削发为僧脱离尘世遁入空门好腾出地方来让那些成功的人欢呼雀跃日夜笙歌?
没人告诉我怎么度过青春,直到回头看我的青春时才慨叹:青春能否再来一遍我重新过?青春能否慢一点我再认真点?青春能否长一些我没过够?
青春走了,余生还怎么过?余生该怎么过?余生还过不过?聪明的人,睿智的你,可否有答案?
我室友,她没报教资,报了另一个专业性考试,我当时报教资的时候还问她报不报,她说不报,当她得知我要去考教资后就特别不开心,一直说你报教资了呀。她要是看专业书就是天经地义,我要是看专业书她就很生气。我挺难受的,下次考试报名我就没有跟她说,她竟然觉得我没跟她汇报我报名跟个对不起她一样,她又不是不知道啥时候报名,平时也不联系,我报名啥的要是跟特地跟她说感觉我像是她小兵,跟个犯贱似的,要是不跟她说,她到时候又指不定污蔑我什么,明明都是她自己的问题,却搞得好像她很无辜一样,我真的太难受了,感觉像是被pua了,做啥都不对似的,我是不是太看重我在别人眼里口里的样子了,真的好怕别人把我想的不好,但她就好像抓住我这个弱点一样,一直打压我
我老婆叫我离婚,我不想离,在这么做都走不进她心里! 这一刻心里太难受!
有一个困惑,希望老师可以帮忙解答一下。
我报名了一个舞蹈课,办了两个月的卡,然后前两天应该是过期了,已经过两个月了,但是我又继续上来着想把这个舞学完以为没人发现我的卡过期。。。昨天上课的时候貌似被发现了。。那个老师问我办的啥卡,因为当时人很多,我怕尴尬,就撒谎说是办的三个月的卡,然后她问我名字手机号。下课的时候又找到我,说系统里搜不到我这个卡,然后我当时就很想逃离,就说我下次把收据给你拿来。然后她说好,我就走了。回去以后我觉得很不安,我感觉自己做了一个亏心事。。。想着一会儿去跟老师解释一下,有这个必要吗,反正我肯定是不会再去了,解释的话应该咋解释啊。我好纠结
晚上睡觉前和男朋友开玩笑说晚上拿胶布把他腿粘上,他说我没这个胆子,我于是去拿胶布撕下大概10厘米左右粘在了他的膝盖上面 结果他很生气拿起枕头打到我身上 然后把腿上的胶布撕下来生气的粘到我的头发上 然后骂我 奔着相处了4年平时开玩笑他也总是发脾气 适合结婚吗 他爱我吗
常常遇到陌生,重要,要出众的事情,很快就会紧张(越在乎就会越紧张),继而会敏感不安,不能集中注意力(常常不是感到身体这里不舒服就是那里不舒服,不是被外界这个因素影响就是被那个因素影响),然后思维受阻,表达失常,最后是交流或者表现失败。
如果准备十分充分,或者状态精神很好,熟悉了解所要做的事情,这种情况能缓解甚至避免,,有时真的感觉自己活的很累很憋屈,工作也备受挫折,被人看轻,郁闷苦恼,我就不能像别人一样随时随地都能潇洒自如,做事能轻松地就发挥出100%甚至120%的水平呢。
我这到底是性格情感缺陷,还是智力能力不够,认知能量不足?我该去学会淡然接受,还是想法去治疗完善?我进行过很多心理咨询,努力了很多年,但是依然苦恼……
进入高三一来,自从有一次考试答题卡涂错掉了两百多名,就一直一蹶不振(已经过了很长时间),考试的时候总是会胡思乱想,无法深入思考,神游到卷子都做不完,完全不能回到我以前那种纯粹地试卷发下来就做的专心的状态,不仅内心焦躁不想做试卷,考场里别人落笔声翻卷子可能都会影响我。人际关系也出了点问题,我以前算是一朵交际花把吧,隔着马路都会大喊着同学打招呼,但现在见到熟人都尽量避着走,心虚地都不太敢看别人的眼睛(对就是心虚,我也不知道为什么)打完招呼也完全找不到话题。就是和同学老师相处很尴尬。跟同桌也不能相处很好,(虽然没有发生过冲突但就是内心很痛苦),上课时同桌“对,好”等对老师问题的回应声,专注记笔记都会影响我(我知道我不该这样的,这是“战友”)晚自习就更痛苦了,同桌写字咔咔的,有时我会不太舒服,也把字写的咔咔的,越写越气,反而浪费了时间..时间有限,不能再叙述了。总之 ,这样真的不行啊,离高考不到100天,希望得到帮助。