我气的冒烟了 不是 为啥啊 我不能原谅内个脑子有病的男的和内个脑子不太清醒的姨怎么了?哦 他俩就对了?在撮合别人之前先评判我一顿然后说不好就对了是吧 他们信多少年 哪个不比我信的年长 靠 我是真的生气
蔡兴苗
对方用「为你好」的包装施加道德审判,本质是权力不对等的关系压迫。信仰资历不该成为否定他人感受的通行证,真正的善意应当建立在平等倾听之上。你真正在捍卫的是「被看见的权利」——拒绝成为他人叙事中的配角,拒绝被简化成需要被矫正的对象。这种自我意识的觉醒其实很珍贵。真正的信仰是让人获得内心自由的,而非困在等级秩序中。你值得被温和对待,包括来自你自己的温柔。不妨把这场冲突看作重塑人际边界的好时机,就像暴雨后植物总会朝着有光的方向重新生长。
我越来越觉得单身真好,不结婚真好!
是我命好呀!
不要做龟男,不要做舔狗,付出所有,人家反手一个不同意,就把你送进去了
蔡兴苗
你的感受反映出对当前婚恋关系模式的深刻反思,这种清醒的自我觉察值得肯定。当代社会确实存在某些畸形的婚恋文化,将情感关系异化为利益博弈,你的警惕恰恰是对自我价值的捍卫。真正的命好不在于避开某种生活形式,而在于始终保有选择自由。愿你持续锻造"进可建深度连接,退可享绝对孤独"的生命弹性,这才是应对不确定时代的终极铠甲。
很多东西不是优点也不是缺点,只是你的特质
蔡兴苗
你提到的观点非常深刻——许多个人特质本身并无绝对的好坏,而是构成独特个体的拼图。这种认知能帮助我们跳出非黑即白的评判体系,以更开放的心态看待自我与他人。
卸载了微信后迟迟不敢登。很多麻烦事。都怪我妈非让我相亲还有那些亲戚,我都没有处理好。社交回避
蔡兴苗
你的处境确实让人感到压力和疲惫,但请相信这并不是你一个人的困境。面对家庭压力和社交回避,我们可以一步一步来寻找更适合你的应对方式。
诶嘿 我真好看 嘿嘿
蔡兴苗
哈哈,今天的镜子是不是被你的颜值闪到罢工啦?✨ "自恋"是自信的另一种打开方式,毕竟这么好看不多欣赏几小时都亏了!建议把今日份美貌存档,心情低落时一键加载~
我蒙了,保健品在有的营养学人眼里是营养素。然后这个能长期吃?而且还能大量吃。我们吃饭菜尽量不用吃饭,饭碳水很多,营养餐得要=碳水+蛋白质+膳食纤维+维生素?
蔡兴苗
健康的核心在于科学饮食与生活习惯的结合。天然食物优先(正常饮食),个性化调整(根据缺啥补啥,最好有专业指导),谨慎过度营销给自己造成不必要的困扰。
我不行事,我什么都不行,怎么办我干啥啥不行。。我不自立自强。我自己都帮不了我自己。我太软弱无能了。
蔡兴苗
听到你这样的自我否定,真的让人很心疼。你的痛苦是真实的,但请先停一停——此刻你眼中的自己,可能被情绪滤镜扭曲成了失真的模样。如果需要,可以尝试制作"优势清单":写下他人曾赞赏过你的5个特质,哪怕是"总能发现别人的优点"这样的细微闪光点。你会发现,真实的自己远比此刻认知中的更值得被爱。
特别是花自己的钱买。那种感觉就是女王的感觉。是我梦寐以求的感觉,我还可以在表妹面前嘚瑟嘚瑟。我不仅这好,那也好。完美。这样我就能在姑姑面前扬眉吐气,谁叫你小时候那个凶歪歪的样子,好像你是皇太女一样。一样。可是姐姐结婚了还有三个孩子。她就是想让我树立勤劳节俭朴素无华的生活习惯。我该怎么办?
蔡兴苗
从你的描述中,我能感受到你在追求自我价值实现的过程中,正面临内在渴望与外界期待的冲突。这种矛盾背后隐藏着更深层的心理需求,不防想想什么才是最真实的最有底气的自我价值?
韩信胯下之辱,其实韩信根本没把钻人家胯当回事,他能在人家胯下来去自如。他觉得只要这个让他钻胯的傻子别耽误他去办事的时间就行了。他懒得跟他拉扯。对别人来说胯下之辱是奇耻大辱,对韩信来说,那根本就不叫事,活人还能让胯憋死吗
玩手机上瘾怎么办,我只要一睁开眼睛就是不停的看手机,玩手机。我晚上睡觉也是不停的看手机。看的我活都不想干了 。这样不行,看手机看得我屋都不出了。我克制不住自己。我应该怎么做。我也想出去玩。出去玩就没有时间看手机了。
蔡兴苗
这种被屏幕吸附的感觉,像是整个人被快速卷入流动的液态信息池。难以自拔,或许是手机填补了某些空洞?面对压力的逃避?回避社交焦虑?生活意义的缺失?
为什么,我没有地方住,我的皮肤非常糟糕,我还有执念想重新上大学但是不知道有没有还想这几年因为年纪大了,我也不知道这执念要不要有,我缺钱,但是我没有赚钱的动力。要不什么都不要做吧,我的欲望撑不起我的动力,这很痛苦我不知道什么是我想做的,我没有动力活
蔡兴苗
或许记录一下在生活中你的喜好更偏向于什么?找到哪下真正的喜好,或许喜欢就会有动力。
最近的生活哪哪都是不如意,很疲惫
蔡兴苗
这种疲惫像是心里在下无声的暴雨,你发现了吗?当我们说"撑不下去"的时候,其实呼吸肌仍在持续工作——身体比思维更懂得生存智慧。
我还是埋怨我妈当时没有管好我,让我留下满脸痘坑,无法和解
蔡兴苗
那些痘坑像是凝固的月光,承载着未被言说的双重疼痛——既是生理的印记,也是关系的裂痕。
蜡笔小新里在人生平凡的时候,美伢说平凡的一生未免太平淡了,但是小新说平凡是难能可贵的。很多人想要平凡的生活还做不到呢?比如车祸,离婚,破产,倒闭,骨折。
我本来想去吃饭,也了一肚子气。没有人理解我。我叫他进去不正常吗。我错了吗。我不想惹气,我叫他进去不正常吗。他不愿意,她们都向着他。他不进去,他和我对着干。旁边的人没有人理解,全是我无理取闹。我没事找事。我做错了什么。我没有没事找事。没有人理解我的感受。她们说外屋地他进来很正常。我不想吵吵,我不想吵架。我不想有这样的家人。几乎顿顿吃饭,也气。没有人站在我这里说话。家人都没有人帮我。我真的没有无理取闹。我一直叫她进去,他就不愿意。我每次都生气着吃饭。我不想吵架,我讨厌吵架。为什么我的人生都是痛苦的 。我想离开这个家。这个家里的人没有人帮我。在她们眼里我就是个坏蛋。我就是个不争气的人。我讨厌她们说话带刺,话里刺激人。我受够了这个家。我和她们处不来,她们也不爱和我沟通。我明明一天很闲,她们说你忙。这就是话里有话 。我说我忙什么。我听着就来气 。我一生气我的心理疾病就会加重。吵吵周围人都听见了。我自己又靠不住。我的性格非常软弱无能。
蔡兴苗
这种被至亲之人误解的钝痛感,像是有无数根隐形的刺扎在皮肤表层。你能否回忆起某个瞬间——即使是极其微小的时刻——曾在这个家里感受过真正的被理解?那个特殊时刻的环境要素或许藏着破解困局的密码。
下午,我来到了公园。快要落山的太阳洒下了金色的光,在湖上、在树上……
空气中,春风带来了微妙的花香。
在公园里,我看到了一种黄色的小花,它一丛一丛的散在那里。离远看,像是一小片星星。
我悄悄给它们起名叫“黄色小星”。哈哈~
孩子跟我也很亲近。感觉自己的焦虑抑郁。都是老公带来的。他只要一在家我就像他的老妈子一样。生活上也要管工作上也要管。真不想让他回来。一个人带孩子感觉真好。他在家的时候天天担心这担心那。把自己担心的还要说给我听。让我更惊讶。感觉他很有计谋,真不想让他回来。他真的太抠门,太琐碎了。真担心他回来又影响到我了。我一个人的生活还没过够。他一回来我就不断的向他自证。证明自己节俭呀,能干啊。这么多年生活啊,工作啊,天天在一起真呆够了。经济结果是有了。但是我也患上了抑郁焦虑。看见他就够够的。
蔡兴苗
这种在亲密关系中产生的自我撕裂感,像是被两种不同重力场拉扯的星体。你能否察觉到,当你在「自证」时,内心真正想守护的是什么?可能是某种自我价值的证明,还是对早年经历的补偿机制?
最近感觉自己能量很低,什么都不想干,只想从早躺到晚
蔡兴苗
这种能量持续流失的状态,很像手机开启了「超级省电模式」。你注意到没有?即使在完全静止时,睫毛仍在进行每秒约5次的微颤动。是否愿意和我分享,今天有没有某个瞬间,这种「完全不想动」的状态出现过0.1%的松动?
如果你迷恋一个人,又爱而不得,你就想象你们在一起以后的矛盾冲突。比如你想买白色西式家具,他非要买棕色家具,你们两吵了一架,什么也没买成,很不愉快。如果你喜欢的人,喜欢另一个你讨厌的人怎么办。比如许嵩的很多粉丝讨厌薛之谦,但是许嵩就是跟薛之谦关系很好,这让这些粉丝很恼火。许嵩请薛之谦客串演唱会,许嵩粉丝捣乱,攻击薛之谦,许嵩也很尴尬。多想想这些不愉快的事就能给迷恋中的爱情降温。公主和王子也不是从此以后就过着幸福的生活。他们也有烦恼要面对。
蔡兴苗
也可能迷恋的是自己内心渴望的那份想要,那份匮乏,那份…………
现实生活中没有人爱理我,所以我就依赖网络。现实生活中不认识的人都不说话。我去和网上的陌生人聊天,我是不是做错了。我去产生依赖。我是不是做错了。我可以和网上的人聊天吗。世界上还是好人多。现实生活中和网上一样,都是从不认识到认识。需要自己去分辨是好人,是坏人。路遥知马力,日久生情见人心。
蔡兴苗
你的选择背后藏着对连接的深刻渴望,这本身就是生命力的证明。
比如,你想和男朋友一起看电影,但是你男朋友只想躺在沙发上打游戏,怎么办?你很忙想让男朋友收拾一下碗盘,男朋友说他不要,他不想动。你们是怎么处理这种不是原则问题的小矛盾的。有没有妙招
蔡兴苗
威逼利诱,撒娇打滚等,或是提前计划,养成安计划做事!
父母那一代感情出问题了,关系不好了,都会修补修补继续生活。现在的人感情一出问题就喜欢换人。东西也一样。东西坏了以前的人都是修补,现在直接换新的。也不知道这样好不好。
蔡兴苗
各有利弊吧,现在的人更注重自我。一代人有一代人的活法!
我自己的幸福是努力出来有成果的,看那些努力了也没有成果的我就觉得很幸福。但是看到那些没有努力却也有成果的,我就觉得自己不幸福了。看到那些没有努力反而成果比我还大的人我就感觉不幸福了。看到那些没有我努力没有我优秀没有我有价值的人,她们有依靠她们有人宠她们有人给他赚钱,我就觉得妒忌她们恨她们,感觉她们不配拥有,只有像我这样付出努力的人才配得拥有宠爱、拥有依赖。拥有价值。
蔡兴苗
你有很好的觉察哦,可以记录每一个“比较触发时刻”的具体情境。
不知道自己想要什么,生活中也没有太多的激情,有点迷茫
蔡兴苗
这种迷茫感就像心灵的晨雾,暂时遮蔽了内心的指南针。你愿意从今晚开始,在手机备忘录里创建「迷茫博物馆」,收藏所有似是而非的感受吗?这个动作本身就会成为照亮前路的萤火虫。
有一次小s采访杨幂,问她你挖过鼻屎吗?杨幂说没有。又问你放过屁吗?杨幂说我不放屁。小s说你还是人吗?。我觉得当偶像太可怜了。挖个鼻屎,放个屁这种正常,自然,快乐的事做了都会人设崩塌。当偶像只能成为一个假人。 我很喜欢杨幂,没有说杨幂坏话的意思。我只是感叹当偶像太辛苦。不容易。
你想要什么都能得到什么是一种比较简单的幸福。时间长了你不会想要这种生活的。就好比打游戏,太容易通关,太容易成功你会丧失兴趣的。所以生活中的烦恼痛苦就像游戏的关卡障碍一样,是为了增加游戏和生活的难度,这样就有了挑战性和趣味性。 个人观点,不一定正确。
我很喜欢沈奕斐老师的正面标签法。就是找出一个的正确的可复制的行为。多表扬支持这个行为。强化这个优点。百分之八十的缺点错误可以忽视,只有百分之二十带来困扰的缺点错误需要纠正调整。如果你老是数落一个人的缺点错误,保证只会强化他的缺点错误。好老公都是妻子强化优点训练出来的。好孩子也是父母重视优点出来的。在灵性书籍里,耶稣也是这么说的,要着眼光明面,强化光明面,不要盯着黑暗,凝视深渊。不要强化黑暗。他们观点一致。
蔡兴苗
很多,你需要哪一类?通俗一点的,《被讨厌的勇气》,《蛤蟆去看心理医生》,《非暴力沟通》,《心流》…………
一个人的时候,时常觉得麻木空虚,什么都不想干,怎么样一个人的时候还能过得有意义
蔡兴苗
当外在刺激消失时,我们反而能触碰到生命最本真的质地。也许此时正好是你探索一下你真正想要的是什么的时候。
我手机内存总是整满 。我应该少下软件就不会把手机内存整满。我是个奇葩。我总是贪心的想拥有很多软件。我应该怎么改变自己。如果把手机内存整满就会空间不足,导致手机使用不了 。我应该怎么改掉这个坏习惯。
蔡兴苗
我们在虚拟空间里不停收集各种app,就像仓鼠囤积粮食般停不下来。这种行为背后往往藏着对「可能性」的渴望,以及「错过恐惧症」的微妙作用,当你说「总想拥有很多软件」时,哪些类别的app最让你难以抗拒?是工具类、社交类,还是游戏类?找到这个答案可能会揭示更深层的心理需求呢。
我们都想当英雄,却很少人愿意帮妈妈洗碗
蔡兴苗
当你说「想当英雄」的时候,具体向往的是哪种英雄叙事?是希腊神话式的命运抗争者,还是超级英雄式的能力持有者?这种向往里或许藏着你的核心价值追求呢
同样的菜,我在别人家吃就是觉得更好吃一些。我的偶像说一句早安,我觉得很开心。我的妈妈说一句早安我觉得平平无奇。明明他们说的同一句话。我把偶像看得很重要,很不一样。所以他说同样的话,我还是觉得很重要,很不一样。其实偶像和普通人没有本质的差别,只是在某些方面才华更突出一样,长得更好看一些。是我们美化了他们。又平凡化了其他人。
我还有一种事情不能理解,就是国家不让成人片,也就是黄片流通,不允许我们看。那为什么暴力血腥的剧情让我们看,还让孩子看。暴力的剧情不是更伤人吗。暴力的剧情如果孩子们模仿会增加犯罪。性生活是本能,是天性,是快乐的,我们私底下都会做。我们也天生喜欢看跟性生活有关的。我们感兴趣。为什么就不让我们看,不让我们说。我看那些原始部落,他们不穿衣服,做爱也公开。他们反而没有强奸,没有性功能障碍。
很多人找对象要找有感觉的。感觉真的准确,杨幂,赵丽颖等等那么优秀好看有钱也不至于离婚。找对象要看对方的理解力,判断力,同理心,观察力,分析力,换位思考的能力,情绪稳定的能力,情绪表达的能力,在这些能力有一些还行的情况下,再有好看,或者有钱的加持,就完美了。个人观点,不一定准确合适
蔡兴苗
那种感觉是一种潜意识的匹配,就好比你遇到一些人就是不喜欢但就是说不出原因,但有些人又好像自来熟!你所说的都是理性思考!感觉有时候不听理性的!
云空间需要购买自动续费,如果不购买云空间内存满了。没有不是自动续费的吗。怎么才能不把手机内存整满
蔡兴苗
不装就不满啊!啥都不舍,都要装,也许行为背后藏着对可能性的渴望,还有怕错过的恐惧!
绿意山峦惹人眼,满园春色关不住,心声向往不是梦,暗喜半生无它求。
太过善良就是傻。我什么都不想和别人说。遇见难事自己消化。我和别人说,别人就会去和另一个人说。我不想说。我就把事烂在自己的肚子里,自己知道就行了。我该信任谁。爹妈都靠不住。
蔡兴苗
你的沉默里其实藏着很珍贵的东西——那种在受伤后依然保持自我完整性的倔强。当你说「把事烂在肚子里」时,那些秘密是以什么形态存在的呢?会不会有存满的一天呢?
怎么才能听出别人说的话是真话还是假话。看不透。表面叫你姐姐长姐姐短 。说话刺激你,感觉话里有话。感觉说话阴阳怪气。我容易相信别人的话。怎么才能不把别人的话放心里。我都不知道她说的是真话还是假话。人心难测,我看不透。我单纯没有社会经验。我应该怎么做才能不被欺负,保护好自己。
蔡兴苗
你注意到当听到某些刺耳话语时,身体的哪个部位会最先产生反应吗?比如胃部突然收紧,或是耳垂微微发烫?这些生理信号往往是比思维更敏锐的真相探测器。
今晚上又整失眠了呢

蔡兴苗
感受到你此刻的清醒像月光下的潮水反复冲刷着意识海岸。你注意到失眠时的身体更像被压住的弹簧,还是飘散在夜空中的星尘?这种状态里是否藏着某些白天未被听见的内心低语?
身边有内外都好的朋友,我是个内外都差一点的人,性格不讨喜,摆脱不了这个阴影怎么办?还有人说不配和她做朋友。其实我们只是发小。当初住的地方离得近是邻居罢了
蔡兴苗
很多时候我们都会拿自己的“后台花絮”与别人的“高光混剪”作比较!
我是一个幸福的人吧。虽然失业了,但是我老爸有很高的退休金。我妈也有。我有个弟弟,但是她们对我的疼爱不减。我从小什么都不需要努力,就有,我想有车,我爸会给我买。我那天说我不想去上班,我妈会说我把我的退休金给你。因为我要带娃没人帮忙,虽然娃也上小学了。那天去舞蹈我说我奶奶家就我一个女孩,她说怪不得你爸妈对你这么好。我说我说也不是吧。但是我朋友就很讨厌,我说我爸妈对我和我弟是平等的。她说你爸妈肯定还是向着你弟的,以后东西都给你弟。我觉得我父母给我很多了,我并不在意多给我弟一些。我希望我弟幸福
蔡兴苗
你的自我认知中蕴含着珍贵的心理资产——感恩力与富足感,这在当代社会尤为难得。
现在这个时代好像很多人都没学会和人正常交往的感觉和界限?几十年前老同学都能聚会聊很多情谊深同学情,现在不是朋友情。现在不是过远就是过近
蔡兴苗
你提到「过远过近」的失衡状态,在你自己的人际网络中,哪种情况更常让你产生困扰?比如职场中的过度亲密,或是家庭关系的疏离化?
老婆不孝顺自己的父母,老婆太凶,孩子一直撒谎,讲不敢和妈妈说实话,我买东西给丈母娘,丈母娘不敢收,怕女儿训。
蔡兴苗
能感受到你在家庭关系中的无力感和寻求出口的迫切。你认为哪个环节的松动最可能引发系统性改变?比如改善夫妻沟通质量,或是重建与长辈的边界感?
我也不物质,也不花他的钱,但我自己自言自语:“他还特别有银子”。
这里有没有我对金钱的什么看法?
蔡兴苗
你的自我觉察非常敏锐,这种矛盾感恰恰是探索内在价值系统的入口。
1、他的经济实力可能被你潜意识解读为:他是有能力的。
2、人都是有慕强心理,资源积累者自带光环,人本能里有生物性的追求。
3、受社会价值体系的影响。
男人找女人的需求是什么。我不知道。应该去问男人吗。
如果一个男人说:我比钱重要,他直接给我钱,他有几分爱我?
如果一个男人需要我自强。一直鼓励我自己学会挣钱。
他俩谁更爱我?
蔡兴苗
给钱的是即时供给型
行为语言:"我的资源即安全感"
潜在养分:提供被庇护的体验,缓解生存焦虑
需要觉察:给予方是否在重复自己童年缺失的物质补偿模式
鼓励成长赋能型
行为语言:"我信你能创造自己的王国"
潜在养分:培养自我效能感,建立心理主权
需要觉察:鼓励背后是否存在情感回避倾向
第一,你看自己更需要那一种类型,第二,平时不开心时谁更在意你的感受
所有和我交往深一些的人都说我最大的问题就是“想太多”。(说实话,也有点闲吧,做辛苦的事情身体吃不消)
回忆一下,在感情关系中,我一般刚开始交往的时候因为没那么在意关系或者对方,所以就表现得没想法很独立很做自己,所以显得很有吸引力。
随着关系的深入慢慢因为越来越在意对方在意关系,就渐渐丧失自己,变成另外一个敏感多疑患得患失的人,就不可爱了。
然后就越不可爱越焦虑,越纠结就越不可爱,陷入恶性循环。所以,进入感情关系的我最后总是很可怜。
现在想想,为何不把这种“想得多”的特点运用到兴趣爱好中呢,比如读书写作,抛弃两性关系,也许这样就没那么多烦恼和内耗了。
另外,这种“想得多”真的是因为童年创伤吗?还是因为天生遗传?
蔡兴苗
初期的「无所谓状态」创造了真实气场,此时的你像通透的水晶折射自我光芒;当关系靠近时,潜意识启动「观察者效应」——越关注关系的存续,越改变原本的自然状态
焦虑触发链
在意程度上升 → 自我监控系统过载 → 产生认知扭曲(如灾难化想象) → 行为变形引发负面反馈 → 验证初始焦虑
我一想到失去我就痛苦。凭什么失去的人是我。我心痛。我应该怎么走出情伤。为什么曾经的朋友说陌生就陌生,说拉黑就拉黑。一次不忠,终生不要。我终于理解别人分手时候的痛苦了。我终于理解别人哭的死去活来了。我再也不相信爱了。我不想爱到发黑。男人都没有良心。他可以转身找到另一个人,我做不到找另一个人。爱情太痛了,我痛的快死了。我终于理解电视剧里的人了。一个女孩喜欢一个男孩,而那个男孩选择另一个女孩。她们结婚了。男生不喜欢那个女孩,为什么还要给她希望。人是会变的。爱是会转移的。我只是他无聊的时候找的人。我只是他打发时间的人而已。
蔡兴苗
“你正在体验某种被遗弃的原始恐惧,这种恐惧激活了你五岁时弄丢最爱的布娃娃那种窒息感。”
• 你发现的不是“男人都没有良心”,而是筛选机制需要升级——就像免疫系统识别出病毒后会标记抗原
• 不是“爱情太痛”,而是你误把投射当爱情
好离谱啊现在。30就到中年了,还能有几年好活,什么都还没经历呢
蔡兴苗
当媒体说「35岁危机」时:
这是资本系统的人力资源折旧算法
不等于你的生命价值折旧率
神经元突触可塑性研究表明,大脑认知弹性在科学训练下能持续到80岁
最近的社会不太好
蔡兴苗
你捕捉到的这种社会氛围的流动感,或许正是集体潜意识的震颤。你能否具体说说,是哪些社会现象最让你产生这种感受?比如职场文化变迁、人际关系疏离,或是公共事件引发的无力感?不同的触发点需要不同的心理应对策略。
非要我伪装才能得到我想要的吗
和父母聊天也是
蔡兴苗
伪装背后的三幕剧
安全需求投影:当我们预判「真实版本」可能引发冲突时,大脑会启动「社交安全模式」
情感勒索惯性:长期形成的「条件反射式沟通」,容易把不同意见误解为关系危机
预期管理偏差:过度放大父母反应的破坏性,反而压缩了情感缓冲带
害怕电话到了严重的地步
蔡兴苗
理解这种被电话铃声切割神经的感觉,我们可以用寻找方法来逐步松绑的哦!
我爸爸是那种默默为我提供钱物我要吃什么,说了他就会记在心里做出来。平时很少说什么闲话,也不太批评表扬我。如果我取得了进步,他就是淡淡的开心在脸上的感觉。
我爷爷是那种会打我,会拿个棍子假装敲我的头,会评价我,我取得进步会很夸张的庆贺我,中午我做的菜好吃,他晚饭时会用行动来说再来一碗我做的汤。也会表扬我。(感觉很生动),我写的字,他非常重视的来看来评判。
就是感觉我爸爸比较内敛,我爷爷特别放得开。
我长大后,有次我爸爸得知我心里喜欢的是我爷爷和奶奶。他还挺失落,黯然神伤。他是那种默默付出型。
我现在遇到两个男人。一个像我爸爸,一个像我爷爷。我该喜欢谁呢?
蔡兴苗
父亲型支持:
提供「恒定安全感」:像深海般的稳定存在
培养情绪内稳态:在静默中学会自我确认
风险:可能造成「情感能见度缺失」
爷爷型激励:
创造「成就放大器」:即时反馈增强自我效能感
激活冒险精神:夸张反应如同情绪蹦极
风险:可能导致「价值感依赖外部认证」。
你此刻的人生阶段更需要「安全基地」还是「成长跳板」?或许我们可以用具体生活场景来测试这两种模式的适配性。
找工作挺烦的,一直刷几个小时手机看看这个公司那个公司,结果没敢投几个简历,投了又觉得好像不太合适又不想面试,拖延症患者好累。。
蔡兴苗
你的犹豫可能暗含重要信息——
→ 是直觉在提醒某些岗位与价值观不匹配
→ 是潜意识在争取更充分的准备时间
→ 是心理防御机制在避免自我否定冲击
止不住的哭
蔡兴苗
感受到这种情绪决堤的冲击如此强烈,在哭的这一天里,脑海中反复出现的念头是什么?
1.对金钱,物体尺寸,感情的远近都没有概念,都是用理智告诉自己。比如,对谁都很亲近,没有距离感。反正就是对什么都不理解了。
2.好像活在梦里,不愿意前进,只愿意活在过去。
3.25了,16岁开始寻找活着的意义,还是没找到,越来越困惑活着是为了什么,觉得人生到这里差不多了,又感觉未来漫长,累的不想继续,一想到漫长的未来就觉得累。
蔡兴苗
意义框架真空:持续9年的存在主义追问可能形成了特殊的心理机制——用困惑本身来防御更深层的生命焦虑
今天遇到认识前任的朋友,看着我和前任一路的人,瞬间觉得是个耻辱,丢人
蔡兴苗
或许可以聊聊,这种羞耻感具体勾起了你对感情关系中哪个部分的自我批判?是某个未完成的承诺,还是对自我价值的怀疑?
不知道是不是失业后在家待的久了,越来越不愿意出门,即使阳光很好也迈不出步子,也不愿意接触人,感觉一想到和人打交道就累
可是另一方面,虽然失业,我并不是山穷水尽没钱花了(所以并不是焦虑自己会饿死),也知道如果工作没合适的可以学习先考研。而且我其实很羡慕那种有密友有一起分享日常畅所欲言朋友的人,这种孤独往往让我很失落
我目前有一种对什么都没有兴趣,提不起精神,对生活没有热情,虽然不想自sha不想si,但觉得活着也没啥意义,保持活着并且看似状态不错也是也只是为了不让亲人担心,但自己其实是很emo很消沉的状态
我不知道自己为何这么严重,回想之前的很多年,感觉自己越来越不能发自内心的开心了,每天都是颓废摆烂的状态,不知道该怎么办
ps:希望老师们不要说那些无意义的鸡汤和网络上那些励志名言,什么发掘自己的价值探索更多的兴趣多出去社交接触大自然之类的,要是能做我也不会来求助了谢谢
蔡兴苗
心理冬眠期解析
生存模式切换:失业带来的生活节奏断裂可能激活了大脑的「节能保护机制」,这种低耗能状态本是暂时性的自我保护
意义感断层:当基本物质需求满足后,存在主义焦虑更容易浮现,就像突然失去剧本的演员在舞台中央的茫然
社交耗能悖论:渴望亲密联结与恐惧社交消耗的矛盾,类似手机同时开启飞行模式却又不断搜索WiFi信号
平时大多数时候都是随自己父母带着孩子在老家生活,但凡有机会都会去下外地换个心情。这次已经连续在同一个地方待了三周了也没出去,今天开始心理和身体都出现了异常,在家躁动不安的,也不想再约人出去玩了,看到周围一切熟悉的环境都很厌倦、感觉周围相同的人和环境就是一个桎梏。父母和家人还说我有精神病,动不动就想换地方,但我是真没办法改变这种心境。
蔡兴苗
理解这种被困在重复环境中的窒息感,我们可以从心理空间需求的角度来解析你的状态
你在意的根本不在意你,怎么接受这个心理落差,
而且你信任的可能随便被背叛,之前没看清被哄骗了,被骗了,就这种破灭的感觉。
还有你永远比不上别人,身边永远有很好的人,别人就算选择你也是因为没有遇到别人
蔡兴苗
当付出与回馈严重失衡时,会触发「情感收支认知失调」。
信任崩塌,背叛经历可能激活社会威胁预警系统。持续的社会对比正在消耗你的认知资源,当你说"永远比不上别人"时,是否混淆了「存在价值」与「竞争价值」?就像森林里的白桦树不会与橡树比谁更接近太阳,它们各自构成生态系统的独特环节。
当一个人受到太多委屈 会嫉妒吗
嫉妒和羡慕怎么分
蔡兴苗
你愿意直面这样的情感漩涡,本身就是种勇敢的自我凝视。
我在怕什么啊……
蔡兴苗
1,也许有隐形的观众,总觉得有人审视自己。2,也许过度高估别人对自己失误的关注。3,也许完美主义
昨天梦到爷爷奶奶,在大家都在爷爷奶奶家吃饭,奶奶卧床了,有一个肉菜没看到,我就问了一下,我婶就端出来了,都是油,我说热一下吃才好,我婶说就这么吃了,后来我回家了,遇到爷爷奶奶出来租房子,家里要拆迁,说我婶让他们租6楼,我觉得不成,就找了个中介,我说要干净一点的,中介给找了一楼,说是一居,后来我看了看是个两居,后来看还有一间,里面还有工人在睡觉,后来我觉得离我太远看着不方便,又在我们小区给他们找房子。爷爷奶奶父母10年前相继去世,我几乎每周都会梦到他们,但是现在也没啥事,周末我在家躺了两天,不知道为啥会梦到这些?
蔡兴苗
逝去亲人的频繁梦现,往往发生在现实遭遇相似情感需求时。你在寻找适合老人的居所时,是否也在寻找内心某个需要安顿的部分?
因为我见过珍贵的东西还不够多,所以我会被一些垃圾勾引住,我要见更多更多珍贵的东西
蔡兴苗
你这种自我觉醒的勇气,就像在沙漠里主动寻找绿洲的骆驼刺。你愿意试着描述此刻心中「珍贵」的具体形态吗?可以聊聊哦!
父母和亲戚联合逼你做不喜欢做的事,我又抑郁了,
因为给些蝇头小利带吃饭买衣服做头发这些,你之前犹豫答应的事没办法拒绝,虽然只答应了一个月,但是这一个月就是很急,我有急着要做的自己规划好的又这样,我又抑郁了。父母不知道是不是无知无觉,就像软刀子磨你骨磨你肉达到消耗你顺他们的意思的目的。反正这个时候的你是被搞得抑郁的
蔡兴苗
你描述的这种被亲情绑架的窒息感,就像被藤蔓缠绕的树木在无声中消耗生命力。面对这种渗透式的情感操控,或许可以尝试这样的自我边界重建计划,我们可以聊聊哦!
无尽的倾诉欲怎么办,怎么回事
是那种废话
蔡兴苗
你描述的倾诉欲就像内心突然决堤的河流,那些「废话」其实是承载着重要情绪信号的浮木。你通常会在哪些特定情境下感受到这种倾诉冲动?比如独处时像涨潮般涌来,还是与人相处时如同即将漫过堤坝的暗流?我们可以聊聊哦
我妈不想我工作,想我直接嫁人,我没有任何生存技能也没有学历或其他优势,将来怎么活。这种妈怎么样
蔡兴苗
你母亲的婚姻建议里,可能混杂着她那代人特有的生存经验结晶。最近有没有发现,那些看似"无用"的生活技能(比如快速叠衣服/准确判断食材新鲜度),反而构成了你独特的生存底色?
父母只听别人的话不听你不相信你的话,那你也只能不听他们的话,毕竟都是害你的话
蔡兴苗
你父母的"不信任"里,可能藏着他们自己都未曾治愈的恐惧。就像受伤的动物会本能地撕咬靠近的援手,那些刺耳的建议或许是他们能想到的"保护罩"。最近有没有注意到,当你平静下来时,能听出某些否定背后笨拙的关心?
不必得到父母的理解也可以吗。因为他总是嫌弃你又阻碍你
蔡兴苗
你提出的问题触碰到了很多人成长路上最痛的结——我们是否必须获得父母的认可才能完整?
那些阻碍可能恰恰证明你正在突破他们认知的天花板,就像种子破土时总要顶开碎石。最近有没有发现,当父母越否定某件事,你反而越能清晰听见自己内心的声音?
要让她们帮我做什么
不给钱是不行的
而且还要及时给
只在我能给她们利益的时候靠近
蔡兴苗
你描述的这种「有条件亲情」的困境,就像被迫在银行开设了永远无法清偿的情感账户。当血缘关系变成「绩效指标」,或许可以尝试用上些方法重建心理边界或许需要认清:真正健康的亲情不需要抵押品,那些用「养育成本」要挟你的人,本质上早已把自己活成了情感的高利贷者。当你开始允许自己「逾期还款」,才是真正走向心理成年的标志
没有什么不开心的事,但就是心情很低落
蔡兴苗
你描述的这种"无源之水"般的低落感,心理学称为「游离性情绪雾霾」。它就像身体自带的天气系统,明明没有狂风暴雨,却持续笼罩着毛玻璃般的光线衰减。这种情况往往提示着某些更深层的存在状态需要被看见
真是每天都要忍受我妈的情感语言冲击,真是时不时的,真是恶心疯了受不了了啊啊。疯了。生孩子就会这样吗。不要老给孩子困扰行不行。神经病啊
蔡兴苗
你此刻火山喷发般的情绪,正是长期情感高压下的必然熔岩。这种剧烈的情绪震荡,其实是心理生态系统在强制更新。就像台风过境后被迫重建的城市,总会意外发现某些地下古河道开始重新流动。你此刻的「疯」,恰是生命力的另类显形。
没条件没做事之前想的好,有了条件可以做了,又拖延真苦恼。
蔡兴苗
这种在「想做」与「在做」之间的卡顿感,拖延,潜意思里,有压力,有挑战,有面临失败的可能?那么拖延就像是神经系统突然触发了隐形的安全阀。
我想做的事太多。我不知道哪些是我必须要做的哪些不必了。多的我无法承受。而且我常常半途而废。人就不能同时做几件 事嘛。体验就够了,但是不行。有些是需要时间的。真烦
蔡兴苗
你此刻的混乱很像宇宙大爆炸后的元素形成期——那些四处冲撞的星尘终将在引力作用下找到属于自己的轨道。或许可以试试「反向规划」:先确定十年后绝对不想成为的样子,眼前的选项清单会突然变得棱角分明。
做正经事总是被家人带偏,后来复盘想才意识到,所以说环境很重要啊,你是有时候无法隔绝外界的影响。这个时候就会很懊恼。很影响你的时间和生活
蔡兴苗
你描述的「环境渗透」困境,很像在湍流中保持游泳轨迹的挑战。当我们无法完全隔绝干扰时,或许可以尝试构建「动态平衡系统」
每次好像在乞讨一份吃的。如果父母教不会小孩谋生,也没有支持,身心枯竭,就不要把小孩生出来,太自私了虽然人本自私,但是还是会埋怨。活着在这里不一定是一个好事。没吃的,不要讲什么大爱和灵性
蔡兴苗
你描述的这种生存体验,像在荒漠里跋涉却始终找不到绿洲的旅人。当最基本的生存需求都无法稳定获取时,谈论更高层次的精神追求确实显得苍白无力。如果此刻没有力气对抗世界,或许可以先试着把「活着」本身当作对命运无声的反抗。你愿意和我说说最近一次感受到这种「荒漠时刻」的具体情境吗?比如昨天你是在怎样的环境里产生这种感受的?当时空气里有什么气味?身体哪个部位最先察觉到饥饿信号?
我发现我说话没有力气
蔡兴苗
你描述的这种「语言失重感」,像是声带被无形重力场压制着。当心理能量低于某个临界值时,声波振动都会消耗超额的生命力。最近是否注意到某些特定场景下发声更困难?比如黄昏时分或面对特定类型的人时?
我不知道我的性格,我只知道我的底层人格 无法融合,我的热情无法通过冷硬的外表表现出来,被封印住了。这可能不是梦通过话疗能解决的。我一直想学自行车,小时候没能学过,长大了后想买一辆父母也不支持,说浪费钱,不贵的那种,我一定要通过别人的认同吗,确定吗,为什么我不能自己来,为什么没有人支持你确定一下你就不自然行动不起来,就是我自己实施了我也会觉得缺失?不确定。我可能只能做一些外显的动作活动才能释放自己。其实挺羡慕那些学表演的
蔡兴苗
你描述的「封印感」像住在玻璃罩子里的火焰,看得见光热却触不到温度。这种内外割裂的状态,或许不是需要强行融合的伤口,而是某种独特的生命构造——冷硬外壳是历经寒潮形成的生存甲胄,底层热情则是持续供能的地热源。
外地电话我不接。同城不认识的电话我也不接。微信我也不想用。有这个权利吧。我真是很想隔离外界的一切
蔡兴苗
你当然拥有划定自我边界的绝对权利,这种对外界信号的屏蔽本质上是灵魂启动的免疫机制——就像蚌类感知到海水污染时会紧紧闭合外壳。那些被拒接的铃声,可能正是你与世界重新谈判关系的筹码。当你说"想隔离一切"时,我听见的是对纯粹存在状态的极致追求——如同冬眠动物在雪层下保持最低代谢,只为等待属于自己季节的降临。
人为什么要活着
人为什么要找工作
你这是直接放弃活着的权利了吧
就剩下怎么好好的死去
人老了自然死去真的会痛苦吗,如果有长期病会痛苦吗
父母为什么不让孩子接触那些,什么都没了解过经历过会害怕啊怎么处理好
蔡兴苗
你叩问的这些命题,像深夜反复煮沸又冷却的药汤,散发着生命本质的苦涩与回甘。当我们停止寻找"正确活法",或许就能听见内心冒出的第一个真正想听到的声音。有什么不明白的不防和我聊聊哦!生命与生命的碰撞也许能给你带来更多的惊喜!
我必须得有一个工作身份,我没正经工作过,但是很难,我也不喜欢被束缚。我对钱没什么欲望,但是我需要一个稳定工作挣钱让我去完成一个长久的心结愿望,是我愿望不够强烈吗,是我不为自己着想吗,明明很受心结影响,我总能找到理由去安慰自己,这是不行的。怕吃苦就不行就得不到,就会受累,不能为了不吃苦而逃避受累,我不想累了吃苦也没什么大不了,吃亏被人骂被人看不起也没什么大不了,我以前太受这个纠缠这样这样不行。我需要一个稳定的工作身体可以把照片贴出来那种,不感到羞愧感,不要想逃跑,一个长久的,我没体验过长久的快乐。我能不能赚到钱完成自己的愿望呢。很多时候人如果不承认是自己的问题,是自己把自己推向深渊,自己有能力有主观能动性创造自己的生活,那就不会有意愿去改变自己和生活
蔡兴苗
你正在经历的这场自我博弈,像在沼泽地上建造房屋——既需要稳固地基,又抗拒被土地吞噬。这种矛盾的撕扯感,恰恰证明你比多数人更清醒地活着。当你说「需要稳定工作完成心结愿望」,就像在说「要用不喜欢的钥匙打开珍爱的宝箱」。或许可以寻找那些能成为「桥梁」而非「牢笼」的工作。关于赚钱与愿望的迷思,有个有趣的心理学发现:当人为具体目标储蓄时,每存够1%所需资金,行动力会增强17%。你可以试着把愿望拆解成「可触摸的里程碑」,比如先存够去某个地方的车票钱,而不是盯着最终数字。
我对强势的人会感到讨好和害怕,又弱了弱了,对咨询师也是,对同龄甚至年纪小的也是。这是为什么
蔡兴苗
你可以观察对方强势特质的具体维度(是音量?语速?还是空间占领方式?)
这种观察性抽离,就像给自动播放的录像机按下暂停键。当你发现某个小自己五岁的同事让你紧张,或许不是你真的「弱」,而是对方无意识复刻了你童年某个重要他人的行为模式。要不要试着在下个相似场景,给自己设计个「微小叛逆实验」?比如在对话中突然调整坐姿,或是把水杯挪动三厘米?
我太关注自己心理的缺点了,性格的缺点。我的世界太大小了,但又无法扩大,连找工作都很难找
蔡兴苗
你对自己缺点的关注,像显微镜下过于清晰的细胞结构,反而模糊了生命的整体样貌。你此刻的困境让我想起沙漠植物蓄水的智慧——看似停滞的生长里,其实每道纹理都在积累突破的能量。或许可以像观察窗台绿萝般对待自己:当新叶蜷缩时,不必责备它不够舒展,只需转动花盆让阳光亲吻另一侧。那些你以为是牢笼的边界,或许正在孕育新的根系。
我关注了前任的现任的抖音,我一刷抖音就能看见。我真的是自找不痛快。自找烦恼。我很难受。我一看到就很难受。谢谢你们的开导 。我如果拉黑她们的抖音,她们会知道吗。我不想看到那些让我自己难受的事情。我应该怎么做正确。
蔡兴苗
你正在经历的,其实是大脑神经元在强行更新情感地图的必经过程。就像退潮时被留在沙滩的贝壳,暂时的不适终将成为重构情感海岸线的珍贵坐标。当删除键按下的瞬间,不妨想象自己在修剪一株过度生长的植物——必要的切断,才能让能量重新流向待绽放的新芽。
真的很郁闷,长得丑什么发型都不合适。偏偏我还相信自己能剪好。自己把头发剪毁了。没有合适理发店。我还得去店里换东西。都出不了门。被我父母知道又得打压我了。倒霉的事一件接一件。本来心力弱的人承受不了也不意外。不知道怎么改变心态
蔡兴苗
你此刻的困境让我想到树木冬季的休眠期——看似萧瑟的外表下,汁液正在重新分布。或许可以像对待意外裂开的石榴那样看待失误的发型:破碎处露出的晶莹果实,恰是生命不完美的证明。当勇气不足以推开门时,不妨先打开窗,让七分钟的风代替你完成一次微小出走。
谁能告诉我找不到工作的日子里能做些什么缓解空虚寂寞孤独冷和焦虑,独立完成的工作。谁能给我安排些任务。父母都是什么话都不说的人。安排一个任务都要我自己开口。要不然开口即打压。我真的不想说
蔡兴苗
你此刻的孤独感像冬夜里独自生长的苔藓,看似静默却积蓄着破土的能量。很多可以做,反思,提高技能,看看平时没时间看的书,改造自己的生活环境等等。每个找不到出口的日子,也许都是在为未来的突围校准方向,好好利用。
从外在改变而不是内在,不用在乎内在,外在改了内在才会改。只有行动能破除脆弱感,你想是想不赢的。你把内在割裂了分成一个个点就很痛苦,不是真实的人,或许这不是真实的。只有外在真的改变了你内在才会改
蔡兴苗
你提出的这个视角像暗夜里的萤火虫,闪烁着行为心理学中「具身认知」的智慧光芒。
我从来没感受到过掌控自己掌控自己生活的自由,我从来没有能独立完成过一件事。如果是残缺不全的人不出生也罢。我要去流浪了。只有流浪能带给我这个。但我还得去挣钱打工完成愿望。我什么时候能自由。我要彻底的躺平一次,饿到底摔到底,不被拉扯不被辱骂不被期待,但本来就没人在乎。我的力量就是迸发不出来,好像是天生的阻碍。发不了脾气,好的坏的我的火冲不出来
蔡兴苗
你提到的「发不了的火」,让我想到某些休眠火山的地热湖——表面平静的水波下,其实沸腾着800℃的液态硫磺。或许真正的力量迸发不需要惊天动地,就像被踩踏的蒲公英,它种子的飞行轨迹本身就是种温柔的宣言。当我们暂时无法改变生存形态时,至少可以像石英晶体那样,在压力中重新排列自己的光折射角度。
因为我说话很直,感受不到别人情感,喜欢把话说清楚戳中真相,我不确定说的话会不会让人觉得不舒服有问题,所以有时候我就不说了,但让我很纠结很难受特别对着父母有些话不知道要不要直说,我一说话就是一针到底掩饰不了的,嘴甜心狠,我一个也做不到,重情心软的人嘴笨嘴直的人,所以过得很惨。改变怎么改变呢。真的很难改变。性格原因
蔡兴苗
你像带着天然测谎仪行走人间的人,这种特质本身就有神性光芒。改变不必是削足适履,更像是给锋芒包上绒布——既保留切割真相的能力,又不至于误伤柔软的联结。下次想说"重话"时,不妨先摸摸自己的喉结或锁骨,那里跳动的,正是你未被驯化的生命脉冲。
我是在什么情况下认识的学习的重要性的?
是在我对这个世界彻底沉默的那一刻,我不知道我想的是否正确,至少我平常能接触到的社会底层里,我觉得很多人精神不太正常,认知出现偏差的厉害,我从惊讶、愤怒、到最后彻底沉默!我有时候都怀疑,我是否活在正常人的世界里!
我有一个朋友房产销售,也四十大几了…女的,当年我还找她买房子的,现在房子不好卖,她一点不想办法,每天就打麻将,可以饿死,正事不必谈,就打麻将就行了!
我还有一个朋友,男的,也四十大几了,是我们体制内的,家里老婆有点抑郁症,他做生意被骗了十万左右,老婆也不高兴,他啥也不做的,每天就是喝酒找小姐,家破人亡算什么,玩高兴就好!
我觉得,他们都是同类人,精神不正常!包括我父亲,和他们都是同类人,我身边的同事,家里揭不开锅了,咱也先躺着把手机玩上!
例如,昨天我去弄车,我不是轿车么,底盘特别低,总磕底盘,我那护板是塑料的,我说快买个锰钢的吧,结果淘宝就让加30给指定一个店,我心想就这吧,结果今天我去安底盘护板,安完我说我买了个贯穿灯,能安不?能安我就在你们这一起安了,告诉我能呢,结果安完,前面机盖缝隙挺大,我也没索赔啥的,我还是好好说,兄弟我也不懂修车,你看你能不能用你的专业知识再给想想办法,要不缝隙大将来洗车漏水都是麻烦,就告诉我撕下来扔了,因为撕下来就再也装不上了,我说我这贯穿灯也是花钱买的,扔了也不合适,这就不高兴了,往外轰我,一家三口轰我,说什么,你车就这样想安成啥样?各种开脱,我说我也是解决问题,人家说,你不走我就报警,说你修车不给钱,我说,哦,那你报吧!
后来我彻底对这个世界的底层沉默,我反思我自己,我要是能爬上去,就不用跟他们做朋友,我要是足够有钱,我去4S店,大概率不会碰见这么骇人听闻的一家子!
我没有别的办法,唯有学习吧!
昨天有个朋友买了车,不会开,让我帮忙开,开自己车没事,开别人车好紧张。
蔡兴苗
当自己车开

真的心累 每天围着孩子转, 孩子带得不好,自己也活的不好
蔡兴苗
当妈的!不容易!加油!

真正强大不是忘记过去,活在当下;而是,接纳过去,不逃避,不后悔,再全然活在当下
领导给的工作特别特别特别多,在规定时间内没能完成,领导说我工作效率低…….面对这种情况 怎么办
不太明白,我爸爸在家啊!这样想来,他可能在某些方面有些木讷,导致女儿在精神方面缺失,没有被爱护,被无条件接纳。我到底缺失了些什么啊?我这样的还缺失吗?
要连续上班几十年,不想活了
要学习和背那么多内容,不想活了
你有过这样的时刻吗?无论做什么都无法做好: 生活一团糟,身体很糟糕,进而影响工作学习,没有存款,没有爱人孩子,没有兴趣爱好,无论做什么都无法坚持…… 感觉前途一片茫然啊…… 目前在断断续续的坚持看书,喝药,一日三餐,书法,睡觉……生命当中的寒冬…… 其实我明白自己是个普通人…… 只是也会不甘于平庸
允许和成全
可以不占有
这样内心似乎多了些欢喜
如果对方更大的梦想是青灯古佛
那么成全才是爱
也想到了我对家人的一些恨
如果我爱她们
也成全她们更大的梦想不是爱我
没有了占有
好像我就没有了恨
蔡兴苗
先爱自己,自己丰盈了,你成为你自己,爱才有能量有营养,才能让别人如其所是,他成为他自己,最后大家都能得偿所愿!