妈妈有被害妄想症,思维混乱,觉得同事在害她,觉得自己手机被监听,觉得家里装了摄像头…我毕业两年在省会城市工作,不在妈妈身边,父母离异,妈妈一人居住无人陪伴。从有症状到现在,三四年了,尝试过许多方式与她沟通,起初想让她以正常的逻辑去思考,发现无用,开始鼓励她安抚她,效果越来越微弱。去年带她去医院住院半月,出院后她不愿吃药,停药后症状逐渐严重,外公的去世对她又造成很大打击,她越来越深陷在要扳倒害她的同事的漩涡里。妈妈在钢厂工作大半辈子,今年年底就要退休了,她曾因网络诈骗欠下近二十万贷款,拿房屋抵押还贷,父亲又还给她一个欠款五万的信用卡,从此她在四个信用卡中不断倒卡还款,加上自己认不清现实的过度消费,信用卡一年半累计到13万欠款,她也一直说自己的钱不见了都是他们刷走的,前几天还在帮她对账单。近几日她每天都给自己班长和小领导打电话告状,要求甚至以自己要从高空跳下威胁班长把那些害她的人弄走,她们领导打电话建议我将其送医院,但是我妈妈拒绝就医,我该怎么办?我也时常受妈妈影响,心力憔悴。妈妈除了我没有很亲近信任的人,有一个姨妈很关心我和妈妈。我该如何让妈妈不继续给组长打电话告状呢?我明白即使去医院也需要很长时间,并且容易反复发作,所以我目前该想尽办法让妈妈去医院吗?我该如何救下近火呢?感谢各位老师
过年期间阿姨把一个房间的床品弄的很脏,铺上了
但凡有眼睛都能看见的非常大块的污渍
还把我的床单弄上了洗不掉的污渍
我给客人补偿了水果
才没有差评
还有平时整理卫生非常凌乱
每次我都要自己去再整理一遍
说好的打扫公区
结果也是我自己每天扫地
本来说好新年有红包
但我真的不想给
下个月也不用了
整理卫生真的有点差
宋艳
你心里已经有了答案,但是这个答案还不确定,需要找人确定一下。可以看看需要找人确定的那个部分像怎样的一个人呢?小孩?成人?还是怎样的人呢?
早晨起来看到朋友圈的一句话,郁闷到现在。
人不应该为自己设上限,但应该为自己设下限。
我啊,怎么就那么傻???
我在婚姻里面、就跟他在一起了,也算为了他离婚,跟他在一起六年后,离婚了,说不公平,说他不应该娶一个离婚的,所以他跟我离婚了,搞笑了
宋艳
是啊,挺起来很搞笑。说起来挺心酸的。不知道你现在清楚不清楚,在这段关系中你是怎样的角色?在怎样的位置上呢?
干什么工作没有坚持的长性。我知道不对,我缺乏动力。我应该怎么坚持下去。坚持不下去就会半途而废。
宋艳
可以理一理没有坚持的原因。知道缺乏动力,就去寻找一下缺乏的动力。
我有心理疾病,我恐惧出门,害怕别人看自己,害怕见人,自己一个人不敢出门怎么办。
宋艳
你的问题不是给个答案就能解决的,在平台找个咨询师进行长期咨询吧!
和父母说了自己抑郁,结果他们比我还焦虑,60多岁的人非要带我去北京看病,总让我做我不想做的事,他们的鼓励关心反而加重我的问题,真后悔和他们说。
宋艳
好像说的时候想要的和说了以后发生的不一样,发生的结果反而成了你的负担,所以真后悔。
多大的仇恨让人想杀人,在现实中最好不要做那个伤害别人的事,否则报复也许早在计划之中
宋艳
有些事可能不大,但是积累压抑的情绪很大时,内心的恨意也会增加,到了自己压不住时就会想杀人了。所以不积累压抑情绪就成了缓解仇恨的一个很重要的方式了!
因为有段时间以来情绪经常不稳定 就像火药容易被点燃
我认为我的主要抚养人 外公外婆
以及次要抚养人 我妈
心理扭曲
喜欢虐待人 比如说 他们喜欢刺激你 然后无视你的情绪和诉求 然后 还喜欢在你遇到问题的时候 挖苦讥讽你 说“我们就不会这样…”
有一段时间我很容易大发脾气 无法控制情绪 甚至抑郁焦虑 作为家人 表面上会说 没事的 连婴儿都会有抑郁 但经常会在背后骂我是个疯子
这样的家人你想要吗?
宋艳
什么情况的时候你要“证明”这个东西呢?如果你很清楚自己就是这样的,还需要证明吗?
我是985研究生,但是我是失败者,我是985废物,我完全偏离了主流的轨道。
之前一直在体制内工作,后来自己辞职+被排挤出体制内,一共两次,现在想进体制内很难了。
我自己单干,一年收入20万问题不大。我有自己的房子,全款,不用还贷。假设我一个月花销3000,说实话,挺高了,因为如果我不社交,不外出,也就吃饭有花销,别的没什么花销。一年按照5万花销算。我再工作十年,收入是200万。我的余款是150万。150万够我再活30年。到那个时候80了,也就差不多了。我对长寿没啥兴趣,差不多就好。
就这样的985废物也可以快快乐乐活30年,无忧无虑,也挺好,是吧。
宋艳
快乐是自己给自己的,不是别人给的。你自己生活自己给自己创造快乐,很赞啊!关于“失败者”这个词是谁给你的呢?
买机票回家,临近的时候发现机票降价了,而且可以以更低的价格买到更方便,更近的航班。我现在不仅机票多花了钱,而且路程更远,时间更长。还要多花钱,打车。好不开心
宋艳
遇到这样的事我也会不开心。同时我会和这个不开心待一会儿,让它自然流走。
喝醉酒说话伤害了老婆,现在处于冷战分居了,怎么说都没用,她不沟通,不交流,我该怎么办?
宋艳
老婆冷战分居只是因为这件事引起的呢还是很多事积累出现的结果,这个需要反思和感受一下。
真想爆粗口,真他妈不要脸,收钱不办事,还不想退,还说的自己有多高尚
宋艳
看样子你是气坏了才想爆粗口,从你的留言中感受到又被堵住嘴又说不出来的感觉,好像只能爆粗口发泄一下人性的不堪的一面了。
宋艳
嗯嗯,很有可能。还有一个可能就是知道那个心底的声音在说什么。
做了好几次心理咨询,觉得没什么用,该心情不好就心情不好,该解决的现实问题还是解决不了
心理咨询师只是听你说话,也并不给你建议意见,可能是怕担责吧,他们只会说对,是,嗯,表示对你的认同,可是认同也没什么用啊!我更希望有一个导师,跟我说怎么做怎么做,能达到什么样的结果。
心理咨询师,真的只是听你倾诉,表达认同的吗?
宋艳
心理咨询不能解决现实问题,可以解决看待问题的态度。看待问题的态度变了,解决问题的思路和视角就开阔了,方法也会多一些。心理咨询不能让你一直保持有很好的心情,但是,心理咨询可以让你感受到心情的好坏是可以调节的,让你知道情绪和感受是变化的,这样会让你有真正活着的感觉。这是我体验过的经历过的感受。你愿意我们可以一起探讨体验。
因为家庭关系等原因 导致糟心事比较多 使得在日常生活中 遇到不顺心的事 或是遇到态度不好的人就很易怒 总觉得心里有一团火 需要释放 但是没有地方可以释放
我应该怎么调整?
宋艳
可以跟自己待一会,看看心中的那团火,就看着它怎么升起,怎么熄灭的。想吼的时候还可以吼。这个方法可以有效的释放情绪。
我最近工作岗位稍有变动,我有一些书籍放在科室里的角落很久了,今天去发现我的书籍全都不见了。后来找了一会发现被一个同事拿来使用了,还写了自己的名字,还有两本书给我放在科室里的书柜了,还有一本也不见了。我去问那个同事,书都去哪里了,这个同事还说书都被大家拿来用了,我觉得很生气,被冒犯了。这些书原本用公费买来送给客户的,但是我即使岗位变动,也还可以送书给客户。这个同事的事情我该怎么处理呢?她是我们科室领导的红人,后面我跟这个领导关系也不大了,我该说她吗?还是直接送给她?
宋艳
你能感受到被冒犯,实际上感觉到边界被侵犯了。后边你又问是该送说她还是该送给她,你纠结的是什么呢?在意的又是什么呢?
宋艳
可以感受一下,你说的恐惧是怎样的?如果自己体会不了,我可以陪你看看。
经历了工作上的打击,工作这么多年,抵不过一个刚来不久的人,提拔无望,还被领导误解。每天都工作很痛苦,不知道应该怎么办了,身体也出来了各种后遗症。
宋艳
可以先跟自己当下的状态待一会,看看会发生什么?
真诚发问
宋艳
觉察内心内耗的部分,看清内耗的原因,内耗就会降低或者停止。
孩子肺炎住院后,我好累,不知道怎么对自己好一点。自己也是个人。怎么心疼一下自己?
宋艳
和自己累的感受待一会,感受一下累的那个自己。
内在总是攻击自己 好像失去了与人连接的能力
知道都是自己给自己的障眼法
就是出不去
宋艳
那就看看内心攻击和被攻击的两部分,发生了什么,要这样做。
我家最近有一项翻修工程,自家农村的院墙,我爸提出并且跟进的,墙砌了又推,土从这儿堆到那儿,从外面拉石头浇灌堡坎,又打掉原来的一些院坝,又得把打掉的拉出去………前前后后,因为他的没有计划,已经浪费了至少2000块了。我家经济并不宽裕,我不知他这几十年怎么会没有积累生活经验和总结智慧吗?
给他提意见,他愤怒反驳,真是,真是让人憋屈又无力。从这可以想见,我的原生家庭长期一团糟。可真烦啊。
我也不是纯抱怨,我希望可以有效的方式,至少让这个工程可以尽可能的有好的结果。
我爸这样的人,我不知道这世上还没有类似的,遇到这样的爸,可真是挑战啊。
宋艳
心平气和的把你的想法和计划以及结果说给父亲听,不要指责,不要生气,抱着解决问题的态度与父亲交流沟通。任何人都不会拒绝一个真正能帮助他的人。
第一次见他觉得他性格很宽容的。第二次见觉得心里堵得慌,不知道是面相原因还是我的原因,搞得不想下次再见了
宋艳
体会一下第二次见面时的“堵”的感受,看看这个“堵”会说话的话,会说什么?
谈了一个三年的男朋友,第一年的时候分过一次,刚认识不久就给我借钱了,分了又莫名其妙复合了,可能也是不甘心没啥恋爱过程,后面说给他个面子见父母,我也就真的去了,除夕那天住在他家。后面住他家两年,双方父母也见过,亲戚朋友也见过,他爸妈爷爷奶奶确实对我很好。我男朋友这几年骗了我很多事,也给我借了很多钱,也有偷偷和女人聊天,现在分手了也有债务纠纷两家人都知道。一开始我家里都不满意,去打听他们家名声不好条件不好,我男朋友人品和能力也不好,可当时我一直要。如果我再继续我家不管我我爸要断绝关系,我现在就是还总是有一丝希望以后兜兜转转还是他,因为我很爱他,可他不够爱我。每天都会想他会干呕,也很难受,甚至想如果怀孕了就好了,我很没出息,放不下忘不了,期待过太多以后,结果不是他
宋艳
你痛苦的是什么呢?是男友不爱你?还是家人的不理解?
2023年12月,明明才过去不到一个月,现在竟恍如隔世。2024年的第一周,只有忙碌,带着些许逃避。今天从早上八点开始给学生上课,到晚上九点多,八个多小时,只有疲倦。在车上,脑子里突然间出现去重庆旅游的画面,我知道我想起他了。也不难受,但加剧了疲倦。决定了放手,说好了不复相见,可心头泛起了酸楚。空间里两年前的今天,触动某段记忆,但我却不愿回忆。只想这样呆滞地逃避在当下。
宋艳
有觉知的感受当下的状态,赞一个!
如果在心情身体不那么疲惫时深入的体会一下逃避给你带来了什么好处和坏处,对你会有帮助。
好想崩溃啊,明天不想醒来了,睁眼就是内心的喧闹不安,就没有开心过,看着自己日渐消沉
宋艳
可以继续看着自己日渐消沉,也可以通过咨询让自己从这样的状态里出来,开心的生活。看你怎样选择了,自主权在你手中。
如题,如果没有在乎的人。我就可以侃侃而谈,无所谓。最近自己在乎的一个人邀请我去当众给家长讲一些知识和内容。我很怕说不好。就拒绝了。
但是感觉他很失望➕鄙视。
之前也有情况就是邀请我去饭局,我也没去,不知道如何敬酒喝酒。
心理障碍了,如何改变呢?
宋艳
那就想象一下你在乎的这个人,如果在你讲课时出现你的怕是怎样的?怕什么呢?
“通过他们,我更能了解到自己需要时间和面对面的陪伴,需要被倾听,我讨厌陪伴剥夺实验。我决定找一个适合自己的伴侣,他们的到来只是来指引怎么样的伴侣更适合我。每一次的心痛都在教会我要尽快放手。尽管我还做不到,我需要时间慢慢的放下自己的执念。” 2024.1.7 冥想词)
宋艳
可以通过咨询的过程来了解自己在感情的问题上为什么会这样。
很讨厌那些讲话根本停不下来的人
我的领导就是这样的人,平时只会摸鱼,一到开会,就在领导面前展示自己了,没人问他,他在哪里喋喋不休的说,说的又不是有深度的事情,别人都懂,还一直说个不停,根本停不下来,真的好恶心,公司是不知道他摸鱼吗,每天上班都是在摸鱼,业绩全靠品牌,发现之前其他公司经历也是,领导都是喜欢摸鱼的,为什么公司不铲除这样的人呢,摸鱼还得给这样人的发工资呢,这样领导下面也学不到东西,怎么和自己和解呢,看着这样领导真的很讨厌,得不配位
宋艳
看到很讨厌的人,一定触动了你的内心。可以看看你讨厌的那个人是动物的话会是什么动物?
离婚一年了,总是在不断地翻看他的朋友圈,关注他的动态(偷偷的),一旦看到他生活里很好的呈现状态,心里就我为杂陈,总想找一个比他更好的工作碾压到她……而我当下投了很多简历都在碰壁~哎,一声叹息呀!
宋艳
把眼光收回到自己身上,看看自己的优势是什么?需要是什么?通过怎样的方式可以满足自己的需要。把劲使在自己身上,你会越来越好。
做和不做,去和不去,要还不要,反反复复间纠结,选择不出来就让自己陷入焦虑当中……怎么办?
宋艳
纠结就是内心的冲突的呈现。可以看看纠结的两个方面像怎样的两个人?
来变成一颗一颗的流掉的感觉。太神奇了。
宋艳
可以可以继续体验身体的各种感觉,还会让你有惊喜。
现在生意变淡了,手机存款不多,每天舍不得花钱,感觉挣得钱都花完了,又白忙了一天,很心疼,心情低落,感觉没希望,怎么调整这种情绪
宋艳
我的感觉你的生活似乎没了目标,每天做事感觉进入一个机械状态,提不起劲,这个状态让你很焦虑,有觉得无力。这个状态不是调整情绪的问题,而是要看到生活的目标和意义的问题,就像你说的要知道你挣钱的意义,明确了这个意义,做事就有劲了。试试自己先看看你挣钱的意义。如果还看不明白就可以找咨询师聊聊了。
今年过年全家都要去异地过,看似旅行过年本应该是一件开心的事,可我内心总觉得少了点什么,在我看来走亲访友是过年的必备环节,只有留在本地过年才能实现走亲访友。这次去外地过年的话就只有我跟老公还有两个孩子外加自己的父母。预感这次过年会很不热闹,越想越害怕
宋艳
这个旅行可能会让你的孤独感暴露无遗了,同时没有了和朋友一起嗨节日方式填充替代,这样的旅行让你感受到害怕。
我婆婆脑梗一年了到处各个医院跑,医生都说没事还不停的跑,每次都还喊着我对象,我对象也折腾的够呛,可是她们都意识不到怎么办?她自己去滨州,然后离我们三四百公里,让她回来她不回来,非让我对象去接她,给她打车包车不行。每次都要死要活的
男朋友 经常性的。2-3小时不回消息 这是正常情况吗?
宋艳
可以问问男朋友不回消息是什么情况?你这样问是怀疑他有什么吗?与其这个猜测不如直接问清楚。
新房子装修好了要入住了,我真是服了,邻居赶紧门口放了一个鞋柜和脚垫,先把位置占了,不懂法真可怕,门口 是不可以放东西的,我报警吧,邻居以后就彻底断了来往,我去找物业吧,物业说一下,他拿进去第二天又放出来了,难道就没有办法了,我要天天一出门就看见他们的臭鞋,阿姨都没办法打扫卫生。我们的门都是挨着的,上海这种地方,我又不能随时卖了房子走人,难道一点办法都没有了么,报警万一他还是把鞋柜拿出来,有什么用啊,到底怎么办啊,难道只能自己认倒霉嘛!?
宋艳
把气消消,欺负的感受放放,心平气和的直接与邻居沟通鞋架的问题。这是在现实层面解决问题。然后问问自己,邻居在门口放了东西,怎么自己就觉得被欺负了呢?
我从小的感受是自己孤独的成长,就像一个和别人没有任何连接的孤独星球。
现在我越来越觉察到自己渴望融入一个团体并被接纳,很喜欢和别人凑一起/结伴做事情。每次团体的散开都会触动我,我为每次的团体散开感到伤心,举个例子:5-8人的团体课,很喜欢和大家一起上课,课程结束要分开的时候,我很难过。
小时候因为寄养的成长环境,想融入寄养的家庭,但总感觉不被接纳,或者说我感受到的是排斥,就是感觉寄养家庭的人员自成一体,而我不属于他们那个团体。
举个例子:
1.寄养家庭拍家庭照片,并不带我;
2.寄养家庭成员聚一起评论我并在我妈妈面前说我的不好
我现在怎么才能慢慢改善这种对团体支持的渴望、如何改善因为缺乏团体支持而产生的恐惧感呢?
宋艳
方法一 通过进行个人和团体心理咨询或者心理成长小组,看到缺乏团体支持后产生的恐惧感,修复这部分的创伤。
方法二参加一个你喜欢的社会团体(根据你的爱好),在现实中去学习和练习面对这部分恐惧。
这两个方法最好一起用,个体咨询可以帮到创伤的原因,帮你理解自己怎么会有一些创伤的。现实里的团体可以在实践中让你看到自己的转变和不足,然后个体咨询在帮助你调整改变不足的地方。经过这样的过程,你的状态就会好起来的。
为什么别人夸我都是只夸长相?不管不怎么认识的人还是朋友,家人,夸我都是只夸长相,说我长得好看,但是我又并不喜欢别人只说长相,总是希望别人夸点其他的,感觉特别想别人夸我内在。但是每次我问我有什么优点,别人都说你长得很好看啊,我说还有呢?对方就说你人也挺好的,但是我问具体哪里好,对方就说不出来了。所以感觉一直没有人很了解我内在,从小到大一直很招人喜欢,但是感觉没有几个人是喜欢真正的我这个人本身。所以怎么知道别人怎样看待我自己?
宋艳
可以先感受一下自己,对外呈现了哪些你觉得是优点的又是内在真实的你的部分?然后再去体会别人看到你或者说话时的感受。
跨年夜特别渴望三五好友聚在一起喝酒的场面,然而交际面太狭窄了,为了凑热闹但又约不到什么人,竟然把暧昧对象喊来酒吧陪着一起喝酒跨年。老公长期在外地、元旦也没能回来。只有趁两个孩子都熟睡了然后交给自己的爸妈才敢出去嗨。怀疑自己得了强迫症,一到过节总想庆祝一下玩出点花样,平凡的度过总觉得愧对节日
宋艳
沦为全职妈妈后如果不在节日嗨一下,感觉除了妈妈的身份外,自己像不存在了一样?
大概从青少年时期开始吧,我意识到自己身体虽然不断成长但是心理年龄却一直停滞不前。 我出生在单亲家庭,有一个小我四岁的妹妹是妈妈再婚后生的。我从出生不久就寄养在外公外婆家里长大,很少见到妈妈。生父在出狱后来过一次,但是外公教我赶他走了。
我在被妈妈接到她身边后,确实会为了得到她的关注说一些和做一些奇怪的事情。但是妈妈很讨厌我,从不会主动关心我的日常生活。 我好像停留在了一个地方或者时间段,我无法成长变得成熟,我的思想语言行为非常的幼稚,这种情况在妈妈身边尤其严重。 我无法生活自理照顾自己,不懂得管理金钱,爱情,社会关系,工作等等。我越来越抑郁和自闭,不愿意与人来往。 当我问她问题时,她只会低着头,回应我的是无尽的沉默以及她向其他的家人告状说我如何如何伤害她和不孝顺。
我想知道为什么人的心理年龄无法和身体一起长大?
宋艳
心理年龄的成长是在关系中学习同时有关系的陪伴支持才能长大的。你能在青春期时感受到自己的心理年龄停滞不前,你的自我还是有觉察的。觉察力也是心理成长的一项很重要的能力。
因为自己有些习惯把他人放在自己之前
刚刚发现如果不以自己的角度出发
以他人的角度出发
别人怎样待我
我才怎样待别人
就不会总是圣母心了
宋艳
真好,能换位思考和感受别人了。有没有想过以前的自己怎么习惯把别人放到自己之前呢?
今年年初一直感觉到身体不适,但是去看了西医后没有找到具体的原因。 于是暑假回老家看了中医,期间被告知是很严重的虚症要注意身体并且需要服药调理,所以接受治疗了一个月左右有好转但返回前任然觉得不适。 暑假也接到了心仪学校的录取通知书,很开心但也很担忧自己的身体状况。因为是很不容易争取到的名额,我决定去上学。
在上学前我一直出现各种精疲力尽的感觉和症状状,无论我自己怎么调整都没用。 后来住学校后,我总感到极度疲惫,没有精力,上课会晕倒等等症状。可以说自己每一天都在努力调整自己,但还是总感觉有精神和身体的极度崩溃感…….
很快办了休学手续,目的是调理身体。 身体上在服药调理,但精神上的崩溃比较难治疗,所以自己一边看书一边尽量积极思考,保持沟通。 但网上看见同学们非常努力的完成了这学期的学业,而自己没有努力坚持,还是会有愧疚自责以及遗憾。 是不是我坚持一下不用休学会是更好的选择? 我还是会为自己的决定感到后悔,尤其是身体有所好转后,会觉得自己只是想逃避困难而没有选择面对困难去努力。
宋艳
简单的办法就是体会后悔感,理解后悔感,然后接受现在的结果。接下来努力学习,把失去的时间补回来。如果还待在后悔感里,那么现在的学习也没有动力,后悔感也会消耗你的体力,这样又会“重蹈覆辙”(这是我的推测),希望你能跳出以前的模式和状态。向前看,活在当下。
恶婆婆回去一周了,昨天衣服收好要来,我老公坚决拒绝了。所以我又恢复了一个人带娃,工作,家务的清净生活,忙碌又繁琐。今天突然有点感伤,我发现我从来没有被善待过,我的父母对我极其冷漠,又狠,恶婆婆又坏透了,我对亲情真的好失望,好厌恶。我真的心变硬了。真不想这样。
宋艳
开始看到自己了,看到了自己的需要,希望被善待。
有一个事情怎么破 干的多错的多
每次想把事情做好一点 想很多
希望尽量把事情想全面 力求
一遍成 或者简化 两个能捏一起做就一起做了
然后做完发现 要求总是有变化
干快了 总是返工 一遍一遍反而更复杂了
一遍一遍的消磨了意志
左后也能完成 就是超级消耗
这样也不是说不好
有好的一面是在事情里获得一些经验教训
不好的是这过程特别消耗自己
怀疑人生
宋艳
你的叙述带给我整体的感受是怎样做都不合适,受挫感很强,消耗很大。方法一,和咨询师说说受挫的这个过程,梳理和看清出现错误的地方,修正错误的地方,走出消耗的循环圈。方法二,自己复盘回顾犯错误的这个过程,看清楚这个过程,走出这个过程。
唉…分开了快一年半,还是很想念对方
宋艳
那就看看想念对方的是哪个点?这个点带给你怎样的感受?这个感受怎么让你这样念念不忘?
你当下拥有的,肯定是最好的,不用怀疑。生活不求大富大贵,平安健康最贵。心平可去千烦忧,心静可通万事理。心如止水观日月,目似明镜看春秋。
宋艳
好美的图片。只是我觉得图片中的植物的这个状态能保持多久呢?如果要保持很久的话,这个主人得多么的关注它,精心维护它,它才能保持现在这样的状态呢?
宋艳
我很好奇你发的这个信息,失眠了睡不着还呲着牙笑,三个笑的表情。看样子有让你开心的事,开心的都睡不着了。如果真是有开心的事,不妨给我们分享分享。
想要一个真心为来访者设身处地着想的咨询师
宋艳
带着你的“靠谱”标准是找不到你说的咨询师的。
和老公说,让他别去洗脚按摩这种是非之地,无形中容易变坏。容易让我没有安全感,我介意,答应了结果自己偷偷去洗脚了。
和他说不要藏私房钱,需要花钱和我说我会支持,还是偷偷藏了。
和他说不要和某个没有感觉没有边界感的女人联系,不用搭理,冷漠一些。答应我了,结果别人找他还是回复,还是聊天,然后偷偷删除聊天记录。
以上生活中很多这种阳奉阴违的撒谎,为啥!我个人觉得这种男人极其自私自我,可以随便许下承诺,却不把自己对自己妻子的承诺当回事,不是一个顶天立地的男子汉!
宋艳
感觉一下你对老公的各种要求像一个什么身份的人?老公的各种行为又像一个什么样的人?
怎样才能从内向不爱说话变成一个口才好,情商高的人
宋艳
简单的办法就是练习。制定一个练习计划,有目标有内容,坚持做就可以。这是一方面。另一方面可以看看,你怎么就那么想变成一个口才好,情商高的一个人呢?不爱说话给你带来了困扰吗?
这样说话 正常吗?他是不是喜欢她啊?他这算精神出轨吗?还是我太敏感了?
宋艳
感受一下自己在这样的状态下,你自己的感受是什么?如果你是当事人,内心的感受是怎样的?如果你是旁观者,内心的感受又是怎样的?可以换不同的角度体会一下。
今天终于释然了,我就喜欢拖延,但这并不影响我过得很好
宋艳
“原来我是不接受拖延的,今天发现我可以接受拖延了,而且有拖延我也可以过的很好。”
一个有趣的小场景:妈妈在餐桌给牙口不好的外婆夹菜。香肠蒸蛋,爸爸认为香肠过硬所以说妈妈你怎么夹香肠下去啊,妈妈转眼就反问一样,你怎么不帮我夹出来?在我的视野里,应该是妈妈提出诉求让爸爸把香肠夹出去,现在她的行为是甩锅或者坏人先告状。可是在面对和我认知的冲突的时候,我这次表现很好,我保持平静而不是马上发表我的观点。我把夹菜的事客观陈述得和爸爸说,我问他的感受。在他的视野里,居然是妈妈对他的依赖。哈哈哈哈,避免了一场冲突,这就是人际关系的有意思之处
宋艳
一场硝烟就被爸爸的一句话化解了。
才感受到了她的付出
虽然没有给我最想要的
但是也给了我很多
我也明白
原来曾经以为我本来就拥有的东西
不是免费的
孩子因为之前考得比较好,他有心保持甚至冲更高,感觉他有点压力,很努力。要怎么跟孩子说才好,让他保持平常心,卸掉压力,过往归零,轻装上阵,请问怎么对孩子说?
宋艳
可以在头脑中想象一下孩子的形象,然后在心中把你的想法告诉“心中的孩子”,问问“心中的孩子”我要怎么对你说?看看“心中的孩子”会怎样回答你?
听到别人的恶意中伤没必要对此念念不忘转头放下便是如果一直不停地去想就像把别人吐出来的东西自己又捡起来吃一样愚笨
感觉自己的圈子太小了,以前有工作的时候就只接触到同事。被辞退后这几年也没去上班,接触的几乎都是全职宝妈。并且大多都是跟我情况类似的(老公长期在异地工作)。最近想再发展一些圈子,现在圣诞元旦春节接踵而来,每天都渴望热闹。但是社交能力太差,再加上被二宝束缚着,没法建立多余的圈子
宋艳
可以去找你想做的事和喜欢做的事比如跑步,读书,喝茶等,协调好孩子和事情的时间。
每次心情不好的时候,都会从心底说一句:妈,我想你
可是,我不敢给我妈妈聊我的事情,怕我妈妈着急上火
我也挺努力了,人生做成这样,无家无业,无名无利,无权无势,无声无息
人生,太难了
宋艳
人生是挺不容易的。
未来有通过AI 智能识别监控各种软件输送数据,真不可想象,其实咱们很多数据已经存在云端了,盯得死死的,比如消费爱好,水平、学习能力范围,所接触人群水平,工作内容和范围…这些数据足以推算出你人生轨迹,罩在一个看似方便却透明的罩子里蹦哒
宋艳
被监控的感觉是挺不舒服的,但是这个控制还是让我们的生活有一定的空间的。如果你觉得这件事很影响你的生活,那就需要看看这个恐怖的感觉带给你的意义了
你有过这样的时刻吗?无论做什么都无法做好: 生活一团糟,身体很糟糕,进而影响工作学习,没有存款,没有爱人孩子,没有兴趣爱好,无论做什么都无法坚持…… 感觉前途一片茫然啊…… 目前在断断续续的坚持看书,喝药,一日三餐,书法,睡觉……生命当中的寒冬…… 其实我明白自己是个普通人…… 只是也会不甘于平庸
宋艳
我觉得在生活一团糟,身体一团糟的状态下,首选的是让身体先好起来。身体是基础,身体好起来后在反思一下,发生了什么?让我的生活一团糟?如果需要帮助,可以私聊我
买东西都看得很烦,好多人瞎说哦。
没有朋友,只有别人向我倒垃圾,不能向别人倒垃圾,不再信任,如果向别人倒垃圾那我之前烦别人的所作所为都成了别扭。想退群都退不了,找不到理由,很烦。
太惨了.
学东西很烦,说也说不清楚,
感觉生活中老是遇到不想看到的东西,这个恶心的时代世界怎么一键删除忘掉。
为什么压力这么大,为什么老是看到不想看到好恶心哦,我的脑子受不了了我的心理受不了了。咨询师老叫我说,但是很多东西我不想说啊,只想说一点,越说记得越深
宋艳
是的,越说越清楚,也就记得深,只是说清楚后的记得的这个深是不会影响你的,这也就是要把它说出来的原因。
允许和成全
可以不占有
这样内心似乎多了些欢喜
如果对方更大的梦想是青灯古佛
那么成全才是爱
也想到了我对家人的一些恨
如果我爱她们
也成全她们更大的梦想不是爱我
没有了占有
好像我就没有了恨
宋艳
恨是爱的另一端,如果用爱的方式表达了心中的爱了,就不用恨来表达了。
没关系,你很好,放松,别对自己太苛刻
一切都会好起来的,明天,将又是美好的一天
宋艳
你能对你提出的问题发一个问号,说明你也不相信“随他去”可以解决一切问题。
因为住在离海很近的地方,所以一有时间就经常去看她,今天一个人海边绿道散步,今晚人出奇的少,海浪一排一排向海边袭来激起一朵朵浪花发出哗哗的歌声,冷飕飕的海风从耳边呼呼的溜走,她仿佛告诉你这是冬的天,远处港口的灯光在空中肆意的散开,打在海面上发出一条条波光粼粼的光柱,那也只有你看向灯光方向才有。身旁的树和草丛也在感受冬天的海风发出沙沙的声音,身上的影子在一个又一个间隔的路灯下由小变大消失又开始,腰部以下的那双腿和脚在错落有致的向前行驶,双脚也在从脚跟到脚尖用力的摩擦着地球发出嗯 嗯的声音,也许你觉得这是在赞美大海和绿道的美,而我只是在和曾经的自己对话,并勇敢大声的告诉大海和这个世界,我不用再讨好你也能拥有你,因为那是我最真实的感受,感受真实,Live in the moment!
宋艳
和感受待在一起的感觉很有存在感。
以前总觉得很孤独,怕一个人
也不知道为什么最近感受不到孤独并且对很多事物有很深的感受,也没有太多的期待,每天也不会觉得无聊
宋艳
和自己的内心感受在一起时就像有人陪一样,就不会孤独。
面对无法解决问题该如何处理
我真的很讨厌抖脚的人,一抖整个桌面都跟着抖,关键对方还是个领导,之前也沟通过了,让他少抖一点,他说好的,这个好的并没有改变什么,反而变本加利,一抖整个人无比烦躁,觉得是不是有毛病啊,这样的人,不会有很多人讨厌他吗,那么自私,其他地方位置也没有了,也没有办法改变别人,只能自己适应,可我尝试了适应不了,我该怎么办?我感到非常绝望
宋艳
跟抖脚的人待在一起太难受了,那种难受让人无法控制,抓心挠肝的。(这是我的感受)不知你的感受是怎样的?
为什么我很排斥别人对我批评
比如 我很认真去做的事情,还是出错了,我检查出来了我会去修改,但是我不喜欢听到别人在指出来,错了改就好了,而且我也知道了,我会很抗拒,我会不耐烦,会暴躁,我也不知道是为什么 ,错了是没有办法了,错了修改了,还要在领出来说,我知道我这样处理也确实不对,该怎么调整自己呢
宋艳
感受到你被批评时的暴躁抗拒和不耐烦,这个感受让你很不舒服。如果只需要调整这个不舒服的感受的话,就用深呼吸的方法调整就可以了。
感觉自己像孤儿,再高超的咨询技巧毕竟没有经历过好像很难被理解
宋艳
感觉自己像孤儿还是自己就是孤儿?这个“孤儿”有多大呢?
吃完午饭总喜欢擦地板,擦的很干净,还要用沐浴露擦是不是有问题,沐浴露还用各种味道的,这究竟是快乐还是折磨…
宋艳
每天吃完饭总喜欢擦地板,擦的很干净。这部分感觉你是很快乐的。想到还要用沐浴露擦就觉得不正常了,就折磨了。感觉这里边有故事要说啊!
总之心理压力也大
一直在熬夜加班
吃吃吃 胖胖胖
两个月 10斤
自己的时间一点没有
领导的压力还得担着
真他妈的无语