怎么疗愈自己，一旦自己付出了，别人没有看到，就心里不舒服，对于自己的付出很想要求身边的人给情绪认可，时间长了。会给伴侣被控制的感觉。那自己怎么治愈自己呢，对于自己付出的，不要要求别人一定要及时给出认可

我妈像我这么大的时候，每天要上班，接送我上下幼儿园，要洗一家人的衣服，那会也没有洗衣机，还要去菜市场买菜，做饭，还得教导我。冬天了，还要绣花，给我织毛衣，每年给我织一件新毛衣，辅导我功课，我妈真好呢。 我姥姥像我这么大的时候，孩子都好几个了，做一大家子的饭，那个年代估计更苦，吃不吃得饱都两码说，她平时要做棉袄，纳鞋底子给孩子们做衣服，应该更辛苦。对，她还有个恶婆婆，是我姥爷的后妈，老逼登子挺恶。 ​我这么大的时候，每天回家衣服往洗衣机一扔，就想躺着。每天都觉得累，有兴致了做点饭，菜还得美团送上楼。没兴致了干脆点现成的。我可不会纳鞋底子那些传统手工，我现在挺后悔，当时多好的学习环境，我要是学会了，没准现在还能搞个副业。废了废了，到我这代是彻底废了。也不知道我姥要是知道她大孙懒成这样，作何感想？？？倒是她也疼我，从来也不让我干活，可这，挺大个人了，这也不是办法，孩子该教育还得教育，这不是废物么…

《种子》 最近有些奇怪的表现，什么都不想做，总想躺着，偶尔起床扫下地，煮点东西或叫外卖吃，也不想和任何人沟通，总觉得没什么可聊的，人世，不过，权，情，钱，利，就是偶尔和心里咨询师聊一下，虽然如此比以往几十年里那个内心混乱茫然焦灼的内心好多了，少了许多杂乱牵动的看不见的绳锁，但现在好像失去了动力，好像又不是那种无意义感，又好像需要找点或抓住点什么，或是想把一个向上的种子种在心里让它长大，带我去飞翔，但又不知道那是一个什么样的种子，如果是植物，我会知道，是花生，是玉米，是麦子，但心里的那个种子，我真不知道，也许只有等待，也许只有聆听内心深处的召唤，也许原本它就在那里，而我不知道而已

我姑父是复旦大学的博士生导师。他很有钱。很有地位。我后来在想他为啥这么有钱。有一次发现他刷牙把水一直放着，我姑姑说他浪费，他说水厂也要赚钱。虽然他这种浪费行为不可取。他的利他精神可取。他总是考虑别人能得到多少利润，而不是自己能占多少便宜。他门兄弟几个一个比一个富。学历低的甚至更富。他们最喜欢给别人寄东西，送东西。有好东西就分享。

我直播需要安静的环境，家人一会突然说话，就会让我很烦躁。我想留着楼房。我想自己一个整体的屋。我不想和父母住在一起。她们每次嘟嘟囔囔，我真的要发火。我克制不住我自己 。我只是想安静的呆着。和父母住在一起也经常也气。我不知道应该怎么办。

已经被领导吼得吓得不轻了，早上到现在都还心噗通噗通平静不下来

道路上全是人，我自己还是不敢走出去家门。我真的很完蛋。别人的脚趾头都是直的，我的脚趾头是弯的。我自己还是不敢走出家门。其实我应该告诉自己道路上全是人，也没有人理我。别人爱怎么看怎么看。我不想天天在家里呆着。我不合群。天天呆在家里会造成扭曲的心理。我不想危害社会。我特别恐惧出门。恐惧人群。我连在大门口站着，我都不敢。

便秘灌肠后很恐惧。还是不舒服。反而不舒服。有可以聊的老师吗

太丢脸了

非常欣慰这孩子找到了他的热爱，也许哪怕是当下这一时段的热爱也好，愿意投入大量时间和热情在自己的热爱里，从一个模型或产品，想象，发现，选取，软件设计，3d机器材料准备打印，配件组装，审核评估，客户沟通和少量销售的闭环，这其中不仅看到简简单单的一爱好，还有在这深度互动中看见了自己及些许自我实现和疗愈，毕业季他本能的受兴趣爱好驱动选了自己喜欢的专业平面艺术设计与制作！ 我们一生可能至少有几件重要的事需要确认，那就是如何爱自己及他人，安全感，归属感，价值感。前两项可以在爱中实现，价值感可以在事业兴趣爱好中，深度互动探索，以此不断自我校正，自我成就及自我实现。

晚上走路一个地方二遍，她们人出来了会不会以为我偷东西，我没有偷东西。我应该怎么做。我只想多走一会。那我就不在一个地方走2遍。我走得长一点。我没有敌对别人。

得翻越这3座大山。1.恐惧 2.拖延 3 .情绪

做正念的重要性 你相信吸引力法则吗？你是啥人，就吸引啥人… ​就像有的人，自己十分优秀，但势利，所以不是什么人都配入法眼，那就找势均力敌，互为利用的，直到价值不匹配… ​就像有的人，自己十分优秀，但是偏爱稳重，上进的，人品好的，所以就会与这类人产生磁场连接。 就像有的人，自己十分优秀，但就喜欢下三滥，二溜子，觉得烂货风趣幽默会哄是吧，吸引的不要不要的，所以，就三番五次被下三滥拿下。 你是什么样的人，就吸引什么样的人，和你硬件优不优秀都关系不大。龙生龙凤生凤，老鼠的儿子会打洞。心在哪里，收获就在哪里，非同类，是把握不住的。 这就是正念的重要性，想改变命运，先正心。 ​

刚才在办公室又发生了不愉快！有个算是小领导的同事，给我派活。让我修改一个文件。但是每次和他沟通的语气都是命令式，以及强迫式，所以我内心很抗拒。不是抗拒做这件事，而是抗拒他和我沟通的方式。每次他用这种语气和我沟通，都会让我觉得不受尊重。而且会让我觉得，他会把生活的不如意发泄到我身上。 我意识到这点之后，让我觉得很不公平，觉得自己是受害者。今天我用自己的方式与他对抗，他说话又提高音量，开始凶我。我其实内心会有点害怕。脑子都是嗡嗡的。但是我深呼吸调整一下。开始对自己心理建设。 这不是我的错，整个沟通过程我都是秉承友好交流沟通的理念。他每次都是把自己的焦虑和着急投射到与别人的对话中，而我不想当这样的受害者，所以我想反抗。目前我还没有找到解决这个问题的办法，只能先与问题共存。

我是没有教育或者教育 失败的产物，只能自己教育自己

感觉思维方式的问题，不是这样，就是那样，该怎么改善

我在语音厅主持，我说全麦优质，全麦哇塞，别人问哪里哇塞。我答不上来了。我想说全麦肤白貌美大长腿。我应该去回答他。不回答人家，人家心里不舒服。

我没有上过大学，我应该去哪里学习，我也想当药店营业员。我岁数大了可能去不了技术学院。我30多了。一个月3000也可以。我应该去哪里学习。

老公随口说了一句别人漂亮，说我是耐看型的，然后每天不开心，想不开

女儿一年级放假了，开学二年级，我给女儿报了课外班有模特，舞蹈，口才，她不想学口才跟舞蹈，是我说服她上的，舞蹈去年十月底才报的，报舞蹈我的目的就是锻炼她。也没有想着要学成啥样子，因为她不喜欢，而且她有一点小胖，我也就当她锻炼了，前天前一个星期舞蹈老师说免费给拍照，拍一张，我就给孩子报名了，结果去了是套路，拍了两套衣服，因为已经拍了，而且照片挺好看，我舍不得不要，花了339，我内心是觉得都是套路。是我自己想要的，我也就不说啥了。前天这个舞蹈老师就是说要考级，245元，她一发我就给转账了，结果她说这是考二级的费用，还得交一级的考试费跟上课费，735元，然后我就有点抵触，后来我想了想我们也不往舞蹈这个专业走。所以我就想不用考级，光学学就行了，我就这样跟舞蹈老师说了，但是人家老师肯定是想让我报，但是我再次跟她说不需要考级，她就不说话了，钱也没退，因为这个事情我内心就有很多活动，不敢强硬的问老师要，怕惹下老师，怕人家对孩子不好，别人这样我就有种近而远之的想法，不想再跟这样的人打交道，但是我的课时还没学完，我现在不知道怎么跟老师说这个事情，本来本来今天上舞蹈课，我老公说他去要，但是突然通知今天不上舞蹈课，那就得等下个礼拜六，这段时间这件事让我就不舒服，我就是那种只要有事情赶紧解决，不解决心里就放不下，我也不想有事发生，发生我就不知道该怎么办，跟人有一丁点的事或是矛盾，我就不知道怎么跟人家相处。

语音厅是违法的工作吗。我真的很喜欢这个工作。又能学会聊天。又能交到朋友。还能学会与人相处。做什么工作，都有好的工作者，有坏的工作者。我只要以真诚之心对待每一个进厅的人，和他们像朋友一样去相处，她们说这个工作，和导购员一样。需要和客户沟通交流。给他提供情绪价值。我们不是骗人的。我会受到新闻的影响。我就把它当做锻炼自己说话。求帮助。我要学会和老板相处。只要不做黄厅就不违法。我要做绿色厅。不聊黄的语言 ，不发黄的图片。我到底应该怎么做，我好纠结。

在公司骑电动车摔伤，诊断证明骨盆骨折，胯骨缝扯大，膝盖损伤，多处软组织损伤。躺在医院动不了。医生说是年轻，骨折位置好，容易恢复，保守治疗。只告诉了大姨，后来告诉了舅舅，医生要求陪护，不然容易二次受伤，我向公司要求了陪护。 因为疼的动不了的是左边，以为是左边骨折，检查骨折的是右边。 那怕躺在医院连上厕所都是问题，没人陪护，还是觉得自己矫情，觉得自己告诉好多人是兴师动众，太过分了，要走工伤，怕工作保不住，怕别人笑话我，怕觉得我装。就是不关心自己的身体。 为什么，我好像就是不会爱自己，或者说不知道怎么爱自己，自己不配被爱。 我也开始疑惑什么是亲情，什么是朋友，人在这个时候被他们帮助是正常的，还是没有帮助是正常的?

每次与家里人发生争论和冲突就会大脑宕机，然后就会泪失禁，越说越觉得自己非常委屈，但又什么都说不出来，会一个人哭到天黑，脑海中一直有不好的情绪环绕，会感觉到困倦疲惫，但又无法安稳入睡，自己被全盘否定的话语会反复在耳边环绕，看到特定的人会应激，无法顺利的组织语言，甚至连争论的勇气也没有。

最近看到朋友圈都在晒年会晒聚餐，心里特别失落和焦虑。这一年又恍恍惚惚过去了，除了带了下孩子似乎也没做成什么事，特别渴望能有份工作，然后体会一下年会的热闹。这个时候我也试图去投简历，但是很多企业基本已经不收人了，一想到要等到年后才能去找工作就心里不爽，我感觉这个年我又过不好了。

我主持的不好，我开心不起来。我是像林黛玉性格多愁善感。我不是才女。我觉得我主持的死气沉沉的。我上火。我觉得我进来人欢迎，死气沉沉的。我欢迎人不热情。我应该怎么保持好的语气。我应该声音往上杨。欢迎人热情一点。欢迎完人我就没词了。我就放着音乐沉默。我喜欢这个工作。我应该怎么做。

今天小店单日收入420，是新突破了，好累本周末躺平休息一下

我不想和异性在网上闲聊了，没有用。聊着聊着就会产生依赖。就会控制不住自己，当突然失去时就感觉心痛，天塌了。我要把时间用在工作上。不想那些情情爱爱。我怎么改掉和异性聊天的坏习惯。我应该怎么克制自己。我怕再次受伤。我想和别人聊天我就和豆包软件聊天吧。

1被害妄想症强烈 2容易完美主义 3脑回路链接过度负面如何改善神经链接 4拖延症 5没有亲友无法与任何人相处，无法适应社会， 自卑 6死亡教育 7需要文学诗歌哲学方面正能量 8有以上任一方面适合的书籍吗

想说的说不出口真是太痛苦了，语言混乱，总担心会产生什么不好的后果，如鲠在喉，其实也挽回不了什么，对别人来说即便可能没有什么，也没用， 最后自己还是败了

我好像没有自信，感觉自己很差，又懒惰，不愿意改，不愿意学，做我的媳妇儿感觉媳妇儿也挺不幸的，如果她嫁给别人会不会有更好的人生，自己生活很佛系，没有太强的上进心，很多事都得过且过的，我虽然也有优点，但我自己会认为自己缺点挺多的，我人际关系也处的不好，可能因为自卑不自信，我也脸皮挺薄的，和同事见面打招呼的声音也很小声，说话有气无力的，没什么底气，自己要怎么才能昂首挺胸，自信起来

在创业最艰难的时期 我周转不开 没有资金购置必须用品 我不知道妈妈到底有没有钱 可是只对我说没有钱 我让妈妈用花呗帮我买一点东西 后面还给她 她每次都会嘲讽我 说我总是惦记她的花呗 每次都很不情愿 说我能不能不要找她 那种感觉就好像我是一个 做了坏事的孩子 可是我明明身心俱疲 还要被她这样对待 后来我反击了 我说我忍她很对次了 因为是长辈 如果以后还这样对我 我会让她更难受 可能我对母亲还是有期待吧 对方和我是两个完全不同的人 她的确没有义务一定要帮助我

而且，我和我的咨询师走到今天，她的NPD在我身上体现的淋漓尽致的情感操控，我不认为全是她的错，不是因为我太包容她惯的，走到这一步，其实她是无意识，是我的模式“吸引、允许”的，这就是我人格特质的问题了，我的模式占有一半的责任，我要去看到、改变我自己。 但是在她的思维里，我感觉她是认识不到，我今天这么能“作”，用她的话说是“作”，是她的人格特质和一些行为产生的影响，她只会觉得因为她对我太好了，付出太多了，把我惯的…她是没有错的，错也是对我太好了，我认为，如果这样的单一归因，自己没有错。是很不成长的。