可能之前我有讨好型人格,现在正在尝试着做出改变,对于触犯到我原则和底线的人,直接告诉他们:“他们的做法我不喜欢,我认为冒犯到我了”的这种话。我要先让人知道我的原则和底线在哪里。当然了可能也有那种嘴皮子比较灵活的来反驳我,但是…不要在意,我只需要明确表达自己的想法和要求就可以。加油加油!会越来越好的!
尹丽梅
方向走对了,会越来越好!
青春已逝,他爱的是二十多岁的我,我爱的是二十多岁的他,并不是现在。
尹丽梅
没有一样东西是不变的,一切都是改变 感觉它 去经验改变 。为什么呢?如果你能够记住改变,你会变得超然,每一样东西都在改变,怎么可能执着?
尹丽梅
随自己心情儿来
这次是真的。
尹丽梅
替你开心!
刚开始工作的时候压力大 熬夜 形成了早搏
那时候也不严重 好好休息就能消失
后来新冠后就加重了
身体不适 但是检查除了早搏 心超化验等都是正常的 医生说没什么事 休息别熬夜
但是我还是会有不舒服 所以天天胡乱猜想
工作压力大 加上对身体不自信
慢慢就出现了焦虑的躯体化
最近刚开始口服药物 近几天每天都有几分钟突然的烦躁 什么也不想做
真沮丧 我也不想这样的
尹丽梅
开始的时候都是自然的行为,会在一定的时间自己流走的,但后期的错误反应方式,导致了思想被泛化 一些症状被固着化了,以前错误的反应方式是 厌恶它 憎恨它 压抑它 抗拒它,现在试着用接纳它 观察它 吸收它 感谢它 ……
尹丽梅
大自然最美
我觉得老公内心充满了恐惧,焦虑,不安全感。思想非常的消极和负面。比如说只是出个门啊,他就会一堆的担心。比如车会怎么样,路况会怎么样,天气会怎么样?而且会反复的说,说出来的都是担心焦虑的东西。会放大他自己焦虑的东西。和他说不用管了,但是他还是会想起来就说,这只是一个小方面,各个方面都是会如此。会让人很烦,怎么办?
尹丽梅
感觉焦虑己经被泛化了,深陷在了负能区,阻碍了正向认知和行为 提升自我能量!才会减弱焦虑……
我自小就感觉自己和人隔了一层,再大点听人说我性格要改不然社会吃亏,更大点学业不错较受庇护,更更大点人际关系短板的弊端逐渐显现,随着年龄越大,越让我受挫……
近两天,人际受挫未能消化,我又找到了一本书,一本让我知道了我人际为何如此别扭的书,源自小时候未得到的爱与关注,可母亲如今倒对我嘘寒问暖地让我反感,因为她现在的爱我无法向她表达小时候未得到的恨,因为小时候未得到爱而一路受的挫让我也无法接受她如今对我的表面的爱。
今日承受不能,爱恨也没有落脚点,无助无力。
我可以靠我自己,让内心那个缺失爱恨的小孩充盈丰富起来的吧。
我可以靠我自己,让内心那个退行停滞的小孩重新成长成熟的吧。
我可以的,是吗
尹丽梅
可以的 方向对了 只是时间问题!
我们单位每个月都排前四跟后四个,后四个要扣钱,我自己就是觉得自己不要前面也不想要后面,中间就好,可是一月份跟三月份我都是后面的,一月份是因为那个班长告错我,扣分了,三月就是我自己运气不好,三月我们四个人到了新岗位,他们也什么都不懂,可是偏偏在我班上遇到了问题,所以又扣分了,我自己又想想,我们换了几个领导吧,我感觉在这几个领导那里我的印象都不好,想到这里我就觉得是自己差,我一直也是想自己认真点,但我感觉我运气差,所以有点难受
尹丽梅
选择很重要,你的眼睛盯在好的地方 看看有没有不同的感觉 是不是还会觉的运气差呢?
我发现她所有的一切都是假的。她的话99%是假的。突然觉得好可怕啊!
尹丽梅
语言是不可信的,能看清实质 会更好的保护到自己!
现在什么都要说话。我不会聊天。我说话费劲。我不敢语音按住说话。我不敢语音通话,我不敢视频通话。我又不练我又不敢,我越不说我越不会。我没法和别人沟通交流。我不会谈吐,我不能光吐痰,我开玩笑。我想练习语音说话。我不知道应该怎么做。应该怎么练习。我想的多,做得少。聪明的人都嘴甜。不知道为什么,我语言表达能力非常的差。我也不知道说什么。我有心理障碍,我一直在封闭自己。我就是不敢语音说话。我连接电话我都不敢。我以后该怎么办。因为我不会沟通,不会说话,我都错过了很多朋友。我想和人家做朋友,人家不想和我做朋友,因为没有人会一直容忍我不会说话。我不敢说话。我说我不敢说话别人都笑话我。我活成了自己最讨厌的样子。谢谢老师。
尹丽梅
越怕越不会,当你怕时 你的注意力用到了怕上 身心分离了 这时你失去了本能反应,你身心合一 变的完整时,你的本能就会去沟通了!
尹丽梅
想想看当情绪来的时候 当你不接纳它 拒绝它的时候 给自己带来了什么,有没有真正的帮助到自己,情绪好比河流 它会一直流动 当你抱着接纳的态度 不对它做什么的时候 任何情绪会转瞬即逝,一直在流动 没有什么会被留下来,被留下来的情绪都是被拒绝 压抑的 自己错误反映方式造成的,为什么快乐会转瞬即逝 不正是你的接纳吗 没有一个人会去拒绝快乐 快乐来临 你变成了快乐!所以痛苦来临 也要接纳 拥抱它 !为什么那么多人在常期受苦 不就是拒绝痛苦 不允许痛苦存在 你越是要削灭痛苦 你的能量全用在了如何去除它 一直在那个黑暗的屋里 挣扎 ,那么它怎么能够流动走呢,不是痛苦缠住你,而是你抓住痛苦不放手!接纳是蜕变一切痛苦的唯一选择!
做事情总是不由自主的脑补一些坏事情,一些不切实际的想法映入脑海,怕麻烦别人帮忙,感觉是大脑支配自己不是自己控制大脑,控制不住的脑补,我应该怎么办呢?应该怎么纠正
尹丽梅
思想强大,杂念太多 身心不合一的明显表现,用接纳疗法 在接纳中让症状自行蜕变消失!
心情一直郁闷,刚才洗了个澡,心情好多了
这是什么原理呢?
尹丽梅
自然的行为 如果采取接纳它 觉知它的反映方式,会自行消失!
别反项操作,如果压抑它 拒绝它 反而它就消失不了了 !
妈妈有被害妄想症,思维混乱,觉得同事在害她,觉得自己手机被监听,觉得家里装了摄像头…我毕业两年在省会城市工作,不在妈妈身边,父母离异,妈妈一人居住无人陪伴。从有症状到现在,三四年了,尝试过许多方式与她沟通,起初想让她以正常的逻辑去思考,发现无用,开始鼓励她安抚她,效果越来越微弱。去年带她去医院住院半月,出院后她不愿吃药,停药后症状逐渐严重,外公的去世对她又造成很大打击,她越来越深陷在要扳倒害她的同事的漩涡里。妈妈在钢厂工作大半辈子,今年年底就要退休了,她曾因网络诈骗欠下近二十万贷款,拿房屋抵押还贷,父亲又还给她一个欠款五万的信用卡,从此她在四个信用卡中不断倒卡还款,加上自己认不清现实的过度消费,信用卡一年半累计到13万欠款,她也一直说自己的钱不见了都是他们刷走的,前几天还在帮她对账单。近几日她每天都给自己班长和小领导打电话告状,要求甚至以自己要从高空跳下威胁班长把那些害她的人弄走,她们领导打电话建议我将其送医院,但是我妈妈拒绝就医,我该怎么办?我也时常受妈妈影响,心力憔悴。妈妈除了我没有很亲近信任的人,有一个姨妈很关心我和妈妈。我该如何让妈妈不继续给组长打电话告状呢?我明白即使去医院也需要很长时间,并且容易反复发作,所以我目前该想尽办法让妈妈去医院吗?我该如何救下近火呢?感谢各位老师
尹丽梅
你妈妈这种症状天天都有吗,还是偶尔,她平时和人沟通怎么样,有没有辩认是非的能力,你要愿望可以私信我,详细讲一下她的症状!
我有心理疾病,我恐惧出门,害怕别人看自己,害怕见人,自己一个人不敢出门怎么办。
妈妈都不过问我怎么了呢 她只是和妹妹煲电话粥好久一直说她自己的事 劝妹妹离我远点 不要被我传染了 哈哈
尹丽梅
提升自我能量,自我能量越足,被干扰的越少!
26岁了,越来越不开心,经常性哭,崩溃,情绪状态突然就会爆炸,想不开,是不是有抑郁了,一直在自我怀疑
尹丽梅
偶尔的负面情绪是自然行为,它会自行消失,如果长期的不开心,也许是采用了错误的反应方式,让其固着化了!
老师叫我小朋友到底为什么,我已经27了,昨天我的小学老师在其他老师面前叫我小朋友
昨天和朋友吃饭
她要拍一张照片
因为来大理手被晒得很黑
所以是报着牺牲的心态拍的
当我看到照片时
虽然没有最好的程度
但是并没有我想象的差
还有有时候我毫无感情的说话
但有人却说我的声音好温柔
尽管已经当妈妈了,并且两个孩子。但是内心极其不成熟、情绪不稳定、不独立。想成长但又怕承担责任,可是我父母包括其他家人都觉得我一直这样子下去他们会很累
全部可以说我不对,可以不相信我,可以骂我。谁能听听我心里难受啊
很怕吵架和冲突 生活中有需要争辩的时候 就很怕 觉得说了也没用 壮着胆子争辩了还没用 何必呢 而且真的争辩的时候就很抖
尹丽梅
接纳 胆小 接纳发抖 ,接纳一切,一切症状在接纳中蜕变消失!你如果越是想压抑它,越会深陷泥潭!
爸爸 妈妈 我可以…这样么
不再需要得到父母的许可 那个乖乖的孩子 有了自己说了算的空间
尹丽梅
可以 你是独立的个体!爱自己 为自己负责 !
过年除了三十和初一外 一直呆在家里 拒绝出门 拒绝沟通 一周也没和家里人说过一句完整的话
要破碎了
尹丽梅
痛苦好比黑暗 只因光亮不在,成为一种光,黑暗便消失了! 从任何行为里找满足感!要去感觉实现它!
和父母说了自己抑郁,结果他们比我还焦虑,60多岁的人非要带我去北京看病,总让我做我不想做的事,他们的鼓励关心反而加重我的问题,真后悔和他们说。
尹丽梅
抑郁和你的认知有关系,可能看事情不全面,只看到不好的一面,改变认知!整体看问题,你的心情会变的不一样!
多大的仇恨让人想杀人,在现实中最好不要做那个伤害别人的事,否则报复也许早在计划之中
尹丽梅
事情做的太过份 对别人不公平!损人利己的事儿不赞成!
我心想,他这个只是八个饺子的事情而已。今天早晨起床后感知一下我的原生状态:
晚上跟几个堂弟约定去某位弟弟的饭店聚会,最后带什么酒都是爸妈争吵后决定的。
上午三姨家的弟弟结婚,昨晚上大姐二姐已经商议好今天让我也过去参加婚礼,但是因为2爸爸妈妈已经给过彩礼,我只需要去喝喜酒就行。但是早晨刚起床,爸妈就说我不能去参加三姨家孩子的婚礼。我能不能过去也是二位老人决定的。
今早起床后,还没吱声一句呢,就没骂了一句,“什么也不懂,没什么用”。
平时的时候,起床后自己刷牙洗脸吃饭也都被指点着。
尹丽梅
需要做的是接纳自己 爱自己,当你否定自己时会变的不完整!这也是没主意的原因之一!
尹丽梅
可以,这时的你是自己很自由的做出反应(而不是反应别人之行为)这是很高明的做法;但是心中要真正的放下它,别去再纠结,那么才真的做到不受打扰!
尹丽梅
首先接纳自己 爱自己,通过觉知自己的行为,观照自己的思想,促进自己身心合一!
我在外面和朋友在一起的时候,我觉得很开心,很快乐。但是一回到家,我觉得很压抑。
我是一个对家长(长辈)很不会表达爱意的人。我不会像别人家一样,和家长聊很多。我会在家人面前封闭自己,所以家长会说我根本不在乎她们。可是我真的不会去在乎,我好像不会去心疼别人。我觉得我好冷血,当家长说我不心疼她们的时候,我真的好像逃出去。我不想面对这些话题。
我非常多疑,当别人背着我小声说话时,我会觉得是在说我。当我去亲戚家(很熟悉)住宿时,我会觉得很拘谨非常拘谨。我说不上来那种感觉,我觉得做什么都很不对,我怕她们在背后说我。我不敢在餐桌上说自己喜欢吃什么,我怕麻烦。当她们问建议,我总是说“都行,都可以”我不敢发表自己的意见。
但是这些问题,在很好的朋友面前并不会有。所以我觉得我可能没有问题,但是我又觉得自己在家很累。我不知道该怎么办,我是不是得病了?
尹丽梅
思想强大 杂念太多,导致身心不合一,经常会受到打扰。接纳自己,强大自己的内心,找到自己中心的点,会减少打扰!
和别人吵架,我越说越气。气死我了。我有坏心情时应该怎么改变。我不想吵架。吵架会两败俱伤。
尹丽梅
如果把注意力都集中在引起你愤怒的那个人身上,这样你将受到打扰。需要做的是注意力不走到那个让你感觉愤怒的人,而是走到自己,这样你就学会了如何自主地行动(不是反应别人之所为)现在你是在做自己的主人,别人无法打扰你! 或者做下深呯吸这也是避勉情绪冲动的一个好方法 !
亲戚提出一个为难的要求 明知道你做不到 想自己呆呆 还要来烦你 感觉她是有意的 我特别想跟她说我帮不了你 请不要打扰我 但是自己好像说不出口
尹丽梅
遵循自己的内心去做事儿!自己重要还是她的感受重要!要对自已负责!
最近看到许多勿忘国耻的视频
里面国人和日本对话
日本说那些都已经过去了
为什么还要宣扬仇恨
国人说,没有过去
曾经当我对我妈妈说
我经历的那些伤害
指责她时
她也是这么说的
说已经过去了
为什么要提
尹丽梅
想不想翻页在于自己本身,过去的事情只能出现在你的思想层面,单单的思想层面又是最让人痛苦的,充满着过去的悲伤 疼苦 將来的恐惧,如果放不下过去,想想看会给自己带来什么?放下了你又会得到什么……
因为有段时间以来情绪经常不稳定 就像火药容易被点燃
我认为我的主要抚养人 外公外婆
以及次要抚养人 我妈
心理扭曲
喜欢虐待人 比如说 他们喜欢刺激你 然后无视你的情绪和诉求 然后 还喜欢在你遇到问题的时候 挖苦讥讽你 说“我们就不会这样…”
有一段时间我很容易大发脾气 无法控制情绪 甚至抑郁焦虑 作为家人 表面上会说 没事的 连婴儿都会有抑郁 但经常会在背后骂我是个疯子
这样的家人你想要吗?
尹丽梅
能观察到你自己日常生活行为的这个意识,它也是一种智慧;它就能帮助你走出抑郁 焦虑等负面情绪!
尹丽梅
要做自己的主人,如果你的快乐来源于外界,那么快乐可能随时被剥夺!
对于别人随口做的承诺或说的话,我很容易当真并且会因为对方没有履行诺言而生气伤心,然后意识到 哦 只有自己才最靠得住
尹丽梅
不能把语言 认同为 行为,否则会陷入麻烦中!
尹丽梅
接纳自己,觉知自己的行为,观照思想,会促进自己身心合一,做自己的主人,只有你真正做了自己的主人,你的行为才可以自己来主宰!
怼人的话多说无用
看开了你的为人和人性
无所谓你怎么说了
我知道了
有时候自己心里解不开的结,让自己陷入负面状态的人与事。自己通过心里咨询或者看书学会得到领悟和开解,自己从中学会了道理和新的看问题的方式。当发现身边有人有和自己一样的困惑和难题时,自己想着帮别人,就把自己好不容易领悟到的道理和领悟分享出去,然后发现对自己管用的这些道理对自己力量变弱了,产生的效果消失了。这到底是为啥
尹丽梅
所学的知识 理论需要在实践中不断的去醒悟的!
很多年过去了,对比小时候的我,我越来越活的不快乐,我会经常自我贬低,就好像我会经常去看见和记住别人的不好,我看不见自己的好,我不喜欢我自己,我不喜欢照镜子,也不爱美,平时懒得护理自己,头发可以好几天不洗。当遇见困难或挑战,很容易退缩,自己真的能做到吗?
尹丽梅
你的关注点在哪儿 就会在那里产生能量,试着关注一下 人或物中好的一面,看看你的行为会不会有什么变化呢?
强者不需要公平,弱者才讲公平,为什么老天爷不长眼睛,那些阴险狡诈的小人,道德败坏,贪污受贿的那些人,过得很好,
尹丽梅
每个人看到的世界是不同的,换个角度看一下 就会看到他们过的不好的一面,也许就会明白儿 自己不是阴险狡诈的小人有多么的幸运!多角度看问题,凡事都有好坏 利弊,你是只看到了他们的好的一面,自己坏的一面了!要不断完善自己的认知 !
谁除夕夜还要工作的?是我呀!此时此刻心情,页面更好要切换页面了,发现还是一些页面和实际到手价不一样,这是为什么呢,因为出图后机制又调整了,这时候在机制上面修改到手价,负责校对的人看到有变动就会页面跟着变动,机制表规划这个一直都是我上司去弄,我负责执行,每次机制变动都不肯去更新机制,明明很闲,就是懒,导致页面上线后和到手价不一样,最后还是需要我去沟通调整过来。时间久了我对这个领导也很有意见,因为每一次都是这样,我每一次一说他就改,不说每次犯,我又不是他跟屁虫,还要盯着他一举一动吗?真是服了,另外一个同事负责工作也跟我类似,每次机制修改,她会自己在表格帮她上司调整机制,前提是他上司很忙,忙到没时间修改,平时对她也很好,所以她愿意直接机制表格修改;而我不愿意是,我这一档修改了,下一档我领导机制表还是错误的,我不想一直帮他修改,我认为这不是我的工作,而且本人修改不是更能记住下次不会犯吗?凭什么自己工作自己不去呢?累了,如何处理这种事情呢?真的找不到破解的办法,面对这种不作为懒惰的所谓领导
尹丽梅
无论帮还是不帮 你的做法 一定有你的道理,否则为什么不去选择反方向的做法呢,本能会帮着你选择利大弊的一方,即然选择好了 就 接纳你的行为带给你的一切(好的 坏的)。困扰 痛苦 来自于纠结的心理 ,而不是行为的选择……
我不想被迫活着和被迫谋生
尹丽梅
父母不代表是你 ,虽然她们给了你生命!你是独立的个体,要爱自己 要为自己负责!心情不好的时候,看看美丽的大自然 ……
面对抑郁最好的方法就是承认抑郁,感受抑郁,享受抑郁
尹丽梅
是的 首先接纳它 在远方看着它,只要和它保持一段距离,不认同 不参与 不拒绝 不给它能量,不给它喂食 它还会活多久呢!
在这个大家族里,我们家永远被定位在最底层,都是为了其他兄弟姐妹垫底踏脚的,食之无味,弃之可惜的东西扔我家,吃不完的菜叫我家人来吃……
就因为我爸太弱,就因为我太善良有身为年龄最长的所以让小的们吗?
可我爸妈,怎么也就认了呢?还跟我说,本来就是一家人。
真正的一家人不是应该互相尊重、珍惜的吗?真正放在心上的家人,不是把珍惜的东西送出去代表自己的情义吗?
而一直被这样对待的我,又该怎么去培养自己的配得感?!
那些美好的东西,甚至那些属于我自己一步一步打拼来的东西,怎么能理所当然地属于我呢?
尹丽梅
你辛辛苦苦打拼的东西就是你的,不需要什么理所当然,不需找借口!本来就是你的,你是独立的 有自己的认知 行为,虽然他们与你的处事原则不一样,不需去责怪他们,也不需要问为什么,更不需认同他们,因为那都是在消耗你自身的能量,你就按自己的认知 来做你自己就好!只要你自己内心够强大,他们就影响不了你!
尹丽梅
自己快乐就好
今天,突然想到,妈妈,你在天上看着我,你还希望看见谁来伤害我,或者,看见你这不懂事的孩子伤害谁呢?多希望,你给我一些指引…我对我的咨询师是有很多不满和抱怨,我把这些发在动态,是因为我觉得可能我在她那说话没分量,或者我是来访,我不够懂心理学,所以她才听不见。我想呼吁同行老师们的分析让她看见!我一个人我不懂心理学,我说话没分量,这么多同行总有分量吧,而这些老师确实并未把我当客户哄着我,说的是良心话也是公正话!我并没有曝光她的意思,我真的希望她能看见自己的一些地方,成长为一个更好的咨询师,因为再这样下去,会闯祸的!!可这是我认为的好,并不是她要的好,我办了一件这么坏的事,还害了她,我万分自责,我再怨她,再伤心我的好心她看不见,我的痛苦感受她看不见,也没有害她的想法!这本应该是我们飞跃的成长阶段,应该处理的阶段,却成了这样,我非常想找到她,对她进行金钱的弥补,我万分愧疚,没有更好的办法弥补她了!!!
我爸就是属于很笨很傻也教育不精的那种 无论我妈妈怎么精明怎么教他 他就是不听劝 平时的为人处世也有问题 很孤僻 平时莫名其妙傻笑就跟精神有问题一样 然后他跟我妈一起上班完全是因为我妈的妹妹有个分店可以有饭碗 但是我爸这个人性子沉默寡言又经常急我妈妈 总是做出一些常人难以理解的事 我妈说要不是因为有我和我弟早就离婚了 穷是一码事 但精神有问题就是另一码事了 妈妈委屈了一辈子 妈妈年轻的时候还是班花 追她的现在个个都是大老板 像我爸这样丢回老家就是孤寡的命 我其实也很失望无奈无动于衷 我改变不了这个家庭 改变不了我妈妈每天气急败坏恨铁不成钢 还被气的要死要活 而我爸却天天一只耳朵进一只耳朵出 跟个幼稚的三岁儿童一样 不通世事
尹丽梅
每个人的思维是不一样的,看到的世界也是不同的画面,爸爸有爸爸的认知,让爸爸做他自己吧!不要去想着改变任何人,那样子对方不但痛苦,还会耗费你自己的能量!:
你当下拥有的,肯定是最好的,不用怀疑。生活不求大富大贵,平安健康最贵。心平可去千烦忧,心静可通万事理。心如止水观日月,目似明镜看春秋。
不嫌弃,不抱怨,
活在自己的宽容里。
不攀比,不虚荣,
活在自己的淡然里。
不自卑,不自怨,
活在自己的恬静里。
不幻想,不虚构,
活在自己的真实里。
醒了就睡不着了
有人醒了吗
尹丽梅
美好的一天又开始了
在思想中存在完美主义怎么办,从心底里在意自己在别人心目中的看法,容不得一点破坏,因此有时候总是忍不住去向别人解释自己,其实没必要,很苦恼,希望我不再完美主义
尹丽梅
首先接纳你的完美主义,不要去压抑 拒绝它,完美主义是在你接纳的过程中,一点点蜕变成功的!现在你可能走在一条错误的道路上,你越想去除它,反而被其控制……
为什么我没有自我,每天就是本我,超我轮番上阵,这还是好的。有时本我,超我同台演出,每天在纠结矛盾冲突,每天本我,超我都在打架……我快要疯了。谁来帮帮我。
尹丽梅
超我过强 ,本我被遏抑,你可能用了错误的反映方式,去压抑 拒绝超我的那部分,你想让本我得到更多的释放,结果事得其反得到的结果是超我越来越强,自然你的本我不甘示弱,使得双方战斗不休,你的能量被内部消耗 瓦解 这时你已经不是完整的一个人,你的自我又怎么能用上力量呢!
我不在背着那些厚厚的壳了
现在的我靠着自己
从心理到物质
都达到了独立的状态
我终于可以作为一个正常水平的人
沐浴在阳光下了
并且我拥有了从谷底爬上来的力量
注定我不会只停留在地面
被迫离婚(前夫坚持要离)六年了,仍然走不出来,心里满是伤痛。该如何走出过去婚姻破碎的创伤?
尹丽梅
不是你走不出来,而是你没有正确的方法 让自己走出来 ,也许你一直在一条错误的道路上努力 挣扎着 !
今晚搞晚了,现在才睡
心是一切烦恼的根源,也是快乐的根源。心态的健康与否,直接关系到人生的苦乐。对于我们大部分人来说,最初遇到的烦恼、喜乐都是差不多的,但有些人就能用乐观的心态,朝积极方面去思考、去努力,事情最后也真的会朝着好的方向转变。一念天堂,一念地狱。想要改变这一切,首先要改变的正是我们自己!
感觉自己很心烦,怎么办
尹丽梅
应该不是事情不顺利,是不是注意力只放到了不好的事情上了 整体看事情 应该是另外一副画面!
朋友说一定要孝顺父母,孝顺公公婆婆,他们家氛围是真好。可我做不到,我对婆婆只有恨和厌恶,朋友劝我说要以德报怨。她婆婆对她好,两人像母女一样。可我婆婆对我很差,又恶毒。根本不是一个概念。我看到她都恶心。
我自认为很善良,自己努力上进,不坑害别人,愿意帮助别人,是个好人。但是我之前上班的公司,因为我和领导对经营方面的观点不一致,他就开始给我穿小鞋,事事打压我,针对我,最后把我挤出了公司。我又换了家公司,我干的好好的,却被一个有背景,有后台的人,顶了自己的位置。我又换了一家公司,被公司里的一个绿茶,背地里在领导那里搬弄是非,诬陷。后来,我自己想创业,被人坑,被人骗,赔了一些钱,不是一次两次。我现在也不知道自己应该干些什么。好像一走出家门就会到处碰壁,撞的遍体鳞伤。但是在家什么也不干,也很难受。人活着怎么这么难?到底是社会的问题还是我的问题?
尹丽梅
这个社会不是善良就什么都顺利,要适应社会 !无论你面临什么样的困境 那都不重要,只要你爱自己 接纳自己 再不断的从自身找下原因,一切会越来越好的!
睡醒了,
尹丽梅
多穿点 可以买个厚点的家居服!暖和 方便!
做和不做,去和不去,要还不要,反反复复间纠结,选择不出来就让自己陷入焦虑当中……怎么办?
尹丽梅
在选择困难的吋候,静下心来 问问自己的内心最深处 最想要的是什么,只要别期骗自己的内心去做事儿 就不会反反复复的纠结,实在选择不出来就倾向于利大的一面选择……
因为在意越害怕想什么,越去想什么,越想越害怕,越去想,很痛苦
尹丽梅
你的这种状况 是强迫思维,它的形成是你的习惯的错误的心理反应方式导致!不需要非得清楚症状的原由,只要通过一定的心理操作就能蜕变症状,就能使症状消失!起初的一个很自然的想法,如果你不在意它 不害怕担心它的再次出现,也许它也会和你平时不在意的想法一样 来无影去无踪,不会一次次的主动来缠绕你!现在它在找你己不是起初的自然现象,你的这种想法己经在你的担心 害怕 压抑下形成了固着症状,己经发展到你希不希望它来 它都会主动来找你,越压抑它 它的来势越凶猛的程度!即然害怕 担心 压抑它 情况会更糟,那么你就换个方向接纳它的存在…看看会发生什么?