他们眼中的不好并不代表你真的不好，那只是他的想法而已。同样的别人在你眼中的是否认可也是你的想法而已。想法不一定等于事实，应该看到对事情对自己的更多可能性，也许这样会减少退缩与自我怀疑。

现在职场确实压力大，人际关系又不好弄。但先要关照好自己哦

非常赞同！

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这是一个很好的觉察，一旦有想赢的想法，那我们在与家人沟通中就会有评判，对他人的好与不好，对自己的好与不好的评判，所以就很难保持自然沟通，往往会产生情绪。

1.先倾听对方说话内容。 2.再简要复述对方说话的大概内容。 3.表达自己想要说的内容，这个过程中不对对方内容进行评判。 有意识觉察到这三个步骤，慢慢练习让它成为习惯，您的倾听表达交流能力便会提升。

很理解家长的不容易，也都望子成龙，望女成凤，否则我们也不可能这样有情绪。我们可以先试着缓缓情绪，无当家长有情绪时，孩子学习的效果不是很好的，在学习上也会慢慢地不自信。只有当全心去接纳孩子，允许她犯错。给予理解支持和鼓励，认可她可以做到的地方，扩大闪光点，以点带面，从而帮助她改掉不好的习惯，当孩子感受到理解、支持、鼓励、认可等好的体验时，她往往才会主动去做，也才自信。