在我的咨询中经常会出现这样的来访者，感觉现在的生活压抑、沉闷、没有生气。
有心想对生活做出改变，有恐惧、害怕改变的后果，自己没办法面对。
觉得自己除了乖、听话，服从，再没有别的能力。
不知道自己喜欢什么，有什么爱好，更不知道自己适合朝哪个方向去发展。
做出了成绩得到别人肯定以后，才能感觉到自己是存在的，是幸福的，脱离了外界的肯定、成功。
就觉着自己没有了生命力，活着都没有了意义。
一、这种状态的形成过程
孩子们还在很小的时候，三岁左右。
孩子想去洗自己的手绢，帮妈妈端碗，想买一个自己喜欢的东西，家长们也许往往会这样说：
你洗得又不干净，还把家里搞得乱七八糟，不用你洗。
谁让你收拾别把碗打了，去去去别在这捣乱。
你买那个不好，你买这个东西吧，你想买的那是什么呀。
上学了，孩子想去学唱歌，家长说唱歌有什么意思，还不如去学画画。
帮孩子报了一个画画班。孩子很不乐意的撅着嘴去上了画画班。
再大一点读初中了，孩子要上一个和朋友在一起的学校，家长说不上那个学校那个学校不好。
听我们的吧，上了家长安排的学校。
高考后家长为孩子选学校，报专业。
好像考大学是家长的事情，和孩子无关。
时间长了，孩子都不知道自己喜欢什么了，一切都听从爸爸妈妈的安排，没了爸爸妈妈的安排自己都不知道该做些什么。
成了爸爸妈妈的影子。长期追逐着外部给自己的指引，要学习好，要考个好大学，要有一个好职业。
大了，工作了觉得这种生活让自己乏味、无聊。
不是自己想要的生活，又无力改变，又不甘心安于现状，苦苦挣扎，不知道怎能才能找到自己想要的生活。
心理学上有一个试验，把一只老鼠放在一个笼子里给笼子加上盖。
这只老鼠刚进去的时候还试图往外跳，但是一跳就碰到笼子盖它跳不出去，跳了很长时间也跳不出去，这时它再也不跳了。
过一段时间把这个笼盖打开，老鼠也不往外跳了，这就是让老鼠习得了一种无助感。
二、怎样实现自己的心愿
有的人可能会去和家长理论，有一部分家长他们意识不到自己的教育方式有问题。
还会说我都是为你好，你怎么这么不懂事，也许会让你更受伤害。
也许有的父母意识到自己教育方式的问题，但现在他们也帮不了你什么。
你已不再是当年那个小孩子了，你已成年，有能力让自己按照自己的生活方式去生活。
下面的方法你可以去尝试一下。
1、接纳自己的当下，善待自己、关爱自己
从一点点小事情做起，听从自己内心的需要。
比如去吃顿自己喜欢吃的饭，想唱的歌、想说的话，想看的电影，想玩的游戏，去体验自己的愿望被满足以后的那种感觉。
如果在这个体验的过程中，获得了即是一小点从内心发出的喜悦就要去鼓励自己，肯定自己。
学着做自己的好妈妈，陪伴着自己重新成长一回，自己不高兴，就去安慰安慰自己，给自己一个大大的拥抱。
倾听自己内心的心声，允许自己有任何的情绪、感受。不责怪自己、批评自己。
2、找回自信
重新审视一下自己看看自己身上的闪光点，也许刚找的时候找不到，没关系一天找不到，两天找，一个礼拜找。
你慢慢的就会发现自己有很多的闪光点和优势。虽然在爸爸、妈妈的要求下，让你失去了自己，但也有了一些成绩。
比如有了自己稳定的职业是一个医生，公务员、工程师。虽然不喜欢，但它也会给你带来收入和稳定感，使自己的生活无忧。
3、寻找人生的方向及生命的意义
其实人有一种本能知道自己喜欢什么，想做什么只是时间久了，你忘记了你喜欢和想要去做的事情，现在给自己一些时间慢慢去把它们找回来。
比如一个小孩子他天生就知道有危险会恐惧就会逃开。看到狗发疯要咬人，就会自然地逃离。
会尊从他的內心需求，去年做能让自己喜悅的事情。
这是人类长期进化出来的本能。
人本身就有存在的意义，比如小树它来到大自然就能净化空气，美化环境。服务于人类，长大成材以后做家具等。
人也是一样的，生下来就会给家庭带来欢乐，带来䠌实感、安全感和稳定感，给社会带来资源。
因为社会有了人才有一切。 现在你可以充分享受追逐外部指引而得到的稳定生活，慢慢地听从自己内心的指引，找回那个丢失的自己。
