匿名
2年前
最近感觉工作压力很大,经常失眠,担心任务完成不了,或做的不够好,我该怎么办?

4温暖
5回答
熊丽坤
温暖了
评论
邱朝阳
咨询师
邱朝阳
2年前
每个人都会焦虑,适应的焦虑会提高工作效率,焦虑只有过度了,才需要处理。通常对于工作作出一些梳理,制定一个计划,按步就班实施就能减轻一些焦虑,另外相应的作一些放松训练,让自己不至于太焦虑一般就可以了。当然如果工作确实太多,超出了自己的能力,那就需要做一些取舍,把一些相对来说不重要的忽略掉、应付完成,或者干脆拒绝,当然这也需要讲究一些方法。这样一般就可以处理,当然更具体的,需要进一步交流。

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熊丽坤
咨询师
熊丽坤
2年前
是最近才出现这种状况的吗?是否因为工作量增加?觉得自己可能完成不了任务,或者完成不好,因而导致失眠?

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胡亚娣
咨询师
胡亚娣
2年前
过于焦虑了,建议及时缓解焦虑,客观看待自己的能力和工作。需要可以通过心理咨询来深入了解认识自己,恰当面对。

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唐红艳
咨询师
唐红艳
2年前
70"
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张豪
咨询师
张豪
2年前
最近才出现的,是不是工作有了新的挑战?其实,你可以想一想,如果真的工作完成不了或者做的不够好,导致的最坏结果是什么?出现这种最坏结果的可能性又有多大呢?我的建议是,该工作的时候尽心完成工作,该休息的时候,使用呼吸放松等技术好好放松,休息好了才能养精蓄锐应对工作的挑战。

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你来说说自己想法吧