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余小成
2年前
情绪是由认知决定的,就是由一个人对某人或某事件的看法决定的。当我们有情绪时,特别是有负面情绪时,不是去压抑它,也不是沉浸在情绪中,由它左右我们的行为,而是要学会观察、反思,看一看我们对引起我们负面情绪的这个人或事件的看法、评价!

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余小成
温暖了
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余小成
咨询师
2年前
是的,只有不断地培养自己的观察、反思能力(这件事我的看法是什么?什么原因让我有如此看法?),才能提高心智化水平。只有这样我们才能够逐渐做到不被情绪所左右,做情绪的主人,而不是情绪的奴隶!

蒋爱芳
咨询师
2年前
觉察情绪背后的看法和态度非常重要

你来说说自己想法吧