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做决定的时候想一想, 停下来好好想一想, 要不要这么做,

袁力红
做决定的时候想一想, 停下来好好想一想, 要不要这么做, 这么做了, 曾经付出的努力,因为一个决定就付诸东流了, 这么做了, 会不会后悔, 给自己时间, 没有那么多紧急的事。

1温暖
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尤四海
温暖了
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蔡善根
学会产后抑郁的自我调节:请允许自己是个不完美妈妈 为什么妈妈们产后更容易抑郁? 因为随着新生命的到来,她们本以为就此摆脱痛楚,心中的大石头终于落下。可是宝宝极其脆弱,又不会表达,感到不舒服只会哭闹。 而且宝宝不像家用电器那样自带说明书,新手妈妈完全要靠自己摸索,一旦宝宝生病或者发生意外,还会迎来各种责骂,极其容易点燃心中的怒火,触动敏感神经。 除此之外,妈妈们产后内分泌会发生巨大变化,尤其是雌孕激素,会导致神经内分泌、神经递质改变,诱发抑郁症。 研究表明,60%~80%的女性在分娩之后都会体验到“情绪低落”,出现产后抑郁情绪。 若你发现自己有以下征兆: 比平时更加焦虑; 担心自己对孩子照顾不周; 十分疲劳;经常强颜欢笑; 经常自我怀疑,拿自己和其他妈妈作比较; 担心自己是不是患上了抑郁症; 不愿与人交往;身体的不适感增加...... 很有可能已经患上了产后抑郁。此时你也不必过分焦虑,产后抑郁就像人会感冒发烧一样,是一件很正常的事情。 要知道,没有人天生就会做妈妈,犯错误、有小情绪都是在所难免的,要相信自己爱孩子的本能,但也要允许自己做一个不那么完美的妈妈。 在社会赋予你的身份属性之前,你首先是你自己,学会爱自己、接纳自己、相信自己,看到自己的情绪需求并试着把它表达出来。 一个能够进行自我疗愈与心灵成长,内心充满爱和力量感的妈妈,才能更好地去爱孩子。 相反,若然这个时候你对抑郁情绪视而不见,不仅摧毁自己的身心健康,还影响到宝宝。 如果你是一个情绪化的人,时而对宝宝很好时而又不顾孩子感受,宝宝就会觉得未来非常不可预测,没有安全感。 长此以往,小宝贝的发育受影响,慢性疾病增多,身体素质下降,易感很多疾病。 所以,在情绪变得糟糕之前,妈妈们应该及时预防和改善,拿出勇气和“产后抑郁”对抗,重新夺回生活的掌控权。 如果你正在受不良情绪困扰,了解自己: 你是否有产后抑郁? 是什么因素引起的? 这种情绪对你有什么影响? 该怎样摆脱它的困扰?

你来说说自己想法吧