一、情绪冲动、需要不被满足的情况下分手，也叫假性分手。 这个时候你需要冷静的思考一下，他（她）为什么生气？为什么要分手，也许是你那方面伤到了他是他无法忍受，或者是你对他的冷落、忽视。他想让你陪伴或者支持的需求没有得到满足。他要分手其实也是一个契机，提醒了你在这一方面需要改进，不然你们得关系就要亮红灯了。然后对自己需要调整的部分定出具体的调整计划，并把你的想法及打算找一个合适的时间和对方沟通，求得对方的谅解。这种情况大部分如果方法处理得当，还是可以和解的。 二、冷静情况下提出的分手也叫真性分手 1、先安抚好自己的情绪，让自己冷静下来。 在在这种情况下，一般被分手的一方会感到挫败，被否定、有羞耻感，痛苦不堪，所以要找一些合适的方法安抚好自己，比如去旅行、与好朋友及家人聊天，或找专业人员如心理咨询师的帮助等。 2、思考分手。 可以想一想，你们从恋爱到分手，这一阶段都发生了什么事情，你们的性格，生活方式，行为特点都有什么的不同，哪些方面相处的比较和谐，那些方面容易产生矛盾 然后评估一下挽回的可能性，如果能重新走在一起，能过得舒服幸福吗？ 3、找到自己需要调整的地方加以调整，比如脾气比较急，听不进去别人的意见，容易发火。你可以觉察一下，别人一刺激你，引起了你心里的什么想法让你产生了暴躁的情绪。加以处理。 4、挽回的方法 1、如果你们目前还有联系的方式，可以找一个适当的时间，面谈一次把你的想法真诚的告诉他，比如之前由于你的不成熟及自己个性的特点说了一些伤害对方的话，，这一段时间的思考发现了自己的这个问题。经过一段时间对自己情绪的调整，在与别人相处的过程中这个问题好了很多。 5、如果目前你们没有联系方式，你可以去找你们共同的朋友取得帮助，也可以试着重新加回他的微信。 三、避免一些问题。 分手想挽回，避免死缠烂打不停地给对方发信息，打电话是其不胜其烦。 虐待自己不吃不喝，寻死觅活。 四、失恋的另一面 失恋的确是一件非常痛苦的事情，但它可以让你看到你的不足让你成长。如从失恋中走了出来，失恋就变成了你的资源，如果失恋让你痛苦不堪打垮了你，那你就失去了这次成长的机会。