王淑宁
2年前
一、情绪冲动、需要不被满足的情况下分手,也叫假性分手。 这个时候你需要冷静的思考一下,他(她)为什么生气?为什么要分手,也许是你那方面伤到了他是他无法忍受,或者是你对他的冷落、忽视。他想让你陪伴或者支持的需求没有得到满足。他要分手其实也是一个契机,提醒了你在这一方面需要改进,不然你们得关系就要亮红灯了。然后对自己需要调整的部分定出具体的调整计划,并把你的想法及打算找一个合适的时间和对方沟通,求得对方的谅解。这种情况大部分如果方法处理得当,还是可以和解的。 二、冷静情况下提出的分手也叫真性分手 1、先安抚好自己的情绪,让自己冷静下来。 在在这种情况下,一般被分手的一方会感到挫败,被否定、有羞耻感,痛苦不堪,所以要找一些合适的方法安抚好自己,比如去旅行、与好朋友及家人聊天,或找专业人员如心理咨询师的帮助等。 2、思考分手。 可以想一想,你们从恋爱到分手,这一阶段都发生了什么事情,你们的性格,生活方式,行为特点都有什么的不同,哪些方面相处的比较和谐,那些方面容易产生矛盾 然后评估一下挽回的可能性,如果能重新走在一起,能过得舒服幸福吗? 3、找到自己需要调整的地方加以调整,比如脾气比较急,听不进去别人的意见,容易发火。你可以觉察一下,别人一刺激你,引起了你心里的什么想法让你产生了暴躁的情绪。加以处理。 4、挽回的方法 1、如果你们目前还有联系的方式,可以找一个适当的时间,面谈一次把你的想法真诚的告诉他,比如之前由于你的不成熟及自己个性的特点说了一些伤害对方的话,,这一段时间的思考发现了自己的这个问题。经过一段时间对自己情绪的调整,在与别人相处的过程中这个问题好了很多。 5、如果目前你们没有联系方式,你可以去找你们共同的朋友取得帮助,也可以试着重新加回他的微信。 三、避免一些问题。 分手想挽回,避免死缠烂打不停地给对方发信息,打电话是其不胜其烦。 虐待自己不吃不喝,寻死觅活。 四、失恋的另一面 失恋的确是一件非常痛苦的事情,但它可以让你看到你的不足让你成长。如从失恋中走了出来,失恋就变成了你的资源,如果失恋让你痛苦不堪打垮了你,那你就失去了这次成长的机会。

5温暖
2回答
吴春花
温暖了
评论
蒋爱芳
咨询师
蒋爱芳
2年前
先分辨分手的真假,再反思自己,调整好自己,让自己成长起来,然后跟对方真诚沟通,取得ta的理解和支持。

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武学圣
咨询师
武学圣
2年前
思路清楚

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你来说说自己想法吧