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贵在👉 坚持 😉 😉
2年前
我情绪不好 大脑得不到充分休息 老是胡思乱想 影响我的睡眠质量 怎么办 特别痛苦 从来没有睡过一个好觉

1温暖
14回答
余嘉欣
温暖了
评论
咨询师
王淑宁
2年前
你好,你说的是不是晚上睡觉前或醒来后,脑子里会想很多问题是你很难入睡或睡醒后又很难入睡,是睡眠不足,精神不振,情绪也不好。 如果是这种情况,也许是心里有很多问题想不明白。容易产生纠结,我记得你之前好像说过有些事情让你纠结想不明白。 纠结的人,大部分也许是存在选择的问题,比如如生活的选择、人生的选择等。 所以你先要去了解和处理你那些纠结的问题。纠结的问题化解了,你睡眠的质量及情绪问题也许都能得到缓解。 斩时缓解睡眠问题,可以用一些小技巧来帮助你。之前我在平台有个“60分钟解决睡眠问题”的直播文字稿,里有很多适用的方法你找几个适合你的用一下。 我个人觉得,你情绪、睡眠的问题也许是个人成长的部分,如能接受正式的心理咨询或许对你的帮助会更大。

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2年前

咨询师
王金红
2年前
睡眠不好真的很难受,很多时候睡眠不好是情绪在表达情绪很不好,需要关注。我觉得先处理情绪问题,情绪好了,睡眠问题也会好的。

咨询师
唐红艳
2年前
69"
咨询师
蒋爱芳
2年前
感觉你内心很焦虑不安,需要处理下你的情绪才有可能让你睡眠问题有改变哦。

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