情说App
与你相伴成长
打开APP
钟巧珍
2年前
症状不是一个待解决的问题,而是一个正在展开的谜⋯⋯

1温暖
3回答
余小成
温暖了
评论
咨询师
余小成
2年前
症状是有功能的,它是人防御后的种种表现。它只是一种表象,顺着它才能慢慢找到困扰人的根源!

咨询师
唐红艳
2年前
症状是一种现象,有好多人都会带着症状活着。

咨询师
蒋爱芳
2年前
分析症状背后的真实原因,然后再考虑如何解决问题。

相关回答
张滨
关于失眠,并对失眠产生焦虑情绪的问题,我们今天继续,关于“不要想”。 先做个游戏好嘛?我一会会数“1、2、3”,然后你什么都可以想,但是请不要想“蓝灰色的大象,正从右往左走,抬起高高的鼻子微笑”。请闭上眼睛深呼吸三次,然后我要数一二三您不要想大象哦。我数了,“1、2、3”…您想到了什么,第一反应的? 是不是想起了那只大象呢?明明不要想,却不得不想起。有意思吗?其实好多事都是如此,我不要失眠,结果我就失眠了。我不要白天想着晚上的事,结果往往会思虑更多。甚至白天就开始担心晚上的睡眠! 这是什么情况呀,大脑在和我们做对吗?那么暂停一下,想想昨天说的,焦虑其实是在默默关心我们自己的身体状态。如果不想着把它从脑海赶走,只是让它在脑中自由存在,我们继续做我们的事呢? 该睡觉了,那就躺下,闭上眼睛,调整呼吸,躺舒服了不动。睡不着?那就复盘一下今天的生活与工作。还没睡着?没关系,继续回顾过去,畅想未来。想想美好的事,睡不着就睡不着。何况想着美事,本就是美事一桩。做一些呼吸练习,把身体从上到下放松下来,让床承担你身体的重量。其实当你闭上眼睛,你与这个世界的信息交流就断开了,你的大脑,你的身体已经得到了很大程度上的休息。所以,顺其自然吧,焦虑出现了,就出现好了,我们继续做自己就好。 今晚失眠的你们,可以给我留言,看看今天有没有一点点改善?

你来说说自己想法吧