情说App
与你相伴成长
打开APP
徦侞冇①迗
2年前
老师,每次考试前都很焦虑,怎么办,不管大考小考。

1温暖
9回答
梁爽
温暖了
评论
宋英杰
咨询师
2年前
针对你考前焦虑的问题,我建议可以从以下几个方面进行调节:1,充分准备。做一件对自己来说有难度的事情,任何人没有准备都会焦虑。2,降低期望目标,增加对考试的自信心。3,客观合理的评估考试失败对自己的影响。有些考试焦虑是由于对考试失败的负性结果夸大导致的。4,考前做呼吸放松训练,通过调整身体的紧张缓解焦虑。希望能够对你有所帮助。

王金红
咨询师
2年前
适度紧张是思想在给身体下达一个命令,这次事件非常重要哈,大家做好准备。正好的反馈是各个部门都说,准备好了,先生。而过度紧张属于某部分部门说我还没准备好,另外一个部门想,他都准备那么充分了还说没准备好,我检查下我是不是没准备好。哈哈,于是全部不能都感觉没准备好,紧张就产生了。那怎么办么?从小部门开始往回退,他们没准备好,我准备了什么?我感觉已经准备好了。最后做要准备的工作,就好了。

唐红艳
咨询师
2年前
82"
钟巧珍
咨询师
2年前
53"
蒋爱芳
咨询师
2年前
有时间过度焦虑,确实会严重影响考试效果,建议你考前做减轻焦虑情绪的心理疏导,可以帮到你哦。

余嘉欣
咨询师
2年前
压力事件每个人都有,对你来说,考试是个压力事件,每次遇到考试你会感到很焦虑,很不安。只是每个人所感受的东西不一样,你简单的描述给我的信息太少,不知道你是否愿意分享更多的内容呢?

梁爽
咨询师
2年前
78"
王雪君
咨询师
2年前
考前焦虑可能是怕考不好,担心失败。通常来说,这种担心有一定的性格基础,比如说父母对你要求比较高,总是希望你有好成绩或者在其他方面对你有较高的要求等等,我们需要看到这种焦虑背后的原因,才可以解决表面的问题。

梁爽
咨询师
2年前
57"
你来说说自己想法吧