一次野外体验 -免费心理咨询

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与你相伴成长

唐红艳

2年前

一次野外体验

9温暖

10回答

赵莎莎

温暖了

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咨询师

11个月前

咨询师

贾北侠（已清退）

1年前

咨询师

1年前

咨询师

1年前

咨询师

1年前

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米会军

讨好型人格如何改变自己？ 1. 化被动认同为主动认同心理学认为，人格是与生俱来的，特定的人格你穷其一生都无法改变，但是性格则跟后天的环境和教育有关。所以，想改善我们的性格，就要直面我们的人格。 “讨好型人格”的认同感，本质上是从别人那里“求”来的，因为想要获得别人的认同感，所以采取一个“讨好”的低姿态。所以，如果想要得到真正的认同感，那么就需要把这种被动“求来的”的认同，变为主动“得到的”。蒋方舟之前在《奇葩说》分享了自己作为“讨好型人格”的故事，在最后总结的时候说了这样的一段话： “每个人都有一个他独特的价值，在他实现这个价值的过程中，他有可能是张牙舞爪的，他有可能显得很笨拙。但是如果你放弃了追求个人的独特价值，去建造一个被人喜欢的人设的话，那其实是冒了非常大的风险。你吸引来的人，也不是你真正欣赏的人，真正能够欣赏到你的人，永远欣赏的是你骄傲的样子，而不是你故作谦卑和故作讨喜的样子。” 所以，化被动为主动，做真实的自己，让别人认同真实的你。更何况，长期塑造假人设，迟早会翻车的。 2. 让别人主动认同你的前提是：认同自己讨好型人格的人，一直都有一个认知：别人的爱都是有条件的，所以我必须要做点什么，去满足这个条件。可被别人认同或许是件很有成就感的事，但并不是刚需；相反，自己认同自己才是。因为成长中的经历，讨好型的人总是觉得自己不被认可，然后不断地否定自己，所以，他们就必须要通过别人的肯定来获得自我的认同感。但是仅仅只是获得别人的认可是远远不够的，因为你的内心，自己没有认可自己。不管是胆小的你还是懦弱的你，你都要学着慢慢去认同自己。别人的认同会让你有成就感，但自己的认同会让你强大。所以，与其放弃自尊去讨好别人，那为什么不从自己出发，认同自己呢？当你自己认同自己的时候，你会发现全世界都在认同你和喜欢你。 3. 有站起来的意识讨好型人格最在乎的就是外界对ta的评价，但是这个评价的标准是一个人的价值和能力。如果你一味地只知道去讨好别人，而不去提升自己的价值的话，时间久了，只会让别人看不起你，忽视你，因为你的讨好对他们来说没有任何的价值。谁会喜欢一个没有价值的人呢？所以，与其讨好别人，不如提升自己，从我们前面说的认同自己开始，尊重自己的需求，认清自己的渴望。在合理的情况下，捍卫自己的权利，而不是把这个权利交到其他人的手上。没有人可以为另一个人的人生负责，只有自己可以为自己负责，所以把认同感寄托在他人的身上是不正确的。既然想要摆脱这种认同，那么你就要学会主动去为自己承担，而你也会在锻炼中一步步强大。 4. 培养一项爱好其实讨好型人格的人，内心都是空虚的，因为缺乏爱和安全感，但是这两样东西又没办法自我满足，所以才会通过一些方式从别人那里得到。如果是这样的话，培养一个自己的兴趣爱好是不错的选择。这个爱好，并不是说你要把它做得多好，发挥到多极致，而是通过这个过程，来找到你自己的价值和成就感。无论是唱歌跳舞画画，还是写文章拍视频练书法，最主要的是你要从做这些事情的过程中，找到幸福和满足。举个例子，就好比说我是写文章的，但是全网络好文章数不胜数，我并没有因为我写的没那些作者好，但是我想到，我的文章还是有人看，有人赞同，我也很开心很满足。人生的认同不是靠别人赋予的，而是自己创造的。你要为了更好的自己去奋斗，而不是为了讨好别人奋斗。小结：人生的意义是成为更好的自己、做自己喜欢的事，跟自己喜欢的人交往，而这些的核心是：你自己。与其去讨好别人，设立人设，不如向别人展现出真正的自己，生命很宝贵，不要在“讨好别人”上浪费时间。

罗微

为了找到钟意的心理咨询记录本，在淘宝上搜了小半个月，终于找到了钟意的款。温暖又有质感，这样的感觉才能跟这些生命故事融为一体。

郑丹

微笑真好，快乐不难，只要你心境开阔，乐观豁达，就会拥抱快乐，生活在快乐的港湾。活在当下，别在怀念过去或者憧憬未来中浪费掉你现在的生活。

你来说说自己想法吧