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问答已经去了别的星球
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罗永丽
只有正确理解并充分体验我们的情绪,才能让他发挥出价值,为我们所用。如果过早的对情绪做出反应,就会起到反作用。比如你和伴侣约会,他迟到了一个多小时,此时你感到很愤怒,直接打电话进行辱骂,于是这场约会就变成了灾难。 适应情绪有五个必经的过程:显露、沉浸、发展、明白和统一的行动。这个过程不可互换,也不能跳过。接下来让我们带着这五个必经的过程继续来看你的约会。 1. 显露:。你的伴侣迟到了一个多小时,你感受到一股强烈的愤怒涌上心头,这是显露的过程。 2. 沉浸: 他没到,你开始感受这股愤怒,你感到呼吸加快,觉得生气,委屈,这是沉浸的过程。 3. 发展: 聆听这个情绪,渐渐平静下来。你感受到愤怒在心底浮现的整个过程。这是发展的开始。你回想到他最近约会总是迟到,你觉得他似乎开始变得没有那么在乎你,这是发展的进行。 4. 明白:你意识到你不想失去他,愤怒是因为害怕失去,内心开始失落,这是明白的过程。 5.统一行动:你开始细想你们的关系是怎么渐渐变化的,找到了他做的不好的地方,也找到了自己做的不好的地方。你觉得你们需要一次坦诚的沟通,互相表达出各自的不满和期待,从而让这段关系走得更加稳固,这就是统一的行动。 综上所述,在情绪显露的那个当下,让他浮于意识之上,命名他,了解他,然后一步步受他引导,就能保证我们做出对自己最有利的选择。

王丽华
1、提醒女性们要明确自己的立场。 一个自私的丈夫觉得他应该得到所有他想要的事情,并且不想为别人付出过多的代价,这种思想非常危险,带来的后果会非常严重。因此,女性们需要明确自己的想法和感受,不能容忍自己的丈夫在感情和物质上的滥用。 2、女性们需要从根本上理解他们的丈夫为什么会变得自私。 有时,这种“自私”是因为他们缺乏安全感,不想失去自己的东西,而且有时候自私会带来暂时的“快感”。但是,这是一种短暂的快感,对于整个家庭来说是灾难性的。女性们需要努力帮助他们的丈夫感受到家庭的幸福和安全感,并且让他们明白自私会对整个家庭带来什么样的影响。 3、女性们需要有耐心,不能一味地抱怨和指责自己的丈夫。 相反,她们需要利用沟通的技巧去交流了解丈夫的想法和感受,并且通过沟通寻找解决问题的方法。此外,女性们应该在谈话和交流中多表现出自己的关怀和支持,让自己的丈夫更加信任和依赖自己。 4、女性们可以自己改变一下自己的行为方式。 如果女性们变得更加体贴、关心和细心,自私的丈夫也很可能会因为这些小事而感到满足和幸福。女性们可以在日常生活中帮助丈夫,比如做一顿健康的晚餐,或者为他泡一杯茶,在细节上体现出自己的关心和爱意。 总之,对付一个自私的丈夫并不是件容易的事情,这需要时间、耐心和沟通技巧。 女性们需要通过理解自己的丈夫,让他们明白自私对整个家庭的影响,以及通过自己的行为和言语去改变他们。 记得要保持和自己的丈夫良好的沟通和关系,两个人需要一起为家庭和幸福而努力。

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