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与你相伴成长

问答已经去了别的星球

相关回答

徐康

爱的泛滥，是本能的自然展现，很多人婚姻的忠诚，或许不是为了伴侣，在多数人的婚姻里，你以为自己对婚姻的忠诚，也许很大一部分是不能接受道德，经济，孩子，舆论的压力，一部分处于对关系的安全需求，然后才是真的因为爱对方而不愿意伤害。

冯二玲

情绪调节１、宣泄情绪是一种能量，如果不释放掉，会堆积起来，最后爆发。所以，宣泄是最重要的情绪调节方法。宣泄具有净化心灵的作用，心理咨询非常重视宣泄。宣泄的方法有很多种，最低级的是直接发泄，譬如心里不爽就把别人痛骂一顿。这种方法会造成不良情绪在人与人之间互相传染，是不可取的。第二种方法叫“有克制的发泄”，找一个安全的地方，把情绪释放出来。所谓安全的地方，可以是咨询室、健身房，也可以是自家的卧室或卫生间。２、倾诉倾诉就是用语言把情绪表达出来，也可以起到宣泄和释放情绪的作用。与宣泄相比，倾诉是一种更高级的方式，当事人必须从情绪中抽离出来，以旁观者的身份看待自己的情绪，把情绪识别出来，并予以命名。所以，心理咨询更强调倾诉。需要注意的是，用语言表达情绪不一定都是倾诉。骂人、吼叫也属于“语言表达”，但不是倾诉，而是发泄。３、升华一个人伤心的时候痛哭流涕，这叫发泄；如果告诉别人自己很伤心，就是倾诉；如果把自己的心情写成一首诗或谱成一支曲，就是升华。升华就是通过体育或艺术释放情绪，也属于高级的“发泄”方式。体育运动可以释放能量，所以有人认为，运动是万能“心药”，既可以治疗焦虑，也可以治疗抑郁。弗洛伊德说，艺术就是本能的升华。人的本能主要是性和攻击性，小说和电影最常表现的主题就是爱情（言情）和战争（武侠、警匪）。４、放松训练放松的方法有很多种，最简单的是呼吸。放松可以对抗各种负性情绪。采用深呼吸（也叫腹式呼吸），把外界的新鲜空气直接吸到肺里来，把肺里的“废气”完全呼到外面去，就能制止恶性循环，使人安静下来。新鲜的空气本身就有安定情绪的作用。第二种方法是肌肉放松。肌肉连着神经，神经连着大脑。精神紧张的时候神经也会紧张，神经紧张的时候肌肉也会紧张。反之，通过放松肌肉，也可以放松神经和精神。练习的方法是，在一个安静的环境里，依次把注意力集中到身体的各个部位，尽量让各个部位的肌肉放松下来。每次练习大约需要半个小时。第三种方法是冥想。闭上眼睛，想象一个非常舒服、非常安全的环境，想象它的模样、结构、内容、颜色、声音、气味、对身体产生的影响。通过冥想，精神就会得到放松。最常用的冥想“环境”是海滩和花园。

和钰蓉

无论你的身体有多美，你的头脑有多敏锐，一旦你迷失在你的生理或心理过程中，你就不能如其所是地感知或体验生命。

魏孝琴

表扬一个人要表扬上三层，实现身份认同批评一个人要批评下三层，避免贴标签

肖洁

冯二玲

爱不足则多情，气不足则多食。识不足则多虑，智不足则多疑。

你来说说自己想法吧