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问答已经去了别的星球
相关回答
那晓旭
做情绪的主人 四大基本情绪:喜怒哀惧 一、喜悦:创造的能量 喜悦的结果:开心、快乐、自觉、主动、创造性 自己首先学会喜悦,创造一个温暖的家,才能让家人和孩子回归喜悦。 二、愤怒:被动守侯自己界限的能量 孩子出现负面情绪时,父母要給予温暖的港湾,四部曲:倾听—同理—陪伴—协助 允许孩子有愤怒,允许它正确地流出,教会他应有的界限,学会适当保护好自己 愤怒的正确流通: 首先允许自己愤怒,要学会觉察到自己愤怒的念头,延迟处理,选取以下三种方法 1、邀请资源帮助我们完成自己的愤怒(如倾诉); 2、创造资源满足自己的愤怒(如呐喊、打沙发抱枕、写出来,结尾加上“我愿一切化为零”并烧掉); 3、选择愤怒,愤怒而不攻击,表达我的感受。 情商管理就是觉察自己的情绪,走进别人的内心世界,独处照顾自己,相处照顾别人 三、悲伤:让事情结束的能量 悲伤需要陪伴、同理,陪伴需要距离。哭是悲伤的表达方式,需要别人看到的表达。眼泪是治疗心灵创伤的良药。 中国父母处理孩子悲伤的方式:压抑悲伤(孩子产生埋怨,严重者导致爆发)、冷漠处理(孩子因为委屈而压抑情绪)、情绪物质化(哭成为武器) 四、恐惧:保命的能量 恐惧产生谨慎,谨慎会保命。 当孩子产生恐惧时,父母給予陪伴,陪伴其一同面对,陪伴給予力量,并教会其谨慎处事。 勇敢,孩子有力量去做事,并有一份谨慎。鲁莽,孩子有力量去做事,但是缺乏谨慎。

冯二玲
第311天 牺牲“自我”换不来亲密,而努力保持更多的“自我”,却可以提高亲密能力。 到底什么才是“做自己”呢?简单来说,就是在各种关系中做本来的自己,而不是变成别人需要或期待的样子。但是在残酷的社会竞争中,在复杂的人际关系上,在磕磕绊绊的成长路上,做自己谈何容易?为了维持关系,为了家庭和谐,我们努力活成别人眼里的优秀者。 做自己,保持更多的“自我”并不容易,但这是值得的。如何做呢?首先,就需要我们能够清晰准确地传递出我们的价值观、信念和思想,并且与自己的行为保持一致。我们还要注意,在表现自己强项和弱项的时候,要以一种平衡的方式,而不是走极端。 比如,一位职业女性为了照顾家庭和孩子,做了全职妈妈,由于没有经济收入,她可能自己就先看轻了自己。可是大家都知道,带孩子可比上班累多了,凭什么丈夫可以做甩手掌柜,自己累死累活,反而失去了家庭地位。 正确的做法是,别整天就是孩子和家务,而应该发展自己的兴趣、发挥自己的特长。以前做销售的,可以做做微商、开个淘宝店;以前做设计的,可以在网上接点小项目,别让自己的技能荒废了。在教育孩子和家务分工上,也可以跟丈夫商量,而不是自己全包了。 同时,要做到当与他人发生矛盾,关系紧张,深陷痛苦时,也不要逃避,而是要有自己的立场,继续保持联系,慢慢解决问题。做到这几点,你就已经拥有了一个良好的开始了。你付出的这些努力,会提高你的亲密能力,会让你们的关系之舞,越来越和谐。

你来说说自己想法吧