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与你相伴成长

问答已经去了别的星球

相关回答

游慧怡

这几天在做收纳，觉得整理心情也是类似的道理。比如说，整理书籍，先要准备收纳工具，再把所有的书籍都摊出来，不要的放一边，要的保留，然后对需要保留的书籍进行分类整理，再把分类后的书籍，按照高低、颜色、厚薄等逻辑摆放到书柜或书籍收纳箱里。这里涉及到几个关键动作。一，准备收纳工具收纳的前提是我们有工具可收纳。比如柜子、箱子、书立、透明可组合抽屉、收纳盒等。我们可以先去准备相应的工具。二，把物品全部拿出来。我们需要知道整个空间里有哪些书。很有可能，我们会不记得自己买过的书。在这个过程中，我们重新与每一本书相遇，回忆起每一本书的故事。三，进行舍弃。总有一些书，读了没感觉，或者存在没意义，那么干脆不要留下来占据空间。这些书可以先放一边，之后再转赠给别人、卖了或者扔了。对于一些有可能还要用，但是不常用的，可以用箱子装起来。四，对书籍进行分类处理。书籍是属于心理类的、写作类的、沟通类！文学类的，还是什么类型的，进行一定的分类。把同类的放在一起。五，摆放整齐。把分类好的书籍按照一定的逻辑，比如高低、颜色、厚薄等逻辑，放入书柜中。如果是希望日后找书更方便的，可以把这些书籍拍个照，并且做一份表格，把书的名字、出版社、作者和位于哪一层甚至哪个位置都记录下来。便于日后的查找。这个其实和整理心情也很像。首先我们可以准备一些工具或者资源，比如说日记本，或者找到一名咨询师。然后我们把自己心灵空间里的东西倒出来。之后去对这些东西进行判断，无益的、占据心灵的可以尽快扔掉。对缠绕心头的事件进行分类整理和分析。再把已经分类好的事件，结构化地摆放回心灵的位置。当然，步骤不一定那么机械，但是基本都需要包含这几步。通过对心情的收纳整理，人会变得不一样。当然，整理物品本身，也是一种心情的整理。有许多人，都在收纳的过程中，找到了让自己轻松快乐的方法。给自己的房间做一个收纳，或者给自己的心灵做个收纳吧！

于华鹏

改变想法改变情绪成长的过程不是一帆风顺的，常常会出意外。在孩子的时候，你可能会遇到同学、老师、父母的误解，大人老师不经意的言语，打击智力和学业上的困扰。在成年的时候，你可能会遇到同事、恋人、父母的一些误解。也会遇到社会上面、领导上面的一些言语打击，还可能会遇到工作上的压力，这些都时常会让我们不快乐，但是也别指望领导，老师，大人，降低期望值来使自己快乐，这是非常不牢靠的。弄不好还会陷入更加消极的情绪，所以我们应该学会积极的调节和改变自我，其中，改变自己的固有的思维方式就是其中的方法之一。心理学认为，人的好恶和自我评价都来自于价值的选择。当消极的情绪困扰你时，改变你原来的价值观，学会从相反的方向思考问题。这样就会使你的心情和情绪发生良性的变化，从而得出完全相反的结论。这种运用心理调节的过程称之为反向心理调节法，它能使人战胜沮丧，从不良情绪中解脱出来。情绪ABC法则就是这种方法。通过对这种方法的运用，我们就可以更加容易地适应环境，接受必然的改变，也能够使我们变得更加乐观。我们也就能理解，其实我们的情绪是来自于我们自己的想法，是想法左右了我们的情绪，只要改变我们对事物的看法，就可以轻易的改变情绪。所以学会自我对话，对于改变想法，改变情绪特别有用哦。

郭玫

人生的终点不是在山水踏尽时，亦不是在生命结束后，而是于放下包袱的那一刻。当你真的放下，纵算一生云水漂泊，亦可淡若清风，自在安宁。生死疲劳，由贪欲起。少欲无为，身心自在。 ————莫言

李丽丽

If you like a horse 如果你喜欢一匹马 Don't try to chase it 不要试图去追它 You can't catch up 你肯定追不上 You should plant grass and flowers 你应该去种草种花 Wait until the grass grow and the birds fly 等到草长莺飞的季节 The horse will come back for you 马自然会回来找你 What if the horse just doesn't come back 如果那匹马就是不回来呢 Never mind 没关系 You have grass 你有了草 You have flowers 有了花 This horse left 这匹马不来 The other horses will come 别的马会来 Love yourself 好好爱自己 Come on 加油

姚儆

团体心理治疗大师欧文·亚隆的一则消息：他的新伴侣对外公布了喜讯，“2024年1月11日，我嫁给了一个很棒的男人，欧文·亚隆。我们的爱情故事发展了三年多。我们正在一起写一本书，慢慢地我们成为朋友，我们对彼此的爱稳步增长，形成了深厚而滋养的纽带。我犹豫了很长一段时间来宣布我们之间的关系，但是我认为我们可以鼓舞很多人——无论多大年纪，都不放弃爱情。亚隆92岁，我75岁了。不管我们还有多少时间，我都会珍惜每一刻。爱，是活着的全部。”

冯二玲

既亲密又独立的相处艺术如果要问，破坏亲密关系的根源是什么呢？那就是焦虑。焦虑会让人心神不宁、烦躁不安，甚至失去理智。受焦虑的驱动，人们会做出强烈的反应，这时我们要冷静思考，并制定出计划。妥善的处理焦虑的方式就是：表明立场、接受考验和耐心等待。打算改变的时候，我们要思考问题，找准合适时机，表达自己的感受，这样才能扭转糟糕的关系模式。我们来看第一步：思考问题，就是面对当前困境，通过问答的方式进行思考。在生活中，我们会有不少秘密，想获得家人的支持，但又在心口难开。比如：因工作失误被炒鱿鱼了，还要赔偿对公司造成的损失；考试作弊，且影响恶劣，被退学处理；喝醉酒后，做了糊涂事，还怀了孕等等。这些都是不易启齿的秘密，这时，我们该思考哪些问题呢？提问题会引发我们的思考，而不是情绪反应，还能提高我们的反思能力，让我们以更开阔的视野看待问题。第二步就是找准时机了。冲动是魔鬼！当我们想解决关系中的问题时，应该关注的是自己的心声，然后找一个恰当的机会，而不是受到外界的影响，冲动行事。第三步就是学会表达感受。在每段亲密关系中，都有深厚的感情基础在那儿，学会表达歉意，倾吐自己的感受，能帮助我们缓和紧张情绪，减少焦虑，同时，有利于扭转僵持的关系。

你来说说自己想法吧