面对、接纳、学习、成长是生命的小轮回 人的本性是远离疼

那晓旭
8个月前

面对、接纳、学习、成长是生命的小轮回 人的本性是远离疼痛,但是对抗,痛苦就会持续。 我们需要做的是进入疼痛,穿越疼痛,温柔的与疼痛在一起,最终收获痛苦带来的启示。无论这启示是什么,其实都是化了装的智慧。 触摸自己的疼痛,带着温柔去关怀内心,我们就会抵达真实的自己。 放下伤痛的方式只有一种,就是面对。 面对是非常艰难的事情,但这也是唯一的路径。面对才是人生黑暗中的希望所在。 生命里有门功课,名叫“接受”:接受爱的人离开,接受亲的人离世,接受喜欢的人无论如何也不能在一起…以及接受自己的出身、相貌、天份。无论活多大,每一次在“接受”面前,我们依旧像个只会嚎哭的孩子…区别是,长大的自己会对自己说:“接受,是变好的开始”。 如果有人将克制自己的情感视作坚强的表现,那么他肯定是误解了坚强的真正含义。真正的坚强是接受自己的情感,打开心门,让它们进来。睿智的战士不畏惧自己的泪水。 面对、接受以后,我们就能看到自己心中那个脆弱无助的小孩,就能理解为什么我产生这么痛苦的感受,是什么让我成为现在的样子。接纳自我、安抚自己、关怀自己。 看见仅仅是疗愈的开始,我们更要担负起对自己的责任,通过学习、内观、觉察、探索、自我修炼,找到生命的动力,完善成长,去做最好的自己。实现:面对、接纳、学习、成长——生命中的小轮回。

0温暖
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评论

以一天为轮回,生命可以简单而丰盈起来。

相关回答
冯二玲

第175天 无条件自我接纳法 无条件自我接纳法,可以彻底放下非理性信念。 举一个简单的例子,我们都想要获得成功,想要得到别人的认可,我们的信念可能是:我必须有一份好工作,赚很多钱,如果做不到,我是一个失败的人,就没有价值。 这种要求自己“必须做到”的非理性信念很难消除,因为我们从小就习惯从外界、从别人那里寻求爱、认可和接纳,别人的接纳是有条件的,他们是否接纳我们,取决于我们的成就和行为。 毫无疑问,这种有条件的接纳会带来很多焦虑,因为我们不可能总是成功,总是表现很好。这时,我们就可以运用无条件自我接纳法改变信念,缓解焦虑。 无条件自我接纳法的第一步,是设定我们的目标;第二步,是判断我们的行为,对行为作出评价。有利于目标实现的是成功的、好的行为,不利于目标实现的是失败的、坏的行为;第三步,也是最重要的一步,把对行为的评价和对个人的评价区分开来,认识到我们的评价是针对行为,而不是针对我们个人。我们行为的成功、失败不代表我们个人的成功、失败,它们之间没有什么联系,我们不能因为某一个行为,就对自己做出一个全局性、概括性的评价。 举个例子,假如我们的目标是:我要有一份好工作,赚很多钱。可是不幸的是,我失业了。那么,针对这个目标来讲,失业就是不好的,是失败的,因为它不利于我实现目标。但是,失败的是失业这个行为,而不是我这个人。我不会因为失业这件事,就对自己做一个全局性的评价,认为自己是一个失败的人。事实上,我永远没办法确定我是一个失败的人,还是一个成功的人。我可能失业了,在工作上失败,但是我可能很善良,孝顺父母,在个人品德方面很成功。 有条件的自我接纳是焦虑的根源,因此学会无条件自我接纳非常重要,它是我们应对焦虑的最佳办法,可以让我们彻底消除焦虑来源。

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