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与你相伴成长

问答已经去了别的星球

相关回答

程小芬

冯继舟

你肯定是走不出来的，你不断的分析和评判它，你就注定被他控制做它的奴隶，所以求助的这些网友呢，我一般都会先让他们立刻停止描述，停止回忆，停止分析和评判。你自己已经掉进一个大坑了，现在就不要去研究怎么掉进去的，为什么掉进去的，以及你在这个坑里头是多么的痛苦和难受。你现在应该想的是怎么爬出来，还有以后怎么不在掉进去。而正在发生的真相是，你头脑的思维正在拉扯着你不断的去回忆过去和幻想未来，而这些思维呢，都会在你的身体内部产生负面的情绪。而你一旦去评判它，却认同了，在这些负面情绪控制下的肉人就是你自己，那么你就立刻被系统所捕获，彻底失去了自我，开始了精神上的受苦和折磨。你越是评判，你越不接受，你就越痛苦。而现在最关键的是，你要明白，在你的负面情绪和社会惯性，你的习惯和业力的面前，你如何才能做到摆脱它们的控制和驱使，不被带走，这才是最重要的，这才是你现在的当务之急。不要试图去改变你现在的情绪和社会惯性，而是要改变你与这些情绪和惯性之间的关系。而这就只能通过内观，通过不断的修炼，你内在的专注力和定力才可以实现。从这入手，你才能了解自己，看见自己，用你真正的主观意识去决定你这个肉人我是不是要被别的能量所驱使，这才是釜底抽薪，才是治本。咱们儒家圣贤文化里所说的君子之本，修身说的其实就是这个。当你拥有了专注力，你才能拥有觉察力，以及那个如如不动的定力，你才可以真正的进入到一种观自在的状态。只有可以观察内在的自己，你才可以不被情绪和习惯所驱使。这个时候的你，才算是迈出了第一步，后面你要努力去做到，就是不断的去提炼你的觉知，以你这个真正的自己，有意识的自己去把你眼前的生活中的每一件事情都做好。这个时候你所做的事才是真正的知行合一的，才是真正的从一直被业力控制，浑浑噩噩黑白颠倒的那个傀儡当中苏醒。醒过来，这个时候的你再种的因，那就都是善因了，很少再会让你累积新的业力。所以你后面的人生，也就开始了漫漫收到各种的善果。等你前面累积的这个业力逐渐的都发生出来，逐渐的都消褪掉，你自然就会感觉到你的负面情绪越来越少。你会越来越安住于当下，你的内心也会越来越平静。先要学会两个字“耐心”先学走，再学跑。真正的情绪管理就是提升内在的维度和境界，是真正的釜底抽薪。不懂这些，学多少情绪管理都没用（完）

喻忠菊

我相信自己是独一无二的，与其他人有相似也有不同。没有一个人完全像我。所有那些我给予他人的礼貌、爱和能量也都给予自己。因为我是一个独一无二的人，值得欣赏和深深地自我尊重。与自己和他人联结，请允许你与自己的所有部分亲密的联结。你有选择的自由，并能自由而有创意地使用这些选择。不论过去发生了什么，我们已尽力而为，因为它代表了我们所知的一切。它代表了我们意识到的最好的东西。当我们前行并且学到更多，更有觉察，我们也会与自己有更好的联结。而当我们与自己联结，我们才能与他人联结。 -----﹣佛吉尼亚．萨提亚

何丽萍

我不拿【未来的我】批判【现在的我】我不拿【现在的我】批判【过去的我】

唐建刚

如果可以得到一个始终温暖可靠的拥抱没有人会愿意做一只孤独的刺猬总保护自己！每次进入一段爱情的时候，都感受到对方的全心投入，当对方表现出来的一丁点敷衍和冷淡，都会让她产生焦虑觉得爱在渐渐消失。反复询问对方“你还爱我吗？”得到肯定的答复之后又继续拷问！你会永远像现在这样爱我吗？这种焦虑是没有止境的。因为第一原因：他们没有形成稳定的自体（self），不清楚“自己”到底是好的还是坏的。第二原因：他们缺乏客体恒常性，不清楚对方到底是不是稳定的。

赵莎莎

在解决压力的时候，有一些方法特别有意思，也很简单。当你觉得压力很大的时候，你应该干吗呢？不去想别的事，认真把你们家的水池清理一下，把洗碗台的水池擦得干干净净的，把攒了很久的脏衣服一件一件地洗干净，然后叠好、晾好，这就是能够不断地提高你个人自尊水平的方法，这也是改变坏习惯的方法。

你来说说自己想法吧