人生最大的成本约摸是自我的摸索和内耗。 当我们无法觉察自

刘云清
6个月前

人生最大的成本约摸是自我的摸索和内耗。 当我们无法觉察自己而迷茫; 当我们的亲子关系沟而不通; 当我们的夫妻关系伤痕累累; 其实就是在给我们的关系敲响警钟——如果我们只是活在自己认知幻觉里,却不愿意学习成长自己。 所有的问题都是在梳理关系,关系是需要能量流动场,就如今天晨跑时从两个角度看到同一棵树带给我们的视觉冲击也是完全不一样的。 如果痛苦到来之前我们还不觉醒,还不去学习成长自己,那生命就会用更大的痛苦来唤醒我们,如果更大的痛苦还不能唤醒我们,那到生命离开那一刻就会代际相传到下一代,是时候觉察自我,为我们人生做个梳理,还生命以本来的丰盈活力

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艾华丽

《镜子练习》21天 十二个爱自己的方法 1、停止所有批评。 批评从来改变不了任何事,拒绝再批评自己,如实的接受现在这样的你,每个人都会改变,当你批评自己,你的变化会是负面的,当你认可自己,你的变化就会是正面的。 2、原谅自己。 放下过去吧,当时你已经根据自己的理解、觉知和知识尽力而为了,现在你正在成长与改变,你的人生会有不同的变化。 3、不要吓自己,别再用自己的想法吓自己了,这种生活方式很糟糕,找一个能让你感到愉悦的心理印象,马上把可怕的想法转换成愉快的想法。 4、要温柔、仁慈、有耐心。 对自己温柔一点,对自己仁慈一点,学习新的思考方式时,对自己要有耐心,你如何对待自己真心喜爱的人就如何对待自己。 5、仁慈的对待自己的心智。 自我憎恶就是在憎恨自己的想法,不要因为你有这些想法而憎恨自己,温和的将他们转变成更加肯定生命的想法。 6、赞美自己。 批评会瓦解你内在的灵,赞美则能增强他,所以尽可能的称赞自己,告诉自己做的很好,每件小事都处理的非常理想。 7、支持自己。 找各种方法支持自己,向朋友求助,让他们帮你,有需要时寻求协助是坚强的人才会做的事。 8、对负面的自己怀抱着爱。 承认自己创造出负面事物来满足某项需求,现在你找到了新的正面的方法来满足那些需求,所以,带着爱释放种种陈旧的负面模式吧。 9、好好照顾自己的身体。 学习营养相关知识,你的身体需要哪种燃料才能拥有最多能量与活力?学习运动相关知识,你喜欢哪种运动?爱护并尊重你居住其中的这座圣殿。 10、玩的开心。 记起那些小时候让你玩的很开心的事,然后把他们融入你现在的生活中。想办法让自己做任何事都觉得很有趣,让自己表达出活着的喜悦,微笑、大笑,你开心,宇宙就会跟着你一起开心。 11、现在就开始爱自己。 不要等到身体变好或是减肥成功,或是找到新工作,或是拥有一段新恋情之后才开始,现在就开始爱自己,而且要尽你所能去爱。 12、做镜子练习。 经常凝视自己的双眼,表达你对自己与日俱增的爱,看着镜子时原谅自己,看着镜子时跟父母说话,然后也原谅他们,至少一次。

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