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与你相伴成长

问答已经去了别的星球

相关回答

冯二玲

第529天尊严信念希望尊严、信念、希望，是一个人精神世界的三大支柱，是支起人存在价值的重要承重墙。尊严：印度作家普列母昌德说过一句话：“对人来说，最最重要的东西就是尊严。” 弗洛伊德曾经说过，“没有表达的情绪永远不会消亡，它们只是被活埋，并且在将来以更加丑陋的方式涌现出来。” 在接青少年案例时，会发现很多小孩子都是被骂大的，青春期的叛逆让大人很头疼，孩子通过激烈的行为对父母的辱骂表达愤怒，来维护自己脆弱的尊严。但很多家长总是困惑，争辩说“谁不是被骂大的，自己小时候，爸妈也一样又打又骂”。每到这时候，我都会问家长一个问题：“那你父母打骂你的时候，你的感觉想必也会很难受吧？”我用这个问题来唤回，家长当年被骂丢的尊严感，让他们去理解到自己儿女现在的感觉。以帮助亲子关系的修复。掌握尺度是人一生需要的修炼，尽量不要把关系弄到极限，任何关系一旦破裂，都需要付出代价修复。有的甚至真的不可挽回。心理圈特流行一个词，叫“和解”。和解永远不是简单的原谅，也不是原谅一切，能原谅一切的那是佛祖，作为人很多坚持的不原谅里，有自己对自己尊严的维护。而尊严是一个人活着的立体感，是感知到自己价值所在的地方，维护住自己的尊严也是能够自己和自己内部和解的有力支撑。信念：记得以前看过一句话叫，“相信相信的力量。”大概就是说，当我们有了信念时，就会产生强烈的意愿，也会因为这个意愿而尽一切可能做出行动。存在大师欧文·亚隆曾经谈过一个案例，病人艾琳无法发展一段亲密关系，因为她觉得自己是个扫把星，所爱的男人全都被自己克死了，先生、父亲、哥哥，以及二十年前的男朋友也自杀身亡。亚隆在咨询中不断告诉她，这些死亡都是巧合，让她摆脱扫把星的想法。亚隆不断向病人传递，相信她会好起来的坚定信念。而最终这个病人也真的找到了自己喜欢的男友。所以信念是在一个人感觉被耗竭和破坏时的承托。弗洛姆细致地区分了信念这个概念，他说：“信念还是要合理，很多人有不合理的信念，那是一种幻想。” 弗洛姆坚信，人类的一切热情都是因为想使生命有意义，要想使一个人向善，就要激发他的生命热情，让他感觉到生命的活力和人格的完整，让他觉得活得有意义。而且这是唯一的道路！希望：克鲁利说：“对一切人们的疾苦，希望是唯一价廉而普遍的治疗方法；它是俘虏的自由，病人的健康，恋人的胜利，乞丐的财富。” 电影《肖申克的救赎》中有一句经典的台词一直打动人心——“希望是美好的，是人间至善，而美好的事物永不消逝。弗洛姆说：“如果总有一拔人认为人性本恶，侵犯是天生的，那么就会有另一拔，坚持人类的希望，假定人类的恶并没有那么严重，因为前一拔总说人性本恶，后一拔就要保持乐观，表达人性本善。” 弗洛姆更注重合理的信念：去相信人类有能力避免最终的灾难，怀着不消极的希望，寻找一切可能性把人类最珍贵的天赋、对生命的爱和热情结合在一起，建构出人类存在的意义，把属于人性的尊严还给人！莎士比亚说：“人生有如，用善与恶交织成的布，善行必须受过失的鞭挞，而罪恶却又依赖善行把它掩盖。”

蒋营宜

有人，能真诚接纳发生在自己身上的痛苦，并据此不断拓展意识，从而获得心智的成长。有人，不愿面对发生在自己身上的痛苦，更无法接纳这些痛苦。于是就选择了另一条路——通过弱化自己的意识，在无需思考的世界里逃避，从而减轻精神上的痛苦。第二种做法，看似非常聪明，但背后却隐藏着巨大的危机：长此以往，你的心智会随着意识的弱化而逐渐退化、萎缩。而当你一直这样做的时候，就会慢慢变成一个心智弱小的人。这就解释了，为什么有些人虽在生理上是成年人，但心智上却仍是小孩。如果说，锻炼身体、好好吃饭，是我们身体成长的必经之路。那么，面对痛苦，就是我们意识发展、心智成长的必由之路。

唐建刚

你会反复回忆与别人发生冲突的情景，你会想着自己哪里没有发挥好，有些恼羞成怒，又气急败坏，顺带着也埋怨自己的弱小和不争气，这里，有以下几点觉察。 1、接受自己不擅长吵架这件事。你从小到大，都是追求和平、嘴笨、反应慢，凭什么在吵架这种突发情况下你就能突然巧舌如簧，思维敏锐，舌战群儒呢，再来一次你还是如此。你就是一个不擅长起冲突的人，又何必自我否定。 2、你吵架不能淋漓尽致的原因是你没法毫无顾忌地撕破脸。你要么在意关系是否要留有一丝余地，万一日后碰见或者有求于他岂不是尴尬；要么就是你认为情绪失控就会破坏自己的形象，影响自己“好人”的身份。要么就是你无法承受吵赢对方之后，内在的“愧疚”情绪。这些觉察很多都是潜意识层面，是你不想承认，但需要去领悟的心理动机。你不仅会回忆已经发生的争吵，你还会预设尚未发生的冲突。尚未发生的冲突，你先在头脑里预设一遍，事后吵架好不至于手忙脚乱；尚未发生的冲突，是你内在攻击性的隐藏表达，攻击性就是自我生命力的体现，如果你经常压抑内在攻击性，习惯性的委屈自己，攻击性会通过预演的方式表达出来，且不会造成实质性的伤害。尚未发生的冲突，如果你可以进行事后验证的话，百分之90都不会发生，可是你的头脑却演练了N遍，内耗严重。

王丽华

1.停止所有批评批评从来改变不了任何事。拒绝再批评自己，如实地接受现在这样的你。每个人都会改变。当你批评自己，你的变化会是负面的，当你认可自己，你的变化就会是正面的。 2.原谅自己放下过去吧，当时你已经根据自己的理解、觉知和知识尽力而为了。现在，你正在成长与改变，你的人生会有不同的面貌。 3.不要吓自己别再用自己的想法吓自己了，这种生活方式很糟糕。找一个能让你感到愉悦的心理意象，马上把可怕的想法转换成愉快的想法。 4.要温柔、仁慈、有耐心对自己温柔一点。对自己仁慈一点。学习新的思考方式时，对自己要有耐心。你如何对待自己真心喜爱的人，就如何对待自己。 5.仁慈地对待自己的心智自我憎恶就是在憎恨自己的想法。不要因为你有这些想法而憎恨自己，温和地将它们转变成更加肯定生命的想法。 6.赞美自己批评会瓦解你内在的灵，赞美则能增强它。所以，尽可能称赞自己，告诉自己做得很好，每件小事都处理得非常理想。 7.支持自己找各种方法支持自己。向朋友求助，让他们帮你。有需要时寻求协助，是坚强的人才会做的事。 8.对负面的自己怀抱着爱承认自己创造出负面事物来满足某项需求。现在，你找到了新的、正面的方法来满足那些需求。所以，带着爱释放种种陈旧的负面模式吧。 9.好好照顾自己的身体学习营养相关知识。你的身体需要哪种燃料才能拥有最多能量与活力？学习运动相关知识。你喜欢哪种运动？爱护并尊重你居住其中的这座圣殿。 10.玩的开心！记起那些小时候让你玩的很开心的事，然后把它们融入你现在的生活。想办法让自己做任何事都觉得很有趣。让自己表达出活着的喜悦，微笑，大笑。你开心，宇宙就会跟着你一起开心。 11.现在就开始爱自己不要等到身体变好，或是减肥成功，或是找到新工作，或是拥有一段新恋情之后才开始。现在就开始爱自己，而且要尽你所能去爱。 12.做镜子练习经常凝视自己的双眼，表达你对自己与日俱增的爱。看着镜子时，原谅自己。看着镜子时，跟父母说话，然后也原谅他们，至少一次。

祁芊彤

就算没人表扬你，今天也是很好的一天。你的价值从来都不存在于别人的眼中。

冯二玲

青春期孩子唱反调的原因有：因为长大而常反调，因为内心有情绪而常反调，因为父母的观点本身就不对而唱反调。孩子因为长大而唱反调，其实是在表达他们有能力做不一样的选择，拥有决定的权力。这既符合他们表达长大的心理需求，也是在展示他是一个有主见有能力的大人。父母的应对方法是：让孩子选择去做什么和怎么做，更多把选择和决定的权利交给孩子。当孩子因为情绪而唱反调的时候，作为父母，我们要反思跟孩子之间有无不开心的事情或冲突事情发生，我们要等孩子情绪好转后再与他谈。父母的应对策略是：重新调整改变与孩子的关系，用尊重平等去对待孩子，精心维护与孩子的关系。如果是因为父母的观点本身不对，孩子跟我们顶嘴，其实是孩子的理解力和观察力在不断增强。父母的应对方法是：冷静下来，克服自己的虚荣心和自尊心，承认自己的错误。

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