内耗式婚姻没有彼此滋养,有的只是彼此消耗,相互指责,互相埋怨。这样的关系,对彼此双方来说,都是一种灾难。
内耗式婚姻,从本质上来讲,是一种漫长而持久的心理消耗战,它更多的是来自于伴侣双方的不理解。或者说是伴侣双方站在各自的角度,只看到自己的委屈,却看不到他人的付出。
当你的目光只聚焦于自身时,就会不满、会愤怒、会抱怨,而你的情绪转化过程,对方并不知情。于是,矛盾有了,争吵有了,婚姻也变得岌岌可危。
4个建议,治愈婚姻里的内耗:
1. 被看见,是治愈的第一步。
婚姻中的内耗,来自于伴侣双方的不理解。所以,我们要让对方看到我们的付出,了解我们内心的真实需求。当你的付出不再被忽视,当你的需求得到正向反馈,婚姻中的内耗也会随之减少,婚姻之路也会变得平缓而舒畅。
2. 管理情绪,而不是宣泄情绪。
好的婚姻,需要情绪价值,但并不代表,伴侣双方就不能出现负面情绪。当负面情绪出现时,我们要做的是及时管理情绪,而不是一股脑地发泄给对方。因为,你的负面情绪只能伤害到你最爱的人,伤害的次数多了,心也就冷了。
3. 正视冲突,并努力解决冲突。
婚姻中的两个人,难免会有发生冲突矛盾的时候。但冲突只是表面,引起冲突的原因,才是需要解决的根源。如果说,冲突是需求没有得到满足的外化,那解决冲突便是及时沟通和努力修复婚姻的呈现。
4. 失去分享欲,是散场的开始。
有太多没有走到最后的婚姻,都败给了无话可说。婚姻,是需要一些润滑剂的,比如,说废话、仪式感等。但能够说废话的前提是,你在听。所以,学会沟通,也是婚姻中的一门必修课。
最后,还是想说,没有不幸的婚姻,只有不幸的夫妻。内耗式婚姻,看似是婚姻出现了问题,但本质上是夫妻双方出现了问题。