张颖

国家三级心理咨询 | 上海 | 上海
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4.0
情绪压力
个人成长
家庭矛盾
婚恋情感
有温度有喜乐,有专业有资质,有智慧有出路。
持证
17
服务
3
咨询
8
小时
方案
心理测验解读
¥
79.2
/次(60分钟)2次起 通话咨询
预约
自我关爱,自我赋能
¥
117.6
/次(60分钟)5次起 通话咨询
预约
家长成长,亲子关系建立和沟通
¥
117.6
/次(60分钟)5次起 通话咨询
预约
简介
简介

 【个人介绍】

医学心理学专业毕业, 国家三级咨询师, 曾是精神科执业医师

 【受训经历】

2011~2014某心理咨询公司从事心理咨询工作 参加公司每年一次的心理咨询理论和实战技能培训,每周个案督导;不定期房树人绘画培训,沙盘游戏培训,oH卡牌培训,初级和中级放松催眠技术培训,严成刚家族系统排列;

2017~2019一对一个人成长体验

201812~201906张天布的精神分析取向系列培训

2011年取得执业医师资格证练

2009年~2012年 网络精神分析个人成长小组

200808~201010某精神卫生中心心理医院从事精神心理疾病的诊断和治疗工作

200706~200806某三甲医院内外妇儿科实习 个案时长>400小时,个案督导>100小时,个人体验>100小时,团体成长>200小时

 【擅长问题】

【青 少 年】 亲子关系、青少年情绪、考试情绪、青少年学习(内驱力提升)

【 婚姻情感】 恋爱,婚姻情感冲突,婆媳关系, 人 际关系,

【个人成长】 个人成长、自卑恐惧情绪疏导、完美主义、缺乏安全感

【 其 他  】 心理测评解读、 精神心理健康教育、

 【工作人群】

出生晚一点的青少年,出生早一点的中青年

 【咨询风格】

真诚,喜乐,温暖,睿智

 【对来访者的一段话】

无论您在经历怎样的挣扎、冲突、痛苦或者迷茫,我都愿意陪你渡过这段重新发现之旅,陪你再次发现你是被尊重的,被爱的,你配得一切美好;你的存在是极其有价值和意义的;陪你发现你可以有力量穿越内心的迷雾和风暴,到达理想的彼岸,和智慧喜乐的你相遇。

资质认证
资质认证
国家三级心理咨询师
擅长领域
擅长领域
情绪压力、 个人成长、 家庭矛盾、 婚恋情感
用户评价
心理咨询师盈盈
盈盈
第2次咨询
2024-9-2 通话咨询
咨询效果挺好的,满意
心理咨询师盈盈
盈盈
第3次咨询
2024-9-2 通话咨询
有耐心 善于倾听
心理咨询师安
第1次咨询
2024-8-30 通话咨询
咨询师特别温暖,专业
TA回答了问题
A 1⃣学会说“不”,建立边界意识 建立边界意思,明白并确立自己的需求。在生活中一些小事上先去锻炼,对于别人的不合理要求,自己不想去做的时候,勇敢说“不”,不要害怕,不要担心,学着慢慢拒绝 2⃣不要被道德绑架,你可以做自己 讨好型人格的人身上有着很多不健康的限制性心理观念,比如“我不能这样做,这样会让别人不开心”这些都是自己给自己设定的道德绑架 我们要去打破这种限制性信念,我们可以每天早晚睡前醒来都给自己做自我暗示,做资格感:我可以做自己,我有资格做我自己,我有能力做自己,我的爸爸妈妈允许我自己,我也允许我自己 3⃣ 好好照顾自己,学会更爱自己 不要过多地在意别人的想法,不必时常和别人做比较,接受并且更爱自己,像对待良师益友一样,善待自己[玫瑰] 4⃣提高自信心,发现自己的闪光点 在生活中做一些力所能及的事情,慢慢的提高自信,当你自己相信自己过多时,对于外界的需求自然就少了[愉快]
A 1⃣原生家庭的影响 在家庭教育中,我们被要求听话,仿佛只有听话和乖,才能够得到父母的关爱,否则会被嫌弃和抛弃[撇嘴] 因此,我们学会压抑了自己的真实感受,一切以外部需求为主,从而觉得自己不配拥有美好[大哭] 2⃣内心缺乏安全感和主见 总感觉不贬低自己抬高他人,别人就会攻击自己,觉得讨好别人的同时,可以把自己置于一个较为安全的位置上,缺乏自己的想法与主见,可能会导致盲目跟随他人,始终觉得别人说的是对的,久而久之,就会形成讨好型人格
A 幸福是很贵的,这个贵不是钱贵,因为人生最贵的是时间和精力,那你一定要投入足够多的时间和精力在爱自己(认识自己,理解自己,面对自己那些难堪的痛苦糟丑烂)这件事情上。爱自己是最大的幸福的来源。
A 你只要有拯救的情节,你和孩子的情感本来可以100分的,最多30分,因为你只要有拯救的情节,你就一定会去厌恶孩子所谓的不好的表现,一定会厌恶,你使劲的去控制自己,不要这样,不要这样,没有用。第一你控制不住,第二哪怕有时候控制住,你厌恶的那个味道还是能闻到的。这些恶果什么时候发生,等我们老去的时候,看周围老去的人,孩子跟爸爸妈妈这些种亲密无间的东西都特别特别少,很多很多人,就是尽一个义务,过年过节去看一下爸妈,跟爸妈说几句话,待不了几天,找个理由就跑掉了。到我们老去的时候,你会深刻的感到孩子和我们之间隔着重重的沟壑,知道吗?
A 我们为什么看到孩子学习不好就暴怒了,就这个拯救的情节。拯救的情节几乎是生命最深的执念。你只要有拯救的情节在,你会严重的伤害亲子关系的,假设我们跟孩子的和谐关系最高是100分,你有拯救的情节在,就最多了不起30分,影响就这么大。你只要有拯救的情节在,你一定会去评判和厌恶孩子所谓不好的表现,对那些不好的一定心中会充满怨恨,充满了不喜欢,你控制不住的,但这个怨恨和不喜,你的孩子1万%知道,不需要你说出来。
A 为什么看见别人眼中有刺,却不想自己眼中有梁木呢? 你不见自己眼中有梁木,怎能对别人说‘容我去掉你眼中的刺’呢? 以前挺不喜欢这句话的。今天早上跑步的时候想起来。其实这就是一个认知,有的时候一旦认知设限,贴个标签,其实贴给别人之前一定是先给自己贴的。呵呵
A 有没有人每天都不断告诉你:你很重要,你很被爱,你很被看重,你可以,你能,你行,如果有,那你太幸福啦,为你感恩;如果没有,那就让我来告诉您吧。还有一个秘密,你也可以成为那个告诉自己的人哦。
A 原来一切无法面对的只是那个黑暗的自己,痛苦的自己,无力的自己,愤怒的自己,无助的自己,伤痕累累的自己,那怎么办?你说老公爱我吧,儿子爱我的,爸爸妈妈爱我吧,全部不靠谱,老师来爱我吧,老师也不靠谱,知道吗?只有一个人靠谱,就是你自己。不要指望任何人。 咨询师师可以做的就是陪伴您一起来面对和学习爱这个难以接受的痛苦的自己。
A 人最难面对的是黑暗的自己。 人最难面对的是不好的自己。 人最难面对的是痛苦的自己。 人最难面对的是羞愧的自己。 人最难面对的是卑贱的自己。 那怎么办? 这个卑贱的自己,这个羞愧的自己, 这个痛苦的自己,那个黑暗的自己, 你自己不去爱,谁tm的去爱他呀? 任何人都需要面临这个问题: 孤独的自己,卑贱的自己,卑微的自己, 羞愧的自己,无地自容的自己,伤痕累累的自己, 痛苦至极的自己,你自己不去爱他,谁去爱他呀?爱自己就是疗愈自己的过程。
A 当你不愿意跟你的父母接触的时候,你真正不愿意接触的是谁?是什么?是父母带给你的那种感觉,是他们带给你的那种童年痛苦的感觉,对不对?因为接触他们就让你想起童年痛苦来了。那这个童年的痛苦是谁的痛苦?你的痛苦。你是谁?几岁的你?爸妈在你小时候就开始吵,每次吵架的时候你都会很痛苦。1岁的时候也会痛苦,2个月的时候也会痛苦,对不对?你只是想不起2个月的记忆来。所以这是你作为小婴儿的痛苦。所以你不愿意接触的是谁?是那个痛苦的自己。所以,你其实不是不愿意接触受父母,你不愿意接受的是那个伤痕累累的自己。你在逃避那个伤痕累累的自己,没有人照顾,他在那里痛苦、哀嚎、绝望、无望、沮丧、恐惧、焦虑,没有人给他爱,没有人去搭理他,你的人生怎么可能好呢?那个痛苦的自己,你不去接触他,你不去看见他,你不去拥抱他,他会不会好起来呢?所以最终你要解决的是你要去面对和爱那个痛苦的自己。
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