尤四海

国家二级心理咨询 | 辽宁省 | 锦州市
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4.0
婚恋情感
家庭矛盾
个人成长
情绪压力
让接纳、自信、充实、自由、创造观照你的心理健康。
持证
4
服务
167
咨询
801
小时
相册
方案
首次访谈:放心说出心里话
¥
240
/次(60分钟)1次起 通话咨询
预约
解压:清理负面心里压力
¥
300
/次(60分钟)11次起 通话咨询
预约
人格探索、修复、心灵成长
¥
300
/次(60分钟)20次起 通话咨询
预约
简介
简介

【受训经历】

2017年2月-2018年1月,考取国家二级心理咨询师资格证书

2018年5-8月,参加心理沙盘游戏指导师培训。 2018年9-10月,参加品心卡牌技术培训。

2018年11月至今,学习健康心理学(中国),整合中医体质问题调理理念,身心问题同时调整。

2019年1月至今,学习道德经上善治水与心经朴素的哲学理念,自创名道释心咨询技术,调整负面认知心理问题。

2019年5-7月,参加曼陀罗绘画心理游戏培训 2020年1月至今,整合色彩心理学与九型人格理念,自创九色问心人格探索技术,修复完善人格心理问题。

2020年7-9月,学习房树人绘画游戏技术

2021年1月至今,学习健康心理学(美国)压力适应性咨询技术,调整自我强度的主动适应性,调理身心内外压力引发的各种心理问题。

2021年3月至今,建立健康心理学督导小组,提升自身健康心理学督导能力。

 

【擅长问题】

婚恋情感,家庭矛盾,自我成长, 情绪疏导,亲子问题,学业提升。

 

【工作人群】

青少年,成年人,心理问题人士。

 

【咨询风格】

通过尊重、真诚、积极关注等方式,提供足够的支持力帮助来访者重塑健康的自我人格,有能力面对来自现实生活的各种压力,创造属于自己的健康人生。

 

【对来访者的一段话】

一个心理健康的人是能够:乐于接纳一切的经验,充分相信自己机体的感觉,时刻保持生活的充实,具有较强的自由感和较高的创造性。 倘若在通往健康生活的路上,你遇到了障碍或困难,需要倾诉烦恼、排解压力、心理问题评估分析指引、发泄情绪、帮助自我成长,都可以与我交流,希望我们真诚合作,共渡难关,回归健康生活。

资质认证
资质认证
国家二级心理咨询师
擅长领域
擅长领域
婚恋情感、 家庭矛盾、 个人成长、 情绪压力
用户评价
心理咨询师橙子
橙子
第15次咨询
2022-7-18 通话咨询
感谢老师的陪伴与支持,我也有很多毛病,在人际交往上,不能自己做主,导致很多事情都出现问题,老师教会我很多事,谢谢您
心理咨询师浅陌初心
浅陌初心
第15次咨询
2022-7-17 通话咨询
尤老师 非常好的心理咨询师 分析事情一阵见血 很有耐心 一步步引导我 很感激尤老师 赞赞赞
心理咨询师失落的人
失落的人
第1次咨询
2022-7-7 通话咨询
挺好的,谢谢你啦
心理咨询师橙子
橙子
第12次咨询
2022-5-27 通话咨询
每一次和老师打电话的时候都会哭一场,谢谢老师开导我,让我变得平静
心理咨询师cake
cake
2022-4-30 通话咨询
尤老师机智敏捷的思维总是能事半功倍地给予帮助,懂得也多,有爱心。
心理咨询师太阳风
太阳风
第2次咨询
2022-4-26 通话咨询
没想象中的好,远不如我的预期。 开始我抱着非常好的态度请教,但是他越分析我心里越不舒服,甚至有点堵。 他的分析感觉没什么实质的内容,我就问他为什么这样分析,以及然后呢。 他就问我:“我得罪你了吗?” 我的天,我很难想象咨询师第一次咨询问我这样的问题。 以上,两颗星。
心理咨询师鹅啊
鹅啊
第2次咨询
2022-3-28 通话咨询
咨询效果挺好的,满意
心理咨询师cake
cake
第13次咨询
2022-3-20 通话咨询
思维敏捷,从不拖沓,解决问题向来一针见血干净利落。
心理咨询师笨小孩
笨小孩
第1次咨询
2022-3-20 通话咨询
停下一直工作的自我攻击 转变到我需要的心理机制 !
心理咨询师四六萌萌
四六萌萌
第1次咨询
2022-2-11 通话咨询
老师看问题一针见血 而且和老师聊的很投机 谢谢老师的帮助 太感谢了
TA回答了问题
A 在荣格大师的观点中,心理发展与心理健康的水平取决于我们的自性(Self)发展层次,不同的层次有着各自的心理发展任务。 自我是具有成长性的,每一次成长都是一次自我超越,当自我的视野经过指引,穿越迷茫的边界,就拥有了看清自身局限的力量——神性 6、超越篇:以完整为特征,神圣为内容,能够触发对人性的思考,减少自我中心所带来的各种烦恼,能够扩大心理容器,可以提升自我爱的能力。
A 了解自己的人格,能够让自己懂得控制情绪,了解自己的行为特点,了解自己对人事物的看法,洞察自己的优势缺点,从而在生活中能够更好的帮助自己做人和做事。 如果你能够了解老板、客户、恋人、配偶、竞争对手、意中情人他们心里真实的想法,那么无论是在事业上,情感生活中,都可以帮助你做得更好。 欢迎与我一起探索色彩人格的秘密吧,让你轻松了解自己,也可以随心看透别人。 技术名称:九色问心人格探索,每种色彩人格等你一起来探索哟!选择一种色彩,说出心中感受,探索人格是如此简单。
A 在荣格大师的观点中,心理发展与心理健康的水平取决于我们的自性(Self)发展层次,不同的层次有着各自的心理发展任务。 自我成长的过程中,会遇到一些自我迷失的事件,尤其是遇到了一些情感事件、学业事业问题、家庭矛盾冲突等等状况时,自我的冲突也会暴发,此时是需要对自我的成长方向给予支持和引导的。 5、指引篇:以指向为特征意义为内容,能促发对生命意义的探索从而领悟自身价值,开发和完善潜能,减少迷茫和空虚感,可提升自我的存在感。
A 在荣格大师的观点中,心理发展与心理健康的水平取决于我们的自性(Self)发展层次,不同的层次有着各自的心理发展任务。 前三步,让每个自我完成了自我保护、自我分化、自我凝聚的过程,让自我充分的得到发育和成长,并且具有了稳定发展的能力,看着一帆风顺的经历,此时的自我就像一名刚刚长成的少年,需要面临一些风风雨雨了。 这第四步就是要通过经历矛盾冲突,完成自我能力的整合优化。 4、整合篇:以整合为特征冲突为内容,能提高自我觉察及化解冲突能力,增强心理忍耐性从根源处减少焦虑抑郁强迫症状,可增强心理的灵活性。
A 在荣格大师的观点中,心理发展与心理健康的水平取决于我们的自性(Self)发展层次,不同的层次有着各自的心理发展任务。 经过自我保护和自我分化的心理建设,在自我感受到安全时,自我的各项能力也得到了成长,下一步自我需要进行稳定性的发展。 3、凝聚篇:以趋中为特征,能保持自我的稳定性和稳固性,提高注意力和定力,对注意不集中和多动有良好治愈,可深化心理的深度。
A 在荣格大师的观点中,心理发展与心理健康的水平取决于我们的自性(Self)发展层次,不同的层次有着各自的心理发展任务。 经过第一步的自我保护,提升了自我人格发展的安全性,为第二步的自我分化做好充足的准备。 2、分化篇:自我能力分化,能增强自我的观察力并分化心理功能,让自我更加敏锐细致,提高心理的丰富性,强化心理的适应功能。
A 在荣格大师的观点中,心理发展与心理健康的水平取决于我们的自性(Self)发展层次,不同的层次有着各自的心理发展任务。今天为大家分享第一个阶段的内容。 1、保护篇:在安全环境下修复内在自性(Self)功能增强自我(ego)力量,提高安全感并减少焦虑恐惧,提高抗压能力。 在这个阶段,如何得到安全的生存环境,欢迎与我共同探索。
A 前人分享:心理学教授艾伯特·麦拉宾,曾提出的“麦拉宾法则,也是(7/38/55定律)”:指当我们与人交流时,人与人之间沟通信息的传递,是由“7言语+38语气+55表情”构成的。 也就是说, 55%是通过视觉去看到,比如我们的手势、表情、态度、肢体语言等; 38%是通过耳朵去听到,比如我们说话时的语调、语气、速度、声音大小等; 而真正用来说的,只有7%才是纯粹语言表达内容。 举个例子,比如有的家长总喜欢张牙舞爪、暴跳如雷的吼孩子,觉得这样会让孩子长记性,一不顺心就表情狰狞,使劲凶孩子,那孩子感受到的就是:不想看到父母的模样,因为“害怕”、“想逃避”、“爸爸妈妈不爱我了”,而并不知道自己做错了什么,却非常了解自己做错事可能会看到什么样的父母。 当我们与孩子讲道理时,孩子接受到的内容,93%是你的肢体语言和语气语调。如果我们的肢体语言和语调是代表愤怒和威胁的态度,孩子的大脑就会察觉到危险。于是,小一点的孩子可能会被吓到呆住;会反抗的孩子,可能会顶嘴,给你干起来;还有些孩子就假装听不见,直接逃走。最后,你要表达的重点7%,孩子往往是没注意到的~ 所以如果家长在教育孩子时,尽量用稳定的声调、平和的语气,孩子逆反的心理防线有所松弛,有利于沟通,孩子也更容易接受,教育效果也就会越好。
A 心理素质,自我提升,参考前人的总结,敬请查收 第一、多锻炼、多参与人际交流,只有多锻炼多参与,时间长了就自然而然的熟能生巧,这样心理素质也会提高。 第二、对自己做事目标的要求不要太完美,有时候对自己要求太高、压力过大,会导致心理承受能力下降。 第三、把目标定得低一点,即先定个小目标才能完成大目标,不要超出自己能力的范围。先定个小目标很轻易的完成,再一步一步的来定个大目标,逐步完成,这样自己的心理素质也会慢慢提高。 第四、多学习别人的经验,不管是在现实还是在网上,都可以学习别人的做法,吸取别人的优秀经验,比如参加演讲比赛,有些人就怕到时忘词或者是怯场,这样我们可以提前到现场,熟悉环境,事先演练,减轻由于不适应陌生环境而产生的心理障碍。 第五、提前做好准备,做到胸有成竹,把每个步骤都做到滚瓜烂熟,这样就不会产生心理阴影。 第六、提醒自己或者是给自己镇定的暗示,来鼓励自己,也可以提高心理素质。 第七、找个信得过的人依靠,实在是很怕的话可以找一个信得过的人,可靠的人陪你一起练习。 第八、要求自己参与一些未经历的事情,也可以提高自己的心理素质。 第九、参加一些技能训练,提高心理素质的速成班,这样通过的培训也可以提高心理素质。
A 不论是来自外部的压力,还是来自内心的压力,我们都可以通过积极主动的自我调节来减轻一些,下面分享几个前人的减压方法,请查收。 1.暗示法 有意识地利用语言、动作、回忆、想象以及周围环境中的各种物体等对自己实施积极暗示,可以消除负面情绪,减缓心理紧张,使心理保持平静和愉快。 2.环境法 固定的环境会使人逐渐失去兴趣,进而引发一些心理问题。适当地变换一下环境,可以刺激人的自信心与进取心。 3.随境法:这是心理防卫机制中一种心理的合理反应。古人云:“随遇而安。”面对生老病死、天灾人祸等各种各样的负面生活事件,以一颗随遇而安的心去对待它们,可以使你减少许多不必要的痛苦。 4.放松法 选择幽雅的环境,舒适的姿势,排除杂念,闭目养神,尽量放松全身肌肉,采用稳定的、缓慢的深呼吸方法,确有解除精神紧张、压抑、焦虑、急躁和疲劳的功效。 5.幽默法 幽默是心理环境的“空调器”。当你受到挫折或处于尴尬紧张的境况时,可用幽默化解困境,维持心态平衡。幽默是人际关系的润滑剂,它能使沉重的心境变得豁达、开朗。
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