尤四海

国家二级心理咨询 | 辽宁省 | 锦州市
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4.0
婚恋情感
家庭矛盾
个人成长
情绪压力
让接纳、自信、充实、自由、创造观照你的心理健康。
持证
6
服务
347
咨询
1492
小时
相册
方案
失恋、婚姻情感策略修复完善升级
¥
240
/次(60分钟)6次起 通话咨询
预约
首咨:评估问题解压改善情绪
¥
300
/次(60分钟)1次起 通话咨询
预约
夫妻、婆媳、亲子情感策略升级
¥
240
/次(60分钟)6次起 通话咨询
预约
简介
简介

●融合哲学、心理学、人格、绘画艺术多元

●系统专业心理学训练,观摩名师案例督导百余例,完成个案积累1200+小时,现专职线上心理咨询。

●策略咨询用健康心理学理念助人,用热爱真诚,以来访者为中心,优质心理咨询服务,心灵谋略顾问。知识层次丰富,涉猎广泛,有问必答,可安全放心交流。

●咨询范围:

情感婚恋问题、失恋陪伴

情绪压力舒缓

婚姻情感经营策略

智囊点子出谋划策

亲子家庭教育学业

职业规划职场人际关系

●咨询风格

敬业·专业·职业解决心理问题

人生阅历丰富,提供参考建议

一对一指导,分析亲密关系

不问咨询师个人隐私,不可性骚扰咨询师,请知晓!

●对来访者的一段话

假如在通往健康生活的路上,你遇到了困难,需要倾诉烦恼、排解压力、评估问题、发泄情绪,请放心大胆的和我交流,让我们真诚合作,共渡难关,回归健康生活。

资质认证
资质认证
国家二级心理咨询师
擅长领域
擅长领域
婚恋情感、 家庭矛盾、 个人成长、 情绪压力
用户评价
心理咨询师巡音
巡音
2024-2-27 通话咨询
尤老师在新的一年陪伴我成长,并根据我目前情况进行有针对性的分析,让我有能力变的越来越好。感谢尤老师耐心指引。一步一步的走来我看到了去年的幼稚和新的希望。
心理咨询师梵
第1次咨询
2024-2-9 通话咨询
推销员一样的咨询师,浪费别人的时间。
心理咨询师六点
六点
第7次咨询
2024-1-19 通话咨询
感谢老师,建议很中肯
心理咨询师巡音
巡音
2024-1-15 通话咨询
分析一针见血,尤老师和蔼可亲,助我成长,祝我开心。
心理咨询师~
~
第1次咨询
2024-1-12 通话咨询
尤四海老师是专业,客观的,希望在老师的帮助下越来越好
心理咨询师桃子
桃子
2024-1-9 通话咨询
解决了我的大问题,企业管理战略,老师维度很高
心理咨询师六点
六点
第5次咨询
2024-1-3 通话咨询
新的一年,感谢老师给我平和的心态
心理咨询师焱
第11次咨询
2023-12-27 通话咨询
不错
心理咨询师焱
第10次咨询
2023-12-17 通话咨询
心理咨询师张张
张张
第1次咨询
2023-12-3 通话咨询
很好很专业
TA回答了问题
A 学生考前焦虑心理的产生通常是由多种因素共同作用的结果。大致上把焦虑产生的来源分为三个方面,一是学生自身的原因,二是学生家长的原因,三是学生的学习竞争环境,以下是一些常见的导致考前焦虑的具体原因: 1. 成绩压力:学生可能感到必须取得好成绩以满足自己、家长或老师的期望。 2. 未来担忧:担心考试成绩影响升学、奖学金申请或未来的职业发展。 3. 准备不足:如果复习不充分或时间管理不当,学生可能会感到没有准备好,从而产生焦虑。 4. 过往经历:之前考试失败或困难的经历可能使学生对于考试有恐惧感。 5. 考试焦虑症:一些学生可能患有考试焦虑症(test anxiety),这是一种特定的焦虑症,会在考试前或考试中体验到极度的不安和紧张。 6. 同伴竞争:与同龄人的竞争可能会增加学生的心理压力。
A 打破舒适区的概念有时候可能会被误解为需要放弃所有的安逸和熟悉感,这可能会引起不必要的焦虑和压力。实际上,更合理的方法是在保持一定程度的舒适和安全的基础上,逐步拓展和优化自己的舒适区。 以下是一些拓展和优化舒适区的策略: 小步骤前进:不需要一下子做出巨大的改变,而是可以通过小步骤逐渐扩大自己的舒适区。这样可以在不引起过多压力的情况下,逐渐适应新的挑战。 设定目标:为自己设定清晰的目标,这些目标应该既有挑战性,又是可实现的。这样可以帮助你有方向地拓展舒适区。 学习和成长:通过学习新技能或知识,你可以增加自己的能力,从而在新领域感到更加舒适。 正面思考:保持积极的心态,将新的挑战视为成长和学习的机会,而不是威胁。
A 在某些恋爱不顺的时候,或是在婚姻生活中情感需求满足不良的时候,有一些朋友经常过度强调自己“缺爱”,这可能涉及多种心理问题或心理状态,以下是一些可能的解释: 1. 依恋问题:个体可能在早期依恋关系中经历了不安全依恋,导致他们在成年后过度强调爱的需求,以补偿早年的情感缺失。 2. 低自尊:低自尊的人可能觉得自己不够好,不值得被爱,因此不断地寻求他人的爱和认可来提升自我价值感,以满足其对低自尊的补偿需求。 3. 焦虑症:焦虑症患者可能会过度担心失去爱,这种担忧可能会导致他们过度强调爱的需求,以减轻焦虑感。 4. 抑郁症:抑郁症患者可能会感到孤独、绝望和被遗弃,这可能导致他们过度强调爱的需求,以寻求情感慰藉。
A 人际关系(Interpersonal relationships)是指在一段过程中,彼此借由思想、感情、行为所表现的吸引、排拒、合作、竞争、领导、服从等互动之关系。主要表现为人们心理上的距离远近、个人对他人的心理倾向及相应行为等。人际关系包括三种成分: 认识成分(指相互认识、相互了解)。 动作成分(指交往动作)。 情感成分(指积极情绪或消极情绪、爱或恨、满意或不满意)。其中情感成分是核心成分。
A 在九型人格理论中,成就者(成功者)被标记为类型3。成就者通常是雄心勃勃、动力强的人,他们追求成功和地位,喜欢通过外在成就来衡量自己的价值。成就者人格的原生家庭环境可能具有以下特点: 1. 成就导向:家庭可能非常重视成就和成功,父母可能鼓励孩子在学术、体育或其他领域取得优异的成绩。 2. 竞争氛围:家庭中可能存在一种竞争氛围,成就者可能从小就学会了如何在竞争中脱颖而出。 3. 外在认可:父母可能通过孩子的成就来给予认可和奖励,这可能导致成就者将自我价值与外在成就紧密联系起来。 4. 形象和面子的重要性:家庭可能强调保持良好的社会形象和面子,成就者可能被教导要给人留下好印象。 5. 工作优先:父母可能是一个工作狂,他们可能通过自己的行为示范了工作的重要性和成功的价值。
A 策略人格心理学认为,情绪表达和自我需求是相互关联的。通过正确地识别和表达情绪,个体可以更好地理解自己的需求,从而采取适当的行动来满足这些需求。
A 策略人格心理学认为,在所有类型的人际关系中,情绪都是沟通的关键组成部分,它们帮助传达信息、建立联系、解决冲突和提供支持。然而,情绪的表达和管理必须适当,以适应不同关系的特性和文化环境。不适当的情绪表达可能会导致误解、冲突或关系破裂。
A 甲辰龙年,我们应当更加关注心理健康,积极营造一个健康、和谐的心理环境。以下是一些建议,帮助我们走在心理健康的路上: 1. 认识自我:了解自己的性格、优点和不足,认识到自己的情绪和心理需求,这样才能更好地照顾自己。 2. 情绪管理:学会有效地表达和管理自己的情绪,不让负面情绪长期积压在心里。可以尝试进行情绪日记记录,以便更好地了解自己的情绪变化。 3. 积极心态:保持积极乐观的心态,面对生活中的困难和挑战时,学会调整自己的心态,从中寻找成长和进步的机会。 4. 人际交往:与他人建立良好的关系,学会倾听、理解和尊重他人,这将有助于提高我们的社交技巧和心理韧性。 5. 自我成长:不断学习新知识、新技能,提升自我能力,这有助于提高自信心,使我们更有勇气面对生活的挑战。 6. 心理辅导:当遇到心理问题时,不要害怕寻求专业的心理辅导。心理专业人士可以为我们提供有效的心理支持和建议。 7. 身心健康:保持良好的生活习惯,如规律作息、健康饮食、适量运动等,这有助于维持身体和心理的健康。 8. 压力管理:学会合理分配时间和精力,避免过度劳累。在面临压力时,可以尝试进行冥想、瑜伽等放松身心的活动。 9. 培养兴趣:发掘和培养自己的兴趣爱好,这有助于提高生活的乐趣,减轻心理压力。 10. 感恩与分享:学会感恩,珍惜身边的人和事。与他人分享自己的快乐和成长,这有助于增进人际关系,提高幸福感。 让我们在甲辰龙年里,共同努力,走在心理健康的路上,创造更加美好的生活。
A 在日常生活中保持充实性,可以从以下几个方面着手: 1. 持续学习:不断地学习新知识、新技能,不仅可以提升个人素质,还能让生活充满乐趣。可以通过在线课程、阅读书籍、参加讲座等方式进行学习。 2. 健康生活:保持规律的作息,合理膳食,适量运动,这些都是保持身体健康、精神饱满的基础。 3. 社交互动:和家人、朋友保持良好的沟通,参与社区活动,这有助于建立良好的社会关系,增强归属感。 4. 文化娱乐:参与各种文化娱乐活动,如看电影、听音乐、参观博物馆等,这些活动能够丰富个人的精神世界。 5. 志愿服务:参与志愿服务不仅可以帮助他人,也能让自己感到生活的价值和充实。 6. 工作与事业:在工作中找到自己的价值和兴趣,全身心地投入,可以带来成就感和满足感。 7. 心理健康:保持积极乐观的心态,学会调整情绪,必要时可以寻求心理咨询或辅导。 每个人充实的方式不尽相同,重要的是找到适合自己的生活方式,保持积极向上的生活态度,不断探索和实践。
A 二,充实 时刻保持生活的充实性,是心理健康的一个标志,这样的心理活动非实用且有效。 时刻保持生活的充实性意味着不断地寻找和创造有意义的活动和经历,以丰富自己的日常生活。这种充实性不仅仅是指物质层面的满足,更多的是指精神层面的成长和满足感。以下是一些有助于保持生活充实性的建议: 1. 设定目标和计划:为自己设定短期和长期的目标,并制定实现这些目标的计划。这有助于提供方向感和动力。 2. 学习和成长:不断学习新知识和技能,无论是通过正规教育还是自学,都能让生活充满挑战和成就感。 3. 培养兴趣和爱好:投身于你喜欢的活动,如绘画、音乐、写作、运动等,这些活动可以带来乐趣和满足感。 4. 社交和人际关系:与家人、朋友和同事建立积极的关系,参与社区活动,这有助于增强社会联系和支持网络。 5. 志愿服务:参与志愿活动,帮助他人,这不仅能让他人受益,也能给自己带来内心的满足和幸福感。
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母亲从我小时候开始就在家不停的说父亲的坏话,告诉我父亲从小就不喜欢我,不允许我在家说任何父亲的好话,说了她就会又哭又闹说我没有良心。我小的时候信了她的话...全文

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