1号完美主义者：追求完美与接纳不完美故事：知善和

尤四海

1号完美主义者：追求完美与接纳不完美故事：知善和小问一起整理房间，小问发现知善总是反复擦拭同一个角落，直到它一尘不染。小问：“知善，你已经擦了三遍了，为什么还要继续呢？” 知善：“因为我觉得还不够干净，完美是需要努力的。” 小问：“可是，完美真的存在吗？你看窗外的树叶，每一片都不一样，但它们都很美。” 知善停下手中的动作，看着窗外，若有所思：“也许，不完美也是一种美。” 小问笑了：“对啊，接纳不完美，才能看到更多的美好。” 启示：追求完美是好事，但接纳不完美才能让心灵更自由。

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田大朋

1992年寒冬，穷了一辈子的路遥去世了，年仅42岁，让人意想不到的是，获奖无数的他唯一的遗产竟然是一万元的借条。路遥走后，潘石屹有一次去延安大学看路遥的墓地，墓地的简陋和破烂，让潘石屹含泪沉默了许久。临走的时候，他给延大校长留下了十万块钱和一句话，帮我好好修缮路遥的目的。他那么伟大，不该如此。去世前三个月，路遥因为穷，无奈地签下了离婚协议书，去世前两个月，路遥泪流满面的感叹，我那老婆怎么就跑了？等我出院，我先回王家堡老家，我妈做的饭好吃，一个月就把我喂胖。一部平凡的世界道尽了人间的苦难与真情，但留存下来的却是其中艰苦卓越的精神。他让世人在苦难中学会了相信，学会了善良，更坚定了信念。路遥所描绘的一个个角色，他们都是力量与勇气的代表，也是一种精神的传承，平凡的世界让不少大佬为之发声，潘石屹曾经说他读了七遍平凡的世界，在每一次人生低谷的时候，觉得自己走不下去的时候，他都要拿起来读一遍，著名的作家陈忠实也曾经说路遥获得了这个世界数以亿计的普通人的尊敬和崇拜，他沟通了这个人们和地球人类的情感，平凡的世界，改变的不只是我们情感世界，更多的是我们的精神世界，如果你也曾在人生和爱情的道路上不知所措，如果你也曾迷茫，不如翻开平凡的世界来看一看，相信这部书能陪你度过迷茫而又所做的瞬间。

蒋蓉

只要别人没考虑过你的感受和利益，就该及时止损

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当我们无法为自己做选择，我们也就很难为自己负责。当我们不为自己负责，我们就永远无法成为真正的自己。

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血清素：调控情绪，让情绪保持稳定情绪感知->情绪失衡->情绪调节->平静放松血清素在神经细胞之间传递信号，被认为是天然的情绪调节剂，与情绪、消化、记忆睡眠和脑功能密切相关。保持正常的血清素水平有助于保持平静、专注，从而感受到快乐。血清素水平下降可能导致焦虑、烦躁，甚至出现失眠、消化问题和认知障碍。抑郁症通常与大离中血清素水平过低有关，许多抗抑郁药物的作用机制正是通过调节血清素水平来发挥作用。如何提升血清素养浓度？ 1）亲近自然，在大自然中散步 2）适当补充蛋白质、维生素B,D 3）多晒太阳 4）进行15-20分钟瑜伽、冥想练习 5）感恩日历，记录美好的瞬间 6）保证充足的睡眠