冯二玲

A 《道德经》中有言：“万物之始，大道至简，衍化至繁。” 生活从来都是，越简单，越幸福。 多余的物欲，当断；无用的交际，当舍；消耗你的人，当离。 因为，你只有选择扔掉那些看得见的东西，才能改变看不见的世界。 每一次的断舍离，都意味着放下执念重启人生，这是一个人最高级的修行。 《断舍离》一书中说：“想要生活变得快乐，最有效的途径就是扔掉那些不需要、不适合、不舒服的东西。”  所以，你要丢掉不必要的物品，断掉无意义的社交，远离消耗你的人，放下过去的纷纷扰扰，你的人生才会自在从容，豁达乐观。  往者不可谏，来者犹可追。 后半生最好的活法、最高级的修行，不过三个字：断、舍、离。

A 尼采说，美好的事物总是弯曲地接近自己的目标，一切笔直都是骗人的。 上天爱你是千真万确，他一直在用最正确的方式而非你想走捷径的方式呈现。 你渴望力量，上天给你石头，当你搬开了石头，你就拥有了力量； 你渴望智慧，上天给你困难，当你化解了所有的困难，你就拥有了智慧； 你渴望宽容，上天给你制造了背叛，当你在背叛的痛苦中学会了允许，你就拥有了宽容； 你渴望通透，上天给你制造了困惑，当你超越了困惑，你就通透了。 所有上天给我们最好的礼物，几乎都是带着问题和麻烦的面纱出现在我们面前。因为上天也在筛选真修人。

A 老和尚问小和尚：“如果你前进一步是死，后退一步则亡，你该怎么办？” 　　小和尚毫不犹豫地说：“我往旁边去。” 　　天无绝人之路，人生路上遭遇进退两难的境况时，换个角度思考，也许就会明白 　　路的旁边，还是路。

A 身心健康三句话： 第一句：不可能让所有人都喜欢你。即使你做的再好，总有人不喜欢你，不用为迎合别人讨好别人而生活。不用把注意力放在别人的身上，要学会过自己的人生，因为这才是自己的主要事情。 第二句：在这个世界上没有人像父母一样爱你。心情不好的时候可以哭出来，但是不要把心情发泄在别人的身上，没有人有责任替你的心情买单。学会照顾好自己，学会调整自己的情绪，是一个人基本成熟的标志。 第三句：有时候你已经很努力了，但是你依然会失败。不过请记住，遭遇的挫折或失败越多，你处理问题的能力就越强。 生活中锤炼自己的心性，勇敢体验自己的人生。

A 情绪是善良的，它在用自己独特的方式向你发出信号，引导你做出改变。如果反复忽视情绪的信号，在旧的情绪处理模式中苦苦挣扎，是徒劳无功的。 只有我们遵循情绪的信号做出改变，发自内心地照顾自己，让身心都得到休息和释放，情绪才能流动起来。

A 态度效应 有关心理学和动物学专家做过一个有趣的对比实验：在两间墙壁镶嵌着许多镜子的房间里，分别放进两只猩猩。一只猩猩性情温顺，它刚进到房间里，就高兴地看到镜子里面有许多“同伴”对自己的到来都报以友善的态度，于是它就很快地和这个新的“群体”打成一片，奔跑嬉戏，彼此和睦相处，关系十分融洽。直到三天后，当它被实验人员牵出房间时还恋恋不舍。 另一只猩猩则性格暴烈，它从进入房间的那一刻起，就被镜子里面的“同类”那凶恶的态度激怒了，于是它就与这个新的“群体”进行无休止的追逐和厮斗。三天后，它是被实验人员拖出房间的，因为这只性格暴烈的猩猩早巳因气急败坏、心力交瘁而死亡。 启示：面对正在成长中的儿童，教师要真诚地热爱和关心孩子，要时时对他们报以友善、和蔼可亲的态度，因为教师的态度会成为孩子从镜子里看到的态度，会激发出孩子成倍友善、和蔼可亲的态度回应教师，教师友善、和蔼可亲的态度和儿童回应的态度共同营养双方的精神、温暖双方的心房、保健双方的心灵。

A 容易导致抑郁症的10类性格： 【执着于过去】 过了很久都不肯走出来。 总是沉浸在过去痛苦地经历中，时间久了负面情绪形成了习惯，人就变得抑郁了，很难再走出来。 【完美主义】 事事要求完美无缺无可挑剔。 欲望太多，要求太高，现实的自己总是达不到理想，就会产生强烈的挫败感，对生活失去信心。 【缺乏运动】 经研究表明运动尤其是早起跑步，会让大脑分泌多巴胺和内咖肽和血清素，这三种物质会让人感到轻松快乐。如果大脑中这三种物质缺乏，人就会感到抑郁不快乐。大多数抑郁症患者都有一个特点，有点懒不爱运动。 【过分注重感觉】 神经症患者都很敏感，如果自己的身体有一点正常或是不正常的不适或者有什么情绪，就会特别敏感。不能接受就开始排斥，越排斥越严重。 【讨好型人格】 总是在意他人的看法，过分压抑自己的情绪和欲望。当自己的欲望长期得不到满足，情绪得不到宣泄，这些痛苦的情绪就会通过身体表达出来，从而形成了“躯体症状”。 【太过善良】 当你受到沉重的打击，内心遭受了巨大的伤害，无能为力、又没法恨别人，这时你的潜意识就会把矛头指向自己，恨自己惩罚自己，来保持一个情绪的平衡。 【睡眠不足】 生活习惯差，熬夜玩手机，沉迷于网络幻想中，造成身体免疫力下降，睡眠不足很容易抑郁。 【爱钻牛角尖】 由于性格内向，古板，爱钻牛角尖，时常把自己钻进死胡同里，走不出来。 【认知错误】 从小缺少见识，缺少对这个社会的认知，认知不全或者错误，错误的认知就会产生错误的情绪。 【童年心理阴影】 幼小受到了无法承受的打击，痛苦形成了刻骨的阴影、无法忘记。加之,没有得到父母的关爱和陪伴，极度缺乏安全感，导致患者对这个世界充满了恐惧，看问题都是以偏概全，非黑即白，问题重重。

A 有一个小男孩学习成绩很不理想，在班里，他的学分修得最少，但平均成绩仍无法维持在及格线。家长和老师为这个问题学生想了不少办法，效果却不明显。后来，他的母亲请一位心理学家帮忙。心理学家告诉她，她的孩子学科修少了，应该多修几门课，至少应该和其他学生修同样多的课程。母亲将信将疑，孩子比别人学得少都学不好，增加课程岂不是“雪上加霜”？在心理学家的一再要求下，母亲及其老师采纳了他的建议。　　 结果出乎所有人的意料，这个学生所有课程的成绩不降反升。这是为什么呢？心理学家解释说，这个孩子并不笨，事实上他真正需要的是如何打起精神来、提高学习兴趣和效率，增加课程的目的就是遏制他的惰性，逼出他的积极性。　　 一位叫诺斯古德·帕金森的历史学家，偶然听说此事后，产生了浓烈的研究兴趣。他随后发现，类似小男孩这样的情况在我们的学习、工作中比比皆是，任务太少、时间太多反而使人懒散、缺乏原动力、效率低，可能还会大幅度提高错误率。譬如，一个无所事事的老太太为了给远方的外甥女寄张明信片，可以足足花一整天：找明信片一个钟头，寻眼镜一个钟头，查地址半个钟头，写问候的话一个钟头零一刻钟……决定去寄明信片时是否带雨伞，又用去20分钟。做完这一切，老太太劳累不堪，在去街头邮筒发信的途中，她突然发现，自己居然忘记贴邮票了……同样的事，一个工作特别忙的中年人可能花费5分钟在上班的途中就能顺手完美地解决了。　　 帕金森发现，工作会自动占满一个人所有可用的时间。如果一个人给自己安排了充裕的时间去完成一项工作，他就会放慢节奏或者增加其他项目以便用掉所有的时间。工作膨胀出来的复杂性会使工作显得很臃肿，在这种时间弹性很大的环境中工作并不会感到轻松，相反会因为工作的拖沓、膨胀而苦闷、劳累，从而精疲力竭。　　 你有时候感到很累，也许并不是因为你承担的任务太多，而是因为你花费的时间太多。在合理的前提下，让自己做得更多，会让自己做得更好，也更快乐！

A 从前，有个人偷了一大袋洋葱，被人抓抓了现行，并送到法庭上。 法官提出了三个惩罚方案，让这个人自行选择：第一种是一次性吃掉所有的洋葱；第二种是鞭打一百下；第三种是交纳罚金。 结果这个人选择一次性吃掉所有的洋葱——听起来比挨打和罚钱划算多了。一开始，他信心十足，可是才吃了两三个洋葱，他的眼睛像被火烧一样，嘴像被火烤一般，眼泪鼻涕不停地流。 他说：“我实在是一口也吃不下了，你们鞭打我吧。” 可是，在被鞭打了五十下之后，他无法再忍受疼痛，在地上翻滚着躲避皮鞭。 他哭喊：“不能再打了，我愿意交钱，我交钱。” 这个人事后成了全城著名的笑柄，因为他本来只需要接受一种惩罚，却将三种惩罚都尝遍了。原因在于他过度自信，先是高估自己吃洋葱的能力，又高估自己忍受鞭打的能力，结果做出两个很糟糕的选择，给自己带来两种额外的痛苦。 其实，许多人都有过这样的经历，由于对自己的能力缺乏足够的了解，导致决策失误，尝到许多不必要的苦头。

A 总被“命运” 羁绊的人，有哪两种情况？   分两种情况：第一种，这类人经常遇见渣男，深陷糟糕的关系中。实际原因，不是吸渣体质，而是他们主动“飞蛾扑火”，明知道对方渣，还孤注一掷，深深被迷恋。   精神病学家Carole Lieberman经过调研后发现“一些女孩迷恋‘坏男人’，源头是在父女关系中没有感到足够‘被爱’。”   她们选择恋人的模型，不知不觉会靠近原生家庭里的父辈，尤其如果父亲很差劲，他们非但不避雷，反而还会找个跟父亲相似的伴侣。   虽然明知道前路危险，但却还是想冒险一次，认为被这样的人爱，大抵就能满足童年不被父亲重视、关爱的缺失。   第二种情况，宁愿将就、委曲求全，也不愿意直面关系里的问题。   缺爱的人要用一生填满内心的空虚，那么对于关系他们更有种“饮鸩止渴”的感觉，哪怕关系出现了问题，哪怕对方屡屡侵占你的底线，但还是会假装视而不见。   因为担心说出口会惹怒了对方，害怕点出了问题会让关系破裂，恐惧直面关系就要直面内心那个自卑、懦弱、胆怯的自己。   该如何走出“命运”的困境？   很多时候，一直遇不到对的人，一直沉沦于坏的关系里，本质上是你不够了解自己，不够接纳自己。   如果你能真正的爱自己，了解自己内心的需求，不再外寻，而是通过内求和自我提升，找到自我疗愈的解药，那么你所谓的宿命就会被悄悄改变，不管是单身还是恋爱，你都会成为那个可以自洽、获得幸福的自己。