杲琳

国家二级心理咨询 | 江苏 | 徐州
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5.0
家庭矛盾
个人成长
亲子教育
情绪压力
用真诚和专业服务好每一个勇敢求助的来访者。
持证
8
服务
2
咨询
1
小时
相册
方案
首次咨询【情绪婚姻家庭人际】
¥
102
/次(60分钟)1次起 通话咨询
预约
套餐咨询【家庭亲密亲子关系】
¥
108
/次(60分钟)5次起 通话咨询
预约
套餐咨询【原生家庭个人成长】
¥
102
/次(60分钟)10次起 通话咨询
预约
简介
简介

【职业背景】

欢迎来到我的心理咨询师首页。

       我是杲琳,国家二级心理咨询师,目前从事江苏本地心理咨询和家庭教育的工作。

       自接触心理学的十多年以来,一直持续学习心理学的理论,并与工作实践相结合。以精神分析理论为基础,把认知行为和人本主义融合于家庭关系中,专注于家庭关系、情绪管理、个人成长三大领域。 

       作为咨询师,我欣赏勇敢走进咨询室的每一位来访者。我尊重和保护来访者的隐私权,用真诚和专注的态度倾听来访者的心声,用专业知识协助来访者剥离生活中的困惑、迷茫和痛苦。

 

【受训经历】

2019.11-至今持续受训于个人潜意识的体验式课程;

2016-2018年,参加精神动力学流派的线上学习班;

2015—2016年8月受训,并取得国家二级心理咨询师证书;

2016年5-10月受训,并取得认知行为咨询技术的认证书。 

 

【擅长领域】

情绪压力:情感疏导、压力调整、情绪力量的萃取

个人成长:原生家庭伤害、人际关系模式、自卑心理调整、个人价值感重塑

婚姻家庭:婚恋关系、亲子关系、婆媳关系、家庭教育

 

【咨询风格】温柔有力量、温暖而抱持、尊重来访者的节奏

 

【对来访者的一段话】每个生命都有欣欣向上的力量,都有由内而外绽放的时机,只要多一些勇气去探索,就会挖掘出真实有力量的内在宝藏和资源。 

       而我愿意陪伴您,一同去探索您丰富的内在宝藏和资源。

资质认证
资质认证
国家二级心理咨询师
擅长领域
擅长领域
家庭矛盾、 个人成长、 亲子教育、 情绪压力
TA回答了问题
A 夫妻之间发生冲突是常见的事儿,那么冲突时要如何降低伤害呢? 一不指责不评判对方的原生家庭,因为那是他/她的来处 二不拉拢孩子去表达对对方的不满,只把问题停留在两人之间 三避开对方的痛点,因为那是成长经历中的脆弱和敏感点。
A 人是社会性动物,本能地希望和他人有链接。 哈佛的一项追踪多年的研究表明,真正影响人幸福指数的,最核心的是人际关系。 很多人有强烈的焦虑、困顿和崩溃时,往往跟缺乏人际关系层面的支持系统有关。
A 亲密关系是修行的道场,因为鸡毛蒜皮的小事儿会引发无数的冲突,而如何化解冲突却是对自己的一番考验。 冲突时能否保留一分理性,表达愤怒而不是愤怒地表达? 冲突时能否留意自己的语言,就事论事而不攻击对方的原生家庭? 冲突时能否保留一丝察觉,主动递出或接收对方递过来的橄榄枝? ……
A 一对伴侣间又一种很常见的模式,就是“追逐者—退缩者”模式。 由于每个人都有自己默认的防御机制或应对策略,因此遇到冲突时,把注意力从表层的冲突转移到掩藏在表象之下的渴望和脆弱上,是化解矛盾的关键。
A 生活中的鸡毛蒜皮一般的小事 往往像蚊子一样躲在暗处嗡嗡作响 而因为小事引发的情绪 却可能迅速膨胀得如大象一般 ———《躲在蚊子后面的大象》
A “不想成为父母那样,却越来越像父母”,子女和父母的关系纠缠往往有这样的现象。 首先认知层面,明确父母和自己是相互独立的个体,每个人都只能为自己的生命负责。 再次情感层面,明确自己和父母是血缘上的链接,做自己不等于背叛。 最后人格层面,明确人格独立,需要拉开和父母的生命界限。 做好自己,才能允许孩子做他自己。
A 高品质的亲密关系,既亲密又独立。 我愿意为你有所改变,但不会影响“我是谁”的核心部分。 男女不同是本质的存在,而不是问题。彼此有思想的碰撞,有感情的流动,有冲突也有和解的能力。
A 亲子教育中,行为是一扇窗。 在萨提亚的冰山理论中,行为是最表面的呈现,其背后隐藏着感受、想法、需求、期待和渴望。 因此,看见孩子的行为,一定要放下自己的评判。多一些耐心去了解行为背后的更多内容。
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个人成长
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