赵莎莎

A 每天十到三十秒，盯着美好的图片十秒钟就够了。因为我们平常行色匆匆，根本连一眼都不看，看到了最多就是拍个照发朋友圈。你没有体会，没有把它放大。其实这种感受是非常美妙的，大家可以试一下，你现在回去，每天感受十秒钟美好，重复三次，看看你有什么变化。大家可以试一下哦。

A 自恋型人格，这种人的核心特点是自视甚高、缺乏共情。比如有一个名校毕业的，每天喜欢穿得特别整齐、漂亮。她都在投诉一些人，投诉司机、送外卖的人、给她做美容的人，投诉这个，投诉那个，没有听过她说任何一个地方的好话，她都是在投诉，这是典型的自恋型人格的表现。因为自恋型人格的人会觉得自己非同一般、出类拔萃，理应比别人得到更多。 对于一个普通人来说，假如外卖小哥给你送餐晚了5分钟，你会觉得晚5分钟不过分，大家都不容易，这件事就过去了。但是自恋型人格的人会觉得“你凭什么晚5分钟？你让我等了5分钟，我的时间多么宝贵，你知道我是谁吗？”，然后就一定要打电话投诉，最后闹到不可开交，最重要的是别人得赔偿他，得给他一个说法。 另外，“自恋型人格者期望获得别人的关注和优待，但并不觉得有义务投桃报李”。你对一个自恋型人格者好，你借给他东西，他觉得是应该的，但是当你想借他的东西的时候，他会说没有。他说没有的时候一点都不觉得难受，就是没有。他没有任何想法觉得你对他好，他也要对你好。“如果没有得到期望中的优待，就会生气甚至大怒。利用和摆布他人，以达到自己的目的。很少表现出共情心，很少会被别人的情绪触动。”这些就是自恋型人格的核心特征。他觉得自己跟别人不一样，自己就是应该获得优待，所以他不惜随时随地撕破脸。

A 我们之所以会被自恋者盯上，是因为我们身上有他们垂涎的美好而富有人性的一切。我们能真正感受到实实在在的喜悦和悲伤，他们企图从我们这儿吸取生命的能量，最后榨干我们的生命力。但我们将置之死地而后生，并变得更加强大和睿智。我们不是受害者，我们是幸存者！学会爱自己，这是我们一生的功课。

A 给来访者的一段话: 见字如面: 如果你还在找一个适合你的咨询师，推荐你看看我的资料，我可能不会是一个完美的咨询师，但我会是一个很用心的咨询师，我愿意用我的专业知识和真诚还有与时俱进的思维和创新模式，与你一起去创造属于你的美好和奇迹。 飞鸟和鱼的距离相隔着海洋，我和你的距离就差一次咨询。 无论你正在经历什么，我都愿意在这里为你点燃一盏希望的灯火。

A 自恋型人格障碍（Narcissistic personality disorder1 ），是一种常被误解的复杂人格障碍，基本特征是对自我价值感的夸大。自相矛盾的是，在这种自大之下，自恋者往往长期体验着一种脆弱的低自尊，只是由于自恋者的自大总是无处不在，使人们更倾向于将其非人化看待。 如何判断自己身边的恋人是不是有自恋型人格障碍？当心打压和贬低伴侣的人——自恋型人格障碍，在实际中，他们稍不如意，就又体会到自我无价值感。他们幻想自己很有成就，自己拥有权力、聪明和美貌，遇到比他们更成功的人就产生强烈嫉妒心。他们的自尊很脆弱，过分关心别人的评价，要求别人持续的注意和赞美；对批评则感到内心的愤怒和羞辱，但外表以冷淡和无动于衷的反应来掩饰。他们不能理解别人的细微感情，缺乏将心比心的共感性，因此人际关系常出现问题。这种人常有特权感，期望自己能够得到特殊的待遇，其友谊多是从利益出发的。 自恋型人格障碍患者常有普遍性的人际关系；他们的抑郁情绪、人际困难或不切实际的目标可能影响工作。但另一方面，他们对功利的追逐也可能使他们获得较高的工作成就。 表现特征: 对自恋型人格障碍的诊断，目前尚无完全一致的标准。一般认为其特征主要如下： 1．对批评的反应是愤怒、羞愧或感到耻辱（尽管不一定当即表露出来）。 2．喜欢指使他人，要他人为自己服务。 3．过分自高自大，对自己的才能夸大其辞，希望受人特别关注。 4．坚信他关注的问题是世上独有的，不能被某些特殊的人物了解。 5．对无限的成功、权力、荣誉、美丽或理想爱情有非分的幻想。 6．认为自己应享有他人没有的特权。 7．渴望持久的关注与赞美。 8．缺乏同情心。 9．有很强的嫉妒心。 10．亲密关系困难（婚姻关系，亲子关系等）。 只要出现其中的五项，即可诊断为自恋型人格。 备注:如果身受其害记得求助求助，向专业人士求助。 推荐综艺:（再见爱人）

A 你是否经历过以下场景： 面对工作负荷量太重时，老板可能会说：“让你加班是看得起你，这份工作有多少人想做还没得做呢！” 面对突发情况时，对方指责：“你可真没用！” 当和家人有争吵时，对方脱口而出：“你这辈子都不会有出息。” 当对方明明开了一个很不合时宜的玩笑，面对你的不满却说：“你可真没有幽默感。”  为什么与某些人相处会累、焦虑、压抑、委屈、悲伤，甚至有种难以言说的不舒服？可能问题并不在你身上，而是因为对方是一个企图控制你的“强势者”。  一味忍耐并不能解决问题，一直内耗还会让自己更加焦虑。 在接你来的日子里，我将教你识别身边的”强势者”，同时还给你提供了很多小妙招，帮你在亲情、友情、爱情、职场关系中，夺回主动权！ 重新做回自己。

A 真正的生活是活在微小的变化发生之时。 ———— 列夫·托尔斯泰

A 有一次去一个魔术商店就发现那个魔术商店里摆着一些书。不明白，就问那个魔术商店的老板，这书是魔术道具吗？老板说，不是。就问，那为什么要把这书放在这儿呢？那个老板说了一句特别发人深思的话，老板说，书就是用来保存秘密的。所以我有时候会觉得，读书人像什么呢，读书人就像是把知识从书里释放出来的那个人。就是有很多书很难，一般人根本不看，当这些知识被印在书里以后，就注定跟大多数人没关系了。那我们的任务就是把这些知识从书里释放出来，不要让你书架上的书成为保守秘密的工具。反之如果有情绪有创伤也要学会去找一个人释放压力和情绪，然后把自己的秘密在安全范围内释放出来。

A 做最好的自己——萨提亚 有人喜欢你 那是他在你身上照见了他喜欢的特质，跟你无关，你淡然面对并做回自己。 有人讨厌你，那是他在你身上投射到他排斥的自己，跟你无关，你坦然面对并做好自己。 有人欣赏，你那是他透过你碰撞了内在的自己，跟你无关，你欣然面对并平静做自己。 世界上没有无缘无故的相遇或者离开，爱或者怨恨都只是遇见了自己......

A 曾经有人去问丘吉尔，说：“百年之后，如果去天堂了，你最愿意跟谁见面？”丘吉尔就毫不犹豫地回答：“奥斯卡·王尔德。” 我们来说说这个人。奥斯卡·王尔德是英国十九世纪末到二十世纪初最为杰出的作家和戏剧家之一，是维多利亚时代的社交名人。他的作品涵盖了戏剧、小说、散文和诗歌等等多个领域。 作为文豪圈里面的“毒舌担当”，对，你没有听错，王尔德是令人印象深刻。而且现在很多年轻人，就会把王尔德的金句列出来，说，一定要读王尔德，你就知道怎么样幽默地怼别人。 他死后人们给他树立了一座纪念雕像，上面刻着他的著名语录:我们都在阴沟里，但仍有人仰望星空。 那这也成为王尔德丰富人生的注脚，他曾经说过：“做你自己，因为别人已经有人做了。”这句话实际上成为了他独特生平的写照。 从1854年出生到1900年逝世，在他短暂而传奇的四十六年人生中，王尔德留下了很多震惊世人又极具品位的警句和妙语。那其中很多也是来自他作品中的人物对白，比如他告诉世人: 1.“做你自己，因为别人已经有人做了。 2.“活得快乐就是最好的报复”， 3.“爱自己是终身浪漫的开始”。 4.“只有浅薄的人才不以貌取人。” 5.“这世上只有一件事，比被人议论更糟糕，那就是没有人议论你。” 6.“浪漫史最坏的地方，在于它到头来使人不浪漫。” 7.“摆脱诱惑的唯一办法，就是向诱惑投降。” 8.“一个人恋爱的时候，总是以自欺欺人开始，而以欺骗别人告终。” 9.“多情是无所事事之人的特权。” 10.“孩子们以爱父母开始自己的人生，长大了评价父母，有时也原谅父母。” 11.“一个人要做一件愚蠢透顶的事，常常是出于最崇高的动机。所以要小心，为了恢复青春，我会在所不惜，除了锻炼、早起，做个对社会有用的人。” 12.“老年的悲剧并不在于人老了，而是人还年轻。” 13.身份证上的数字，并不能够代表整个人生。即便在人渐渐失去青春的时候，却依然可以保持青春感，而其中最好的方法就是读书。