白雪峰

国家二级心理咨询 | 上海 | 上海
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4.0
婚恋情感
个人成长
亲子教育
职业发展
用心倾听,用爱陪伴,一起在积极的心态中找到更好的自己。
持证
13
服务
193
咨询
594
小时
方案
语音咨询
¥
297
/次(60分钟)1次起 通话咨询
预约
视频咨询
¥
357
/次(60分钟)1次起 通话咨询
预约
事业财运分析
¥
270
/次(60分钟)5次起 通话咨询
预约
简介
简介

【个人介绍】

国家二级心理咨询师

北师大教育管理研究生

中学高级教师职称

中国学校心理健康教育行动研究专家指导委员会成员

曾任山东教育报记者

先后荣获全国区域推进学校心理健康工作先进个人,全国德育工作先进个人,市县级三等功,市县级优秀教师,县五一劳动奖章。

【受训经历】

2006参加山东省心理健康教育教研员培训。

2007年参加山东省中小学心理健康教育团体辅导培训,全国学校心理健康教育实验教师培训。

2008年参加全国心理健康教育教师国培计划。

2009年参加山东省人社厅组织的国家心理咨询师专业培训。

2010年参加山东省心理健康教育沙盘工作坊。

2010年参加山东省学习心理辅导实验教师专业培训。

2011年参加全国学校心理健康教育行动研究实验教师催眠专业培训。

2012年参加全国心理咨询师大会

2012年开始参加焦点解决和正念技术的专业培训。

1992年起,先后多次参加国学课程培训

【擅长问题】

情感婚姻、事业财运、职业规划、个人成长、亲密关系、亲子关系、学习心理辅导、国学相关咨询

【工作人群】

有困扰的社会人群,大中小学生、家长

【咨询风格】

以求助者为本,尊重共情、积极干预、正念引导,让心灵回家

【对来访者的一段话】

感谢您,成为我修行的伙伴,我是国家二级心理咨询师,国学践行者,我会用老祖宗留下的学问和专业技术相结合帮助您,解决困惑,做一个幸福的人。

资质认证
资质认证
国家二级心理咨询师
擅长领域
擅长领域
婚恋情感、 个人成长、 亲子教育、 职业发展
用户评价
心理咨询师sunshine
sunshine
第2次咨询
2024-10-11 通话咨询
喜欢白雪峰老师 跟他说话有种醍醐灌顶的感觉 感觉自己更有力量了
心理咨询师对你何止一句喜欢
对你何止一句喜欢
第2次咨询
2024-9-20 通话咨询
白老师非常专业,耐心聆听,仔细分析,陪我度过最难熬的日子。
心理咨询师对你何止一句喜欢
对你何止一句喜欢
第1次咨询
2024-9-20 通话咨询
白老师非常专业,耐心聆听,仔细分析,陪我度过最难熬的日子。
心理咨询师对你何止一句喜欢
对你何止一句喜欢
第3次咨询
2024-9-20 通话咨询
白老师非常专业,耐心聆听,仔细分析,陪我度过最难熬的日子。
心理咨询师对你何止一句喜欢
对你何止一句喜欢
第4次咨询
2024-9-20 通话咨询
白老师非常专业,耐心聆听,仔细分析,陪我度过最难熬的日子。
心理咨询师对你何止一句喜欢
对你何止一句喜欢
第5次咨询
2024-9-20 通话咨询
白老师非常专业,耐心聆听,仔细分析,陪我度过最难熬的日子。
心理咨询师对你何止一句喜欢
对你何止一句喜欢
第6次咨询
2024-9-20 通话咨询
白老师非常专业,耐心聆听,仔细分析,陪我度过最难熬的日子。
心理咨询师对你何止一句喜欢
对你何止一句喜欢
第8次咨询
2024-9-20 通话咨询
白老师非常专业,耐心聆听,仔细分析,陪我度过最难熬的日子。
心理咨询师谭可
谭可
第5次咨询
2024-9-4 通话咨询
老师讲解很透彻 很有逻辑性 也能深夜开导
心理咨询师山百合
山百合
第2次咨询
2024-9-2 通话咨询
情绪不佳的时候找到老师,老师都很耐心的开导,分析问题,认知水平高,咨询过程很疗愈,心情逐渐晴朗。老师的包容度高,接纳人性百态,也会给出积极的引导。很好!
TA回答了问题
A 你有没有遇到过这样的情况:面前有两个看似同样好的选择,却迟迟无法做出决定?是选左边,还是选右边?也许你站在那里,举棋不定,直到时间悄然流逝,你错过了所有机会。这个情境就是“布里丹毛驴效应”的典型例子。法国哲学家让·布里丹提出了一个著名的思想实验,一头饥饿的毛驴被放置在两堆等量的干草之间。由于两堆干草距离相等,毛驴无法决定该吃哪一堆,最终因犹豫不决而饿死。虽然这个故事看似荒谬,但它揭示了一个深刻的心理学现象:当我们面对两种看似同等的选择时,往往会陷入难以决策的僵局。这种现象在心理学中被称为“布里丹毛驴效应”。  布里丹毛驴效应背后的心理机制十分复杂,涉及决策瘫痪、选择超负荷以及认知偏差。 你是否开始反思自己在生活中是否也曾经历过布里丹毛驴效应?当面对两个同等的选择时,你是如何做出决定的?
A 人最基本的需求是理解和被理解,而理解的关键是倾听。 倾听就需要咨询师有足够多的能力,可以理解来访者在表达的过程,表达既治愈。
A 合理化是精神分析理论中的一种心理防御机制,由弗洛伊德提出。这种机制指的是个体为了给自己的行为、情感或想法找到一个可接受的、合理的解释,而忽视或否认真实的动机或原因。通过合理化,个体可以减少内心的冲突和不安,使自己的行为看起来更加合理和正当。 合理化的一个典型例子是“酸葡萄心理”,源自伊索寓言中的故事:一只狐狸无法吃到高高挂在树上的葡萄,便说葡萄是酸的,不值得去吃。这种行为就是狐狸为了自己的失败找到一个合理的解释,从而减少失望和挫折感。 另一个例子是“甜柠檬心理”,当个体得到了不理想的结果时,却将其视为是最好的结果。比如,一个人没有考上理想的大学,却说那所学校不适合自己,而现在的学校更好。 合理化可以帮助个体在面对挫折和失败时保持积极的自我形象,减少心理压力。过犹不及,过度的合理化可能会导致个体无法真实地面对自己的问题和错误,从而阻碍个人的成长和进步。
A 经历的来访越多,陪伴来访走的越远,越能感受到导致心理问题的底层情绪---恐惧的影响 比如害怕别人的评判  害怕别人的孤立 害怕伴侣的伤害 担心孩子的未来 ……,人生大大小小的事情都可能会被影响到 ,恐惧情绪带来的困扰几乎会影响一个人全部的生活和人生,焦虑 抑郁 恐惧 强迫 的行为 或者症 也多是因此而来。
A 敌意化投射,就是将自己内心的敌意、愤怒或负面情绪归咎于他人,并认为他人对自己怀有恶意。这种心理机制在日常生活中并不罕见,无论是在家庭纷争,职场竞争,还是社交互动中。  敌意化投射,往往与自我保护机制密切相关。每当我们面临内心的冲突、不安或焦虑,敌意投射充当了一种心理上的“防护盾”,帮助我们逃避内心的不适。通过将内心的敌意归咎于外界,我们能暂时逃避自我反省,避免面对真实的自我。 在亲密关系中,敌意投射可能导致不必要的争吵和情感疏远。
A 一项研究发现,长时间共同生活的伴侣,其心率变异性(HRV)也表现出一定的同步化。这意味着他们的心脏在相似的时间加快和减慢。这种同步不仅有助于提升情感联系,还可能对整体健康产生积极影响,因为更高的HRV通常与良好的心血管健康和更低的压力水平有关。从进化心理学的角度来看,与伴侣共享睡眠空间可以提供安全感和归属感。这种安全感源于我们内心深处的本能——与值得信赖的人共处即意味着潜在威胁的减少。 关于伴侣睡眠效应的研究发现,与伴侣共同入睡的夫妻,相较于独自睡眠的人,往往有更好的睡眠质量。
A 从心理学的角度来看,焦虑、抑郁的人往往都有这三种思维模式:灾难化思维、讨好型人格以及负面偏差,而这三种思维模式恰恰表明你可能背负着童年创伤。 灾难化思维:童年时期频繁目睹家庭争吵、父母离异或者遭受过严重的体罚等,孩子的内心会充满不安全感,这种不安全感使得你在面对生活中的各种情况时,容易产生恐惧和焦虑。为了应对这种潜在的威胁感,大脑会倾向于预设最坏的结果,从而形成灾难化思维。 讨好型人格:童年时期,如果孩子的需求经常被忽视,或者只有通过迎合父母才能获得认可和爱,孩子会不断地去猜测父母的想法,努力满足父母的期望,以获取那一点点来之不易的爱,就会逐渐养成讨好他人的习惯。 负面偏差:童年时期如果遭受过过多的批评或者否定孩子外貌,能力,孩子的自我认知就会受到严重影响。这种早期的负面评价会让孩子过度关注自己的不足,孩子会将这些负面的评价内化为自己的一部分,在潜意识里认为自己就是不够好的负面思维偏差。
A 所谓你永远叫不醒一个装睡的人,人的觉醒是由内产生的。一个人在安逸之境,即便周围人掏心掏肺地劝说,四处求教,也极难真正猛醒,唯有当遭受痛彻心扉的磨难时,才会似醍醐灌顶,踏上自我蜕变的征途。人是劝不醒的,只能痛醒,这看似冷峻,实则是生命成长的必然逻辑,只有在痛苦中,才能真正觉醒,勇于承担,勇敢地前行。
A 《心经》有云:“观自在菩萨,行深般若波罗蜜多时。照见五蕴皆空,度一切苦厄。” 心是一切痛苦的根源。世上没有跨越不了的事,只有无法逾越的心。万物有生有灭,皆是梦幻泡影,所有的痛苦,并不在于外物,而是源自内心。 《心经》有云:“诸法空相,不生不灭,不垢不净,不增不减。” 你的世界,就是你内心的映射。外在的环境,遇到的事情,都是虚幻的,并无好坏之分,真正定义它的是我们的内心。 《心经》有云:“心无挂碍,无挂碍故,无有恐怖,远离颠倒梦想,究竟涅槃。” 心越清净,人越自在。人生无常,凡事先放一放,置身事外想一想,于喧嚣处不慌张,拥挤处不迷茫,福气也就来了。心若清净了,万事就简单了。 正所谓“心大则福大,心无量则福无量”。
A 心理学研究表明,微笑具有强烈的感染力,能够引发连锁反应,使周围的人也产生积极的情绪。微笑是一种面对生活挑战时的积极态度。即使在困难面前,微笑也能提醒自己保持乐观,给予自己和他人力量。 真正的富有不在于物质的积累,而在于内心的充实和满足。微笑,能赶走忧愁,能治愈人心,是对抗沮丧最有力的武器。 当一个人微笑时 世界便会爱上你。
动态
匿名
手机比人好,靠谱,人会吵架吵得遍体鳞伤。

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15
匿名
脑子总是回想一个人怎么办?脑子总想一个人怎么办?怎么能不想?正常对待呢?

人际关系
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13
匿名
我连冥想都做不到专注10分钟。脑袋太乱

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