姜华文

心理咨询师二级 | 辽宁 | 沈阳
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5.0
婚恋情感
个人成长
亲子教育
情绪压力
愿我的尊重、接纳和真诚化为一座心桥,连接你我!
持证
7
服务
37
咨询
130
小时
相册
方案
正式咨询(60分钟)
¥
120
/次(60分钟)1次起 通话咨询
预约
共情陪伴情绪SPA(疏导)
¥
102
/次(60分钟)2次起 通话咨询
预约
坦诚式陪聊(非咨询~无心之得)
¥
60
/次(60分钟)2次起 通话咨询
预约
简介
简介

【个人介绍】

国家二级心理咨询师,研究生学历

我内心最珍贵、最难忘的记忆,是将自己从最深的黑暗里拯救出来的心路历程。这么多年,我学过很多心理学知识技能,读过各种生命哲学的经典。但是,在真实的生活里把自己活明白,经营好夫妻关系,处好父子关系,这所有的成果,更多是因为在生命漩涡里找回了真实的自己。

【受训经历】

一、2019.1-2019.6 心理咨询助人历程与技术实务训练课程,64学时。内容:

(一)助人需求与动机探索

(二)咨询历程实务训练

建立关系阶段、确认问题阶段、建构目标阶段、发展行动阶段和结束咨询阶段的心理助人实务技术。

二、2019.7-2023.12 心理咨询师优才计划研修班课程,320学时。内容:

(一)个案概念化能力训练:2年,160学时

基于心理动力学的个案概念化能力训练。

(二)各流派咨询方法精研:2年,160学时

1.聚焦依恋关系与体验的整合取向:EFT情绪聚焦取向/BDIT短程动力性人际取向/IPT人际历程取向

2.后现代建构主义取向:SFBT焦点解决

3.当代认知行为取向:DBT辩证行为

三、连续6年的人际关系成长团体经历

【擅长问题】

情感关系,情绪困扰,童年创伤,自我成长,亲子关系,家庭关系

【工作人群】

成年人,青少年

【咨询风格】

把助人的理论和技术融入人格,用我们心底共通的生命情感来沟通,温和而坚定地陪伴和托举。

【对来访者的一段话】

我心目中的心理咨询,是两个人的真实自我在咨询中相遇的美好时刻!愿与你共享这份美好!

资质认证
资质认证
心理咨询师二级
擅长领域
擅长领域
婚恋情感、 个人成长、 亲子教育、 情绪压力
用户评价
心理咨询师李静
李静
第4次咨询
2024-11-28 通话咨询
咨询效果挺好的,满意
心理咨询师李静
李静
第2次咨询
2024-11-28 通话咨询
咨询效果挺好的,满意
心理咨询师李静
李静
第3次咨询
2024-11-28 通话咨询
咨询效果挺好的,满意
心理咨询师我看着你的时候
我看着你的时候
第4次咨询
2024-11-2 通话咨询
很耐心很专业,从根本给我找出问题
心理咨询师逐山君
逐山君
第2次咨询
2024-10-16 通话咨询
心理咨询中咨询师的德行和初心是第一位的,技术是第二位的,姜华文咨询师恰恰拥有此二者。
心理咨询师魏玲玲
魏玲玲
第7次咨询
2024-10-16 通话咨询
脾气大的很,只讲解决办法,那么容易解决我会情绪反扑吗。客户还不允许难过有情绪,这是挑客吗,难不成我花钱来跟你分享开心快乐的事吗,
心理咨询师美甜
美甜
第2次咨询
2024-10-12 通话咨询
引导耐心客观
心理咨询师年年有余
年年有余
第1次咨询
2024-10-10 通话咨询
老师很专业,解决了一直困惑我的问题,谢谢老师,以后还会继续咨询
心理咨询师书罢
书罢
第1次咨询
2024-10-9 通话咨询
咨询效果挺好的,满意
心理咨询师辰溪南
辰溪南
第1次咨询
2024-10-5 通话咨询
老师人真的非常好,十分专业,感受情绪的能力特别好,非常感谢老师,能够陪着我,在咨询的过程里边,我就一直讲,一直讲,挺啰嗦的,但是他很耐心的听着,时不时给我反馈,我感觉做完咨询我心情舒畅多了
TA回答了问题
A 你有过恐惧后的迷茫吗?比如被集体孤立后的迷茫无助,这时恐惧可能已经淹没了你,恐惧带给你的信息,你接受不到了。在思考和行动之前,需要先处理好你所体验到的恐惧情绪。当你感受到他们很强烈的时候,你做几次深呼吸,让自己稍微静下来,尝试去感受伴随恐惧而产生的身体感觉,驻留一会儿。慢慢的尝试去承认他们,看看有什么变化。慢慢的尝试去允许他们,再看看有什么变化,如果可能,再慢慢的尝试去欢迎他们,再看看有什么变化。反复尝试以上过程,你会发现内心里渐渐浮现起来一些笃定的想法和行动倾向。
A 你有没有某个穷思竭虑、睡不着觉的夜晚?你有没有过当众讲话时,脸红出汗小腿打颤的时候呢? 第一个痛苦可能是害怕第二天的演讲活动,第二个痛苦是他人的目光给你带来的压迫感。看看我们为了逃避那些痛苦,让自己多痛苦。 经过承认->允许->欢迎的体验过程,我们会懂得,原来一切痛苦只是体验而已,才能获得自由!
A 痛苦和问题,本就是人生的一部分! 越想甩掉烦恼,烦恼越会缠绕着你! 只有承认﹣>允许﹣>欢迎! 接纳他们本来就属于我们自己! 才能拥有自由!
A 我在心理咨询工作中发现,人际关系里发生的矛盾往往是因为边界感出了问题。那么什么是合适的边界感呢?抛开定义不谈,我们谈体验,当你和另一个人的关系里,你俩在时间、空间上、隐私三个层面,双方对对方的期待都调整到合适的位置上,都感觉既不委屈自己,也不为难对方。那就是好的边界感的体验。
A 情绪对身体的影响比你想象的要大得多。这些影响包括心率异常、血压波动、消化不良、睡眠障碍以及免疫功能下降。面对情绪带来的身体变化,建议采取放松技巧,如深呼吸或冥想以减轻压力。若情况持续未改善,建议求医,或者求助心理咨询师。
A 今天你的情绪消极了吗? 当有消极情绪的时候,我们自己或别人会怎么对待我们呢?估计现实里很多时候我们都为此而自责吧。实际上情绪没有好坏,无论是积极情绪还是消极情绪,都是身体机能在帮助我们向外界表达需求。没有这种机制怎么活呀?所以,朋友,让自己的情绪自由的流淌吧!
A 情绪小怪兽又来了?都说要管理好情绪,怎么管理呢?情绪的到来,你无法阻止,情绪的离开,你也无法挽留。好的情绪管理,其实就是不管理!“喜怒哀乐未发谓之中,发而皆中节谓之和”。允许情绪,顺应情绪,让情绪自然的生发和转化,最后都会成为滋养你的能量。越人为的规训情绪,情绪越会吸收你的偏执,变成你身体里无法管控的小怪兽。
A 每个人身上都有着不同的身份角色,可能是父亲,可能是儿子,可能是女儿,可能是公司老板。不知道大家有没有注意到,关系里面的角色,特别容易混淆,尤其是在职场。比如说,明明是你公司的员工,他只是拿你的钱给你打工,你却期待他像儿子一样对你忠诚。
A 1.溺爱。可能是达成自己“想爱人”的心愿。 2.牺牲。可能是达成自己“拯救人”的心愿。 3.过度付出。可能是为了回避“停下来就没有价值感”的痛苦。 当你自己爱自己,活成爱的本身,你自然会吸引同样品质的人。
A 上面的第二篇动态里提到心理灵活性,那么心理灵活性是啥呢? 心理灵活性是一个人能够根据不同的情境和需求,灵活调整自己的思维、情绪和行为的能力。(是不是有点说了跟没说差不多少) 其实,心理灵活性,可以一句话,自在从容、活着得劲。 心理灵活性高的人,能够接纳自己所经历的负面事件和负面情绪,不把精力用在回避痛苦等消极记忆、情绪或感受上,而是专注于当下、认真生活。(这个概念真的需要去体验,去跟别人交流,才能领悟) 以下是关于正念为基础的ACT助人自助方法拓展知识。
动态
匿名
我讨厌这个世界。

13
18
匿名
我真的很讨厌我的婆婆,我怎么样才能消除这样的想法

12
37
匆匆
心情难受,精神紧绷,今天感觉头晕恶心。

12
20
打开情说APP