胡周琴

A 童心不老，岁月安然；心里有爱，岁月温柔； 生活明朗，万物可爱。 童年是最美好的时光，是人生中最珍贵的宝藏。童心常在，眼里常有星辰；童真不改，深情定常在。 童心是藏在心底的光，在历经世事之后，依然可以热爱生活；即使蹒跚归来，依然可以是少年。 童心未泯，一切皆甜。让我们有勇气去做纯粹的自己，愿我们带着这份美好，奔赴所喜所爱。 大家六一儿童节快乐！

A 美国两位畅销书作家丹尼尔·科伊尔的《一万小时天才理论》与马尔科姆·格拉德韦尔的《异类》，其核心都是“一万小时定律”：不管你做什么事情，只要坚持一万小时，都可以成为该领域的专家。 格拉德韦尔在《异类》一书中指出:“人们眼中的天才之所以卓越非凡，并非天资超人，而是付出了持续不断的努力，一万小时的锤炼是任何人从平凡变成超凡的必要条件”。 英国神经学家DanielLevitin认为，人类脑部确实需要这么长时间，去理解和吸收一种知识或者技能，然后才能达到大师级水平。 简言之，一万小时定律就是：任何人做一件事，只要经过一万小时的锤炼，都能从普通人变为某一领域的顶级人才。

A 人生建议：永远不要提前焦虑 一，提前焦虑，是在提前消耗自己。 你有没有过这样的经历：准备尝试新的工作内容，却担心自己做不好；想学一项新技能，又担心坚持不下来；刚给自己定下目标，就开始想“万一失败怎么办”。想得越多，越怕失败，就越拖延，过去了很长时间还是没有多少实质进展，于是，又因为没有进度而责怪自己，更加焦虑。 真正消耗人的，往往不是事情本身，而是提前焦虑。一味沉浸在对结果的担忧里，只会无端消耗能量，错失发展的机会。 人生很长，与其过分焦虑畏手畏脚，不如甩开包袱，果断迈出第一步。很多时候，一次行动，好过一万次杞人忧天。 二，真正困住你的，是消极的想象。 生活中我们一些焦虑情绪的产生，是因为不自觉地往坏处想。同事一句消息回复慢了，就开始担心是不是哪里出了问题；工作遇到一点阻碍，就觉得后面一定更难。 这些想法看起来是提醒，其实是在不断放大压力。真正困住你的，正是这些脑海里的消极想象。当内心制造了太多的负面暗示，就会让自己深陷焦虑和烦躁之中。 很多担心，到最后只是虚惊一场。别用还没发生的结果吓自己，勇敢迈出脚步，很多曾以为翻不过去的山，最后都会变成回头时的一道风景。 三，把力气用在当下，时间会给出答案。 人生很多问题都急不来。有些成长需要慢慢积累，有些结果需要耐心等待。就像种下一颗种子，不会第二天就长成大树。 真正的改变，从来不是某一天突然发生，而是藏在认真过好的每一天里。今天认真完成一件小事，明天解决一个小问题，日子就在一点一点向好的方向靠近。那些读过的书、走过的路、付出的努力，也许暂时看不到结果，却会在未来某个时刻，慢慢回馈予你。 未来会怎样，没有人能提前知晓，但时间一定不会辜负认真生活的人。与其反复担心明天，不如专注过好今天。把力气用在当下，把脚步走稳。人生不过见招拆招，只要你内心笃定，前方自会繁花盛开。 ——人民日报

A 夜莺啼绿柳，皓月醒长空，最爱垄头麦，迎风笑落红。 今日8时37分，我们迎来夏天的第二个节气：小满。 这一时节天气渐热，雨水渐盛，桑叶正肥，夏花含笑世间，万物都进入生长的旺季。在北方，“满”指的是，麦类等夏熟作物旺盛生长，籽粒灌浆渐趋饱满，但又还未完全成熟；而在南方地区，“小满”象征着雨水丰盈，江河湖塘水量日渐丰沛，清流汩汩，波光粼粼，涌动无限生机，为水稻等农作物带来充足滋养。江南地区，还有“小满动三车”的民谚，小满一到，蚕茧成熟，油菜籽丰收，还要引水入田，缫丝车、榨油车、水车齐动，寄托着人们对美好生活的期许。 枇杷黄后杨梅紫，正是农家小满天。这一时节，樱桃转红，枇杷熟透，青杏渐黄，给舌尖带来最新鲜的夏日滋味。 小满既是一个节气，也是一种智慧，在二十四节气中，小和大往往对应出现，小暑大暑、小雪大雪、小寒大寒，唯独小满之后没有大满，古人的哲思正体现于此。 花开即败，月满则亏，将满未满正是恰到好处。不疾不徐，知足常乐，便是最好的状态。 万物初盈，小得圆满，愿你我也能保持“小满”的状态，不负这初夏良辰，收获人生的幸福与美满。 ——人民日报

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A 像猫一样，只取悦自己，不理会他人，生命也许会更精彩吧。 ——村上春树

A “如果想理解生活，必须向后看；如果想活好这一生，必须向前走。” 晚安～

A “凡是能熬过人生低谷的人，从不是靠盲目坚持，也非等待转机降临，而是打破了根植于内心的固有认知” ——弗洛伊德

A 关于原生家庭： 承认影响，不被定义；看见局限，不被束缚；接纳缺损，相信成长。 ​高自我分化的人：情绪、边界、决策，都更稳定。 ——张冉

A 真诚是一种力量，它能让心理咨询师与个案建立深层的连结； 痛苦是一位严厉的老师，但它能带给我们成长与智慧； 意义是我们的指引，在迷茫时提醒我们为何而出发。 ——徐西森