蔡善根

国家三级心理咨询 | 江苏省 | 扬州市
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4.0
家庭矛盾
个人成长
亲子教育
人际职场
希望您能达到乱云飞渡仍从容,志之所趋,无远弗届之宽广浩瀚!
持证
8
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638
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方案
婚恋情感家庭管理及涉法跟踪辅导
¥
111.6
/次(60分钟)10次起 通话咨询
预约
人际、职场关系和产业规划辅导
¥
116.4
/次(60分钟)5次起 通话咨询
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心理辅导、倾诉、疏导
¥
108
/次(60分钟)20次起 通话咨询
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简介
简介

人生从底层锤炼,军地跨界成长,阅历丰富,历尽人间风景无数,本人性格开朗乐观向上,酷爱学习思索,国家专业心理咨询师持证,并从事心理咨询和辅导工作十余年。

在犯罪心理学、疏导、情感、情绪困扰、成长等心理领域深耕多年。

十余年对人性的思考,对认知领域的研究,已经在现实生活和工作中起到积极改善的作用,不少案例处理的卓有成效。

生活时有跌宕,有时起也有时落,希望我的存在,对社会、对您都有所帮助,希望与您携手并肩同行,共同挑战生活中一切困难!

资质认证
资质认证
国家三级心理咨询师
擅长领域
擅长领域
家庭矛盾、 个人成长、 亲子教育、 人际职场
用户评价
心理咨询师xiaoai1587
xiaoai1587
2025-1-9 通话咨询
心理咨询师xiaoai1587
xiaoai1587
2025-1-8 通话咨询
好好好
心理咨询师xiaoai1587
xiaoai1587
2025-1-8 通话咨询
很好的老师,非常推荐!!!
心理咨询师xiaoai1587
xiaoai1587
2024-11-12 通话咨询
很好,认真负责
心理咨询师xiaoai1587
xiaoai1587
2024-11-12 通话咨询
很好,认真负责
心理咨询师xiaoai1587
xiaoai1587
2024-10-21 通话咨询
很好的老师!!!!!温暖又有智慧!
心理咨询师xiaoai1587
xiaoai1587
2024-10-21 通话咨询
很好的老师!!!!!!
心理咨询师xiaoai1587
xiaoai1587
2024-10-21 通话咨询
很好的老师!!!!!!
心理咨询师xiaoai1587
xiaoai1587
2024-10-21 通话咨询
很好的老师!!!!!!
心理咨询师xiaoai1587
xiaoai1587
2024-10-21 通话咨询
很好的老师!!!!!!
TA回答了问题
A 随着新学年的开始,最近线上与线下遇到一个问题比较多:离异家庭的孩子,完全失控,整天沉溺手机,对妈妈说话不搭理,又仇恨爸爸,现在是跟妈妈生活。该怎么进行辅导? 答:现在这种单亲、离异家庭问题,对孩子的影响特别的大。作为离异家庭的家长,首先一点要更好地理解自己的孩子。很多家长会说,虽然我们离了,但是我们对孩子的教育、养育方面,我们该尽的责任都在尽。然而,你可能忽略了一点,就是你离异了以后,虽然孩子的生活各方面好像还是有保障,但是孩子的自我、安全的港湾必定发生了变化,孩子在学校里边跟同学互动的时候,他的定位、自尊是被挑战掉了,尽管身边的很多同学不一定知道,不管别人知不知道,孩子的内心他是清楚的,所以孩子的内心会有很多的变化。 看到很多离异家庭的孩子,他们在学习上会出现问题,沉迷于手机的时候,家长会给他乱贴标签,认为他就去玩游戏了。其实有许多孩子还真的不是玩游戏,有可能是通过手机,去寻求其他的支持和理解,因为父母不理解他的苦,有人理解他的苦,他可以跟人吐槽,他们有共同的语言。还有的就觉得生活无望,然后没有动力,他们特别需要有一些能够给到他们能量,就在网络上去寻找一些所谓的偶像。 曾经有一个女孩子,在网络上跟我聊,她说:妈妈老说我在玩手机,我跟她说不是在玩手机。我在手机上有一个群,是一个追星族群,追的是一个韩国的三流四流完全没有名气的一个明星,我跟她讨论这样的一个明星给你带来的,或者给到你什么样的帮助?她说:他让我变得淡定了一些,他让我觉得我自己未来可能还会有一点点希望。因为明星也是在一个问题家庭长大,也是没有什么的特长,也是靠自己的努力,最后成功了。 所以说,我们家长看到我们的孩子在学习方面出问题的时候,基本上所有表面上看起来的学习问题背后都是家庭问题,朋友关系问题。有的时候我们家长也需要去关心孩子,在学校他是处于什么样的人际状态。一个在学校不被同学接纳、没有人脉的孩子,他是很难有一个好的学习状况。也有一些这样的孩子有可能是因为你们都不喜欢我,所以我一定要好好学习,要用优异的成绩去证明,去压倒你们,让你们对我刮目相看,所以他在这个过程中间会非常的努力。
A 写在六一儿童节 养育孩子没有回头路, 也没有模式可循, 修炼自己,规范言行, 就是无声的教育。 母亲是一棵树, 孩子是树上的果。 每一颗果子都是母亲用心血凝聚。 结一颗好果,是树的心愿; 子孙成荫,是生命对生命延续的渴望。
A 好文荐读(特别声明:此文非本人所写,对原作者表达谢意并对文采的崇敬!) 清明 认知了清明,就懂得了人生! 清明时节雨纷纷,路上行人欲断魂。 站到祖先和亲人的坟前,明白了: 才知道自己从何而来,将向何处!” 我是谁,从哪来,到哪去? 从哪来?静立茔冢默然,你便会追寻到这个答案。 你来自父母,父母来自祖父母,祖祖辈辈,总会有根,总归有源。 开枝散叶。枝再繁,叶再茂,扎向大地的根,只有一处。 这就是融入血脉中的眷念,是我们的来处。父母在,人生尚有来处;父母去,人生只剩归途。 生者寻根,叶落归根。 有人烟处,必有血脉传承。 难怪有人说,清明节就是中国的感恩节! 清明时节,教我做人。 清洁、清廉、清净,无非一个清白; 明事、明礼、明法,无非一个明白! 清白明白之人,自有清风拂面涤心,自有明月皎洁般的真善美。 红尘滚滚、功名利禄,如果你过于执着、拿不起放不下,为权、为钱、为名、为情黯然神伤,不妨清明时分去扫墓。 那里,自有另一种答案, 让你心如止水、超然物外! 清爽做人,清白做事,足矣!岂能事事如意,但求无愧于心! 到哪去? 不管是谁,多么伟大,这世间终将忘记你的存在。 “风雨梨花寒食过,几家坟上子孙来?” 这样一想,很多事自可淡然、豁然、悠然、乐然、坦然。 我是谁? 当你明白了“从哪来、到哪去”,“我是谁”似已豁然开朗! 认知了清明,就懂得了人生! 花开花落,云卷云舒。你是人子(女),你是人父(母),你是人夫(妻),你是华夏血脉,你是人类赤子。 难怪有人说,清明祭祖,彰显的是一种血脉的传承和责任。 来到这世间,你安身立命,拥有自己的角色,承担相应的责任。 清明是责任、是感恩,是哀思、是心静,是思接千载、神游万仞,是传承、是教育。清明,更像一种精神。 认知了清明,就懂得了人生!
A 情绪管理 我是瓜棚夜掌灯心理工作室首席咨询、辅导、分析师驻情说平台的蔡善根。今天下午有点闲,想跟您交流一下情绪管理。情绪贯穿我们生活全过程。香港资深心理学家顾修全曾说:“真正的管理人是去管理人的情绪。”不懂得管理情绪的人,也许一不小心就断送了自己的前程。 如何科学有效的控制自己的情绪呢? 1、从十数到一: 当气愤的时候,慢慢由十倒数到一再说话;深呼吸,说话的声音及速度要保持平稳。 2、暂时离开现场: 处在剧烈情绪状态时,暂时离开惹毛你的人,找个安全的地方让自己静一静,比如回房间。 3、转移注意力: 当火气上涌时,有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力,比如发现自己要发脾气的时候先去洗个热水澡。 4、换位思考: 站在对方的角度想问题。通过互换角色,体会别人的情绪与感受,并试着去理解对方。  5、冷静后再沟通: 永远不要在生气的时候去理论,待自己冷静下来的时候,再去平静的沟通、解决问题。 6、给情绪找个出口: 比如去进行激烈的体育运动,找信得过的人(建议最好选择专业倾听者或者心理咨询师)倾吐苦水,适当的时候也可以哭一场或者大声喊叫。
A 如何理解主要发生在初中生阶段的心理叛逆? 什么是叛逆期? -----叛逆期是少年期儿童普遍存在的一种心理特征,它表现为对一切外在强加的力量和父母的控制予以排斥的意识和行为倾向。 简单来说,叛逆期 = 反抗控制和束缚。 在家里,会反抗父母的控制和束缚。 在学校,会反抗老师和校长。 叛逆期反抗的两种方式: 1.外显行为上的激烈抵抗 主要表现为态度强硬,举止粗暴,且往往具有突发性,自己都难以控制,事后会后悔和冷静下来,但再遇矛盾,又会强烈冲突的方式。 2.将反抗隐于内心,冷漠相对 他们不顶撞,对不满的,乃至需反抗的言行似乎置若罔闻,但内心压力很大,充满痛苦,并将其化为不良心境,难以转移。 有的孩子会出现简单粗暴的行为,如摔门而去;这种行为的叛逆的方式是第一种,外显行为的,这种方式的行为更健康,如果有一天,你看到孩子乖乖做功课,不玩电脑,但是态度很冷漠的话,那不是因为他不叛逆变好了,而是他把叛逆从行为转移到内心上。 好比一个人很生气,但是没有发泄出来,挤压在内心里,时间久了心理会出问题的,在该叛逆的时候,就应该让少年们好好的叛逆。 (瓜棚夜掌灯心理工作室•蔡善根)
A 作为父母,如何正确引导孩子情绪? 1、父母先要接纳孩子的负面情绪,说“老是这么不懂事”是一种否认,会助长孩子的压抑和否认; 2、教会孩子接纳自己的负面情绪,伤心懊悔都是正常的; 3、引导合理释放、转化负面情绪,通过运动,唱歌等释放并把负面情绪转换成正能量; 4、家长处理孩子负面情绪的误区:否定、打压、说教、冷漠。
A 三种思维与心态,往往决定您是否走出自己的困境 有时我们在自己人生困境中迟迟走不出来,并不是当下发生的事情,而是与我们的心态与思维息息相关。 美国社会心理学家费斯汀格(Festinger)有一个很出名的判断,被人们称为“费斯汀格法则”:“生活中的10%是由发生在你身上的事情组成,而另外的90%则是由你对所发生的事情如何反应所决定”。 这个定律告诉我们人生中把我们拖入人生困境的是我们所思所想,因为我们狭隘的思维,会让我们看不到人生的希望与动力,一直消耗我们的激情与动力,直到毁灭自己的人生。 第一、陷入绝对化思维,习惯性说,“总是” 每次遇到问题或者不幸的时候,有些人可能会下意识的告诉自己,为什么那个倒霉的人总是我们自己,我们会下意识的认为自己就是世界上最倒霉的人。 而习惯性说总是的人,喜欢用绝对化的概念来总结自己的经历。比如自己遇到不好的男人,然后就推倒为这个世界没有好男人。 当我们怀有悲观的希望去面对自己人生的时候,我们根本无法解除自己的困境,反而会让我们陷入到这种自证预言中去,因为我们认为自己不配拥有好的运气和好的人。而要改变现状,我们从现状开始就要重新塑造自己的说话方式。 不要习惯性说总是,我们可以说偶尔,比如遇到不好的男人,我们说我们偶尔可能会遇到一个渣男,但是并不代表我一直会遇到渣男,我相信自己可以遇到更好的男人。 当你发自内心改变自己说话的方式,你看待问题也会更客观,从而走出自己人生困境,重新塑造自己的幸福。 第二、陷入习得性无助,不相信自己 人的自信非常重要,自信是我们得以掌控自己的关键。但是许多人可能在人生成长与经历中,慢慢信心对散失殆尽,他们变得不再相信自己,从而迷失自我。 当我们不相信自己的时候,就是最痛苦与迷茫的时候。我们就像一艘失去舵手的船,在海洋中随风飘荡,这是非常危险的。 无论生活发生什么,我们首先要找回自己的自信心,学会相信自己,就需要破除内在的习得性无助。 何谓习得性无助,这是心理学上的一个定律,讲述的是一个人一旦被人打击多了,或者失败多了,就会陷入到自卑自怜的状态。 而要走出这种无助,我们必须找到自己自信的根基,并且学会从身边小事做起,做好一件事,这是找到自己内心定力重要方法,也是挽回我们信心的关键。 当我们能够回归到内心,看到自己内心力量的时候,你就慢慢拥有了自信去面对生活的一切。即使你在海洋中遇到再大风浪也不怕,因为你已经能够找回自己人生定力与主动权。 第三,做出过度的牺牲,感觉不到自己的存在 从心理学上来说,我们首先要承认自私与爱自己的重要性。有时候我们陷入自己人生困境,被别人过度索取,而不懂得拒绝,是我们默认允许别人这样做的,我们从内心可能认为别人的幸福要由我们自己成全。 比如有些人为了做一个好人,不断牺牲自己的感受,这种牺牲,却让我们感觉不到自己的价值存在,仿佛一切都是为别人活着,失去自我的感受与牺牲,只会让我们越来越疲惫与不堪,更找不到人生存在的意义。 所以无论曾经的你有多好,首先要恢复与承认自己的感受,对身边过度索取的人说不,这样才能夺回你的主动权。 前不久有一个人跟我留言,自己的父母逼着她让她给钱为弟弟买房,并且以亲情断绝的名义威胁她,而她在这种亲情的绑架下,非常的难受。 而我的建议就是对于不合理的要求,无论关系多么亲密,我们都要学会拒绝,这样你才会知道自己也很重要。 有时我们的过度牺牲并不一定会换回别人的尊重,反而会让他人理所当然。而你的适当拒绝,就是告诉对方,你的感受也是重要的。 我们人生中的每个困境都是提醒我们,有时让我们陷入困境并不是当下的事情,而是你的思维与心态,当你转换思维与心态的时候,你就会豁然开朗,用自己的智慧去掌握个人的幸福。
A 真正的失败,是你决定放弃的那一刻。一次次的拖延与懊悔,虚度的是光阴,浪费的是生命。每个人都渴望进步,可实现梦想少不了吃苦和付出。这世上没有平白无故的成功,也没有凭空而起的楼阁。人生最好的时光,永远是现在。共勉!
A 今天想和大家一起探讨:能力很优秀,为什么混的却很差这个问题。前天我看到我们情说平台一个求助者发的关于来什么教育机构(应该是公司)的帖子,有感而发。  01  能力不是唯一的考量因素 能力出色,但却混的不好,没有达到应有的高度,这说明什么呢? 说明能力虽然是一个很重要的考量因素,但并不是唯一的,还有一些其他因素也是不容忽视的。 具体有哪些其他因素呢? 总结起来看,主要有三个。 1. 人品是否过硬 一直以来,都有这样一种说法:人品是一个人最好的通行证。 之所以说人品是人生路上最好的通行证,这是因为人与人之间的相处、合作,往往是很看重品行的,人品过硬才能畅通无阻,否则就会寸步难行。 一个人的业务能力很强,但如果人品有问题,品行不够端正的话,那么他就很难真正走得远。 比如说小说《三国演义》里的吕布,多厉害的一个武将啊,论战斗力,关羽张飞两位当世猛将联手都无法打赢他,可以说是难逢敌手,他认第二,没人敢说第一。 可结果呢? 死在了对人才素来爱惜有加的曹操手上,爱才的曹操当然知道吕布有多厉害,若能得到这样的虎将,简直就是可遇不可求的幸事,但最终仍不顾吕布的求饶,下定决心要杀他,原因就是吕布虽勇,但人品太有问题。 张飞骂吕布是「三姓家奴」,其意就是在讽刺吕布不忠不义,反复无常,今天认丁原作父,明天又认董卓作父。 吕布原先是丁原的手下,后来被董卓用重金拉拢过去,还顺手杀了丁原;在董卓门下时,又因貂蝉而杀了董卓。 有这样的黑历史,任凭曹操再怎么爱才,也不敢将其留在身边,因为这样的人就像是一颗地雷,随时可能会爆。 同样的道理,有些职场人虽然能力出色,但其人品真的不太过关,吃拿卡要,占小便宜,挖墙角,作风不正,什么损事都干得出。 那么,这样的人自然是不会走多远的,因为纸包不住火,有些事你一旦干了,就肯定会见光,见光则死。 2. 性格是否合适 除了人品这个重要的因素之外,性格也是一个不能忽视的原因,可以说是非常非常重要。 因为很多有才的人往往都是败在性格方面,他们的能力很不错,人品也没有什么问题,但就是受性格的影响,最终是举步维艰,处处受阻。 为什么性格如此重要呢? 说白了,这是由职场的性质所决定的。其实不仅仅是在工作上,生活中也是如此,一个人若是性格有问题,那么他就会活得比较辛苦,不是很受欢迎。 人与人之间的相处,舒适感是很重要的,而性格就是决定舒适感的重要因素。有些人相处起来,他能给人如沐春风的感觉,而还有些人则像一只刺猬,让人难以接近。 那些能力出色,但性格不太适合在职场上混的人大多就属于后者,他们的人际关系糟糕,领导力通常也比较差劲,没有人否认他的能力,但却也没人喜欢他。 如此,这样的人往往就会被牺牲,或者被打压,难以更进一步,古往今来,这样的例子有很多。 所以,素有「性格决定命运」的说法。 3. 抗压能力是否足够 在职场上,向上走是一个人混的好的标志。所谓向上走,其实就是通俗意义上的升职加薪。 那么,一个人如何才能升职呢?或者说,你凭什么让别人提拔你呢? 能力是最基础的,除了这个基础因素之外,还有两个很重要的因素,一个就是上述所说的性格,你的性格若是不太适合做管理者,那么通常是不会被提拔的,另一个因素就是抗压能力。 实际上,管理者真的不是那么好当的,位置越高,往往就意味着压力越大,肩上需要背负的越多。 所以,如果一个人的抗压能力差,遇到困难就退缩,打退堂鼓,遇到挫折就阵脚大乱,抱怨不已,那么很显然他是难以被重用的,也就难以更上一个台阶。 可以这么说,上述这三点就是一个能力出色的人,却始终没能达到应有高度的主要原因。 而这其实也是我们需要去参考和反思的,如果你自认为能力不错,但却难以更上一层楼的时候,你不妨思考思考,是否自己在其他方面不达标。  02  四商合格,方能成为人上人 经过上面的一通分析,其实不难得出一个结论:若想要事业有成,混出一点名堂出来,是不能偏科的,需要多重方面都能合格才行。 总结起来看,有这么四个方面:智商(能力)、德商、情商、逆商,简称「四商」。 1. 能力的提高,在于长期不断精进 这里所谓的智商,其实指的就是业务能力。工作能力的优劣,是一个人事业能否有起色的基础,能力不行,那就基本等于被判了死刑。 所以,我一直在文章里强调,在年轻的时候,一定要以成长为先,成长是最为重要的,当你的能力足够出色,你才有机会获得更多的机会,才会有更多的可能性。 而能力的成长和提高,并不是一蹴而就的事情,这需要你长期的积累,不断地自我精进。 2. 德商的提高,在于修养提升和放大格局 所谓德商,其实就是品德,你只有人品过硬,才能走得远,走得畅通无阻。而德商的提高,在我看来,一是自身修养的提升,二就是要放大格局。 实际上,每个人的内心都有阴暗面,但不同的是,人品过硬的人可以压制住自己阴暗的一面,能明辨是非,知道什么能做,什么不能做。 当一个人自身的修养能上一个高度,格局变大了以后,往往就能拥有这样的自制力了。 3. 情商的提高,在于能做到好好说话 性格的表现是多方面的,比如说话沟通,情绪管理等等。在我看来,一个人若能做到好好说话,其实在情商方面就已经算是达标了。 坦白讲,个人能力的成长是很关键的,但与人相处的能力真的也很重要,且随着年龄的增长,在职业生涯的后期,这种能力的重要性会愈发凸显出来,将会决定你的上限在哪里。 4. 逆商的提高,在于心态稳定 所谓逆商,其实就是我们的抗压能力。而一个人的抗压能力的提高,无非是保持心态的稳定,不管遇到任何问题和变故,都能有一个好的心态去面对。 而这样的能力不仅在工作中很需要,在我们漫长的人生里也是极为重要的,不被生活击垮的人才是真正的勇士和赢家。 最后我想说一句:你混的不好,真的不是能力不行。
A   人生充满了无数的可能性。不能因为害怕失望就放弃希望,也不能因为担心困难就裹足不前。无论前方有多少困难,永远信念坚定,迎难而上,做好最坏的打算,拿出最佳的状态,你终将创造奇迹!新的一个月,早安!
动态
索菲娅
自律怎么那么难། – _ – །

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匿名
人生到底应该怎么过

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always
接触了心理学之后,强调自我接纳。我不再像之前那样追求更高的目标,只想让自己开心幸福就好。他说我的开心幸福都只是表面的,不是我自己想要的。“你还在为了你那...全文

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