蔡善根

A 在多年情感婚恋处理的三万多的个案中，发现感情中总是处于弱势的人，很容易犯2个错：（后面分析不一定准确，但此类行为现象确实很多） 1要么急于付出，全无保留； 2要么太过粘人，不给彼此留空间。 当你因为爱他失去了自我，得到的只能是他的不珍惜。 其实一个人在亲密关系中的一切行为，都是性格的映射。 不光亲密关系，你现实中遇到的所有问题，都对应着某种性格陷阱，而且一旦陷进去就很难跳出来。 因为性格陷阱往往始于童年阶段（占比较大）、成长中的挫折挫败，会影响人一生。 想摆脱性格缺陷带来的困扰，必须不断优化自己的行为，提升认知（主要是男性与女性本我固有差异化缺乏认知），扬长避短。

A 历时两个星期的面询、家庭走访、心理咨询辅导，一对母子间的亲情问题处理终于圆满收官，回望这半个月，让我感慨万千。 亲情间隔阂和矛盾的往往存在这样一个可能： 或许，每个人都曾有人生的缺口。 但那些我们曾以为的遗弃与疏离，在真相大白时，往往藏着命运另一种深意。 不是所有缺席都源于不爱，有时恰恰是爱得太深，才在命运洪流中失散。 亲情这根线，纵使被岁月拉扯、被距离模糊，却始终系着血脉的两端。 它可能沉默，可能笨拙，甚至带着伤痕，但那份源于生命来处的联结，永远是我们闯荡人间最深的底气。 生活的长河里，我们都会经历在风雨中撑伞独行，有你有我，更有年长的父亲和母亲。但时间是双眼睛，见喜、见忧、见真心！…… 与过去和解，不是否认曾经的伤痛，而是用更辽阔的理解去拥抱生命的全部。

A 从业二十余年，我认为成长其实是痛苦的一个裂变过程。当我们大到心理疾病，小到情绪，都可能源于诸多因素（譬如原生家庭、应激创伤、错误的认知行为……），成长的意义就是在于敢于直面接纳过去，重新剥离或者修正过去，蜕变的一个过程。请区别疏导与成长的区别。 近年来，不止是NPD，讨好型人格、回避型依恋人格等心理名词也都进入公众视野，成为网络热词。心理学从冷门到出圈，折射人们更为科学、积极的生活态度。从读一本心理学书籍，到听一场心理学讲座，再到做一次心理咨询，越来越多人愿意正视自己的心理需求，寻找能够战胜负面情绪的方式，折射更加科学的健康理念和积极的生活态度。 不要忘记，再完备的理论，也难以完全解读生活的复杂性。一个人可能既外向、又内向，时而社牛、时而社恐，常常自信、偶尔自卑。因此，心理学理论的真理性，只能在真实的生活中得到检验。这启示我们，在学习理论概念尝试理解原理的同时，也要勇敢地去接触人、经历事，这才是获得快乐、平和心态的必经之途。 这需要我们注意： 标签容易遭滥用，概念岂能定始终。 稳定内核需修炼，追寻幸福在途中。

A 从业二十余年，我认为成长其实是痛苦的一个裂变过程。当我们大到心理不健康，小到情绪，都可能源于诸多因素（譬如原生家庭、应激创伤、错误的认知行为……），成长的意义就是在于敢于直面接纳过去，重新剥离或者修正过去，蜕变的一个过程。请区别疏导与成长的区别。 近年来，不止是NPD，讨好型人格、回避型依恋人格等心理名词也都进入公众视野，成为网络热词。心理学从冷门到出圈，折射人们更为科学、积极的生活态度。从读一本心理学书籍，到听一场心理学讲座，再到做一次心理咨询，越来越多人愿意正视自己的心理需求，寻找能够战胜负面情绪的方式，折射更加科学的健康理念和积极的生活态度。 不要忘记，再完备的理论，也难以完全解读生活的复杂性。一个人可能既外向、又内向，时而社牛、时而社恐，常常自信、偶尔自卑。因此，心理学理论的真理性，只能在真实的生活中得到检验。这启示我们，在学习理论概念尝试理解原理的同时，也要勇敢地去接触人、经历事，这才是获得快乐、平和心态的必经之途。 这需要我们注意： 标签容易遭滥用，概念岂能定始终。 稳定内核需修炼，追寻幸福在途中。

A 能改变自己的是智者，想改变别人的是糊涂人。人该学会修正自己，而非强求他人。人生有三把关键钥匙：接纳、改变、放下。接受不了就调整，调整不了就释怀。生活本就是一场体验，体验的总和便是人生。放下焦虑，敞开胸怀，才能拥抱自我；若已拼尽全力，便顺其自然就好。

A 自恋型人格障碍的预防 我怎样才能避免成为一个NPD? 如果你的父母中有一人患有NPD，那么你患此病的风险会略高一些。但专家认为，遗传只是导致NPD的众多因素之一。如果你担心你或你所爱的人可能患有NPD，那就找专业人士咨询一下。 有自恋型人格障碍的人会好转吗? 开始咨询已经是战斗胜利的一半儿。NPD患者的自尊很脆弱，听到批评很容易受到伤害。害怕批评通常让他们很难寻求所需要的帮助。 愿意改变是至关重要的。通过咨询，患者可以开始改变思维模式，从而改变行为。随着时间的推移，这些改变可以改善人际关系和生活质量。 （有关NPD笔记完，更多疗愈细节，欢迎一对一私聊讨论交流）

A 自恋型人格障碍的疗愈 值得注意的是，患有这种疾病的人很少寻求疗愈。来访者通常是在家庭成员的敦促下开始治疗，或者前来治疗由NPD导致的其他症状，如抑郁。 治疗自恋型人格障碍尤其具有挑战性，因为患者通常不愿意承认患有这种障碍。 下面是一些疗愈方法可以帮助人们更深入地了解自己的行为，建立更连贯的自我意识，更好地管理自己的行为： 1、心理咨询 长程咨询是NPD的主要疗愈方法。它帮助你更深入地了解问题，以及可以做出哪些改变： ①以积极和有益的方式与他人相处； ②发展健康的自尊； ③对别人有更实际的期待； 2、心理动力疗法可以有效地用于治疗自恋型人格障碍，尽管这个过程可能是困难和漫长的。 认知行为疗法通常能有效地帮助个人改变破坏性的思想和行为模式；治疗的目的是改变扭曲的思想，创造一个更现实的自我形象。 3、精神类药物（严重程度） 包括抗抑郁药、情绪稳定类药物和抗精神病药物，通常对长期变化无效，但有时用于治疗焦虑或抑郁的症状。 自恋型人格障碍的并发症有哪些? 如果不治疗自恋型人格障碍，患者可能很难在工作和家庭中保持积极的人际关系，也更容易通过滥用药物和酗酒来处理情绪。此外，孤独的感觉可能会导致深度抑郁，产生自杀想法。

A 自恋型人格障碍类型 患者的症状表现可能相差很大。一些研究人员认为，至少有两种可区分的NPD亚型： 夸大，显性自恋。具有大胆、傲慢、浮夸的人格特征。患有这类NPD的人更可能缺乏同理心，行为咄咄逼人，剥削他人，并有强烈表现欲。 脆弱，隐性自恋。具有高敏感和防御的特征。患有这类NPD的人可能会寻求认可，但是得不到就会变得社交回避。他们通常会有低自尊感。 其他亚型包括高度警惕和高功能自恋。有高度警惕型的人通常会羞耻、过度敏感、容易受伤。 高功能类型的人大多看起来很正常，但是具有缺乏同理心、特权意识、自我为中心的特征

A 自恋型人格障碍形成的主要病因 虽然确切原因尚不清楚，但研究人员已经确定了一些可能导致这种障碍的因素。一些早期生活经历被认为是导致自恋型人格障碍的原因，包括： 虐待或创伤（比如身体虐待、性虐待和语言虐待）； 早期和父母、朋友、亲属的关系（比如父母溺爱或者不可靠）； 童年时对纹理、噪音或光线敏感； 在遗传和生物方面可能也存在着风险，尽管确切的原因可能是复杂的。 其他因素影响。

A 今天起，我将通过您现在看到的这样方式，会陆续分享我二十多年心理咨询领域我和我的团队的一些成果干货，首先申明：1非本人原创，由我和我的团队成员、文献资料、书籍汇总；2都是数年前的研究是临床实践的成果（最早的距今已有16年，譬如今天开始分享的NPD是2021-2022研究成果）。仅供大家学习交流，批评完善！！ 近期有四位来访者询问有关NPD的，特此优先分批摘录分享如下。（距今五年左右） 自恋型人格障碍是一种以自我为中心、缺乏同理心和夸大自我的重要性为特征的一种持久稳定的思维、感受和行为模式，与其他人格障碍一样，它不是性格缺陷，而是一种精神疾病。 这种障碍会导致人格功能方面的显著损害，并伴有许多其他病态人格特征；对生活的各个方面产生负面影响，包括社会、家庭和工作关系等。 01.症状 相信自己是独一无二的、特别的，只应该与自己相同级别的人交往； 总是需要被关注、被肯定、被表扬； 夸大自己的能力和成就； 为了自己的个人利益剥削\利用他人； 嫉妒别人，或认为别人嫉妒自己； 对他人缺乏同情心； 对获得成功和权力执着幻想；全神贯注于追求权力和成功； 有特权感且期待获得特权； 患有自恋型人格障碍的人通常被描述为傲慢、自负、以自我为中心。他们认为自己比别人优越。尽管有这种夸张的自我形象，他们仍然依赖于不断的表扬和注意来加强他们的自尊。因此，那些有自恋型人格障碍的人通常对批评非常敏感，甚至将其视为一种人身攻击。 自恋和自恋型人格障碍 自恋是一个术语，通常用来描述那些似乎更关心自己而不是他人的人。但并不是所有具有这些特征的人都有人格障碍。虽然自恋在某些时候很常见，比如在青春期，但这并不一定意味着人们会发展成自恋型人格障碍。