张学禄

国家二级心理咨询 | 上海 | 上海
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4.0
人际职场
个人成长
家庭矛盾
婚恋情感
愿中国家庭越来越安定和幸福,倾我所有,利乐有情。
持证
14
服务
50
咨询
71
小时
相册
方案
情绪调节和人际关系
¥
108
/次(60分钟)1次起 通话咨询
预约
婚姻家庭,亲密关系,性心理健康
¥
108
/次(60分钟)1次起 通话咨询
预约
两性心理,性心理倾诉
¥
96
/次(60分钟)5次起 通话咨询
预约
简介
简介

国二级心理咨询师

应用心理学硕士

资深心理咨询师

婚姻家庭高级导师

意向对话,催眠解梦师

上海精神卫生中心身心科主任,全国心理咨询协会委员会主席和中国首届中德班精神分析导师张海音老师的第一批师徒督导班面授学员

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从业14年,

专注婚恋,情感和性心理健康咨询,

个案服务超过20000小时。

专业督导和体验500小时以上

互联网医疗心理健康公益解答疑超过30万人次,获得98.5%以上的有效好评和认可。

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致力于挽回5%中国家庭危机,

让国人每个家庭成员学会表达爱,幸福指数满满,和谐度提升10%。

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整合人类文化学、脑神经科学,综合运用人本中心、存在主义、认知行为疗法(CBT)和精神动力学原理,

擅长把中华优秀传统儒释道文化、家庭咨询系统理论与临床心理学实证科学的操作技术相结合,尊重个体特点灵活运用,相得益彰,实效显著。

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【受训经历】

2010年,北京华夏心理培训获国家二级心理咨询师证书。

2011年,上海浦东青少年心理健康中心首批志愿者。服务上海闵行古美社区心理工作坊,深入社区困难家庭学生公益心理援助。

2014年,参加由全国妇联、婚恋网、华夏思源合办的婚姻家庭心理师培训,获得婚姻家庭心理师二级证书。

2015年,学习中国知名性教育专家方刚教授的性心理健康教育专业培训。重庆医科大学附属第二医院主治刘云老师的性心理咨询专业指导。

2015年-2018年,多家互联网咨询平台咨询学习,持续进修中医传统健康理念、各种神经、失眠障碍等的进修。

帮助拜托各种心理困扰,好评率98.5%以上。

2018年,开始南开大学应用心理学硕士专业基础理论深入学习。

2018年,参加中国心理卫生协会第三届精神分析协会专业委员会主任委员,李晓驷主任医师的《梦的解析》课程。

2019年,系统学修国内唯一亚洲第三具有美国正统的认知行为疗法注册认证的督导师和培训师杨发辉老师的CBT课程。

2019年,系统学修华夏思源教育中心特邀专家高级心理咨询师督导曲伟杰老师的专业系统的催眠指导和训练。

2019年,参加庐山爱情学院基地实训,接受《中华情学》婚姻家庭高级导师班正心老师的中程培训。

2019年,张海音老师的高阶心理师师徒督导班2年期开课。

2020年,美国性学委员会颁发的性咨询学家,中国性学会理事性医学专业委员会主任委员,北京性健康教育研究会,清华大学玉泉医院性医学主任医师马晓年老师的性心理咨询师培训

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【擅长问题】

1、情绪压力自卑、内疚、恐惧、愤怒、悲伤等负面情绪、冷漠、情绪倒置、伤害行为、失眠多梦等

2、婚姻家庭核心解决两性心理、离婚等婚恋困局、情感创伤、婚外情、夫妻感情冷淡、家庭关系、亲子关系等

3、亲密关系:择偶、失恋等恋爱困扰、青少年早恋、夫妻关系、性单恋等。

4、性心理失调:核心解决性别认知失调,不伦之恋,性欲倒错,性功能障碍,同性爱,各种异难杂症和变态心理等。

5、人际管理:职场压力、职场人际、社交关系、学校人际、青春期等

6、个人成长出身家庭的影响,矫正不良行为如心理创伤、PDST、性别认同障碍、各类成瘾等。探索及发现未知自我,修复内在创伤,提升内在能量、职业生涯规划等。

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【咨询风格】

个案经验丰富,实战能力强,判断评估精准,有效率高。

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【对来访者的一段话】

珍惜机会,共同成长。 相由心生,境随心转。

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人类的快乐源泉,除了传统的物质富足,食色欲求和安全感等生物本能满足,精神家园和人性情感归属,认知审美智慧和自我价值实现能力的高维追求,

社会化自信,现实认同依恋,超我实现的个性化,多元化,自愉满足等综合心理体验需求,尤为重要和迫切。

 

资质认证
资质认证
国家二级心理咨询师
擅长领域
擅长领域
人际职场、 个人成长、 家庭矛盾、 婚恋情感
用户评价
心理咨询师茵茵
茵茵
第1次咨询
2024-5-29 通话咨询
张老师很有经验,为我解决了困惑
心理咨询师开心
开心
第1次咨询
2024-5-26 通话咨询
老师倾听十分耐心,循循善诱
心理咨询师改变
改变
第1次咨询
2024-5-25 通话咨询
张老师拥有丰富的专业知识和深厚的心理学素养,能够深入浅出地讲解各种复杂的心理现象和原理,特意主动打电话讲解,充满热情与耐心,营造出轻松而又开放的氛围,让我能够毫无顾忌地分享自己的内心感受。他善于倾听我每一句话,给予我们最真挚的理解和支持。
心理咨询师梵
第1次咨询
2024-5-23 通话咨询
有咨询经验的一位咨询师,很耐心,对人性有敏锐的洞察,心理学知识丰富,很好。
心理咨询师小哈
小哈
第2次咨询
2024-5-22 通话咨询
我带着痛苦不安小心翼翼地敞开心扉,咨询师却笑嘻嘻像个吃瓜群众一般,我不觉得我的经历很好笑,给的不痛不痒的分析我自己都能想明白还需要请你干嘛呢。未经我同意就把隐私信息以文字形式发出来。我是看了背景介绍选的,没想到如此不专业。希望平台提高一下门槛,不要让更多本就痛苦的来访者痛上加痛。
心理咨询师归鹤
归鹤
第1次咨询
2024-5-18 通话咨询
老师经验丰富,讲的非常有道理
心理咨询师123
123
第2次咨询
2024-5-14 通话咨询
咨询效果挺好的,满意
心理咨询师勿忘初心
勿忘初心
第1次咨询
2024-5-13 通话咨询
聊了很多,情景模拟,打开了我的认知,不错
心理咨询师小说说
小说说
第1次咨询
2024-5-12 通话咨询
跟老师聊完好多了,幽默风趣非常有能量
心理咨询师带我飞
带我飞
第2次咨询
2024-5-12 通话咨询
老师帮到我良多
TA回答了问题
A 表情是进化的产物,也是适应的手段。 脑的进化水平与情绪发生的关系从不同的进化阶段表征出来。 爬行类,以蛇为例。 蛇有开始形成的脑皮层,但尚无面部肌肉系统。蛇有明显的趋避行为,其所发出的声音和身体运动,可看做是情绪反应,他是情绪进化的来源,也是情绪的萌芽。 鸟类。在同种属的通信交往中具有头部和面部的动作特征。这些特征随伴着声音,是求偶的重要信号,也是传递关于危险和安全的重要信号。但是这些头部和面部运动的特征还没有表现出情绪。 哺乳类。以啮齿类动物为例猫、狗、牛、马的面部均有分化的肌肉纤维和少量精细的血管。他们有怒、怕等全身表情和部分面部表情。例如猫的怒模式为:弓腰、竖尾、呲牙、嚎叫。高等哺乳动物在遇幼和哺乳期还有明显的依恋表现。有些家畜表现出对人明显的依恋,但无明的分化表情。然而,动物在哀鸣中伴随的流泪以及在依恋中出现的安祥反应,都可使人们假设,高等哺乳动物已经具有情绪的内部状态。 灵长类。几乎所有研究灵长类动物行为的习性学家和动物心理学家,在观察猿猴群居的通信活动中,都注意到和感兴趣于他们的面部分应和情绪反应。在猿猴的群体中,他们的面部肌肉迅速而瞬变的运动。(经常伴随着声音和动作),似乎在相互输送视觉信息方面起着特别重要的作用。 恒河猿已具有可区分的面部肌肉运动模式,它们在威胁、骚扰、育幼、媾和的通信交往中起着特殊作用。不同面部运动模式提供性质不同的信息。例如,母猴在喂奶时,对趋近他们的对象表现出警觉和愤怒的表情;小猴在呼唤母亲时出现类似哭的表情。实验研究还表明,当向小猴呈现新奇刺激时小猴出现害怕的表情。这些表情维系着猴群种属内部的群居关系,参与建立和维持它们之间的支配和从属等级。
A 人永远为美好的希望而活着, 经历所有的挫折困苦都不会轻言放弃,这就是生命的顽强和倔犟。 哪怕是绝望,哪怕无路可走。 内心依然为自己的美好梦想,拼尽全力,努力奋斗的活着,就一定会有美好的明天,春暖花开,春花秋实。
A 五毒月, 宜静养。 稍安勿躁, 诸事吉祥。
A 爱可以疗愈生命。 忧愁、悲伤能损坏身体, 从而为各种疾病打开方便之门, 而愉快能使你肉体上和精神上的每一现象敏感活跃,能使你的体质增强。药物中最好的就是愉快和欢乐。 ——— 巴甫洛夫 情绪的维度和两极性: 情绪的维度是指情绪所固有的某些特征,如情绪的动力性(增力和减力)、激动性(激动和平静)、强度(强弱)和紧张度(紧张与轻松)。 情绪的分类: 1-基本情绪(喜怒忧思悲恐惊)和复合情绪(两种以上的基本情绪组合) 2-积极情绪和消极情绪,积极情绪可以缓解压力,拓展注意范围,促进个体效率,改善人际关系。消极情绪有害身心健康,抑制大脑皮层高级活动,认知狭窄,自制力降低,影响工作生活效率,甚至引起行为瓦解。长期负面情绪引起心理疾病,甚至轻生,报 复,对外有攻击性。 情绪的状态: 1-心境(mood)是指比较平静而持久的情绪状态。心境产生的原因有生活中的顺境和逆境,工作中的成败得失,人际关系是否融洽,个人健康状况,自然环境的变化,情绪情感等等。 2-激情(intense emotion)是一种强烈的、爆发性的、为时短暂的情绪状态。激情状态很容易意识狭窄。控制能力下降,行为失控 3-应激。是指人对某种意外的环境刺激所做出的适应性反应。应激状态会引起心理防御或过度兴奋,恐惧焦虑,社会回避,动作失控,肌肉紧张,血压升高,心力衰竭等心率呼吸加快,甚至有攻击性行为和心理疾病。
A 来访者的情绪宣泄和释放好比丢垃圾,一时可以减轻情绪困境,缓解心理负担和心理减压。 貌似一时很很轻松,找到了现实生活中无法获得的自恋满足,得到一点甜头和心理慰藉,实际呢?产生心理垃圾的压力源还在源源不断的产生。而且很多来访者不断更新咨询师,或者形成某种心理依赖。一不小心就会制造了求助和消费需求的表面兴旺。 心理问题还停留在原地踏步,因为进一步的分析和成长是需要体验苦头的,结果就会潜意识的逃避和自我防御,甚至已经抑郁了还不愿面对自己的健康问题。让心理咨询师也很有挫败感,这不是心理咨询和心理服务的的真正目标。 建立咨访联盟,充分的匹配选择和真诚信任彼此,聚焦咨询目标和个人自我成长。这样才会长足进步,提高咨询效能。让来访者真实受益物有所值,咨询师也会得到应有的职业尊重,能力认可和成就感,共同成长和进步。
A 情绪来自正在进行着的环境中好的或不好的信息的生理心理反应的组织,它依赖于短时或持续的评价。 ———拉扎勒斯 情绪是一种具有动机和知觉的积极力量,它组织、维持和指导行为。 ———利珀
A 一、情绪的含义 一般认为,情绪是以主体的愿望和需要为中介的一种心理活动。当客观事物或情境符合主体愿望和需要时,就能引起积极肯定的情绪,反之则会引起消极否定的负面情绪。即所谓得之我幸失之我忧,喜怒不形于色是普通人很难做到的情绪管理。 情绪是一种混合的心理现象,它是由独特的主观体验(喜怒忧思悲恐惊的感受和体验)、外部表现(表情、姿态、语调)和生理唤醒(心跳,血压、呼吸)三种成分组成的。了解一个人需要一定的时间跨度,察其言观其行,所谓日久见人心就是这个道理。 二、情绪的功能 1-适应功能,及时有效的释放情绪,倾诉表达,共情移情都有助身心健康。 2-动机功能,适度焦虑可调动积极性,过度焦虑和自我防御会排斥人际交往,行动力下降。 3-组织功能,战前动员,考试心理调适,适度的中等强度的愉快都是化解负面情绪,有助记忆力,专注力、判断力和效率提高。人处在消极情绪容易失望、悲观放弃愿望,或产生攻击性行为。 4-社会功能,不同情绪表情会对人际关系互动和沟通表达具有调节功能。不同情绪状态人的善意和助人动机不同。
A 好好爱自己,是特别重要的一件事情, 这里的爱,可以理解成爱,也可以理解成尊重。 尊重自己的的情绪,接纳自己的不足,与不完美的自己和谐相处,自我和解,不要较劲, 这人世间原本没有什么完美, 不再讨好任何人,任何事,因为没必要。要尊重自己,接纳自己,让自己成为自己都喜欢的人。 ———央视综艺频道主持人 朱迅
A 物以稀为贵, 缺憾是一种美。 来的容易, 得到的不再珍惜。 失去的, 得不到的永远是最好的。 看到的, 都是自己想要的,不一定是真的。 否定的, 是自己无法承受的,未必都是糟粕。
A 健康是什么? 健康是一种良性舒适的生命自然状态,身心平衡,有自我满足和价值感。人类的健康分为生理健康、身心健康和社会适应良好。表现为三个层次,生存需求得到基本满足(人与物的自然关系),生活情感状态自如(人与人的社会关系),生命灵性觉知良好(自己和自己的心灵平衡)。 其中人的心理健康尤为重要。 心理健康是指心理各个方面及活动过程处于一种良好和或正常的状态,在社交,生产,生活上能与人保持良好的沟通与配合,能良好的处理生活中发生的各种情况。 心理健康的理想状态是保持性格完好,智力正常,情感适当,意志合理,态度积极,行为恰当,适应良好。
动态
匿名
感觉一遇到让自己不开心的事情就会快速愤怒 摔东西 怎么办 怎么才能不生气 不伤人

6
15
匿名
大家对咨询师做真实的自己、真实感受怎么看?如果真实的自己跟来访冲突了来访又不接纳怎么办?

5
16
匿名
我在咨询时,遇到一个来访,情绪特别不稳定。说的多了或者没有说到Ta心里去,就朝我发火。本来想做个稳定的客体,一开始接住了。但是后面总感觉对她要小心翼翼的...全文

心理咨询
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