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与你相伴成长

走近大自然，打开五官充分感受，有看到的听到的闻到的触摸到

杲琳

走近大自然，打开五官充分感受，有看到的听到的闻到的触摸到的，感受每一个接触带来的真实感觉，身心就会慢慢地放松下来。

1温暖

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尤四海

温暖了

相关回答

薛昭霞

每一个人，不管是有意识还是无意识，都会在这所谓的生活过程中，创造出他自己的某种形象，某种性格。这种你在自己内在创造出的形象与现实毫无关系，包括你自己，你的内在本质毫无关系。他是你建造的某种形象，大部分时候是在无意识的情况下建造的。极少数人是有意识的建造自己的形象。其他人都是根据他们所处的模式或外在境地(在无意识中)建造了形象。现在，我们为什么不有意识的创造出一个新的自我形象，一种你真正想要的自我形象?如果你有足够的智慧，如果你有足够的觉知，你可以重塑你的形象，一个全新的形象，一个真正你想要的形象，这是可能的。但是你必须愿意脱离旧有的形象，这不是做作。你要有意识的这么做，而会无意识的这么做。你可以创造出一种最有益于你的形象，一种在你周围建立起最大程度的和谐的形象。一种具有最小摩擦的形象，一种和你内在本质最接近的形象。你认为怎样的形象是最接近你内在本质的?内在本质是寂静无声的，不占主导却非常强而有力。我们需要做的是：必须去掉你内在不好的部分。你的愤怒，你的局限性。创造一个新的自我形象，一个微妙但极为强大的形象。在接下来的1~2天里，想一想。然后创造一个适合你自己的形象，什么才应该是你思想和情感的核心本质。在我们创造着某个事物前，让我们好好想想，我们要创造的是不是比我们现有的要好。选择一个你不会被打扰的时间。舒适的做后背放松。现在，闭上眼睛。观想其他人(和你在一起)会有什么样的体验？创造一个全新的你。观想它，越细节越好。看看这个新的形象是否更具有人性、更高效、更有爱。极尽所你所能的去观想这个新的形象，让这个形象在你

徐恒

更为厉害的情绪管理是能因循场合需求调动不同的情绪让自己的情绪成为自己的助理想要拥有这样的能力也是需要不断修习的从看见感知觉察自己的情绪开始再到和情绪和解共处不被情绪所困最后了解存储情绪的能量可以用于释放

赵莎莎

这里说的二分性是指我们在很小的时候，都是倾向于用二分法来看待世界的。比方说，小孩子看图书、看绘本、看动画片的时候，都会自然而然地用“好人”和“坏人”来区分角色。正常情况下，随着孩子年龄的增长和心智的发育，他们的思维会趋向于成熟和辩证，不会再固着于这种非黑即白的思维了。但是，如果一个人像吉娜那样，从小就极度匮乏、又极度渴望别人的关注和爱，那么他很可能在年龄很大之后，在他所匮乏的那个方面，仍然倾向于用二分的方法来看问题。比方说，下意识地把所有人划分为两类，一类是“关心我的人”，另外一类是“不关心我的人”——当然，对他们来说，绝大多数人都会被划为“不关心我的人”。而对于那些少数展现出一些“关心”特质的人，他们就会不顾一切地想要靠上去，甚至飞蛾扑火。因为“关心”这个概念占据了他们绝大部分的注意力，以至于他们很难合理地去判断对方其他方面的品行。吉娜就是这样，因为她把“关心”这个标签牢牢地焊在了杰斯身上，以至于当他做出很坏、甚至很恶劣的事情的时候，比方说对她拳打脚踢，但吉娜仍然没有办法一下子就把这个标签从杰斯身上撕掉。结果，她反而可能会在自己身上找原因、找错误，并且找证据来证明杰斯还是爱她、为她好的，只是一时心情不好等等。二分法的思维方式还可能演化成别的标签。比方说，一个人小时候如果总是经历不公平的对待，那他就很容易对“公平”形成执念，可能在这个方面丧失一些合理的弹性。比如工作之后，他在职场当中哪怕感受到一点点不公平的对待，甚至这种不公平和委屈是发生在不太重要的方面，但是因为他的二分性思维，他会简单地把公司和领导都归为不公平的那一类，从而放大了这种缺点，觉得难以忍受，结果可能就辞去了一个本来在待遇、发展机会方面都很好的工作。二分性让人难以准确地认知复杂、真实的世界，因而形成了很多认知盲区，导致工作和关系当中出现种种困境。现在，你也不妨想一想，你有没有类似的二分性标签是你比较看重的？它会不会影响你的人际关系、事业发展或者重大选择？也许你可以逐渐改善和整合自己残存的不太成熟的方面。

李娟丽

“你”和“你所拥有的”其实是两个概念。你所拥有的钱财不是“你”，你所拥有的名声不是“你”，你所拥有的权力不是“你”，你所拥有的美貌不是“你”。但许多人常会混淆二者的界限，结果弄丢了自己，迷失了人生。 ——索达吉堪布

杨宝英

一.情绪管理。管理好自己的情绪，才有能力去爱别人。二.述情的能力。能够用不伤害亲密关系的方式来表达自己的需求，感受和愿望。三.共情的能力。能够理解并支持对方，善解人意，这是亲密关系中每个人都渴求的。四.允许的能力。要学会尊重双方的差异，允许对方成长。五.影响的能力，每个人都会变，不同的是越变越好，还是越变越坏？在亲密关系中的人更会是因为对方而变，这就是影响的能力。爱的五种能力都很重要，但是最前面的是基础，依次渐进。

曲燕

每个人都拥有时间，但不是每个人都懂得珍惜。或许你会认为自己还年轻，再等等也不急。可是，人生又有多少正当年？别等到暮年才感叹年华的流逝。把握当下，才会拥有精彩的人生。

你来说说自己想法吧