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走近大自然,打开五官充分感受,有看到的听到的闻到的触摸到
杲琳
走近大自然,打开五官充分感受,有看到的听到的闻到的触摸到的,感受每一个接触带来的真实感觉,身心就会慢慢地放松下来。
1温暖
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尤四海
温暖了
相关回答
薛昭霞
每一个人,不管是有意识还是无意识,都会在这所谓的生活过程中,创造出他自己的某种形象,某种性格。这种你在自己内在创造出的形象与现实毫无关系,包括你自己,你的内在本质毫无关系。他是你建造的某种形象,大部分时候是在无意识的情况下建造的。极少数人是有意识的建造自己的形象。其他人都是根据他们所处的模式或外在境地(在无意识中)建造了形象。 现在,我们为什么不有意识的创造出一个新的自我形象,一种你真正想要的自我形象?如果你有足够的智慧,如果你有足够的觉知,你可以重塑你的形象,一个全新的形象,一个真正你想要的形象,这是可能的。但是你必须愿意脱离旧有的形象,这不是做作。你要有意识的这么做,而会无意识的这么做。你可以创造出一种最有益于你的形象,一种在你周围建立起最大程度的和谐的形象。一种具有最小摩擦的形象,一种和你内在本质最接近的形象。你认为怎样的形象是最接近你内在本质的?内在本质是寂静无声的,不占主导却非常强而有力。我们需要做的是:必须去掉你内在不好的部分。你的愤怒,你的局限性。创造一个新的自我形象,一个微妙但极为强大的形象。在接下来的1~2天里,想一想。然后创造一个适合你自己的形象,什么才应该是你思想和情感的核心本质。在我们创造着某个事物前,让我们好好想想,我们要创造的是不是比我们现有的要好。 选择一个你不会被打扰的时间。舒适的做后背放松。现在,闭上眼睛。观想其他人(和你在一起)会有什么样的体验?创造一个全新的你。观想它,越细节越好。看看这个新的形象是否更具有人性、更高效、更有爱。极尽所你所能的去观想这个新的形象,让这个形象在你
徐恒
更为厉害的情绪管理 是能因循场合需求调动不同的情绪 让自己的情绪成为自己的助理 想要拥有这样的能力也是需要不断修习的 从看见感知觉察自己的情绪开始 再到和情绪和解共处不被情绪所困 最后了解存储情绪的能量可以用于释放
赵莎莎
这里说的二分性是指我们在很小的时候,都是倾向于用二分法来看待世界的。比方说,小孩子看图书、看绘本、看动画片的时候,都会自然而然地用“好人”和“坏人”来区分角色。正常情况下,随着孩子年龄的增长和心智的发育,他们的思维会趋向于成熟和辩证,不会再固着于这种非黑即白的思维了。 但是,如果一个人像吉娜那样,从小就极度匮乏、又极度渴望别人的关注和爱,那么他很可能在年龄很大之后,在他所匮乏的那个方面,仍然倾向于用二分的方法来看问题。比方说,下意识地把所有人划分为两类,一类是“关心我的人”,另外一类是“不关心我的人”——当然,对他们来说,绝大多数人都会被划为“不关心我的人”。而对于那些少数展现出一些“关心”特质的人,他们就会不顾一切地想要靠上去,甚至飞蛾扑火。因为“关心”这个概念占据了他们绝大部分的注意力,以至于他们很难合理地去判断对方其他方面的品行。 吉娜就是这样,因为她把“关心”这个标签牢牢地焊在了杰斯身上,以至于当他做出很坏、甚至很恶劣的事情的时候,比方说对她拳打脚踢,但吉娜仍然没有办法一下子就把这个标签从杰斯身上撕掉。结果,她反而可能会在自己身上找原因、找错误,并且找证据来证明杰斯还是爱她、为她好的,只是一时心情不好等等。 二分法的思维方式还可能演化成别的标签。比方说,一个人小时候如果总是经历不公平的对待,那他就很容易对“公平”形成执念,可能在这个方面丧失一些合理的弹性。比如工作之后,他在职场当中哪怕感受到一点点不公平的对待,甚至这种不公平和委屈是发生在不太重要的方面,但是因为他的二分性思维,他会简单地把公司和领导都归为不公平的那一类,从而放大了这种缺点,觉得难以忍受,结果可能就辞去了一个本来在待遇、发展机会方面都很好的工作。 二分性让人难以准确地认知复杂、真实的世界,因而形成了很多认知盲区,导致工作和关系当中出现种种困境。现在,你也不妨想一想,你有没有类似的二分性标签是你比较看重的?它会不会影响你的人际关系、事业发展或者重大选择?也许你可以逐渐改善和整合自己残存的不太成熟的方面。
李娟丽
“你”和“你所拥有的”其实是两个概念。 你所拥有的钱财不是“你”,你所拥有的名声不是“你”, 你所拥有的权力不是“你”,你所拥有的美貌不是“你”。 但许多人常会混淆二者的界限, 结果弄丢了自己,迷失了人生。 ——索达吉堪布
杨宝英
一.情绪管理。管理好自己的情绪,才有能力去爱别人。二.述情的能力。能够用不伤害亲密关系的方式来表达自己的需求,感受和愿望。三.共情的能力。能够理解并支持对方,善解人意,这是亲密关系中每个人都渴求的。四.允许的能力。要学会尊重双方的差异,允许对方成长。五.影响的能力,每个人都会变,不同的是越变越好,还是越变越坏?在亲密关系中的人更会是因为对方而变,这就是影响的能力。爱的五种能力都很重要,但是最前面的是基础,依次渐进。
曲燕
每个人都拥有时间,但不是每个人都懂得珍惜。或许你会认为自己还年轻,再等等也不急。可是,人生又有多少正当年?别等到暮年才感叹年华的流逝。把握当下,才会拥有精彩的人生。
你来说说自己想法吧