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旅行的主要目的 是放下。 放下的越多, 你就走得越远。
孙三丽
旅行的主要目的 是放下。 放下的越多, 你就走得越远。
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孙三丽
温暖了
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个人成长
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杨慧茹
什么是慈悲,我粗浅的理解:慈,是像爱自己的孩子一样,爱所有的生命,愿给予他们幸福;悲,是像爱自己一样爱着所有的生命,愿解除他们的痛苦。 什么是智慧,我目下的理解:看清真相的能力。 恨和恐惧妨碍我们看到真相。 慈悲让我们更容易看到自己和世界的真相,增长智慧; 智慧让我们更容易看到自己和世界的痛苦,增长慈悲。 心理咨询的第一步,先处理恨和恐惧带来的负面情绪,然后一起走向慈悲和智慧。 共勉!
王孝贞
每个人都会有自卑感,阿德勒认为自卑感是人与生俱来的。当我们还在襁褓之中,只能依赖于他人,并且无法去反抗他人与超越他人,这时候,自卑感就已经开始在心底生根发芽。但是阿德勒也指出了自卑感并非一无是处。 健康的自卑感,是促使我们成为更好的自己、塑造我们人格的核心动力之一。而不健康的自卑感,则会让我们产生抑郁、悲观等消极情绪,甚至催生出自卑情结。原生自卑是形成于孩童时期,在面对外部环境与挑战时所体会到的一种无能为力感与不足感。 很多人的原生自卑源自于不当的家庭教育。经常在争吵氛围中成长起来的孩子容易自卑,因为很多父母在吵架的过程中,总是将争吵的矛头指向孩子,孩子会认为自己是父母的累赘、生命中的bug。久而久之,孩子会在心里把自己定义为是一个多余并且毫无价值的人。 另一方面,孩子可能更希望自己能够去做一些缓和父母矛盾的事。可是到了最后,父母双方还是一直在争吵。孩子觉得自己什么都改变不了,甚至感觉到更多的无力、挫折、沮丧、甚至是怨恨。
相辉
人的内在世界和外在世界是呼应的。我们永远挣不到自己认知以外的钱,永远享受不到认知以外的幸福。一个人的财富和幸福,与内在的格局、配得感、资格感有关。只有让自己的内心变得更加广博和丰富,我们才能拥有一个幸福、富足的人生。
杨小丽
睡不着的时候,就把自己想象成一片落叶,落下来。来回几次,就能睡着了,失眠的你可以试试看,
张双羽
不懂拒绝,又不甘心怎么办? 在关系里,总是: 害怕得罪人,做老好人不懂得拒绝 别人提出的帮忙即使自己不情愿还是答应下来了 对于别人的得寸进尺,心里咬咬牙表面上还笑脸相迎 你的边界感和自我价值感多少有些缺失,人是靠与他人的接触来确定自我的,如果从小父母,老师给我们的评价是打压,负面的,即使成绩再优秀,我们的自我价值感也会低,永远觉得自己不够好,进而不得不通过讨好来满足他人的期望。 讨好型的人希望通过满足他人,从而让对方喜欢你。但长此以往,我们很难满足周围人所有的期待,同时一旦有些期待不被满足,就会惴惴不安对方是不是对他有了不好的评价。 如果你感到对号入座了,希望改善,你可以: 1.建立边界感 了解自己的底线,哪些是你觉得可以尝试帮助不过分损耗自己的,哪些是碰触了你的底线。不要过分委屈自己,你很重要,你很珍贵,你比任何其他人都重要得多。 2.学会拒绝 练习学会说不! 如果直接说“不”很难,委婉的拒绝比如“我还有事没做完”,“今天有点忙晚点答复你”“我再想想”,给自己缓冲拒绝的余地。同时可以从小事上练习说“不” 3.提高自我价值 讨好型人格最大的问题就是不够自信,害怕自己的言行举止不够好,从而让他人产生负面评价。那可能是你过去原生家庭或过去经历习得的无助和自我贬低,但现在的你已经比过去的你有了很多的能量和资源了。你无法讨好所有人,当你足够强大,外面的风言风语就不再侵蚀到你,因为你知道你是足够好的。 #个人成长 #心理咨询 #性格 #人际关系
曲红艳
用运动去宣泄压力…
你来说说自己想法吧