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与你相伴成长

身体是智慧的，也是我们最长久的陪伴。可能日常繁忙时不能

杲琳

身体是智慧的，也是我们最长久的陪伴。可能日常繁忙时不能及时关照它，特别地抽出时间让身体放松下是必要的，安静下来时往往能感知到身体的提醒。身心一体，身体是看得见的心，通过身体的放松让心轻松起来。

1温暖

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尤四海

温暖了

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孙三丽

太过听话会扼杀孩子的自主能力。孩子年龄小的时候缺乏足够的自主能力，父母也希望孩子在听话中长大，但成年后，父母又总是希望孩子立刻掌握照顾自己的自主能力。这是不现实的。父母的责任是帮助孩子成长，也就是发展出孩子的自主能力。父母如果习惯了享受孩子听话带来的安心和教育的方便，就是忘记了为人父母的使命和责任，也扼杀了孩子成长与独立所必须的自主能力。

王倩倩

有一种人，没有换位思考的能力，也没有互利互惠的意识，只希望你照顾他的感受，只喜欢权力博弈，老想占据关系高位，遇到后，一定要拉黑

蔡伟

父母养育孩子过程中会出现羞辱孩子的方式，包括以下几个方面：1.贬低。如：你都这么大了，还不知道廉耻。2.责怪。如：怎么总是这么笨，做什么都做不好，你看看，你哪件事情做好了。3.蔑视。如：轻蔑的眼神或者肢体动作，还有就是轻蔑的语气。就凭你，能干好吗？4.羞辱。如：放着外人的面说，你看我家的孩子，学习成绩就是不好，比你们家孩子差远了，真是干啥啥不行，吃啥啥不够。5.畸形的期望。如：你要好好学习，每门功课都要认真学，要力争年级第一，以后要考上最好的大学。这些养育方式，会让孩子情感受挫，感觉被暴露，被批评，被羞辱，而且还会让孩子背负父母的羞耻感。

喻忠菊

既脆弱又强壮，既异常又健康，既迷茫又坚强，既坚强又软弱，虽然身处逆境，却闪烁着惊人的理性。

蒋蓉

最近在看这本书，很有收获，推荐

翟桦

在聆听来访者倾诉他们内心的困扰时，常常有一个感觉，那就是：我们好像都是一个个的人形机器人，内部被设定好了一套程序，比如说：别人打你一巴掌，你一定会生气；被婆婆背后蛐蛐了，你一定会愤怒；被别人夸了，你一定会开心；升职加薪了，也会很兴奋很开心。发现了没？设定一个情境，大多数人的反应是确定的，仿佛我们内部的运行程序是一样的。大家都被这个程序推着走，都没意识到这个程序的存在，所以没办法识别程序，改写程序，跳出程序。但是猫的程序不是这样的，你给你家猫扇一巴掌，它可能只会睁大眼睛看着你，不知道发生了什么，你的那个动作代表什么意义，它也不会感受到生气。那我们和猫的区别是什么呢？是信念，猫的头脑里没有那个“你打我就是在污辱我、惩罚我”那个信念，所以这个信念就叫限制性信念，是它支撑着我们的行为和反应。那如何从这个限制性信念中解脱，改写程序呢？举个例子：婆婆一直催媳妇生，但媳妇就是不生，婆婆很生气，当她一生气她就开始想要数落媳妇，和媳妇干仗。要改变这样一个程序，婆婆需要做的就是觉察那个“生气”的感觉，那个“生气”其实可能是一种羞耻感，因为可能觉察后发现，自己内在有个想法“媳妇不生孩子，别人会指指点点，亲戚们都当爷当奶了，我这也太抬不起头了”，又或者是焦虑感，内在的想法是“媳妇不生孩子，我儿子将来老了怎么办”。当觉察到这些的时候，在那个感觉中呆住，就去面对那个感觉，然后问自己“如果就是这样的，那又怎么样？” 也许你会发现，当你呆在这个感觉里，或者说去面对那个感觉时，你就会转念。也许念头会转变为“如果别人怎么想，放什么屁，我都得兜着，那我不是活成了别人的裤衩”；也许它会转变为“生不生是儿子跟媳妇的事，关我屁事”。念头一转，那个难受的感觉立马消失，当下摆脱程序控制。而这个转念，就是消业，业消的多了，你就会浑身轻松，不再受限制了。所以，当你能感受并沉在你不舒服的那个感觉中，觉察自己时，你就拿到了消业、改命的密码。感受就是你的密码。

你来说说自己想法吧