朱艳秋

国家三级心理咨询 | 吉林 | 长春
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5.0
家庭矛盾
婚恋情感
情绪压力
亲子教育
热爱可抵岁月漫长,温柔可抵艰难时光。
持证
11
服务
226
咨询
3232
小时
相册
方案
情绪疏导 减压赋能(可文字)
¥
513
/次(60分钟)1次起 通话咨询
预约
恋爱技巧 情感修复
¥
513
/次(60分钟)10次起 通话咨询
预约
人际关系 魅力提升
¥
810
/次(60分钟)5次起 通话咨询
预约
简介
简介

【个人简介】:

优质咨询师

国家三级心理咨询师

国际商务礼仪培训师

中国婚姻家庭咨询师协会吉林分会理事

吉林省心理协会、社会工作协会 理事

吉林省婚姻与家庭教育协会 理事

从事心理咨询和心理辅导工作近10年,线上、线下共有近3000小时个案咨询经验,运用认知行为分析/人本主义/精神分析主义/幸福心理学/意向对话等综合技能结合认知疗法,突破来访者固有模式,使其形成新的思维模式及行为模式。加持多年国际进出口外贸工作的敏锐度和洞察力,能够一针见血指出来访者核心问题并迅速做出理性客观的个性化咨询方案。【不接性咨询】                            

【受训经历】:

1、2013年-取得国家注册三级心理咨询师认证

2、2014年-参加省心理协会举办的“心理健康辅导员”课程的培训。

3、2016~2017年-参加了李子勋老师的婚恋情感工作坊。

4、2018年−参加中国心理卫生协会主办的“心理咨询技能培训班”40课时督导学习。

5、2019年-在厚德心理参加认知心理干预系统培训。

6、2019~2020年-参加中国精神分析联盟举办的系统精神分析培训。

7、2020年-参加岳晓东授课的《心理咨询师基本功训练》培训学习。

8、2021年-参加曾奇峰老师的精神技术督导培训学习。

9、2021年-参加徐钧学自体心理学的学习。

10、2022年-杨凤池授课的 《咨询师个人成长系列课程》培训学习。

【擅长问题】:

 1、情感挽回

 2、婚姻修复

3、情绪困惑

4、抑郁焦虑 

5、人际关系

6、原生家庭

7、视觉形象管理

8、个人魅力提升

【工作人群】:

有困惑~想要调动内心力量去改变现状的人群

【 咨询风格】:

真诚倾听,共情陪伴,理性分析,幽默谈吐,以丰富的人生阅历抽丝剥茧,条理清晰地给予来访者建议和指导。

【对来访者的一段话】:

无论这世界如何薄凉,我们都能抖尽满身的风霜,温和而坚定地探索内心的力量,有我在的日子,你不在是一个人扛下所有……

资质认证
资质认证
国家三级心理咨询师
擅长领域
擅长领域
家庭矛盾、 婚恋情感、 情绪压力、 亲子教育
用户评价
心理咨询师捉只软兔
捉只软兔
2024-7-7 通话咨询
咨询效果挺好的,满意
心理咨询师捉只软兔
捉只软兔
2024-7-7 通话咨询
咨询效果挺好的,满意
心理咨询师捉只软兔
捉只软兔
2024-7-7 通话咨询
咨询效果挺好的,满意
心理咨询师佳忆
佳忆
2024-7-3 通话咨询
咨询效果挺好的,满意
心理咨询师捉只软兔
捉只软兔
2024-7-2 通话咨询
咨询效果挺好的,满意
心理咨询师捉只软兔
捉只软兔
2024-7-2 通话咨询
咨询效果挺好的,满意
心理咨询师捉只软兔
捉只软兔
2024-7-2 通话咨询
咨询效果挺好的,满意
心理咨询师捉只软兔
捉只软兔
2024-7-2 通话咨询
咨询效果挺好的,满意
心理咨询师捉只软兔
捉只软兔
2024-7-2 通话咨询
咨询效果挺好的,满意
心理咨询师捉只软兔
捉只软兔
2024-7-2 通话咨询
咨询效果挺好的,满意
TA回答了问题
A “蔡加尼克效应”又称蔡格尼克记忆效应,是一种记忆效应,指人们对于尚未处理完的事情,比已处理完成的事情印象更加深刻。 这个效应在感情里面的应用就是每次聊天都给对方留个悬念,不要把话说完或许说得太满。
A “马太效应”描述了一种常见的社会心理现象,即优势往往会产生更多的优势,也就是强者愈强,弱者愈弱。 这个效应在感情里的应用就是展示自己的价值和魅力,因为有可能对方并不是只在和你一个人在接触,有可能还有别的人在追求他,所以凸显自己的优势和价值是很重要的。
A “登门槛效应”又称得寸进尺效应,是指一个人一旦接受了他人的一个微不足道的要求,为了避免认知上的不协调,或想给他人以前后一致的印象,就有可能接受更大的要求。 这个效应在感情中应用就是先找对方帮一个小忙,增多接触后再找对方帮更大的忙,于是两个人的接触变得更多。
A 我们总是说,要接纳自己的情绪,接纳自己的不完美,包括做父母的,要接纳自己的孩子。 但: 接纳就是对一切人和事的妥协和顺从吗? 明明不喜欢某件事,逼着自己去接受,这是接纳吗? 接纳自己的普通,是不是就可以降低对自己的要求,放弃努力,选择躺平摆烂呢?我们一起思考下……
A 一次哈佛教授詹姆斯同好友卡尔森打赌,说自己能让他在短时间内养一只鸟。 完全不想养鸟的卡尔森听后,不以为然。 但很快,詹姆斯送给卡尔森一个精美的鸟笼,事情开始因为这个鸟笼发生转变。 此后,每次有客人到卡尔森家做客,看到鸟笼,都会问他:“教授,你养的鸟什么时候死了?” 在一遍遍的解释之后,卡尔森不堪其扰,只好买了一只鸟。 这就是著名的心理学效应“鸟笼效应”—— 当外在的空间,和内心的精力,被杂物和杂事所占据,我们就会渐渐失去对生活的掌控感。
A 真正拖垮你的是沉默成本,而真正拖垮我们的并非“鳄鱼”,而是舍不掉的那只“脚”,放不下那颗“不甘的心“。 经济学上有个对应的概念,叫“沉没成本”,指那些已经付出、不可收回的时间、金钱、精力等投入。 其实懂得及时止损,不是放弃,而是一种保护机制。放下“沉没成本”,才有重拾一切的可能!
A 焦虑是你太想要掌控, 抑郁是你太想要成功, 强迫是你太想要完美, 疑病是你太想要长生, 社恐是你太想要认同… 你越在意什么, 就越被什么困扰! 大胆一次豁出去,你会发现想的都是假的, 怕的都不存在。 不听不信,不理他, 所有症状跑光光!
A 飞轮效应是指为了使静止的飞轮转动起来,一开始需要花费很大的力气一圈一圈反复地推。然而,每一圈的努力都不会白费,飞轮会转动得越来越快。当达到一个很高的速度后,飞轮所具有的动量和动能就会变得很大,这时即使想要让它在短时间内停下来,也需要极大的外力。[加油] 在现实生活中,飞轮效应也被广泛应用。[胜利]比如,当人们进入一个新的或陌生的领域时,往往会经历一个困难的开始阶段,需要付出大量的努力来适应和学习。然而,只要坚持不懈地努力,随着时间的推移,事情会变得越来越容易,就像飞轮一样,最终会转动得非常快[哇]。 飞轮效应还启示人们,在做任何事情的初期,都需要付出艰巨的努力才能使事情启动并步入正轨。但一旦事情开始平稳发展,一切都会变得更加顺利。因此,对于想要实现的目标,需要制定清晰的计划并持之以恒地执行,即使开始阶段会遇到困难和挫折也不能轻易放弃。只有这样,才能最终让飞轮转动起来,实现自己的目标[拥抱]
A 聚光灯效应是指人们总是不经意地把自己的问题无限放大,当我们出丑时总以为人家会注意到,其实并不是这样的,人家或许当时会注意到,但事后马上就忘了,或者根本没有注意到[天啊]。 聚光灯效应的具体表现是人们会普遍高估别人对我们的关注程度,换句话说,我们很在意自己给别人留下了什么印象,以至于我们倾向于认为别人对我们的关注程度,比别人实际给予的关注要多得多[可怜]。 聚光灯效应的产生原因主要有两个方面:主观偏见和透明度错觉。主观偏见是指人们习惯性以自我为中心而无法客观认知自我,会过分放大自己的语言和行为在他人眼中的严重程度;透明度错觉则是指人们会不自觉认为自己的显现特征很容易被他人察觉。这种心理状态与人们的心理机制有密切关系。 为了应对聚光灯效应,可以尝试以下方法:首先,试着学会放松自己,可以适当进行深呼吸等,保持平和的心态;其次,进行提高自我认知,了解自我认知局限以避免思维的单一性;最后,可以通过实际行动来转移注意力,比如投身于学习或工作中,减少对自我形象的过度关注~[太阳]
A 投射效应是一种认知心理偏差,主要表现为人们将自己的特点、情感、意志等归因到其他人身上,认为他人也具备与自己相似的特性。 简单来说,就是以己度人,把自己的想法和感受误认为是别人的。这种心理现象在人际交往中非常常见,有时会导致误解和冲突[快哭了]。例如,一个心地善良的人可能会认为别人都是善良的[太阳],而一个经常算计别人的人则可能会觉得别人也在算计他[打脸]。 [爱心]投射效应会影响我们对他人的准确认知,因此我们需要保持客观公正的态度,尽量避免将自己的主观想法强加给他人。要克服投射效应,可以尝试辩证地、一分为二地看待自己和他人,以更准确地理解他人的真实想法和感受[拥抱]。
动态
笙亓
当许多压力出现的时候 还是有想死的感觉 觉得这么拼命 只为了这个世界 亦正亦邪的生活 太不值得了 但现在我牵挂的是我的猫咪 不再是家人 可能因为刚...全文

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佳忆
躯体反应特别严重,有事不说,就是憋着忍着,然后直至崩溃,焦虑……

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匿名
忘不掉一个人,我执念太深。老想去找他怎么办。

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