马頔

【我是谁】

心理学本科+硕士，国家心理咨询师；10年美资、上市企业经历；

【咨询风格】

1. 温暖&有力量

2. 专注于帮助你从“知”到“行”。“既要懂得道理，也要过好这一生”

大部分人的问题都源于，不能跨越“知”“行”，就会有这样的问题：

你知道情绪稳定性的美好，但你总是控制不住情绪；

你知道自律很重要，但你总是没办法按时健身；

你知道要感恩父母，但你总是很反感他们的观点和做法等等。

【我能为你提供支持和能量的领域】

服务人群：18岁到48岁

1.情感和人际（婚姻、恋爱、亲子、父母） 

2.个人发展和情绪压力问题

-如何摆脱拖延症？

-如何坚持减肥？

-如何成为自律的人等。

-我想做副业，坚持不下来怎么办？

3.职场话题 

-中年危机/裁员失业

-职场新环境适应

-职场发展

-职场政治

【期待的环境】

希望你能在一个安全、私密、无感染的环境。 期待你能按时完成我们的约定

【我们需要的时间】

我会根据收集到的资料以及您的咨询期望和目标，与您协商确认短程咨询或中长程咨询。

1. 短程的咨询：大约6次，在这期间我们会针对具体的咨询目标进行工作。 短程咨询适用于对于困扰的问题有较为清晰的概念，社会功能（学习、工作、人际关系等）没有受到太大影响，尝试过一些努力的方式但没有得到自己满意答案的来访者。

2. 中长程的咨询：10-30次咨询，除了处理紧急事件的影响外，我们会侧重于资料收集。之后会根据双方协商的咨询目标针对性的开展咨询。

为什么会需要那么多时间：改变的过程有反复，它不是直线变好的过程。从“知道”到“做到”需要我们共同的努力，直到成为你新的行为模式。

3.终身成长教练：无论处在哪个人生阶段，都会遇见新的人生课题，人生是不断体验和终身学习的蓬勃画卷。