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把过往看清楚，才能改变认知。情绪需要被表达缺失被满

金会芝

把过往看清楚，才能改变认知。情绪需要被表达缺失被满足期待被看见被看见，被拥抱，被听懂认知自然改变

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个人成长

相关回答

梁春霞

人与人之间是通过感受的表达来连接的。也就是：我有一种情绪萦绕在心间，你看到了它，理解了它，我们之间就产生了连接。如果你能替我表达出来，我们之间就产生了亲密。这就是共情— 最好的心理治疗处方。我有一种情绪，萦绕在心间。如果我不能表达它，你也不能看见它，我们两个一起回避它，我们之间就有一种捅不破的隔阂，你走不近我，我走不近你。情感被堵住，隔阂就产生了。情感被分享，能量就流动了。情感被堵住的情况很多。理性会堵住情感。你见到过很多理智的人，他们知道很多事情该怎么做，知道怎么利益最大化，能给你很多建议。但你就是感觉靠近不了他们，因为他们的感受被堵着，没有表达出来。反向会堵住情感。明明是这种感受，他却非要表达为另外一种。这时候你会发现你也感受不到他。妈妈怕伤害孩子，在难过的时候强颜欢笑，孩子并不会感受到快乐，反而感觉不到妈妈。情感流动的方法只有一个：选择真诚。当我发自内心真正快乐的时候，我把快乐分享给你，你感受到了我的快乐，我就会感觉跟你很亲近。比如我中奖的时候，发奖金的时候，梦想实现的时候，交了新朋友的时候…… 如果你被我的快乐感染，由衷地跟着我一起快乐，替我感觉到快乐，我就会更快乐，这时候我的快乐就在流动了。但是如果你没有接住我的快乐，我的快乐就会被堵住。比如你嫉妒我，看不上我，或者你对快乐有禁忌，你可能就会说：这有什么，有什么好炫耀的，不过是侥幸罢了……这时候我的快乐就像冬天被浇了冷水一样，瞬间凝固。

如果我悲伤的时候，我能把悲伤分享给你，你感受到了我的悲伤，并理解了它，你静静地陪我一起悲伤，允许我悲伤，我的悲伤就会流向你，你就会替我消化它，我的悲伤就流动起来了。比如我感到孤独的时候、自卑的时候、挫败的时候、绝望的时候、失落的时候…… 有一个人倾听、陪伴，并理解，是一件非常幸福的事。当我悲伤的时候，如果我不能允许自己悲伤，就无法表达悲伤。

如果你不能允许自己悲伤，就不会允许我悲伤，就会安慰我别悲伤，用“别想那么多”“开心点”“带你看电影去”等话来堵住我的悲伤。这时候悲伤就成了我们之间的禁忌，无法流动。

一个人能量流动的状态，就是快乐的时候快乐，悲伤的时候悲伤。这时候他跟人建立了连接，感受到的就是喜悦，而不仅仅是快乐。一种从内心深处生出来的力量和感动，一种由内而外的幸福感。这种幸福感就是：还好有你。

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第284天情绪释放有研究表明，那些总是压抑自己的情绪而不表达出来，什么事都闷在心里的人，更容易患上一些疾病。比如心理上，抑郁症。比如生理上的，心脏病、气喘和癌症等等。情绪积攒的多了，就会成为我们内心的洪荒之力。它拥有很大的能量，也具有很大的破坏力，你需要及时且小心地把它释放出来，才不会伤害自己，或者伤害他人。具体怎么做呢？ 1. 情绪表达要注意时机我们常说，先处理心情再处理事情，就是针对情绪的这样一个特点。如果你能心中默数10个数，让自己冷却一下，觉得大脑可以去思考一些问题时，再来表达自己的情绪，就会过滤掉很多很多的麻烦。 2. 表达自己的感受，而不是指责别人很多人在争吵的时候，看似在表达自己的感受，其实表达出来的是在评价和指责别人。描述自己的感受和评价别人最大的不同就是，前者的攻击性比较弱，容易激发对方的同理心，从而愿意看见和理解你；而后者则会引起情绪上的对立和争执。 3. 就事论事，而不是针对两个人的关系。最后还是要强调一下，把握情绪从来不是一件很容易的事。它和一个人的行为习惯，和一个人的认知，以及对人和事的看法都有密切的联系。这些，都是需要我们在日常的生活中慢慢去反省，一点一点去改变的。甚至，可能需要用一辈子去修炼自己。当你对自己的情绪越来越了解，在越来越多的事情上用一种无害，或低伤害性的方式来应对时，就会对你与他人的关系对你的生活，带来很多意想不到的变化。

冯继舟

1、表演性人格障碍表演性人格障碍的特征是通过夸张的言语行为以寻求注意，甚至过分展现躯体的性诱惑，想要成为众人关注的焦点。他们更多以自我为中心，容易受到暗示的影响，更容易草率结婚而导致不幸的婚姻。表演性人格障碍的常见表现： ①自我戏剧性：容易做出夸张的言语行为以寻求注意，甚至过分展现躯体的性诱惑。 ②自我中心：只顾自己不顾别人，不惜通过自我伤害的方式要胁他人。 ③高度暗示性和幻想性：如病理性谎言（讲话的人知道自己在说谎，但是无法抑制说谎的冲动）。 ④情感肤浅而易变：婚姻多草率而不幸。

你来说说自己想法吧