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它利用人本身的神经系统运行的生理机制：交感神经和副交感神

林晓燕

它利用人本身的神经系统运行的生理机制：交感神经和副交感神经这两种植物神经的互相制约平衡、自由切换的机制，来干预一个人的心身状态的技术。催眠的方法是信息过载催眠是了解和运用“意识和潜意识运行规律的”心理学领域的一门科学技术！

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王胜

宽恕就是放下怨恨，同时放下悲痛。宽恕是不去抗拒生命，容许生命经由你而活出自己。

张凤琴

存在主义“自我定义人生”的核心——外界的帮助（如建议、陪伴、治疗）本质是“资源”，但最终需通过个体的“主动选择与内化”才能生效。就像他人无法替你感受痛苦，也无法替你完成“与自我和解”的过程，这是每个人必须独立面对的生命课题，也是自我意识觉醒的必经之路。当人相信治愈的关键在自己时，会更倾向于主动调整认知、行为与情绪，而非陷入“被动等待救援”的无力感。例如，心理咨询的核心不是咨询师“治好”来访者，而是引导其发现自身的力量，最终由来访者自己完成认知重构与行为改变，这种“内在力量的激活”才是长期治愈的根本。

徐恒

每个人都希望被听懂被理解要精准的get到别人的表达和感受却是一个不断自我习练的过程放下定有对错非黑即白的对立性忘记争论输赢证明自我的需要性不分析不评判不下定义就能听见而听见理解后的共赢才是真的赢

罗永丽

羞愧是能量层级最低的一种情绪，“无地自容” 就是形容羞愧这种情绪状态的。当我们经历一些使我们感到不自在、尴尬或失望的情境时，就会出现羞愧的感觉。羞愧的表现可以包括面红耳赤、低下头、避免眼神接触、变得沉默或尴尬地笑等。它是一种自我意识的情绪，它在传达我们可能对自己的行为、言语或外貌感到不值或不满意。羞愧过于强烈或持续时间过长，可能会对我们的自尊心和情绪健康产生负面影响。羞愧同样有着积极的一面，它提醒我们自己的社会规范和价值观。促使我们反思自己的行为，并激励我们改正错误或改善自己。那么我们怎么处理羞愧情绪，让他为我们所用呢？ 1. 接纳自己的羞愧，承认自己感到羞愧，并接受这种情绪是正常的一部分。不否认，不压抑，允许自己去体验和理解它。 2. 进行自我反思，反思导致羞愧情绪的原因，反思自己的行为或决定。同时思考是否有改善或学习的机会，以避免类似的情况再次发生。 3. 达成谅解，对自己慈悲。每个人都会犯错误或做出不完美的决定。接受自己的过失，并给予自己宽容和原谅。重要的是从中学习并成长。以积极的方式面对羞愧，拿到它给我们的礼物

姜丽敏

心理咨询能够为人们提供全新的人生经验和体验；可以帮助人们更清晰地认识自己与社会；逐渐改变自己对外界不合理的思维、情感和反应方式；并学会处理好各种关系，提高工作效率，改善生活品质；以便更好地发挥个人的内在潜力，实现自我的价值。在心理咨询中，人们爱的能力得到了恢复，重新感受到被爱、被关注、被肯定的积极情感。人们惊喜地发现：原来生活是这样的美好，快乐是可以去学习的。每个人都有获取幸福力量的能力，只要我们拥有健康的心理，就能赢得属于我们自己的幸福生活。咨询师也许不会给来访者期待的答案，但是可以陪伴来访者一起探索找到面对困难的勇气。

王慧娜

人生都有无法避免的挑战:工作瓶颈、人际冲突、生活变故……人生困境无处不在。面对这些，如何勇敢迎接呢?《毛选》给出思路:“道路是曲折的，前途是光明的。” 认知力:抓住核心矛盾看透本质者命运不同，焦虑常源于抓不住问题本质。《矛盾论》指出，矛盾推动事物发展，应对挑战关键在理解并解决矛盾。识别主要矛盾要先宏观分析所有矛盾，再细化确定关键;拆解大问题为小问题逐步解决，避免迷失;还要保持动态视角，灵活调整策略。行动力:实践才能解决问题理解主要矛盾还不够，必须付诸实践。所有焦虑困境都要靠实际行动化解，行动前先充分调研。行动可从小事做起，别纠结完美计划;设定短期目标维持动力、检验进展;勇于试错，把失败当积累经验的机会。心力:坚定信念，直面困境解决问题时，心力至关重要。面对挑战，心理能量决定能否克服困难。毛泽东早期靠坚定信念与领导力激励红军，也支撑自己走过艰难。我们也要建立积极心态，把困境当成长机会;培养耐性，困难难短期解决，学会调整心态。

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