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情绪不稳定，数小时内由狂喜转为绝望，一些微小的事情会诱发

刘森烨

情绪不稳定，数小时内由狂喜转为绝望，一些微小的事情会诱发长期空虚感和存在性痛苦，如遇到这种情况，需要咨询师设定独立方案，逐步疗愈。加油⛽

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构建幸福大厦的三根支柱，正好对应我们的三个困境。一根支柱代表良好的情绪，一根支柱代表良好的关系，还有一根代表良好的生活方式，也就是你和自己相处的方式。

胡霞

赵莎莎

毒性羞耻感能够在顷刻间摧毁人的自尊。但是这种感受是家人过去对你造成的创伤，可能会让你在当下的情绪闪回中退行到一种自己没有价值，被鄙夷的感受和想法中。当你困于其中，毒性羞耻感就会发展为极度痛苦的自我疏离，让你陷入混杂的被遗弃感，仿佛身处被世界抛弃的绝望深渊。 “混杂的被遗弃感”是一种复杂的混合着恐惧，焦虑和毒性羞耻感的痛苦感受，这种感受还会与被遗弃抑郁相互作用，遗弃抑郁充满着犹如走入死巷的无助感和无望感，这种感觉深深的折磨着遭受创伤的孩子。毒性羞耻感还会阻碍我们寻求他人的慰藉和支持，当童年被遗弃的经历在闪回中重现时，我们常常会孤立自己，无助的向强烈的羞耻感投降。

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当“愤怒”无法用语言表达时常常会用行为表达当“愤怒”无法对外表达时常常会转向自身攻击自己暴饮暴食不肯入睡故意一些错误来惩罚自己

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【心之所向，饮苦亦甜】理想必须建立在爱好之上。爱好是一种力量和热情，使你为它赔上时间与金钱在所不惜。梦想的玩法是：兴趣→能力→收益。内心不渴望的东西，不可能靠近自己，即使能够实现的也实现不了。心有余而力不足往往是托词，力有余而心不足才是真相。故，所说，所想，所做，是同一件事，就是幸福的人生！

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说一个很扎心的真相：你要允许你爱的人不爱你，你要允许身后有人算计你，你要允许你的工作为难你，一旦你不允许，就是在跟自己较劲，很多事情，冥冥之中自有安排，你唯一能做的就是竭尽全力之后顺其自然，那个时候你会发现自己变得很轻松坦然，你会理解每一个人，也理解自己为什么莫名其妙的就不开心。这个世界没有好坏，没有对错。允许自己做自己，也允许别人做别人。

你来说说自己想法吧