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真正在咨询当中,特别是精神分析取向的咨询师,最考验功力的
张秋菊
真正在咨询当中,特别是精神分析取向的咨询师,最考验功力的是觉察自己反移情的敏感性,这反映出一个人专业素养和个人成长水平。当咨询师越是比较成熟,有经验、有能力,就越能够及时跳出来看一看自己,“我怎么会是这样”,及时自我觉察,也就是体验当下此时此地有什么感受。
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心理咨询
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王倩倩
王海民
情绪消退后,才是改变的开始。
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把问题扼杀在摇篮里
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你最委屈的一次经历是什么?他后来理解了吗? 1、停止强撑“没事”: 收起假笑和“没关系”,当他询问时,尝试说“是有点不开心”或“我需要缓一缓”,给真实情绪一个出口。 2、用具体事件代替情绪指控: 不说“你根本不在乎我”,换成“今天发烧时你还在打游戏,这让我觉得被忽略了”。 3、给身体语言“加字幕”: 沉默背对他时,轻声说:“我现在不想说话,但能让我靠着你吗?” 让肢体信号变得可解读。 4、练习说“其实我想要…”: 把抱怨“你总不陪我”转化为明确需求:“这周末,我们可以一起看场电影吗?” 5、在他做对时即时肯定: 当他主动关心或猜中你心思,立刻说:“你注意到我不开心,这让我好受很多。” 有效的表达,是教会他懂你的捷径。 不压抑、不攻击,用温柔而坚定的方式,让心疼落地。
陈方媛
包容他们终将包容自己,伤害他人终将伤害自己。
常有朋
日行一善!
你来说说自己想法吧