人生许多痛苦，并不来自事情本身，而来自我们把事情变成了自

人生许多痛苦，并不来自事情本身，而来自我们把事情变成了自己。   一次失败之后，我们说自己是失败者； 一段关系受挫之后，我们说自己是吸渣体质； 一次被拒绝之后，我们怀疑自己不值得被爱； 孩子在家休息两天，感觉天都要塌了……   当人能够把自己和事情分开，便开始拥有一种新的自由。 苦仍然会来，人生没有谁能够避开苦；但苦是苦，接纳它，面对它，而不是让大脑再生出更多的苦。 通过咨询将问题外化，识别大脑的痛苦编造，人就会慢慢走出来 图为工作室新添的果壳摇铃，来访者一致反馈声音好听