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与你相伴成长

孩子一进青春期，最先暴露的不是孩子的问题，而是父母没这7

那晓旭

孩子一进青春期，最先暴露的不是孩子的问题，而是父母没这7种能力: 1、稳住情绪的能力。 2、读懂情绪的能力。 3、立住边界的能力。 4、好好说话的能力。 5、允许慢一点的能力 6、反思自己的能力。 7、持续成长的能力。

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陈钰

青春洋溢的高中女生心理主题《如何与异性朋友相处》热烈而有趣

刘淑珍

你接纳什么，什么就消失

你反对什么，什么就存在.

如果你不明白你的敌人就是你自己.

你就会把所有的时间和精力都用在改变别人上，最后一无所得。

爱自己-先学会接纳自己、悦纳自己！ ——宗萨仁波切

古红香

真爱。女孩腿抽搐，一人过来体贴地、毫不嫌弃地用他的双手掰女孩的脚，把她的腿拉直缓解疼痛。一次又一次；另一人站在旁边，轻描淡写地说，你站起来，把腿站直。同样，疼痛缓解。只教了一次。真爱不是以爱的名义控制一个人依赖另一个人，从而失去独立的能力，而是教给TA一些方法，助力她成长，从而越来越独立，成为闪光的她自己。

王慧芬

蝴蝶拍技术操作步骤 1.准备姿势找到一个安静且舒适的地方，可以选择坐下或躺下。轻轻闭上双眼，先做几个深呼吸，调整呼吸节奏，帮助平静下来，将注意力转移到身体内部。 2.温和拍打交叉双臂放在胸前，双手放在对侧的肩膀或上臂处。如下图所示：以一个温和、缓慢且有规律的速度，用双手交替轻拍自己的肩膀或上臂。在轻拍时，保持动作缓慢、力度适宜，如同蝴蝶扇动翅膀，或者如同母亲在安慰受惊的孩子，力度以自己感觉最舒适，能够产生温和拍打感为宜。 3.引入积极想象想象一些正面、积极的词语，比如“舒适、温暖、宁静、轻松、喜悦”等等，或回想一段美好的记忆或者在心中描绘一个让自己感到安全、放松和宁静的场景（比如海滩、森林、舒适的房间等），让自己逐渐沉浸在一个安全和宁静的环境中。 4.结合积极对话结合拍打的节奏，在心中重复一些积极的语句，例如： “我现在是安全的” “一切都会好起来的” “我正在照顾好自己” “我感到平静和放松” 5.重复节奏左一下，右一下为一组，每4～12组为一轮。完成一轮后，中间暂停一下，深呼吸，感受身体和情绪变化。如果感觉良好可以继续下一轮；如果消极体验未被赶走，可以先停止，起身观察自己所处的环境，比如房间摆放了哪些物品、分别是什么颜色等，同时体验脚踏实地的感觉，让自己回到此时此地，做几个深长而缓慢的呼吸，等到情绪稍微平稳后，继续“蝴蝶拍”。 6.结束时的过渡当感觉情绪趋于稳定或平静的状态时，可以逐渐放慢拍打的速度，直到停止。深呼吸几次，慢慢将注意力带回到当前的环境。

李明亮

面对创伤的人生经历，长大后我才明白，父母也来自一个非常糟糕的家庭，他们也是缺乏能力和精神力量去应对内心的邪恶。每个人手里都可能拿到坏牌，但你可以选择去创造自己的命运，走出自己的道路。

王冰

终有一天你会和自己和解，咽下所有委屈，磨平一生棱角，笑着接纳曾经讨厌的人和事，当你不在跟自己较劲的时候，你发现你内心的淡定和从容会如此美好，原来阳光一直在身边，如此絮暖。

你来说说自己想法吧